真正能够坚持下来的「专注」，一定不是强迫大脑去集中注意力，而是通过微小的挑战，让大脑在一次又一次的「闯关」中，不断获得成就感的奖励和推动。

DMN 是大脑正常情况下的默认模式，只要我们清醒着，大脑就会一直「走神」，一直在应付内心各种跃出水面的念头和想法，不断地咀嚼着它们。

当人们拖延的时候，他们是在避免做一些可能会触发不愉快的内心体验（思想或情绪）的任务。

你的精力，应该留给那些真正重要的、需要审慎思考和权衡的问题上。

「疲惫感」是如何造成的？以及，如果暂时没有办法彻底改变生活方式，我们可以做些什么，来改善这种情况？

人的自律力，随着心理能量的消耗，慢慢减弱直至彻底失灵。

人不是机器，人需要休息，人更需要原谅自己，允许自己偶尔的懒惰。

在进行时间管理时，先不要去直接把照搬各种热门时间管理方法，每种方法都有各自的适用范围和优缺点，当你在不了解自身需要和情况的时候，最好先了解自己。

任何时候，我们都有选择自己生活的权利！

“通过理解过去的自我，我们可以解放当下的自我，并赋予未来的自我以力量。”

觉察之下的人生会更加自由

你永远无法用别人的地图，找到自己的路。

唯有遇到问题迎难而上才正是实现自由解放自我的必经之路。

活在当前和未来。

无论你是“打工”人，还是社畜，还是老板等不同的身份，都不会阻碍你成为让世界更好的那个人！

什么是消灭问题

早起真是个老生常谈的话题了。拥有早起的决心并不足够，还需要养成早起的习惯，而养成早起习惯又需要讲究方法。

让一个人陷入职场中年危机的原因很多，但最大的原因，是虚度了30-35岁之间的关键5年。

同样的方法，有的人用起来就很有效果，而有的人用起来却毫无效果，甚至会适得其反。这到底是什么原因造成的呢？是方法的问题，还是人的问题，抑或是两者兼有呢？

此篇文章虽是华东师范大学应用心理考研（全日制）经验分享，但其中一些分享内容，尤其是学习方法部分具有普适性。