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心之桥心理咨询师优质回答者 去回答

11分钟前回答了：谨慎不自信的人，如何提高自我效能感？

你好，大学生，读了你的咨询问题，感觉你已经认识到自己性格上的弱点——不自信。但这是相对的，比如在你非常擅长的领域，就很少会出现不自信的现象，那么我们就要让自己特别擅长一件事，帮助我们建立自信，给你举个例子，我邻居家的孩子，是一位男孩子，从小他的父母没有给他报很多课外辅导班，而是让他童年在大自然中度过的，所以他认识很多虫子，因为对昆虫比较了解，所以他比同龄的孩子少了很多对昆虫的畏惧，经常可以保护一起玩的小孩子，自然就成了孩子王，一直到大学，他都很习惯做孩子王，领导者，他在做决定时几乎不会依靠别人的建议，也不是特别在乎别人的看法，这与他成长经历有关，所以我想说的是，只要你可以在某一方面可以擅长，不需依赖别人，那么自信自然会建立起来，慢慢就会影响你的性格，克服一些自卑感，建议你寻找自己擅长的领域，不要总用自己短板去PK别人长处，这样自己会很累，也永远建立不起来自信。

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小飞龙妈妈精华回答者 去回答

30分钟前回答了：中年，不敢做自己想做的事，不敢去找想做的工作？

“中年”二字一出现，似乎就自带“光环”，它们是：压力、纠结、矛盾、挣扎、犹豫、彷徨···总之一个词可以概括：两难。

中年人，真的就像走在了各个选择的十字路口，而且还是立体的，立交桥交叉纵横，上下交错，我们就站在那里，看着这些桥，不知道要上哪一座，也不知道上去了会有什么结果。

我们无数次地跟自己说，想为自己活一次；又无数次地推翻我们的论断说，现实不允许我们这么做。这么做的代价是我们能够承担得起的吗？

没错，人到中年，我们常常就是这么纠结，又觉得这么孤独。但从另个角度说，我们失去了一个，就会获得另一个。那么，中年，我们获得了什么呢？

可能，我们有伴侣、有多年积攒下来的朋友和伙伴；我们有人脉、有资源，我们有过往的人生经验。这就意味着，有人分担~

我们年轻时，当我们做选择，可能真的只是我们一个人在做选择，而且那个选择可能真的只可能影响我们一个人。

当我们人到中年，我们再做选择，可能就是一个家庭的选择，会影响到一个家庭。这样讲起来似乎有些沉重~那么可以换个角度讲，就是：我们可以以家庭为单位，去做选择。

什么意思呢？比如说，你想当个作家，那么以家庭为单位去思考这个问题，会怎么办呢？

你先看看，你伴侣的工作和收入是否相对稳定，你们家积累的财产是否可以维系你没有收入或收入很微薄的那段时间？能维持多久？

双方老人是否有固定的房产住所？是否有退休金和医疗保险？这部分是否不用你额外去承担和背负？

你伴侣对你当作家的态度如何？如果是支持的态度，但金钱方面可能没有办法支撑整个家庭的话，你的伴侣是否可以考虑换一份收入更高的工作？

说完了家庭关系，说说你的社会关系。你是否有稳定的、可靠的、相对持久的社会人脉资源？他们是否认同你的社会价值和身份？是否可以保证至少第一本书出来后，有出版社可以出版？

最后，评估一下，你想做的工作，是一直不赚钱？还是一段时间内不赚钱？

如果以上都不是问题，我觉得就可以大胆的尝试自己想做的工作，毕竟人的后半生都想为自己的理想而活。

如果以上有问题，哪些问题是可以解决的，哪些是无法解决的。如果真的无法解决，纵然再想实现自己的理想，可能也不得不向现实低头。

向现实低头以后，我们往往还会心有不甘~那么不妨把我们感兴趣的事，作为我们工作生活之余的业余爱好去做，不靠它养家糊口，但求它愉悦身心吧？

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邓美娅精华回答者 去回答 预约ta

35分钟前回答了：所谓的孝道就是一场道德绑架吧？

给个抱抱！

仔细读了你的留言，很理解你的感受，真的，我们大多数做子女的可能都会有过这样的经历。所以你不是一个人在痛，而是一大批人都感觉到了痛，只是你把它表达出来了。你比很多人的进步在于看到了自己的需要，对自己，对现状有了更多的认识，所以这也意味着改变的开始。

之所以我们大多数人都在经历着你所经历的一切，因为咱们家庭教育的现状如此，工作前我们会考各种证，唯独没有人让父母考证合格了才养育孩子，他们全凭自我经验，感受，直觉去做父母，所以当我们需要父母理解，支持，帮助时，他们不在，但他们却以他们作为过来人的身份对我们提出这样或那样的要求，想当然的认为我们应该这样做，不应该那样做。其实呀，他们真的很难去做到理解我们的感受，看到我们真实的需要，看到我们作为孩子本身是怎样，因为曾经的他们也不曾这样被对待过，不曾有过这样的体验与感受，所以我们没办法要求一个自己都没有的人去满足我们的需要，除非他们和我们一起成长。

再说说我们的爱恨纠结吧。我们之所以会感觉如此难过，如此纠结，都是因为本我与超我的矛盾导致的！
心理学认为，我们的人格分本我，超我与自我。本我遵循快乐的原则行事（就像在这里我们想遵循的内心最真实的感受，我们不喜欢就生恨，），超我遵循完美原则行事（我们在考虑的孝道，因为他们是我们的父母，恨父母是不被允许的），自我起到一个调节他们俩而按一种现实的原则行事（本我真恨了，说父母的不是了，于是我们就生出了内疚，自责心理来平衡）。

说了这么多，究竟怎么办？
其实，任何事情都具有两面性，如果我们能从积极的角度去做更多的解读和努力，也许你就不那么郁闷了。

首先，当你理解父母的局限性与普遍性了，是不是更能去接纳自己的父母一些呢。想想他们可能也很努力的想做好自己，只是能力太有限了，或者方式不对。

其次当我们意识到父母们这样做不好时，似乎就给我们自己未来做一个怎样的父母立下了一个标准呢，相信你未来一定是一个合格的父母。

再次，个人的成长正是人格本我，自我与超我不断从矛盾走向和谐，然后又进入新的矛盾状态，不断的循环，所以现在的纠结，郁闷正是给了我们一个成长的机会。

最后，我们选择不了父母，但可以选择人生，当我看到你跟其他老师互动和自己在后面留下的“加油”俩字，我似乎看到了一个不一样的你。相信你的人生不一样！！

加油！！！

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李丽峰精华回答者 去回答 预约ta

59分钟前回答了：看心理学书，自我疗愈，自己给自己做心理咨询有用吗？

个人观点，仅供参考。双向情感障碍是抑郁和躁狂交替出现，躁狂状态通过咨询我们没有办法控制，我们可以通过咨询控制抑郁，减轻或减少抑郁的发作来减少躁狂。双向情感障碍，建议服药的同时找咨询师帮助。

抑郁排除遗传，主要是自我价值感低和习惯性的压抑负面情绪，习惯性的认为自己不够好，把自己遇到的所有的负面事件都归结于是自己不好，自卑自责，过度为别人着想。

自我价值感低和自我攻击模式是在成长过程当中所遇到的负面事件或创伤事件和与周围人关系互动中逐渐形成的，是在潜意识当中的，自己通过看书的话，只是在当下，一个人在理性层面上改变认知，要想改变过去的潜意识当中的多种关系当中的问题，可能很难，就象刻舟求剑。

找咨询师帮助的话会更快速有效！

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小飞龙妈妈精华回答者 去回答

1小时前回答了：为什感觉周围的人没那么真诚，交流的时候很不用心？

我想，或许是因为：“专心”、“专注”是一件很【消耗能量】的事吧？而一般情况下的朋友之间交流，可能多数人更愿意把它理解为一种放松的方式，而不想把它当成“任务”去完成吧？

我想了想，一般情况下，周围的人会在什么情况下“专心”、“专注”呢？

考试的时候、听领导训话的时候、辩论的时候、比赛的时候、给对方做咨询的时候、上课老师讲着讲着突然之间敲黑板的时候···对吗？

我们仔细品一品，这些事情是否有一个共性的特征？就是：为了达到某个目的，或者为了避免某种伤害，我们【不得不】去调动能量，应对那个场面。这时，我们往往是专注的。

因为，不专注、不专心，不行~

不专心，考试通不过；不专心，领导训得更厉害；不专心，可能会被对方辩友抓住把柄；不专心，比赛就会被淘汰；不专心，对方就会不满意咨询效果；不专心，老师可能就会点名让我站起来···

所以，面对以上的情况，很少有人愿意积极主动且随时随地的、心无旁骛且目不转睛的，盯着一个人或一件事。除非面对【压力】，我们不得不去【克服】。

而在我们多数人眼里，朋友之间的聊天、交流，没有什么压力，也没有太多的需要不得不做的事，因此，看起来似乎就会显得不那么专心和专注吧？

那么，除此之外，还有没有其他的情况，可以让我们自然而然的、心甘情愿的、甘之如饴地对对方专心、专注呢？有~出于【爱】~

这种爱的感觉，往往存在于什么关系之间呢？

要么，母子/母女之间、父子/父女之间；要么，情侣、伴侣之间。对吗？有没有可能出现在朋友之间？或许有吧？但的确很少呢~

朋友，可能就是这么一个“灰色地带”里的人群吧？

让我们彼此之间，交流起来，既不必有太大的压力和挑战，无需像要对待一个必须完成的任务那样对待它，又不会有浓浓的、真挚的爱意自然而然地流动和流淌。

或许，朋友之间的交流，本就是放松的、轻松的、没有压力的、天马行空的~除非你今天，十分认真地对你的朋友说：朋友，我有件事真的很痛苦，你能听听我的故事吗？

我想，你的朋友一定会竖起耳朵来，专心的、专注的听你讲完~

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云之彼岸精华回答者 去回答

1小时前回答了： "怎么自杀不疼?" ，有人这样问，我们该如何回应？

题主用了【怎么自杀=行为方式】【不疼=痛苦】做问题
那么我想站在你的角度完全可以替换为怎么样的行为不痛苦，换言之怎么样的行为能够快乐一些这样更通俗一些
通常要自杀的人现实生活里不是承受着精神的压力就是承受着肉体的痛苦，或者承受着双重的压力，所以他选择自杀这种方式来逃避这种痛苦。
自杀这个行为真的可以逃避这种痛苦吗，答案当然是否定的，甚至他会给当事人带来巨大的身体和精神压力。
生活这么难，困难这么多，痛苦这么多，要怎么做才能逃避痛苦，或者开心一些
我想，痛苦不是正在发生的，就是已经发生的
告别过去，从零开始是蛮不错的方法
针对生活中的具体问题解决问题也可以
改变自己生活的环境
一定是当前的生活环境带给了你痛苦，哪怕远走高飞都是不错的，世界这么大，你才多大体积，总有容身之处
改变自己平时的行为
听听不错的歌，再去吃美味的大餐，旅游欣赏各地美丽的风景，冬天了，多躺会暖暖的被窝也是挺爽的。

人啊，迟早都要死的，就是早晚的事，所以放空自己，想想自己爱吃啥，爱喝啥，想去哪玩，想干啥，就去吃点好吃的，喝点好喝的，旅旅游，各地转转吧。

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壹心理咨询优质回答者 去回答

1小时前回答了：【聊聊】“自杀”这个话题，该不该讨论？如何讨论？

推荐阅主题：#社工需要知道的心理学
http://m.xinli001.com/article/theme/detail?id=177

其中一篇：《心理急救现场操作指南》| 全书翻译
很有帮助。
文字、语音、陪伴、安全的场所、食物、定期的回访、咨询……
都可以帮助到处于危机的人。
而这些资源需要更多社会支持系统提供。

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莫非优质回答者 去回答

2小时前回答了：高三好煎熬，考试又砸了，大家如何熬过高三的？

这位年轻朋友，虽然考试砸了，来这里提问寻找帮助。不失为转移坏情绪的好办法。
只要经历过高考的人，高三都不会太好过。这是大家的共识。

知道有位朋友，很多年以前，参加高考，当时全国升学率不足10%，有点千军万马挤独木桥的味道。
他高三鼻窦炎严重，经常头痛欲裂，高考前三天，还在医院打点滴。
每天给自己念这段话好多次：
【故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。】
后来考上重点大学。

有些事情必须得独自经历，只有对自己狠一点，硬撑着熬过去。
没有别的办法。

临近考试，临时抱佛脚，只要用心努力，也会起作用。
介绍一个立竿见影提高解题能力的方法，经许多考试型选手验证，实测有效：
你找一道不会做的题，把书翻到你认为它考的知识点，反复看书里面是什么逻辑，怎么出来这个点的，这个点教材里面是怎么用，然后对照题目答案，看看能不能有点什么感觉。高考有个特点是不出教材，如果拿到一个题目，你能识别出来要考的是哪里，那就基本没问题了，我们不断做题，要提高的就是这个识别考点的能力，如果不是这个方向，经常白费力气，要识别考点，第一步当然是熟悉所有考点，这些考点在哪里？在教材里。

即：
【知识点----书里面的逻辑----反复想怎么出来的这个点----教材里怎么用----再对照答案】。

别懈气，要加油哦！

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王明灿精华回答者 去回答

2小时前回答了：中国式家庭教育问题的思考，家庭成员有效沟通有多难？

家庭的问题，光靠沟通是解决不了的，在现实中，你会遇到许多令你无奈的情形。

就在一个星期之前，在我们这边机构就发生一件事，孩子调皮捣蛋，不做作业，整天爱玩，家长怎么说都不听，很是苦恼。因此为了解决问题，他们就带孩子过来咨询。带来咨询室以后，我们客服大致介绍了相应的情况，还有一些要求，并且介绍了机构里面咨询师的资质和擅长方向。

就在这过程当中，他的孩子闲坐不住，到处在机构里面乱窜，还不小心把老师的杯子给打翻了。

她妈妈看到这一幕，怒火中烧，二话不说，把桌子的书拿起一扔，直接朝孩子砸过去。第一下没砸到，后面又拿一本书砸过去，而且立马冲到他的面前，动手就是一巴掌。看到这一幕，我和身旁的老师都在劝，都说使不得，太危险了，万一砸伤了孩子怎么办？

但是孩子的家长就是不听，依旧使用粗暴的方式，搞到后来咨询都没法做了，孩子被打得情绪激动，都不愿意参与咨询的工作中。

看到这一幕，我们都觉得很无奈。事实上这种情形在咨询室里面我们碰到无数回了，有好多情况比这还恶劣的都有。事后我们讨论，都感受到了一阵辛酸和痛楚。

在这样的状态下，孩子的心理问题能够得到好转吗？是很困难的，即便在咨询室里面解决了问题，回到家后还是老样子，父母自身的问题不解决，孩子的心理就没法好转。

我想，这也是中国式家庭教育真正难以改变的根本原因吧。

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贰两花生优质回答者 去回答

2小时前回答了：大学生，对专业选择和职业规划感到迷茫

前几天硕士所在学校九十周年校庆，学院邀请几个返校的学长做了一个分享会。头两位登场的学长都去做了人力资源，吓得我以为这是一场机械岗位劝退会。接下来的学长，一个去了爱马仕，一个上交大博士毕业，一个在上市的机械公司，一个去了花旗银行，一个在互联网创业成功。他们本科毕业至今的平均时间有二十几年了。一个大一的学妹问他们，说自己其实也是莫名其妙的到了机械这个专业，很多人都跟她说机械是夕阳产业，女生学机械很遭罪的。她觉得既然到了这个专业，就得先好好学下去，但是别人的干扰让她很纠结。

总结一下各位学长的话：行业是会有周期的，你没有办法把握在你毕业的时候，哪个行业凭借新的技术又起来了。而大学是素质教育，一个人最重要的是把当下的事情做好，作为学生，现在最重要的事情就是学习，你去学了，是不是喜欢，能不能做好，你是会知道。如果你发现你不喜欢，还可以去转专业，可以辅修双学位，我们这些人毕业了也不是全部做了机械。什么才是适合你的，总是需要一个过程。

楼主你现在面临两个问题，表面上的问题是计算机这个专业是否值得你去转专业、辅修或者自学，而在表面之下还有一个问题，就是你是否适合计算机。换而言之，对内你不清楚自己，对外你不清楚这个职业世界。

你适合学计算机吗？按照你提供的信息，你属于霍兰德职业兴趣中的I型，清华大学出版社有一本《看就业选专业》，书里利用霍兰德职业兴趣的角度考虑专业选择时，研究型（I型）跟计算机是有较高的匹配度的。但是呢，研究型适合的也不少，比如物理，比如电气，比如心理学，以及在前面说的，大学是素质教育，跟职场之间有差距的，所以你需要了解一下互联网的职场情况，了解一下计算机前沿的内容。牛客网、知乎、虎嗅，这些网站你可以去经常逛逛，可以了解到上述内容；本校计算机学什么，你可以去找这个专业的学长了解，你的同班同学、你的社团朋友、你的学姐学长，总有能帮你认识到的；超星、学堂在线、慕课可以让你学习别的学校学的计算机课程。通过自己经常做的事情，通过从业人士的描述，通过这个专业的课程，你可以更好的了解自己是否适合计算机这个专业。

接下来是就业，我不太懂你担心的点在哪里。计算机，有谁规定学了这个专业本科毕业了就要进互联网吗行业？金融行业也是可以的呀！读研读博也是可以的呀！去电信这样的公司也是可以的呀！就业路径比你想象的多。奋斗方向一如开始说的，你去做了，才会知道，在茅庐里就能三分天下的那是诸葛亮。自动驾驶，人工智能，人脸识别，大数据分析，这些也都是计算机发挥的领域呀！看看周围的人，他们会停止玩游戏吗？做游戏开发也没问题呀！你在担心什么呢？进可攻退可守呀！大学是素质教育，这是我想强调的，你看我的学长们，也没说谁本科毕业就一辈子做着机械是吧？你看你自己，高中至今一直想学计算机，但始终有犹豫，也许哪天兴趣也变了呢？所以说大学是素质教育呀！你可以去探索，去尝试，这是大学给你的空间，而不是给你的限制。

回到开头，我总结了一下这次见面会的要点：
优势——从你日常中发现你的优势在哪里，用你的优势去工作，你能发挥最大的价值。你做的比别人好的、做的比别人快的、经常受到身边人夸奖的，就是你的优势。
作品——一定要去尝试。一件作品完成的过程包含了你所具备的知识、技能、职业素养，体现了你的能力，有了能力你可以去到更高的地方，而想转行这就是敲门砖。
拓宽——做综合人才。在职场中有一专多会零缺陷的说法，严格来说，完成一个任务是综合能力的发挥。同时，拓宽眼界，学会从不同角度看问题，可以让你比别人成长得更快。
圈子——不是每个任务都是一个人就能完成的，学会把自己不太擅长的事情交给别人，集中精力在自己的优势领域以创造更大的价值；你的情感支持系统会在你迷茫、沮丧、焦虑的时候给你支持，会指导你、安慰你、陪伴你；你的人脉可以提供你新的职业机会。

希望这个回答能够给你一些帮助。

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