数字营养应该被视为健康的第六大支柱，另外五大广为认可的基本要素分别是饮食、锻炼、睡眠、目的和人际关系。

网络环境下的匿名性会导致我们对网络环境有更多认同，进而引起更多形式和更大程度的自我表露。

点赞就像这个时代的慢性成瘾症，满足着我们的欲望，扩充着我们的焦虑，消耗着我们的热情，模糊了我们的真实。

这或许不是一个无聊的时代，但确实是一个容易让人觉得无聊的时代。

积极使用社交媒体的人，更能与好友保持良好关系，与更多人打好交道，被动使用社交媒体则会引发社交比较和嫉妒感。

虽然每次任务切换可能只浪费十分之一秒，但如果你每天频繁切换任务，可能会造成40% 的生产力损失。

求助网络算命，星座占卜的，大多是生活中遇到不如意的人。情绪低落，对生活失去控制感时，更容易抓住这些“正面”暗示，好让自己逃离被不确定性折磨的痛。

被社会价值观裹挟的同时，为了逃避焦虑，我们开始超前消费。却没想到，超前消费，会带来双倍焦虑。

为什么很多人刷完朋友圈、打完游戏、逛完淘宝以后面临的反而是根深的空虚和无助？似乎那种本来可以给我们带来快乐的东西并没有真的给我们带来快乐。

最近很多家长发现自己的孩子很早熟。十岁已经谈了五六段恋爱，看过很多暴力或不适合孩子的电影。互联网是不是应该分级？分级都话，年龄怎么划分，有没有心理学依据？

研究证实：媒体多任务处理实际上可能以未曾料到的方式潜移默化地改变人们的感知，频繁进行媒体多任务处理的人在对他人形成印象时，会不知不觉地纳入周围环境中原本不相关的信息。

手机让我们持续处于警醒状态，抽走我们对身边的人和手头的事的注意力，这对我们的人际关系和认知功能都有负面影响。

玩家通过玩游戏获得了某个积极的强化物（愉悦的享受的事物或乐趣），这增强了玩家继续玩游戏的某种行为，然后逐渐拉长获得这种积极强化物的间隔或提高玩家能够忍受的阈值，玩家依然会继续游戏。

通过分析现有的认知测试结果，研究者初步发现每天超过两个小时屏幕时间的儿童，在语言和思维测试中得分要明显少于两个小时的儿童。

人们一般认为饭桌上的尴尬是大家都在玩手机、缺少面对面的互动带来的，不过，这个因果也可能得倒过来：就是因为场面过于尴尬，大家才纷纷玩手机，让我们的意识从不舒服的场景暂时抽离。

为什么我们会充满戾气，动不动发火、开骂，会去抬杠、对立、站队，恨不得把「对方」视为仇人，打翻在地，再踏上一只脚？我想和你聊聊这个问题。

心理学研究表明，表情包是对同理心的考验。在聊天中使用表情包更多的人，比起不经常用的人，更加让人感到好相处。

鄙视链无形中将成功的标准单一化和物质化了，将成功的维度更多地指向了财富和权力，而忽略了个体性价值的实现和精神层面的充盈。

早晨打开新闻的时候，你是不是偶尔会有一种「刚醒过来就看到世界一地鸡毛，自己都跟着焦虑起来」的感觉？这种情绪其实有一个名字，叫做「坏消息疲劳」。

我们不仅很容易被网络上的错误信息误导而引发虚假记忆，而且会自己给自己提供错误信息——“说谎”，也会篡改人们的记忆。