人们很难为遥远的奖励做出长期的改变。但通过进行未来自我干预的练习，可以改变这一点。

“时间”是个非常奇妙的概念与事物，它拥有很多个维度，这篇文章要说的就是两个有趣的时间概念：“纯时间”与“暗时间”。

真正的高手往往都是，有了四五分把握就下场开干，因为先干起来，就打败了50%正在观望的对手。

读高三的儿子平时可以考600分，但是总说压力大要通过玩手机来疏导，可是给了手机之后成绩就下降，他说是因为感冒导致的

儿子上小学一年级了做什么事情都是慢吞吞的，说了很多遍都不听，只有我发火了才好一点，可是我每次发火之后又感觉很内疚

这一次，我要分享三种简单易行的小技巧，有效提高工作效率，特别适合像你我这样的懒人哦！

很多时候大家都一言不合就拉黑，没说两句就散伙，吵两句就上升到三观不合，分手离婚都成了家常便饭。我们失去了对关系、对彼此的耐心，把生活变得急不可耐，结果却令自己更加焦虑。

当你不想坚持，想早早放弃的时候，想想自己将来想要的生活是有很高成本的，或许就能找到继续前行的力量。

所谓「精力自由」，就是能够摒弃和无视外在的种种干扰，尽可能减少其他事务，把自己的注意力，最大限度地集中在核心价值上。

找到一件能够让自己专注去做的事，把它培养成自己的核心竞争力；根据这个目标，针对性地学习所需要的知识和技能，这才是你应该要设定的行进方向。

5why（五问法）是一个探究问题根源的方法，通过问5个左右的为什么来寻找问题背后的原因或真正的目的，使用方便、上手简单。

当你处于选择模式下，哪怕一点点差异也非常敏感。在这个选择多到让人抓狂的时代，大家都练就了一双火眼金睛，什么都要拿来琢磨一番，各种测评乐此不疲。

学习不是比谁睡得少，秃得早，也不是搞虚假努力的自我感动。它跟开车一样，讲究的是技巧和方法。

要克服掉这个心理：不少人在读书的时候，特别喜欢反复阅读自己熟悉的内容……因为这在自己阅读的舒适区里，会有一种读起来很轻松而且又有收获感的感觉……

大量的认知心理学实验表明：这些未完成的任务，并不会随着切换而消失，它们会占据你的隐性认知，从而挤压显性认知资源。

时间管理术的本质是贪多求全，鼓吹兼顾，它教大家做当一个三头六臂、精力无限、兼顾并搞定一切的全能超人。

有些事情明明不难，你怎么还没行动？因为你不爽，难过，生气，烦躁，厌倦，迷茫，等等这些常见的负面情绪，让你打不起精神，没有足够的动力去行动。这些负面情绪的本质，是你有一个点、或者很多点没被满足。

手账可以帮助我们规划时间、记录当下，留住改变的痕迹，让成长变得可度量、可眼见。今天就来分享一下，如何用手帐管理人生——

问题出现以后，先反省，后总结，列出计划，从小到大逐级处理，类似于心理咨询中的“系统脱敏”疗法。当反省能力和坚韧性得到训练，剩下的就是积极面对。三个步骤做到，坚持就不会漫无目的了。

如果在20岁-30岁这段成年期里，没有花足够的时间去创造自己想要的生活，总是顺着外在的形势走，遇到问题习惯逃避而不是直面解决，不肯花时间去努力创造，那么在30岁之后，只能疲于应付自己不想要的生活。