犹犹豫豫说不出口的“不”，很多时候给我们带来的，不仅是时间、精力的额外耗费，更是情绪上的负面影响。

如果自信被击溃，我们该如何活出自信，真正地做自己呢？

“发现”意味着允许自己去认识到成长过程中影响自己的事件，不管是好的还是坏的。

所有的人你都竭尽所能照顾到了，唯独没有时间照顾自己。

情绪标注法，教会我们的不只是一个技巧，更是对情绪的敬畏——只有承认和定位情绪的存在，才能控制情绪。

此长大后在建立关系的时候，她最本能的需求，就是被伴侣守候着，然后不断的从伴侣口中听到“我爱你”。

保护残障儿童，不只是一个家庭的责任，更是整个社会的责任。

生活在被各种媒体包围的时代，我们印象中的节日似乎都是电视节目、电影和购物广告经常宣传的与你所爱之人团聚的美好时光，在装饰精美的家中分享丰富的食物和礼物。

反黄金法则，常常会出现在最为亲密的关系当中，比如亲子关系和夫妻关系。

离开原生家庭对于人的成长有重要的意义，精神分析家克莱因有一句名言：「通过离开父母，每个人经常不同的途径成长为男人和女人」。

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的，要注意了解并把握自己的节奏，而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼，才能百战百胜吖！

为什么青春期的孩子特别容易在各方面跟别人比呢？

迷茫，是上进者的专属特权。那种根本不求上进的人，随遇而安，一点都不会迷茫。

自恋、心理变态、马基雅维利主义，这三者都有大量的遗传因素，其中只有马基雅维利主义同时兼有大量的后天因素，它可以被人生经历所塑造。

每年12月，我们都可以给自己一个承上启下的仪式。这能帮我们更加深刻地意识到：旧的一年即将结束，即将进入新的一年。

我帮助很多人去解决他们的困难，这其中最大的困难之一就是各种形式的“我没有达到我的期望（或者别人的期望），我感到内疚，可耻，不足。”

我今天在和某人聊天，他说自己花了很多时间在网上闲逛，每天可能有2个小时的专注时间。我觉得，这实际上高于平均水平！

外甥女今年10岁，最近不想呆在学校，又哭又闹，十分厌学。我该如何帮助她？

作为一个悲观主义者，总是把事情往最坏的方向去想，该如何改变挥之不去的负能量？

害怕见人，已经好几年了，没有一个正常的朋友。生活一团糟，人生都一点希望看不到了。