时间与效率心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

真正厉害的人，往往都是“晨型人格”

你如何度过每一个早晨，最终会决定你会过上怎样的人生。

思维升级 2025-06-08 #升级思维方式

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为什么你的24小时总是不够用？分享几个被低估的时间真相（附找回时间的小tips！）

人们总想一次性改变太多，结果因压力过大而放弃。真正的成长，来自于小到不会失败的行动。

恰口芋泥 2025-05-19 #升级思维方式

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为什么你总是分心？6个空间秩序原则，帮你重建专注力！

神经科学揭秘6大空间设计法则，顶级高手都在用的「心流道场」建造术，告别分心暴击！

恰口芋泥 2025-04-27 #心流

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为什么越忙越空虚，越闲越焦虑？神经科学专家：你缺的不是时间管理

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

恰口芋泥 2025-04-10 #心流

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总觉得时间不够用？我发现了一个超牛的时间管理方法

每天可支配时间少于2小时会导致人们感到沮丧和焦虑，而高于5小时则会失去目标感和成就感。

思维升级 2025-03-27 #番茄时间

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自我成长：请避免陷入工具和方法论焦虑

比起「这些方法能怎么用」，想清楚「我的核心需求是什么，它需要什么工具，可以如何优化」，可能才是最重要的。

Lachel 2025-03-24 #升级思维方式

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35岁没当上总监就废了？社会时钟的真相让两代人都沉默了…

我们已经不自觉地把生命价值兑换成了时间货币。我们正在不断被社会时钟裹挟着。

一个火星人 2025-02-06 #倾听自我

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用好“时间追踪练习”，摆脱时间的“贫困感”

应对时间贫困的核心策略：改变对时间的态度和使用方式。

Susan Kuang 2025-01-21 #升级思维方式

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“卖力工作好多年，依旧没有什么钱”：为什么我们会“越忙越穷”？

穷人对金钱时间以及精力的分配上，往往都会过度稀缺的困境，导致他们在贫穷和忙碌的陷阱中越陷越深。

思维升级 2024-12-18 #升级思维方式

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如何写1份有效计划｜让目标在不知不觉中完成

一篇关于如何写一份有效计划的思考。

思维升级 2024-12-03 #如何做好计划？

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“一天学习12小时”“7天重启人生”…|无聊感，已经成为当今社会的稀缺品

无聊是对自己心理空间的守护，也给了自己注意周边、注意身体感受、去思考自身的机会。

壹心理官方酱 2024-11-27 #现代人的焦虑

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抛开神秘学，为什么有的人越努力，越平庸？

勤奋努力并不总是等于成功，关键在于思考的广度和深度。

闫琳 2024-10-20 #升级思维方式

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总感觉有好多事情要做，怎么“破”？

压力的根源往往来自那些悬而未决、尚未完成的事情。

Susan Kuang 2024-09-23 #升级思维方式

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专注力的终极指南：如何有效提升专注力

我们将探讨什么是专注力，提升和训练专注力的有效方法，以及如何把专注力的训练融入到日常工作之中，以摆脱分心的习惯，并最终拿回对自己注意力的控制权。

Susan Kuang 2024-06-18 #注意力训练

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学习学到怀疑人生？｜解忧杂货铺

当学习过程中陷入了对自己的怀疑时，我们该怎么办呢？

白岛岩心 2024-05-21 #自我效能感

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学霸不会告诉你的学习方法

接下来我们就来看看学霸们亲测有效的方法，帮助你快速进入心流状态。

思维升级 2024-04-29 #心流

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工作法｜如何利用“福格行为模型”提升行动效率

只要改变人们对压力的看法，将压力视为积极因素，他们在压力下的表现就会显著提升。

Susan Kuang 2024-04-22 #升级思维方式

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重新理解「番茄工作法」：带你走出拖延的神奇时间管理魔法

如何才能更好结合番茄工作法的原理快乐工作和生活呢？

草芽君CY 2024-04-15 #番茄时间

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麦肯锡工作法：七步高效解决问题

很多人其实并不知道，真正的问题到底是什么？

思维升级 2024-03-12 #升级思维方式

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总是走神？用这三个方法让自己的心静下来！| 安心分享

安安老师精心准备了三种处理方式，希望可以帮助你更好地管理分心问题，让自己专注于目标，提高工作学习效率。

思维升级 2024-03-06 #注意力训练

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