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刘金 去回答 预约ta

4小时前回答了：妈妈特别爱唠叨，国庆不想回家又不想妈妈难过怎么办？悬赏

楼主的问题虽然简单却十分普遍，几乎每个年轻人都遇到过，所以，楼主你不是一个人在战斗：）

眼不见心不烦，不想回去可以作为一种短期有效的方法，但是家终归要回去，母亲的唠叨终归要面对。那么有几个可操作的方法分享一下～
1. 利用假期，带父母出去玩儿，离开熟悉的环境，他们会感到很新鲜，而这种新鲜感的强烈程度绝对可以让他们把注意力集中到当下。如果是一些他们从来没去过的地方，需要依赖你来安排或者带领的地方，我们会发现他们明显减少了唠叨。

2. 打消背后的担心。如果是针对我们现实情况的唠叨，比如：家务都做不好；这么大了也没对象；天天吃外卖不好。。。。这类的，可以琢磨一下母亲背后的担心，说一些话来安抚母亲的情绪，打消她的担心。
比如，天天吃外卖不好，其实是担心我们的健康，那么可以说“我知道您是担心我的身体健康，虽然工作忙，但是每周我都会保证有两次自己做饭，点的外卖也是健身餐，少油少盐。。。。”
【先肯定她是为我们好（这部分对他们来说很重要），然后描述一下具体计划或安排，这样他听完了会更放心。】（目的是制止唠叨，所以有必要酌情美化自己的计划或安排😂

3. 良性忽视。对于唠叨，有的部分是对我们现实情况的疑虑（如第2点），但有的部分是想象中强加给我们的疑虑，也就是他们自己的焦虑。
对于后者，我们可以选择不听，就是对方说完，不去争辩，因为往往争辩会延长对方的唠叨，没完没了。如果我们不去争辩，不反驳，她会觉得说着没意思，慢慢就说的少了。

其实，如果我们开开脑洞，还可以有别的方法，抛砖引玉吧，楼主多想想哈～

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达芬琪 去回答

4小时前回答了：两年前妈妈抑郁或者躁狂自杀，内心的挫败感该怎么办？悬赏

抱抱楼主～

抑郁症患者会【拒绝吃药】，是因为他们会认为抑郁是自己情绪上的问题，想通过自己的情绪调节来进行康复，但其实抑郁症是一种疾病，是调节神经传导的神经递质浓度的改变；还有一种原因是，抑郁症患者本身就失去了“生的希望”，所以并不想通过吃药来缓解自己的痛苦。

对于你的母亲因为抑郁症自杀的事情，已经是很难过了，也希望楼主不要为难自己。你觉得自己没有帮到母亲，可能是你的陪伴、你的关心就已经是帮助了。

对于过去的没有办法改变的既定事实，你要快点调整好自己的状态。
情绪是会感染的，可能是你姥姥的离开对你和你妈妈有一定的影响，但你要尽快的调节好你的情绪，因为可能你的爸爸也会很难过，你可以通过你的心情去感染你爸爸的心情状态。

母亲对于每个人都是非常重要的人，失去他，一定会非常难过，我很理解你的感受，也认同你的悲伤，在接受母亲离开的这个过程，一定非常无助，但你还出现了【嗜睡，抑郁，想哭】的状态，我觉得最好就是：
*咨询一下心理医生，再者找你信任的、亲近的朋友倾诉。
*做一下其他有益的事情转移注意力，丰富自己的生活。
*培养兴趣爱好，调整一段时间。

以上是我的理解与建议，希望能帮到您。
也希望您能尽快走出来。
祝好🌟

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yxm_525 去回答

4小时前回答了： 9岁男孩，焦虑攻击强迫，大人快崩溃了，该怎么办？悬赏

您好，我是心理咨询师老杨，希望我的回答可以帮到您：

看到你的问题，我很难过，同时也很庆幸，庆幸的是你能在这个时候寻求帮助。
根据你的描述，孩子必须在最快的时间接受心理咨询，同时不排除做家庭咨询；我先从我的角度做一些分析，希望对你们有帮助：

你在文中提到了【爆发】，这个词的意思是家长很早就已经猜到可能孩子会在某个时间段爆发，也就是说，你们家打小孩或者是对待小孩的方式一直都存在问题，而且可能自己早就知道了。从你提到的事件中，孩子有【强烈自责】、【自残】、【糟糕至极】、【内心冲突】等等行为和思想；这些想法凑在一起，像极了一只【替罪羊】。我判断孩子的问题可能只是一个显性的问题，而真正问题的根源在于【家庭关系】。
从发展心理学的角度看，6岁以前需要给孩子建立规则，时间规则，行为规则，人际关系的规则，待人接物的规则，从你的描述里我感觉孩子的规则意识培养的不够。同时孩子【强烈的自责】是一种不接纳自己的表现，一个孩子不接纳自己，一定是身边的重要他人要求过高，让他长时间被打击，被否定，最后自我效能感彻底没有了，才会陷入这种【无助的】、【恐惧的】、【自责的】状态；第三，孩子【大惊小怪】往往是在别无他法的情况下寻求关注的方法。他曾经一定也用很多方法表示过自己的反抗和想要引起你们的重视，但是你们都没有关注，甚至是忽视。今天你用【崩溃】表达你的情感，其实也是你忽视他问题的表现，【崩溃】的意思是，自己经过了长期的努力，没有效果的那种愤怒、指责和无奈。

接下来，我们再看看，我们可以多些什么？

第一：陪着他，不要劝说，劝说会阻碍孩子情绪的表达。他闹，他哭，你就陪着他；充分的接纳他的情绪；比如；水滴到裤子上，他嚎叫，等他嚎叫完，你们在问他，现在裤子被打湿了一点，你想要怎么做？是哭一会儿好一点还是换一条裤子？
第二：多和孩子聊一些轻松的话题，与他做一些愉快的亲子活动，把他以前缺失的陪伴、鼓励、尝试、勇气都补回来，同时，鼓励他做一些力所能及的事情，建立他的自我效能感，积累他成功地经验，多表扬他的具体行为，恢复自信。
第三：建立良好的家庭氛围，缓解孩子的恐惧和自责自罪的心理，促进他恢复正常的行为和思维模式。切忌再打孩子，可以与孩子建立合适的沟通方式，比如：书信、定时家庭会等等。
第四：以身作则，帮助孩子建立新的行为和思维模式；在孩子的成长过程中，孩子有错，但是家长也有错，家长先反思自己的行为，促进孩子自我反思；同时帮助孩子体验到自己不恰的行为，同时告诉孩子正确的行为，并给他演示，也可以让他自己演练一遍，加固新行为；
第五：在过去的行为中，孩子一定有值得称赞的行为，希望家长多以发展的积极的眼光看到他，不要给他贴标签，多关注他的闪光点；

我是老杨，我与世界陪着你，希望你能明白自己想要一个怎样的孩子，也希望孩子能够成长为他想要的样子，祝好运。

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Cesare 去回答

5小时前回答了：话题：大众熬夜问题严重，哪些心理学工具可以改善它？悬赏

hello，我觉得熬夜主要有三种，一种是【主动熬夜】，一种是【被动熬夜】，还有一种是【习惯性熬夜】
（疾病因素的占比较少，暂且不讨论）

#主动熬夜
就像小猪手说的，【不仅年轻人，甚至爸妈也开始熬夜了，熬夜打麻将，熬夜看剧……】

很多人熬夜总有各种各样的目的。比如为了给爱豆打榜（之前的cxk周杰伦超话事件）

或者是追剧追星、撩妹，熬夜写作业（这届小学生太难了）、学习考研

#被动熬夜
比如被父母罚抄（假期人民日报报道过好几篇，小朋友被父母罚抄唐诗，连夜离家出走的）

上司布置的远超工作能力的任务……因为白天低效堆积到晚上爆肝的事情……

#习惯性熬夜
研究表明，【人的习惯养成需要21天】，很多人熬着熬着，已经忘了什么时候开始熬夜了……

每晚被手机辐射影响，【熬夜一直爽，一直熬夜一直爽的年轻人一大把】，也有很多人是【靠熬夜减压来续命】

#有哪些心理学工具、理论，是可以给熬夜的人了解的呢？

－别的我不忽悠大家，我们教授说过，【熬夜除了会让人秃头皮肤变差，还会对大脑造成不可逆的损伤！！】

－还有每晚11点左右，是人体免疫系统【淋巴排毒】的时间⭕

－「工具」我推荐壹心理的【冥想星球】，坚持每日冥想，真的可以有效改善睡眠(^～^)

#哪些理论可以帮助“习惯性熬夜”的人改善熬夜问题？
－「21天习惯养成」。
改变不是一个瞬间动作，是一个21天的【长期动作】，解决熬夜从我开始，从今天开始(ง •_•)ง

－「ABC理论」。
改变熬夜，先从改变我们【对熬夜的认知开始】，【不熬夜不一定秃头，但熬夜一定会秃头！！】

#世界和我爱着你，欢迎大家和我讨论~

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生涯规划轲阳老师 去回答

6小时前回答了：刚出来实习，觉得自己很笨，碌碌无为怎么办？悬赏

感谢邀请！

你好！我是专注于生涯规划的轲阳老师

首先你给到的信息太少，我可能无法给你非常确切的建议。但是有一点，我想我需要给与你积极的提醒，不要给自己贴标签，比如“笨”这样的字眼。因为当你给自己贴上这样的标签的时候，你会下意识把自己的“业绩”和“笨”挂在一起。然后你将不会去反思，是自己对业务不够熟悉？还是自己不适合做这项工作？而且它还有一个更大的副作用，就是今后不管你做什么做得不好时，你都会归因为自己“笨”。所以你会觉得自己“一直碌碌无为”，陷入一种恶性循环当中。

目前你还在实习期，说明你的职业生涯才刚刚开始。无论你在哪里工作，做好自己的工作无非是把握好三个要素：专业知识和技能、通用技能、核心素养。

专业知识就是你的专业背景，你学过哪些课程，你能说出和写出哪些理论。专业技能则是你能够通过你的专业知识解决哪些问题。

通用技能就是我们所说的“沟通能力”、“团队协作能力”、“抗挫折能力”、“时间管理”能力等等。你只要具备了这些能力，你走到哪里都不会太差。

核心素养就是你的个人特质，比如：耐心、细致、热情、努力等等。这些特质决定了你在适合你的行业可以比别人走得更远。

所以，与其通过“贴标签”的方式进行自我否定，不如把情绪先放到一边，认真地向同事和领导请教，通过对比做的好是什么样的，反过来思考自己是因为什么原因没有做好。

找到原因以后就可以“勤能补拙”和“对症下药”了，比别人花更多的时间来锻炼自己的技能，假以时日，你也会赶上来的！

行动，是破除焦虑最好的办法。你试试就会知道！

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ZHUQIANG 去回答

8小时前回答了：冷漠和贪婪在心理学上的操作性定义？

※冷漠和贪婪在心理学上的操作性定义?

谢谢邀请，要在实验研究中定义它们，或许要直接参考心理学大词典，比如冷漠可以参考“情感淡漠”相关词条和研究会有很多，而贪婪这个词条研究比较少。

Ⅱ冷漠/情感淡漠

引用:根据维基百科解释
“冷漠是一种情绪状态，其特征是对特定主题或生活中所有要素缺乏情感或兴趣。冷漠的特征包括缺乏激情和动力，对生活的任何特定方面缺乏兴奋或兴趣，以及对情感和社会福祉的关注。”

这种情况可能纯粹是心理原因，也可能是由于多种神经系统疾病引起的。也可能是由于经常使用功能强大的改变精神的药物引起的。

“阿帕提”一词的现代用法始于第一次世界大战。在经历了战争，无休止的炮击恐怖之后从战争中返回的士兵，在很多情况下，看着朋友和同伴死去时，他们在情感上变得脱节，几乎失去所有生活的兴趣。

在自己的生活中，各种形式的创伤，例如目睹恐怖罪行或战争，可能会导致这种情绪低落，以及从这样的经验归来的普通人。

Ⅱ贪婪

在1987年问世的经典的著作《华尔街》中，有一篇独白写到，贪婪永远与华尔街和超级大富翁联系在一起。

贪婪是对的，贪婪是可行的，贪婪阐明贯穿并抓住了进化精神的本质，各种形式的贪婪；为了生活，为了金钱，为了爱情而贪婪，知识标志着人类的崛起，导致整体个人和国家经济增长。

但是，许多人怀疑这是否属实，贪婪真的能让个体成为一个好人吗？如果一个人贪婪地追求金钱，这是否意味着一个人或一个群体可能会自私自利，并且过分渴望帮助他人。

或者说一个人可能出于慷慨而贪婪。如果一种形式的贪婪是可以接受的，那么所有形式的贪婪都是可以接受的吗？这需要心理学家和学者的研究与大家的思考！

让大脑保持思考
加油！
ZQ

参考文献:
1.Valeria Manera, [J],Nonpharmacological Treatment of Apathy in Brain Disorders，The American Journal of Geriatric Psychiatry, In press, corrected proof, Available online 9 August 2019
2.Glenn W. Lambie, Jaimie Stickl Haugen,[J],Understanding greed as a unified construct Personality and Individual Differences, Volume 141, 15 April 2019, Pages 31-39

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乐和豆 去回答

8小时前回答了：怎么治疗懒癌？每天回答3个的那些答主是怎么做到的？悬赏

恭喜你成为优质答主，社群管理员，这些都是对你能力的认可，也是更多的责任。

我现在还是一星，答题已经成为我一天中比做的一件事，很开心，分享几个我的小方法，争取对你有点作用。

1 每天回答两个，是我对自己的要求。
在回答过程中，会发现一些自己特别擅长的领域，也有一些非常不擅长，甚至看不懂题主用语的意思。这个时候，我就一般是选择一个擅长的，积极认真回答，按照自己的习惯和逻辑，一点都不会费事。另一个，就选择一个超微有点挑战的题目，学习思考一番，在做答。这样会比较有成就感。

2 关注别人的点赞和打赏，给自己激励。
看到好多条消息就会激动。每天抽个时间，专门来看看大家的点赞和打赏，会感觉动力满满。为了不辜负别人的认可和鼓励，也会积极答题。

3 每周给自己一个休息日
一周允许自己有一天放个假，比如特忙的一天，或者外出玩耍的一天。这样劳逸结合，也是一个很重要的习惯。

回答问题，练习自己的思考力和交流能力，并不能练习咨询能力。所以，适当的练习就可以了。加油，祝好。

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ZHUQIANG 去回答

8小时前回答了： 9岁男孩，焦虑攻击强迫，大人快崩溃了，该怎么办？悬赏

谢谢邀请
很心疼父母的遭遇，本来养育孩子就是一件很艰辛的事情，现在孩子的哭闹越来越严重，让两位家长操碎了心。

你们发现当顺着他的时候，他这负面的情况就会好了很多，中间很多时候已经好了，越来越好，这就是一种需求被即时满足的效果，这的确很有效，但是这个男孩缺少的是一种顺从的心态，以为什么事情都要按照他的意思来？

◎喝矿泉水滴一滴到身上），就大惊小怪嚎叫
◎劝的语言得当可能就闹十几二十分钟
◎劝不得当还哭闹一小时，一点问题就这样
◎哭闹伤心痛苦打人骂人不讲道理极端
.........

这种每次磨两个小时，大人快奔溃，其实小孩自己也是在奔溃的边缘，现在虽然从业的儿童心理咨询师或者治疗师越来越少，但是父母仍然可以去尝试咨询，因为小孩子的问题可能也与大人有关系，再者孩子很多时候并不能很好表达自己的深层意愿。

当他强迫，可能是在隔离自己内心的冲突，比如厌学，比如学校发生的某件事让他害怕，当他歇斯底里，可能是从小没有学会安静与等待的必要性，没有规矩则不成方圆。

※方法很多，抓到老鼠就是好方法

正如引导儿童行为的方法有正强化负强化负惩罚正惩罚，你作为关爱幼儿成长的有责任的家长，你认为可以采取更好的鼓励满足方法，但是可能又害怕他会被惯下去，所以平时还是要注意灌输一定的规则，比如捆绑鼓励，要得到一件好处能否顺便做好另一件事。

细节分析:
一个暑假的中间四十天没有写一个字，培训班也停下来不上了。

这种情况已经严重影响了他的学习进度，或许这样的学习培训他本身就是抗拒的？

我们在学校所有的艺术学科和科学中，让孩子们学习那些会对人工作有利的知识，将确保他的进步并提升他的等级从而立足于社会回馈他的家庭。

当时的学到的东西可以引导人们获得那些有用的知识，学习自己和人类的普遍性都可以从中获益，教育的目的应该是促进人民的福利，真正的学习是有利于世界福祉的，不是骄傲堕落恐惧耐挫力差和自负埋怨不遵守规则。

※灌输美丽与优良孩子的品德

每个母亲和老师都有机会关注孩子并分析他们所说和所做的一切，试着注意到孩子脸上的奇怪姿势和疑惑表情。所有这些迹象都表明会发生一些不好的事情，相信你的直觉和预感会帮助你防止孩子的情绪爆发。

应该分散他们的注意力，将他们的注意力转移到另一个活动或事物上。向他们展示美丽而迷人的东西。另外，还可以让他们参与一个有趣的游戏。

建议与老师沟通寻求建议反馈
并且可以咨询
祝好！
ZQ

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ZHUQIANG 去回答

8小时前回答了：怎么治疗懒癌？每天回答3个的那些答主是怎么做到的？悬赏

谢谢邀请
恭喜你成为优质答主，也恭喜你成为社群管理员，大家都一起加油吧，虽然你两天才可能答一个题目，这可能只是因为你特别认真谨慎吧。

有这种负责任的态度是很好的，值得大家学习呢，你现在觉得自己有点懒，或许对自己要求太严格了吧，你能够按照自己的节奏来慢慢进步就好了哦！

◎前两周成为1星优质答主好开心！
◎被小猪脚小可爱选做了社群管理员更开心
◎小猪手说管理员要至少是2星优质答主
◎想升2星但是两周了都没凑够50个星标懒癌
......

Ⅱ如何告别懒癌呢？

本人偶尔也有懒的时候，记得两个礼拜前我居然在7:50分才起床，一般我都是5:30起床的，人的思维像肌肉一样，通过反复使用会变得更加强壮、更加灵活，我们认为需要学习的行为或必须养成的自律习惯，都可以通过练习建立起来，想变懒都难。

※关于三大类型拖延懒癌的粗略介绍瓦解

包括完美主义型，享乐颓废型和焦虑逃避型，针对不同的拖延，打破不同的恶性循环，比如当一个人是享乐型，我们知道他一定会不希望让自己的现有好处消失，为了保证以后都可以有丰沃条件，最好对他必须要做的事情以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近，他也更愿意尽早做出努力。

关于完美型拖延要让他意识到没有完美的计划，只有以完美为借口的拖延，制定可以实现的目标并且分解铺垫，最终实现力所能及的事情。

关于焦虑逃避型，只要给自己一些即时奖赏，让自己看到胜利的曙光，用一些卡片图画来进行视觉提醒，用胜利的喜悦冲淡那些对于失败和责任的恐慌。

※我们可以采取各种策略来阻止拖延

①诱惑捆绑策略

如果你能找到一种方法来更好地立即做出长期选择，那么避免拖延变得更容易，诱惑捆绑策略建议你在短期内做一件喜欢的事的时候捆绑一个对你有利你可能需要去做的行为。

常见示例：
体育锻炼时才能收听你喜爱视频直播
只在处理一大堆微信信息时才进行修脚
只在做家务时观看你最喜爱的综艺节目
答了一道题就给自己奖励一瓶鲜榨果汁
......

②拖延后果立竿见影

拖延的后果太多了有时候我们真的需要看到后果，比如如果你一次不进行体育锻炼，下周也跳过锻炼不会对你的生活造成太大影响，但是在经过数周和数月的懒惰行为后，比如拖延运动的成本只会变得很痛苦，你的体态再也不那么性感，连自己都看不下去了，所以为了不让后果发生，当下就要把事情做好,看到自己的责任。

③设计未来，可行计划

导致拖延的纠结通常集中在开始行为上。一旦开始，继续工作下去往往就像滚轮一样自动不那么痛苦。这是利用习惯惯性的一个很好的理由，因为如果你的目标很小并且容易达成，比如一天一个问题，那么你就不太可能拖延，如果它暂时无法立即达成，我们可以进行分解任务，可以至少想想如何构思，题主的感情，经历，心理学知识，你的态度，客观的态度，文献，结论....

动起来就能打破恶性循环
先从爬出温暖的被窝开始
循序渐进增加工作量
加油！
ZQ

参考文献:
1.博恩·崔西.[M].《吃掉那只青蛙》化学工业出版社,2009年，ISBN9787122038920
2.JAMES CLEAR.2019,[Z]P.rocrastination: A Scientific Guide on How to Stop Procrastinating.

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张仁军 去回答

9小时前回答了：怎么治疗懒癌？每天回答3个的那些答主是怎么做到的？悬赏

非常感谢大主小阔耐滴邀请！做为一个大猪，深深感受到自己身上的压力，自己的每一个回复每一个文字都会在某种程度上给别人带来影响，所以很多时候在回复的时候都会慎之又慎。

去年的这个时候我是又回到壹心理的，再次回来感觉很不一样，刚开始的回复也是有些不足之处，有些时候会带着自己的一些主观意识，有些时候又会带着自己的一些情绪，有的时候回复三四个问题就会感觉心里憋着不舒服，这个时候一般都会选择停下来，如果当前回复的问题编辑到一半的时候出现这样的情况，我会给自己休息一会儿，可能是半个小时，也可能是半天，等到感觉轻松舒服的时候再回复，至少在那样的状态下自己的理性思维比较活跃，神经反射和记忆提取都会处在比较快捷的状态，这样的状态下思路更加的清晰，回复也就更加接近于题主内心的困扰，让自己的回复和题主产生共鸣，从而刺激题主的内心，产生变化。

从之前的三四个问题到现在的六七个问题，我是给自己设置了目标的，即使再忙都要完成，如果今天没有完成，那么明天一定要补上，一步一步坚持下来做的，如果说非要有什么技巧的话，我每天会给自己一个半小时的运动时间，包括心理上的放松，让自己习惯于某种生活习惯。用时下的一句话来说，就是“自律，才能更好的自由。”

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