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ZHUQIANG 去回答

1小时前回答了：我想知道动力取向细分为哪些？我想找一条适合的自学悬赏

◆想知道动力取向细分哪些想找条适合自学◆学过的有催眠房树人客体关系和意象对话◆它们之间的关系是什么如何系统的梳理清你想要有一个方向，其实你已经有了方向，就是心理动力学取向，然后里面有很多不同的技巧，比如你说的催眠，那么专攻这个技巧就可以在将来有机会成为催眠治疗师，培训机构可以从线下心理咨询机构寻找或者心理学会，心理卫生协会、中科院，心理学平台寻找，通常来说在平台的学院板块可以找到确切的技能方向。国人似乎对精神分析存在某种蜜汁崇拜，心理动力学本身就是一个取向，其他的细分都是属于精神分析的技巧并不是流派呢，心理动力学又称精神动力学或精神分析学，它的理论技巧包括潜意识精神层次、人格结构、性本能、趋力动力、释梦、防御机制、自由联想、意象对话、集体潜意识、原型等，能够把压抑的某些事物意识化，这种外在的症状就可能好转，所需时间也是比较长的。▲▲▲▲▲心理动力学是一个确切的流派当今社会各大流派都在融合。这其实也是趋势，了解不同流派的咨询方法或许有助于咨询师认识到什么样的咨询技巧是适合自己的，了解自己的人格可能包含的优势与需要改进的零件，意识到自己的问题可以从很多方面来理解，精神分析有自身非常明显的弱点和明显的优势，既然仍然作为心理咨询的流派，就意味着存在一定市场，是否『更被认可』可能需要考虑来访者和普罗大众对心理学和心理咨询的认识有多少。●●●市面上对于心理动力学的评价褒贬不一¶¶¶保持理智的看法并选择技能¶¶¶选择合适的平台与培训项目如果对精神分析有了太多不切实际的过高期待，可能会导致某种巴黎综合征的现象，精神分析学更多地集中于人类的负面心理，客体关系理论也是理论体系的一部分，客体是针对弗洛伊德本能驱力动机概念做出的最重要反应，要理解人类行为的动机以及他们对自己的看法。我们需要了解各种关系是如何被内化的，以及它们是如何被转变成自体感的，人类生活领域的各种不同关系中，最重要的便是人与早期抚养者的关系了，客体关系理论家独特的重要的论述是：基于适宜的早期人际关系环境，可以预测最佳发展和个体化，客体关系理论是在精神分析的理论框架中探讨人际关系，更强调环境对人的影响。可能精神分析治疗过程并不是容易被所有人所有来访者接受，因为耗时比较长，而且方法可能是更加內隐的回溯过去的，多种技术可能听起来有些突兀，而咨访关系需要建立在信任的基础上才会发生改善的作用。我们生活中往往会有很多情绪还有很多欲望，有很多负面情绪和隐藏的欲望可能并不是那么容易被外界接受的，持续自责和害怕会导致人们变得更加沮丧，表现在外界可能就是无法真正在适当的场合发挥自己的潜力或维系正常的人际关系。当代精神分析理论理论核心由强调描述单独个体变为重视交流互动,并促使精神分析家们创造新术语以适应其理论核心的变化，这些改变都意味着精神分析正在尝试求新求变，因为那些不被大众所理解的地方，紧跟市场的需求来做出自身的调整，这或许是心理学派不得不意识到的事情，建议去平台『学院』板块寻找心理动力学技能训练，以上仅供参考，加油喔。ZQ 🐬

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ZHUQIANG 去回答

8小时前回答了：和父母的关系比西伯利亚还冷，童年创伤在成年后爆发？悬赏

抱抱你呀，非常痛心看到你详尽的叙述呐，了解到你现在已经成年有了丈夫孩子，对吗，或许也能够尝试多为自己考虑，这就是我们所说的自主性，父母可能存在各种自私的念头还有各种想要控制你满足他们期待的想法，或者说母亲曾经的那些对你的语言肢体暴力仍然让你觉得恐惧耿耿于怀，这些可能会让你对家庭的看法有些动态变化，你可能觉得自己有些累。还看到你详细的叙述中出现的生意没做好钱用完了家里人冷言冷语，这种冷漠的现象触发曾经的创伤，你现在不到要教孩子还要治愈自己，实在太辛苦了。我们的社会太复杂，然而你对社会最绝望最负面的认知来自家人，因为家人对你太多伤害，你的内心也想放下和解，但他们都在给你伤害，这些伤害也需要专业梳理哦。ㄛ和父母关系比西伯利亚还冷童年创伤爆发ㄛ你和姐姐电子保姆长大成绩不好寄宿亲戚ㄛ打耳光挨饿挨冻自卑大学毕业工作较满意★★★创伤★★★和解或许可能远离了他们不再持续受伤会好很多，他们就觉得你没本事，都谴责你鄙视看不起你，这就是对你的那种明显的不尊重啊。●●●关注自身的生活获得经济独立抉择独立也看到你和哪个亲戚不再来往心痛，但是你终究需要意识到新生家庭需要和原生家庭产生相应的界限。如果想要去解决这些心结问题就需要明白你自己可以做些什么，而家人可以做些什么，事实上你当然值得被爱。♣♣♣你是值得被爱的与原生家庭划定界限♧♧♧♧♧专注于你和丈夫的生活♧♧♧♧♧进行心理咨询化解创伤父母亲还有其他亲戚的行为还有言语只是她们的行为，因为在你的家庭教育中出现了很多不太和谐的沟通方式，否定侮辱漠视或者逃避问题都不能解决问题，或许这也是在长期劳累和被伤害中所感受到的某种痛楚吧。他们没处理好的事情可能总是会波及你，有的父母是非常不成熟的甚至是不断伤害孩子，你不能因为其他人的事情而拖累你自己呢。如果有些时候你感觉自己根本无法从家庭影响中剥离出来，或许你们之间存在着非常丰富的缠绕，因为你的父母通过那种精神施压让你受到了影响。这件事情没有处理好可能会让你没法进入良好的生活状态啊，因为各种事情其实都需要有相应的防火墙来进行阻挡。家会伤人因为父母总是不会用你期待的方式去表达她们的关心，没有太多体会到父母的关心，而是只有来自父母的各种失望指责和不信任还有各种漠视怨恨，你需要进行心理咨询让自己疏解出内心的创伤哦。现在我们可以暂时调整自己的情绪，你可以暂且不去和父母纠缠太多烦躁的事情和话题，但是不要忘记:你的人生自己做主，总的来说年轻人需要和父母家庭有相应灵活的界限，看到你需要什么样的支持，多为自己的将来进行考虑，现在的你也是曾经的遗产，如果我们只关注过去的痛苦经历或者失落，那么你的现在就会收到影响。不需要用其他人的错误来影响自己的真实自我，对于家庭你可以有自己的考量和界限，可以从这个原生家庭划分界限，建议进行心理咨询，祝好喔。ZQ 🐬

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summer糖糖 去回答

16小时前回答了：付费知识问答社区的兴起对知识传播是否有利？悬赏

您好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴与你一起探讨交流这个话题。关于付费知识传播，确实是近几年来的热门，而且本人也是“得到”首批粉丝中的一员，从APP上线之初就一直跟随学习，在网上从来很少花钱的我，居然在得到平台充值几千元购买课程，而且也在一直坚持学习相关课程，因此，站在我个人角度来说，我是比较愿意接受知识付费的，并且也感觉到从中获益。那么，我想从心理学的视角，更加客观公正的来探讨这个话题。【知识付费增加了学习门槛，但同时也提升了知识含金量】从付费这个性质上来看，知识付费确实是增加了学习的门槛，让学习成为“需要物质成本”付出的方式，尽管现在知识付费产品收费并不是很贵，但是对于想广泛长期学习的人而言，确实是一笔不小的开销，特别是学生族人群，这个学习开销也是不容小觑的。不过从商业的角度而言，不管是服务平台，还是讲课老师，都会因为收益而更加重视和认真的提供知识服务，很大程度上提高了知识服务产品的含金量。在信息社会急剧爆炸的年代，知识吸收与获取渠道已经越来越广泛，但是我们每个人只有一天24小时的时间，如何在浩瀚的知识信息海洋中，筛出我们想要的且含金量高的信息，却是一件不容易的事情。因此，与其说是知识付费，不如说这笔费用是付出给帮助我们筛查有用信息的劳动成本上。我们不是让知识本身产生费用，而是付费给“知识的收集整理工”。【将知识本身与知识的总结归纳区别开来】知识本身就是无价的，所以给知识定价本身就是在破坏知识的纯洁性。并且每个人都应享有学习知识的权利，给知识付费，也是在阻断部分人学习知识的权利。从以上两个角度来看，“知识”付费确实是不可取的。那我们反过来看看，如果所有知识都是免费，那拥有知识的人，它们就不会多半不会再热衷于传播知识，或者将其作为职业，绝大部分人都将自己的知识作为应用的工具，因为只有这样才能首先确保在社会中能独立的生存。而对于想要掌握知识的人而言，面对浩瀚的知识信息海洋，知识都零散的，不系统的，如果想要快速掌握了解掌握某个领域的信息，就将要付出巨大的时间成本，反而导致知识学习的效率降低。从这个结果来看，似乎将知识免费就会导致一个两败俱伤的局面。因此，我们可以用这样的角度来理解：我们付费的并不是知识本身，而是付费给收集整理归纳总结知识的时间成本费。【从人的心理来看，我们更倾向于选择“需要花出代价”的事物】其实，关于知识付费，还有一个更有趣的心理现象。如果有两个陌生人提供一模一样的面包，一人是按照市场售价，另一人是免费送你，你会倾向于选择哪一个呢？知识就像这两个陌生人，在学习之前，我们都是一无所知，因此，对于陌生的事物，我们天然会抱有一定的怀疑与警戒。面对免费的“面包”，我们往往会作出“坏的”推测，就像那句话说的“天下没有免费的午餐”，因此，这块免费的“面包”就难以被我们所接纳。同样，免费的知识也会让我们产生一定的怀疑，这让我们在学习接纳时，也会变得更加低效。作为心理咨询师也是这样，如果一位来访者是免费咨询，咨询双方都会因为免费，在潜意识中降低咨询的效果，咨询师会因为免费降低自己的责任感，来访者也会因为免费降低自己的配合度与参与度，对于双方而言，都是一种损失。这种效果的降低，并不是因为咨询师主观意愿导致，而是基于潜在的人类心理模式，很难从根本上改变。因此，付费学习知识一定程度上是我们更喜欢作出的选择，同时也会增加我们学习的积极性与参与性。以上是我的个人看法，在此与大家分享。

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答疑馆小耳朵 去回答

16小时前回答了：在家暴的家庭环境下长大，我的性格还有救吗？

题主你好❤非常心疼你的遭遇，给你个大大的拥抱~1、你和母亲都遭受家暴，给你很大的心理压力，你和母亲对待家暴的态度和做法都不一样；2、你觉得自己性格比较讨好，羡慕别人随性的性格，你想要做改变；🎈首先，先谈谈家暴的问题，我想你和母亲的观念有些不一样，在母亲心中，她也许觉得所谓的坚强是隐忍，是维系这个家庭不要破碎，不让外界知道“家丑”，这就意味着她要付出巨大的痛苦和牺牲；但你觉得，面对家暴是要抗争的，不能容忍，必要时候要求助公安或者居委等，这是你所认为的勇敢和坚强。实际上，你的做法是被提倡的，只是在母亲的角度，她并不理解，你需要和她谈谈，了解一下在她心中，什么事情是最重要的，是什么让她选择一而再再而三地容忍父亲的暴力伤害，知道母亲心里想什么，才能更好说服她；另外，你还可以将这件事情向居委或是社区的社工机构反应情况，请第三方力量帮助你调解，让母亲知道面对家暴怎样才是更好的处理办法；调解的另一个目的，也可以是协调父母亲之间的关系，教育父亲不能用暴力对待家人；🎈你说想要改变自己的性格，让自己不要这么“讨好”，往更深一层讲，讨好型性格的人大多是缺乏安全感，他们害怕因为自己没有很好迎合别人，让别人生气了，就失去了来自外界或社会的一些支持力量，害怕被孤立，因此也很在乎别人对自己的看法。我觉得，你需要改变的是给自己更多的安全感，让自己足够自信，敢于拒绝别人不合理的要求，能够勇敢选择自己和什么样的人交朋友。原生家庭对你形成这种不安全感有比较大的影响，但是你还是能够通过自己的努力来给自己营造安全感的：比如你能通过自己的努力获得来自同学和老师的赞美；通过优秀的表现获得嘉奖；以后能够争取想要的工作机会；能够通过自己的努力实现经济自由，买自己喜欢的东西；有坚定的奋斗目标，能给自己获得成就感和满足感。......希望能帮助到你，祝好！我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你🐋

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慧娟~畅心咨询师 去回答

19小时前回答了：知道她们做法是一种自我保护，但我好像确实有被伤到？悬赏

感谢邀请，我是慧娟问答不是咨询，不能及时沟通和确认，仅从表述中推断，大多来自于个人临床经验。不代表绝对情况，具体请在咨询条件下进行。人在成长过程中，有时候，会因为看法不同。人生的际遇不同，会有走失的友谊。也会有突然的忘年交。不管经历什么。有时候并不是我们的错，而这些只是人生的必要体验。首先：关系破裂，有时候是成长的必然其次：不是所有人都会喜欢我们第三：每个人的处理方式不一样，没有绝对的正确，但也不必要改变他人。第四：人有多生身份和角色。如：闺蜜和女友、女儿和妻子、母亲和老板、朋友和敌人，这些并不是对立的。有更多的时候，是同时会存在的。下面来回复你的表述：情绪状态：我最近好难受，这种形式表现出来是憋屈 (我有一个不能被表达的情绪) 事件起因：儿时的闺蜜，因为其男朋友的原因（在他看来我是较真吧），影响了闺蜜与你的沟通---在你们在讨论什么问题时她都会代入她男友的视角 “你就是太过于较真了，而且又太敏感了” 你的自我探索：我自己这些特点的，并没有否认它。你对于自己的这样的特点的看法：在我眼里坦率真诚的表现，而闺蜜与其男友嘴里说出的时候，你对于他们的这种议论感受到的：一种批评和指责。对于感受到批评你的反应：但烦我稍微表现出来一点有被伤到的样子，她们反而裹得更紧了。你对于这个状态的看法：我与闺蜜友谊出现了裂痕。你想要修补友谊：我和我闺蜜也坦诚沟通过了，客观清晰的表达了我的想法，也试着去站在她的立场来解释我的行为，但好像她始终无法理解。你的补充说明：她男友你也认识了七八年。但对我屏蔽朋友圈，不搭话也不回复消息。我不知道我这样的梳理对你自己去反省关系与互动，会产生怎么样的效果。简单说明我看到的东西：关系的维护一定是双方的。单方面的想要有关系。或让关系保持一种状态。确实会产生无力感。 1.闺蜜部分：她现在更多的认同他的男友。这是她的选择。在情感上更亲近男友。 2、闺蜜的男友的部分：认识很久了，但他明显知道不太喜欢你这一卦的---所以，他主动屏蔽了你的朋友圈，也不怎么回你的信息。这是他的选择。而你对此不能接受。用词为--“被动攻击”。你的“认真”/“较真”。 1、你是认同这个特点的---这是真诚的表现。 2、你的闺蜜是知道的，也是接受这一点的，所以，她与你成为好友。 3、你闺蜜男友，是知道你这一点的，但不接受这一点，所以一开始就不打算改变你。也不打算改变他自己所以，就屏敝了你，敬而远之，免得看不惯，又干不掉对方。你想解决问题，找闺蜜的男友谈。还说是讲出来。大家要讲出来（这是你的观点，不代表，他人也是这这样认为的）就有点意思是：我们来，一起看看要怎么办？闺蜜男友并不这么认为，反而更强化了对方认为“较真”的印象。如你表达：他所讨厌的正是我这种想要坦诚解决问题的态度。连我闺蜜第一句话就是：“这种事你不该去问的。” 你想要去的方向，正是他不想去的方向。你认为，这是友情的破裂。问题在他不能表达。而其男友认为：没有他的问题。他不想和你纠缠。如果你是你闺蜜。会采取什么反应呢。一般情况下：费力最小原则。你感到情感隔离。憋曲。认为非解决不可。继续陷入悖论：他所讨厌的正是我这种想要坦诚解决问题的态度。友谊，并没有破碎，它只是不是你想的那样子了。闺蜜还有一个身份---某人的女友。你的受伤和憋屈。更多的不是表达不被共情。而是抗拒朋友与自己不是原来之前的相处了。这里有你的情绪模式。认知模式。回复到这里，突然发现不如果说清。如果你借助一些咨询技术，反而会上你有一些体验，从而改变看法、还是请你约咨询吧。祝福

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怡名 去回答

20小时前回答了：我打字聊天很正常，可面对面交流就特别尴尬，怎么办？悬赏

题主，你好！理解你的困扰。我个人觉得有不少人都是这样的，尤其是对某些特定的人，比如在现实生活中不那么熟悉的人，可能更容易出现这种情况。我就是如此。有个学长，在网上沟通非常愉快，也特别容易达成共识，但一到现实里，就不知说什么了。不知你现实生活中的好朋友多不多，是不是与好朋友在这方面要好一些呢？文字沟通与面对面是两码事这跟沟通方式有关。文字沟通，更多是解读对方的情绪，而少有对方的生活信息。在网聊中，我们重点是去回应对方聊的内容就行，即使偶尔回应慢了，还也可以解释说，喝水去了，耽误了。甚至聊到不懂的，都还可以临时搜索一下。我们可以表现得更完美，那自然而然地，就聊得比较愉快。而面对面聊信息量更大，反应速度要求更高。面对面的时候，不光要注意对方聊的内容，还得注意对方语气、微表情，甚至肢体语言。并且要尽快做出反应，不然就会出现冷场，感觉尴尬。面对面时，你会在意对方看你的态度，你有所顾忌了，就会产生隔膜，不像在网上，因为看不见对方的表情，聊天更自在，无拘无束。那怎么解决面对面的问题？如果你经常面对面聊，去锻炼肯定可以的，但如果没有这个条件，可以参考：就是网聊的时候，想象对方就坐在对面，把自己带入现场。这时候想说的话，先真讲出来，口语怎么讲的，就怎样打字发给对方，（也可以在心里默念）聊到想哭或笑的地方，就真的哭笑出来，这种真的情绪反应，会自动体现到你每句文字的细节里。对方感受到了这种真实情感，也很容易被带入。只要养成了这样的习惯，文字聊的也是可以说出来的话，再见面聊可能就比较自然了。放下见面聊天的心理包袱。关键在聊天心态。见面聊天一定是对方也想聊的时候，找共同感兴趣的话题，如果对方兴致不高，就尽快结束话题。也可以尝试多倾听别人，其实好多时候，你能当一个很好的听者就能收获很多好朋友。学习一些聊天技巧，把对方带入一个轻松愉快地状态。这些都是需要实践的。还可以找一些都喜欢做的事情一起做，比如如果都喜欢看书，就约书店；都喜欢打球，就约球场…… 只要你自己对自己有信心，一点点去实践生活中面对面地聊天，不过于在意别人对自己的自法，自在做自己，相信你在生活中一样可以自由自在地表达和倾听。当然这都是需要学习加实践的。最后祝福你！

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湘遇成欢 去回答

22小时前回答了：没有充满爱的环境，怎么去学会爱自己，爱别人？

楼主，你好，抱抱你，希望我的回答能够给你带来一些些帮助。楼主说，自己没有在充满爱的环境生活过，要怎么学会爱别人，爱自己，感觉好像没有办法谈好一场恋爱，对别人总是爱得太用力，同时总是忽视掉自己。对吗？给楼主以下几点建议：1，先学会好好爱自己，再去爱别人。是的，当我们足够爱自己，把自己的情绪和感受照顾好，我们才有能力去爱别人。爱自己，虽然只有三个字，做起来却很难。爱自己的前提是要了解自己，你要知道你需要什么，你喜欢什么，然后，不要等待着别人来给你这些需要，你要自己看到它们，自己去努力满足。比如，你需要鼓励和安慰，就需要进行自我鼓励和安慰，自己给自己力量，肯定自己，相信自己。爱自己，需要照顾到生理上的需求，和心理上的需求。要让自己好好吃饭，好好睡觉，让身体保持良好的状态；要照顾自己的感受，当自己心里不舒服了，去找人倾诉，去做一些让自己放松的事情。当你把自己照顾好了，你的状态就会好，你就会有能量和力量去帮助别人，爱别人。2，爱是有界限的。虽然你很希望对方爱你，你也爱对方，但是超出了界限，就会产生不好的感觉。正如你所说，爱得太用力，总是忽视掉自己。这让对方会觉得有些压力，让你自己也觉得很委屈。恰到好处的爱，是可以互相依赖，也能保持独立。两个人互相理解，互相包容，互相支持，一起成长。3，爱自己是一个过程，需要终身实践。爱自己不是说一说，想一想就可以做得到的，它需要一个很长的过程来做到。先从接纳自己，肯定自己开始，经过不断地练习，你会越来越爱自己，越来越知道自己需要的是什么，跟着自己的心去感受，成为自己最好的朋友。当我们一直保持爱自己的状态，我们的心态会更加积极，内心会更加幸福，从而摆脱自我否定，自我攻击，自我怀疑，走上积极的自我探索之路，爱也会一直伴随着你。祝你幸福😊

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拂晓的晨光鲸鱼社工 去回答

22小时前回答了：从双宿双飞进入到单身状态，孤独的人如何自处？

您好，给您一个温暖的抱抱，我是鲸鱼社工菲尔。从一个习惯人陪伴的日子突然回到独自一人的日子是比较令人难过的，很遗憾您遇到了这样的事情，也祝您可以再次找到理想的伴侣或者伙伴。实际上我们大多数的生活中都是需要一个人通过的，有人陪伴不完全意味着这个人充斥在我们的生活中，有的时候从这样的环境突然抽离带来的恍惚感，可能有以下的原因：习惯了之前的生活方式或者习惯了身边有个人一直就不太有安全感想要人陪着，突然的抽离加重了这种情况一方主观错误导致的情绪问题引起菲尔的看法是这样的：如果是第一种情况：我们常说21天养成一个习惯，其实我们的新的习惯是在不自觉间慢慢形成的，因为会有反弹和懈怠才会导致我们需要进行“拉锯战”。如果之前生活的时间比较长导致您已经习惯了这样一种方式，忽然变成一个人就像是反弹的时间一样，只不过区别是这次不是为了不反弹，而是要持续这种“反弹”，让自己适应一个人的生活方式。解决对策：从必须需要自己一个人完成的部分下手，适当的延长做事时间，但是避免自己养成拖延，对于空出来的不知道该怎么处理的时间，可以让自己忙起来，先填满时间和空间，再去学会利用这些空白做一些让自己开心或者是有意义的事情，逐渐形成一种良性循环。如果是第二种情况：安全感是向内求而不是向外找的，尽管大多数时候我们可能选择的是依靠一个人或者一件事或者一样东西来补足自己的安全感，但是一旦这种依靠撤离，带来的无疑是第二种更加严重的刺激，这种时候就不仅是要解决物理层面因为离开导致的空缺，更要弥补内心由此造成的空缺。解决对策：双向处理，现实生活中的处理方式同第一点的解决对策，针对内心没有安全感这块，试着学会精神独立和信任，以及适当的示弱，也就是不要逞强。如果是第三种情况：实际上导致这种状态的更多的是一种源自于内心的愧疚感啊，愤怒啊，悲伤啊，比如本来可以带的时间更长，但是对方做了自己不能原谅的事情导致分开，对于自己已经适应了这种相处的内心和因为对这件事生成的矛盾感的内心使得自己无法接受，这种时候着重的是倾向于平衡内心的处理方式。解决对策：就事论事，把事情分开看，比如生气不妨碍你独立好好生活，现在情绪中并不利于事情的解决和发展，反而会阻碍我们，但是也要给自己足够的治愈自己的时间。希望我的回答可以帮到您♪(･ω･)ﾉ

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ZHUQIANG 去回答

昨天回答了：对工作的兴趣对于职业发展，是不是一个必要条件？悬赏

兴趣不是必要条件，而是一个充分条件，有兴趣自然有更多动力，但是没兴趣事情还要做下去，寻找其他类型的动力，没有兴趣生活还要活下去工作还要继续干下去，打工人仍然需要努力，兴趣对于工作非常重要但是不能把它当饭吃，也不能把它优先于其他元素，比如擅长、激情、技能、专业、使命、责任，这些都是可以优先于兴趣的元素，很多事情不是喜欢不喜欢就可以决定的，人生充满了太多需要克服主观感觉而去做的事情。你身边别的同事并没有这种情况，或许他们也有自己的技巧吧，人们仍然需要在他有天分的地方发挥出才干来，这种天分可以解释为某种擅长的技能，有的人即使不喜欢嘻哈音乐，但是天生擅长，后来也可以以此为生以此为荣慢慢喜欢，这也是某种先后顺序的优先。ぴ对工作的兴趣对于职业发展是否必要条件ぴ面对你的本职设计工作总是拖延无法开始ぴ育儿类的组织活动就能特别快开始你迷惑★★★拖延★★★兴趣人的思维像肌肉一样，通过反复使用会变得更加强壮、更加灵活，我们认为需要学习的行为或必须养成的自律习惯，都可以通过练习建立起来，想拖延都难。■■■了解自己的拖延类型之关三大类型拖延包括完美主义型，享乐颓废型和焦虑逃避型，针对不同的拖延，打破不同的恶性循环，比如当一个人是享乐型，我们知道他一定会不希望让自己的现有好处消失，为了保证以后都可以有丰沃条件，最好对他必须要做的事情以“天”作为时间来努力。◆◆◆◆◆自身的拖延可能有关兴趣或认同感◎◎◎我们需要认同自己的职业◎◎◎擅长自己的职业是很重要关于完美型拖延要让他意识到没有完美的计划，只有以完美为借口的拖延，制定可以实现的目标并且分解铺垫，最终实现力所能及的事情。关于焦虑逃避型，只要给自己一些即时奖赏，让自己看到胜利的曙光，用一些卡片图画来进行视觉提醒，用胜利的喜悦冲淡那些对于失败和责任的恐慌。我们可以采取各种策略来阻止拖延，比如诱惑捆绑策略，如果你能找到一种方法来更好地立即做出长期选择，那么避免拖延变得更容易，诱惑捆绑策略建议你在短期内做一件喜欢的事的时候捆绑一个对你有利你可能需要去做的行为。常见示例：体育锻炼后才能收听你喜爱视频直播，只在处理一大堆工作信息后才进行喝咖啡，很多时候拖延后果立竿见影，拖延的后果太多了有时候我们真的需要看到后果，比如如果你一次不进行体育锻炼，下周也跳过锻炼不会对你的生活造成太大影响，但是在经过数周和数月的拖延行为后，拖延运动的成本只会变得很痛苦，你的体态再也不那么性感，连自己都看不下去了，所以为了不让后果发生，当下就要把事情做好。需要设计未来，可行计划，导致拖延的纠结通常集中在开始行为上。一旦开始，继续工作下去往往就像滚轮一样自动不那么痛苦。这是利用习惯惯性的一个很好的理由，因为如果你的目标很小并且容易达成，那么你就不太可能拖延，如果它暂时无法立即达成，我们可以进行分解，祝好喔。ZQ 🐬

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smile… 去回答

昨天回答了：情绪不稳定，怎么保持乐观积极的心态？

楼主，你好！我是smile。😊当我在看完了你的描述之后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱。🐣🐣🐣从你的描述中，可以了解到你对自己的情绪的觉察度是有点敏感的，但又深知情绪不稳定给自己带来的伤害。所以，你才会想要去控制好自己的情绪，以此，使自己渐渐地摆脱情绪不稳定的状况。与此同时，你也想知道可以通过哪些方法来调整自己的心态，并在大多数时候都保持一个积极向上的心态。其实了，从描述中可以看出楼主是一个会去自我反思的人，也就是会去做总结的一个人，所以，在对于出现在自己身上不好的点时，才会去注意这些点，并且想要去改变自己所出现的缺点。于此了，也为楼主的勇气而点个赞。👍于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当前的情况。❤️（1）学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。🌻（2）可以通过写日记，来记录情绪的发生发展，以此，我们就有方法来了解我们的情绪是怎样发生的？🌻（3）与自己亲近的人倾诉，说出自己想要说出的话，进一步释放自己的情绪。还可以进行一些自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。🌻（4）不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。🌻（5）转移自己的注意力，去做一些自己感兴趣的事，🌻（6）学会去享受生活，懂得知足常乐，少去拿自己和他人比较。🌻（7）给自己一些积极的心理暗示，以此来鼓励自己。比如说，我能行，我通过自己的努力在一定程度上可以得到自己想要的东西。🌻（8）在闲暇时，可以去读书，通过读书你可以了解他人是怎样看待世界的？怎样和这个世界打交道的？也可以去旅行，在这个过程中，扩宽自己的视野。🌻世界和我爱着你🔆祝好❤️

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