心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

写过待办清单，你试过写焦虑清单吗？

焦虑的本质是“担心未来”，可是我们每个人都没法马上去到未来，我们只能立足于当下。每一个“未来”到来的时候，都是以“当下”的形式。

健康 2024-11-20 #焦虑的影响和调节

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米哈里·契克森米哈赖：关于幸福的陷阱层出不穷，大多数人仍在缘木求鱼

契克森米哈赖在幸福、心流体验、生命意义等方面的研究成果，成为了积极心理学理论的基石。

皮亚杰Jie 2024-11-20 #积极心理学·流派

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爱人为何说再见：从比昂理论看婚姻中的心灵迷宫

健康的共同体，源自两颗心灵的真诚连结，源自彼此的理解与支持。

高浩容 2024-11-19 #婚姻经营

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人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题 | 阿德勒系列

课题分离不是为了疏远别人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

片刻呼吸 2024-11-19 #社交技巧

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青少年拒绝做心理咨询，父母应该怎么办？

每个青少年都是独特的，他们的抗拒背后，有复杂的情感和故事。

侯吉亮 2024-11-19 #心理咨询师笔记

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再见爱人｜麦琳是“绝望的主妇”吗？

受害者心态的人会利用这种使命感和愧疚感去操纵别人，有的可能是需要别人提供帮助和便利，有的是需要吸取别人的情绪能量，有的是要求别人为自己做出诸多改变。

婚恋 2024-11-19 #控制

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《情感无能》| 逃不开的情感困局，如何走出无力感？

情感的无能并不代表你无法获得更好的亲密关系，只要你愿意改变，并采取行动，真正的转变就会开始。

任丽 2024-11-19 #爱无能

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“每天面对各种信息，脑容量明显不够用了”：构建你的“第二大脑”|人生管理系统

通过将记忆和整理的负担转移到“第二大脑”，我们可以将头脑中混沌的思绪转化为清晰、有序的概念体系。

Susan Kuang 2024-11-19 #升级思维方式

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心理行为训练1.4：正念冥想（附音频）| 焦虑自助手册

当你有意识地将游离的思绪带回当下时，你就是在培养正念

皮亚杰Jie 2024-11-19 #焦虑的影响和调节

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马丁·塞利格曼：人生不是由过去的经验所决定，而是被未来所召唤

塞利格曼对人类第二个轴心时代的憧憬，也是推动人类从思想启蒙向积极的科学心理启蒙的宣言。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #积极心理学·流派

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阿德勒系列｜什么是“水平视角”？

社会平等就是——尽管存在差异，我们仍然平等

片刻呼吸 2024-11-18 #升级思维方式

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“六步法”快速建立问题解决的有效策略丨抑郁自助手册（3）

当你开始使用某个方法时，如果发觉这个方法是行不通的，你可以尝试另一个行动。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #抑郁者

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精神分析诠释学——诠释学的发展过程（一）

我们需要保持警惕和觉察，独断的诠释学常常随处可见，给社会和个人的发展带来了遮蔽、限制甚至禁锢。

刘宁 2024-11-18 #心理咨询师笔记

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心理行为训练1.3：引导式意象放松（附音频）| 焦虑自助手册

引导式意象放松可以帮助你快速轻松地管理压力并减轻身体紧张。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #焦虑的影响和调节

1746阅读

健康人际关系建立指南：我们究竟该如何交朋友？|《DBT情绪调节手册》精读

在陌生的环境中，与他人建立联系是一项重要技能。

社交 2024-11-18 #社交技巧

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为什么有的人并没惹到你，却让你没来由地讨厌TA？

“走出心理阴影大门的钥匙，可能藏在你讨厌的人身上。”

壹心理官方酱 2024-11-18 #研究投射

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“看似赞美，实则嘲讽”：为什么大家都开始阴阳怪气了？

阴阳怪气的背后，隐藏着复杂的心理现象和社会现象。

社交 2024-11-18 #沟通力

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为什么说音乐是对大脑的按摩？| 科学心理探究

音乐在帮助巩固个体在生命形成时期的社会角色认同和关系发挥着重要作用。

科普 2024-11-18 #好用科普

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积极心理暗示的“能量魔法”：当你相信自己会变好，未来才能如愿以偿 | 皮格马利翁效应

皮格马利翁效应就像是一股神奇的力量，能够让我们在期待中成长，在成长中绽放。

闫琳 2024-11-17

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心理行为训练1.2：渐进式肌肉放松（附音频）| 焦虑自助手册

渐进式肌肉放松（PMR）练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状，它们可以减轻身体的紧张感，帮助你全面放松。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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