锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

“减肥”是很多女性在一生当中会反复做的一件事情，有一句话是“生命不息，减肥不止”。

解决问题的根源，释放自我的压力。

她的写作某种程度上其实就是一种自我治疗，而心理治疗某种程度上成就了她的文学创作。

为什么夜晚总是这么难熬！这正是因为“网抑云时间”其本质是感官被放大，负面情绪在夜晚大量被人们无节制地宣泄。

晚睡，并非不可改变。

他说以前上学就像去玩一样，现在读高中后感觉学习有压力了。 这种属于抑郁还是强迫？

和朋友聊天时说道，“一个人生活得过不过得去，要看他能不能安心吃下饭；一个人生活得幸不幸福，要看他每天能不能睡个安稳觉。”

《2018中国睡眠质量调查报告》调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰。换句话说，绝大多数中国人都「睡得不好」。

缺少了睡眠的我们对食物会有不一样的偏好，结果就会摄入更多不健康的食物。

休息不同于睡眠。休息比睡眠更复杂，具体而言，休息还包括醒时所做的任何有助于放松的活动。

在刚开始介绍难治性抑郁症时，我们提及了一个临床中的发现：很多难治性抑郁症之所以难治，往往是因为抑郁症合并了其它精神心理障碍或者躯体疾病。

病毒能够通过各种各样的方式传染，从一个人到一群人，信息也是一样。

最近就是早醒多梦睡得不踏实，我看烦死了……

清醒梦，是指在做梦的过程中同时能觉察到自己在做梦的状态，在部分情况下，个体甚至能够控制梦境中部分事物或内容的出现或发生。

考研的结果固然重要，但是太注重结果，总是患得患失，反而不利于我们的成功。

睡眠瘫痪的体验和看鬼片有一点像，尽管我们可能会怕得不行，但它们实际却并不会带来什么太大的伤害。

近日，多家媒体发表评论，批评所谓的大胃王进行的吃播秀，是在严重浪费粮食。被推上风口浪尖的吃播博主们，进入到大众的视野里。

焦虑、抑郁客观存在，难受至极，但是并不能成为我们追求美好生活的挡箭牌。

你是否曾经因为心情不好，自己抱着一堆零食一边狂吃一边哭？