想活在自己的时间里，必须先给自己的世界竖起围墙。

你有没有过特别拖延的时候呢？想做的事情，一拖再拖，拖到最后不了了了之。拖的时候，内心又无比纠结和懊悔。

虽然是工作日，但早上躺在床上怎么都不愿意起来，因为实在不愿意去公司面对手上那些一想起来就头疼的工作。

打卡是手段方法，不要被打卡绑架让自己变成打卡机，为打卡焦虑，定了打卡目标就忘了学习才是真正的任务。

很多人小到刚学会说话大到八十岁老人，都在学习，整个社会都在提倡终身学习，学到老活到老。然而，学习究竟是什么呢？是有一个老师在教，学生在跟着学，就是学习吗？

西方社会心理学的研究发现，与享受美食、性爱、喝酒或拿到薪水相比，我们更喜欢的竟然是提升自己的自尊。

人们往往会低估或高估完成一项任务的时间，而设定过去理想化的目标。

谈到对物品的有效管理，一个最重要的原则就是归回原位——所谓“专物专放”。

你会认为数量上的重复是没有意义的、是低效的，远不如深度研究透方法论后、一步到位的精准式努力更高效，更能带来好的结果吗？

越学习，就越适应学习，越在“放纵/学习”的艰难抉择中选择后者，你对后者的突触建立就更强一分，下次选择坚持学习也就不那么痛苦一些。

如果能一心二用，同时完成多项任务，我们的做事效率是不是会更高呢？

发展心理学研究表明，人过了40岁后，认知能力就会开始下降。

我们都知道思考能力的提升很难，没有刻苦的练习很难发生改变。但有没有一个工具，可以让我们的思考能力在5分钟内立马就提升呢？

为什么有些事，我们会迟迟拖着不动手，而对于另外一些事，我们则会迫不及待地去完成呢？

你把时间花在哪，哪就重要。

愤怒和嫉妒等消极情绪可以被引导服务于一个积极的目标，但同时，这些目标也得满足这些消极情绪自然本能的冲动。

追求幸福，免不了要触摸痛苦。在这个焦虑的“丧”时代，房子、孩子、工作已经把人压得透不过气，想要在这样的状态下保持乐观，不被坏情绪影响心情，并非易事。

只做孩子需要的。

只提问题是没有价值的，只有当你的思维开始转向「如何解决」时，这才是真正有效的「建设性意见」。