有哪些诱因呢？一个人如果被失眠、焦虑折磨久了会抑郁吗？

大量的运动会增加与抑郁症相关联的两种常见神经递质的水平——GABA 和谷氨酸盐。

睡觉前总是会想今天发生过的事，然后睡不着，有什么方法可以缓解失眠吗？

当我们对“吃饭”的欲望降低，实则是对生活的热情降低、对生活的耐心降低。

治疗让我明白我是一个有价值的人，应该在有害的人际关系上设定界限。

最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人，只是极少数。大多数人的熬夜，和努力无关，不过是放纵和不自律的结果，是逃避内心空虚焦虑的手段。

抑郁症患者亲述——“抑郁症本质是什么？就是你的神经元再生能力出问题了，大脑的新陈代谢变慢了，有不好的情绪代谢不出去，而那些美好的记忆，你调取不了，它们藏的太深了。”

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

双相情感障碍，也被称为躁郁症，是一种慢性复发的疾病，最明显是个体的情绪会在躁狂高峰和抑郁低谷之间来回摇摆。

失眠者的痛苦：听着时钟滴答，看着漫漫黑夜，一点点熬着，想睡又睡不着觉，不睡又难受，浑浑噩噩又焦虑烦躁。第二天白天浑浑噩噩，晚上又是如是重复。

心理暗示在我看来是解决失眠最重要的一环，做到这一点难题就解决了一半。

在国外，身心医学是一门重要的学科。身体与心理之间，其相互影响是不可小觑的，很多身体上的疼痛和毛病，都或多或少与心病有关，心病好了，身体也就好了~

检验爱情的最佳场所，不是狂撒狗粮的朋友圈，而是在孤军奋战的产房里。

从语言、身体、心理共 12 个显性和隐性信号，尽早识别抑郁倾向、也更好地理解抑郁症。

这种专注于想象的外表缺陷，并因此感到痛苦，影响工作、社交或其他重要方面的精神障碍被称作躯体变形障碍（body dysmorphic disorder，BDD）。

很多人都试过失眠，或偶尔，或长期。失眠的时候，你通常会想一些什么？

我们究竟为何需要睡眠？长期睡眠不足究竟会怎样？正确认识睡眠，是我们关心自己的最好方式。

失眠是情绪的警告，治本之道，首先要面对自己的心。

主观性失眠 ▎撕掉你的失眠标签

入睡困难并不等于失眠，到底大脑干了什么让你失眠了？