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Baby steps 精华回答者 去回答

49分钟前回答了：李诞说的“人间不值得”，怎么理解？

对于像李诞这样从小读过大量的书，但是实际年龄并不大的人来说，是跟韩寒属于同一种类型的“聪明人”。这种类型容易出现一种情况：“思想成熟了，心理没跟上，思想和心理发生严重错位”，所以李诞和韩寒一面“洒

脱“深刻”一面又“天真”“孩子气”比如李诞的一些“天真想法”和韩寒的“骂战”。但两人的性格是不一样的，所以李诞和韩寒又是不相同的或者说两个极端。李诞内心是敏感而又脆弱的，韩寒则与之相反。所以他们表

达的想法与内心的想法虽然都是真实的，却是反着的。读他们的内心要反着读。不管李诞内心的真实想法还是大众因共鸣而理解的那样。李诞“人间不值得”想表达的意思确实是积极的。

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赵军精华回答者 去回答 预约ta

52分钟前回答了：【小课堂】邀请各位老师一起谈谈，幽默感是怎么来的？

幽默感在心理学来说是一种高级的心理防御方式，比投射、压抑、隔离等高级有效很多；所以很难说是不是天生的，但还是应该在适当的环境中不断发展出来的。

幽默感好处多多，不管是在家庭还是在职场，均可以让自己比较容易跟人较快建立好的关系，化解一些尴尬的场面。

幽默我个人经验有两种，一种是拿别人小问题开玩笑，一是拿自己开玩笑；我原来更多是拿别人的事开来表达自己的幽默，现在内心成长了，可以承受拿了，会更多拿自己的事来表达幽默。

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吻风精华回答者 去回答

1小时前回答了：每次一到考试前复习的时候，整个人就特别浮躁？

看起来是考试带给你的压力太大了，我猜想考前焦虑的原因有以下几种。

第一害怕自己考不好，自己在平时学习程度不是特别好，复习的也不是特别好，在考前的时候就会比较焦虑，但是也不知道从哪开始复习。

第二自己赋予了考试太多的社会意义，考试只是做一张试卷而已，但是如果我们把考试的成绩和自己的能力联系起来。假如考试成绩不好，我们就会否定自己，这就会是我们考前非常的紧张。

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张耿直优质回答者 去回答

1小时前回答了：知道某个道理是对的，但总无法付诸实践，是为什么？

心理内容本来就包括认知与情感（一说是：认知、意志与情感），认知上的判断与情绪感受上的状态当然会时常有不一致的时候。这其实是很常见的现象。

题主这么问的时候，其实就是你的感受、情绪状态在抗拒着你的意志系统。有时人们意志上越是对自己要求过高、过于严苛而不切实际的时候，身体（感受）的抗拒与怠慢有时也会相应越加明显。比如时常被讨论的“拖延症”在我看来就属于身体的感受在抗拒着大脑告诉它的“应然、应当”的那些路径。

有些时候应对这样的问题，可以暂时不用那么急切地让自己的状态完全符合意志的要求，而是可以耐心去试图了解一下，自己心中那些抗拒的深层原因是什么。是我们在过于不切实际地苛求自己吗？还是其它？

很多问题在我们主观上会感觉自己没有做到自律、克制，比如题主你说的“抽烟”、“坏脾气”。但是问题的原因常常出现在，我们缺乏去深入了解自己的心理情绪感受方面的缘故。抽烟包括其它形式的成瘾，在心理学上都有被认为跟情绪依赖（emotional dependence）有关，想要戒烟单凭意志的克制这老难了。但是去试图不回避地感受那些驱使着自己抽烟（以去抹平的）的情绪褶皱，感知这个状态当中的内容，并开始让自己摆脱被它无意识驱使才是这个控制能够最终有效的成因。别问我是怎么知道的，我就是这么戒烟成功的。

至于坏脾气，这就涉及更加复杂的原因了，我们感受到不满当然是因为某些事情触发到了我们。有时那些坏情绪的表达，在传统教条的观点来看是坏的，但是在更人性化的视角来看也许不那么糟糕。至少你没有全然压抑自己的真实情绪感受——这是很多心理问题的由来！如果是合理正当的不满与愤怒，表达有何不可？当然有时这个事情本身并非是坏的，它只是单纯地触发到了我们心底的某些潜藏情绪，比如自己的雷区被人触碰了。这些则就更要深入到自己的心理情绪语境之中去了解，这个事情为什么会对我们用着这样的意义，以让我们反应过激？！了解这些才是能够在深层次上实现身心协调（情感、认知、意志系统）的方式。这种深入内心的方式会比单纯地批判自己不符合标准的表现与反应，更能够让我们在长远上了解自己，以及实现自制！

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吻风精华回答者 去回答

1小时前回答了： 21岁女，父母离异，怎么活得简单点？

能感觉到父母离异对于你的影响挺大的，父亲离开了你，母亲很善良，教你做人，照顾你的生活。

你对母亲是非常感激的，所以想把自己的一切都给她。但是其实母亲对于孩子好是生来就有的，他对于你的爱是无私的，不附加任何条件的。

你只要长大后好好的照顾母亲，好好的孝顺母亲，就足够了。你的人生依旧是自己的，你的母亲也希望你过好自己的人生。

看到楼主对于未来的担忧，感觉你还是挺缺乏安全感的，这可能也跟你的家庭有一定的关系。所以你特别的渴望自己强大起来。

但是你也不用太过于担忧，只要你好好的努力，踏踏实实做好自己现在的事情，未来你想要的东西都会有的。加油！

（壹心理鲸鱼社工🐳）

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张耿直优质回答者 去回答

1小时前回答了： "怎么自杀不疼?" ，有人这样问，我们该如何回应？

一百来说，这么问的时候，人应该都是真的想过自杀了的。而闪现过轻生念头对于在情绪极度糟糕抑郁的人来说，并不是一种十分稀奇的事情。甚至是不少见的。当然也需要明白，“闪现的念头”与“行为的计划”之间还是有着很大的距离的。

其实我本人也曾经困惑过这个问题。在我状态非常煎熬无助绝望的时候，真想一了百了来结束这一切。当然，更多时候也是想想而已！跳河淹死之前太痛苦，跳楼的痛虽然短暂，但是我也害怕万一自己跳到一半忽然就不想死了那怎么办？这个念头里的景象简直比死还要让人恐怖，可算是把我从犯傻当中警醒了！

当一个人那么问的时候，与其说TA是在向你寻求一个具体的回答，倒不如说是一种“情绪上的求救！” TA在试图把TA深藏于心底的绝境吐露与呈现，以给人一个迹象去询问更深更具体的艰难与无助。（这些时常很难向人讲述）想要自杀的人，常常是与TA自己的心理以及情感语境之中频临走投无路的处境了的。这些原因远比一两件难解决的问题或者坎更加复杂。没有过相关心境的人往往并不容易体会！

好在他这么问的时候，其实是在将自己的信任交托，TA向你呈上了那个TA自己都无比茫然无助的结。听到的人感到一份沉重与复杂其实也在情理之中。而感念于这份信任，心里怀揣着想要做一些什么，想要给以一个合适，被需要的帮助的心理。如题主这样，以及寻求进一步的探寻，就是那份绝望能够被共情的第一步。

最好的方式，当然不是去直接地回答，而是努力尝试着在对方感受与处境之中去倾听，看看能否有什么办法能够取得TA更深的信任，去帮助其打开话匣子，讲述出自己深藏着的那些困局与绝望。这种倾听与共情往往并不容易，除了要求我们比较敏锐之外，我们本人常常也需要有过好一段深入自己内心直面自己人生缺憾与命运的旅途。如此我们才比较能够不盲目于TA也许平常的语句之中所流露出来的深深的无奈、孤独与悲哀。

那个倾诉也许会比对于它的理解与共情更加地不容易，因为身处绝望当中的人往往不见得能够非常具体清楚地描述自己的困境。而更多是一种很难说清楚的感觉。（因此也才更是困境、绝境）以我有限的心路历程以及阅读所得，想要自杀的人，他们通常都有来自早年就不得不伴随的无奈，不被理解的孤独，等等情感创伤。通常他们当下过的生活都远非他们所真正想要，只是被命运胁迫着，赶鸭子上架驱使出来的景象。当他们能够比较明确地感觉到自己的绝望，也都会直接地感受到这一切的无奈了。我以前在书中听到过一个解释是，他们的这个生命被掠夺与劫持了，并没有在这场人生当中做他们真实的自己，他们想要依照自己真正的心愿而活，但是就是无论如何也无法做到——所以自杀就是最后的那个真实心声的表达了，即彻底抗争！

除了少数在重大的打击和变故忽然降临，无法接受这一切的结果的人。那些选择了自杀的人的困局的原因并非在具体的某件事的不如意上（比如失恋或者考试失利等），是整个深层次的情感语境上，他们就并非过着一种依照自己意愿着的人生。所谓“长恨此身非我有”！有时，他们由于心理深层的原因，将太多的不可替代的意义偏执地灌注在了那些具体的事件上，以使得他们的选择与反应也缺乏了弹性。比如某个学校、工作、恋人，或者某个具体事情的特定结果，一定得非它不可，非如此不可！而如此这么做的原因则有时意义系统的设定。意义系统出现危机的时候，人们是失去坐标与导航的，也是会怀疑人生的。而轻生念头就是“怀疑人生”的状态走进死胡同时产生的。

前面说到一点是试图解释一些我所认为人们会轻生想自杀的我所理解的一些心理原因。而真正回答以及帮助到这么一个剖白于自己，交托出自己无助地信任的求助者，当然最主要还是试图通过尽量让其讲述出使其抑郁绝望的那些心境中的由来始末——如果他能够稍许讲出来的话！让后在此基础上俯身去从对方的处境以及感受当中去给予共情，理解与慰藉，缓解其深藏于心的这份孤独与无助。千万不用以着“应当XX如此”等说教意味的回应，因为这么说反而会将TA本来要试图展开的内心给关回去了！因为你在向TA传递TA的某些感受“不正确”！而真正的共情则是：接纳承认TA所有感受的存在，倾听及理解背后潜藏的逻辑及合理性！这其实也是卡尔罗杰斯人本主义的心理治疗中的“无条件积极关注”！适当如实袒露一些自己也曾有过的深切的困境与孤独反而更加合适，当然只是适当袒露以让其减轻些这种艰难倾诉当中所笼罩着的顾虑与负担，而非反要求TA关注。当TA感觉到自己绝望与孤独的程度都有所缓解释怀的时候，尤其是存在着某人至少在某些个方面真正地理解TA的时候，TA会很快地重新感受到这个世界还是拥有某些美好而值得眷恋的东西的。当一个人真实拥有这样的心境的时候，TA心中便会升起一种宝贵的光亮——希望。而拥有希望的人，哪怕他们知道自己还会经历很多的艰难困苦，他们由于直到黎明终将到来，所以得以勇气在黑暗中坚守，对峙于命运，枕戈待旦！

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沉睡的鱼儿啊优质回答者 去回答

1小时前回答了：知道某个道理是对的，但总无法付诸实践，是为什么？

-对的只是对的
-“吸烟有害健康”这句话太没有温度了，那些所谓对的道理往往只有简单的一句话，再加上一个“对”的评判，不觉得很苍白吗？这些话啊，我觉得只会加深很多人的焦虑，就像小时候爸妈说 “你不要这样做这是错的” 一样。
-所以，不要用这些道理来压抑自己，来制约自己，我认为更重要的是要去了解，去感受。
-吸烟，为什么很多人喜欢，因为放松的感觉，缓解压力等等，它并不是绝对坏的；影响健康，那是影响哪方面，什么程度的健康，结合你自己的身体的身体状况，你能不能更好地控制了呢？
-情绪失控，情绪的释放很多时候是有益的，比过度压抑要好，但是有一个度的把握，当你意识到这一点，能够慢慢学会去控制吗？下次失控的时候换一种方式，以不伤人的方式释放情绪，有助于身心健康哦，
-瞎说了这么多，也不知道表达清楚了没，其实就是这个世界不是非黑即白的，给自己多一些宽容，才能够不断积蓄行动的能量，0和100分之间还有60刚刚好。

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梅籽偲优质回答者 去回答

1小时前回答了：遭遇校园暴力后现在总是会突然情绪低落，怎么办？

如果说被同学校园暴力让你觉得很受伤，可能妈妈和家人对待你在这件事情上的态度，就像是在伤口上撒了把盐，让你更加难受吧，中国的古话说得好“树挪死，人挪活”，说的就是对于人，环境的重要性，当校园暴力充斥着你的周围的时候，而那个环境又几乎是你每天都要面对的，可能对于任何人而言都很难无动于衷，随着在这种环境里面呆的时间越来越长，又没有找到对的人来帮助自己的时候，可能这种难受的感觉越来越严重就显得很正常了，而你说的“我最近情绪波动更频繁了，我自己也没有办法了”似乎就是越来越严重的状态。

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葛群亚优质回答者 去回答

1小时前回答了：自我欺骗是为了自我保护吗？

您好！从您的情况看来，您的自我欺骗似乎是一种自动化反应模式。您似乎对于自己经常自我欺骗有些疑惑，明知道不是事实但还是习惯于自我欺骗，也许这样的自我欺骗会让您感觉好受一些，毕竟趋利避害是人的本能。驾照没有一次通过也是正常的，也许对于有些考核项目不够熟练，也许考试的时候失误了。但是不论哪种结果似乎都是您自己的原因，对于这样的归因是您不能接受的，当您归因于驾校的时候，您似乎就没有责任了，也许这样您会好受一些。
另外，从您的情况来看似乎您对事情都有很高的期待，但事实与期待有差距的时候，您似乎不能接受事实，于是找一些合理的理由让这个事实合理化。
不论是外归因还是合理化处理都说明您内心的脆弱，不能接受自己的不完美，虽然自我欺骗当时保护了您那颗脆弱的心，但是假如一味自我欺骗，不从自身找原因，很难有行为的改变，，内心1⃣️无法成长，自我欺骗也就不断发生。

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梅籽偲优质回答者 去回答

2小时前回答了：具备哪些条件才能使自己成为一个出色的心理咨询师？

1、想尽一切办法让自己可以开始接来访者，踏踏实实从基础开始练习。
2、自己不断成长，把自己身上的点慢慢的找到并疗愈好。
3、能接受一开始的做冷板凳的荒凉。
4、省吃俭用把钱用来督导，再挤出多余的钱做自我体验。
5、大范围了解各个流派，并从中选择你自己认可的流派，主攻1---2个流派。
6、自己的小日子过好。
7、在各种挫折和困难面前，永远保持有一颗我要做一个出色心理咨询师的心。
呵呵

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