无论是完全的睡眠剥夺，还是现实生活中睡眠质量的适度降低，都会导致人们更加回避社交和引发孤独感的行为特征。

当你发现睡眠或旅行并不能让自己恢复精力的时候，就该意识到，也许是大脑在向你求救：我太累了，请暂停各种杂乱无章的思考。

如何获得健康睡眠？

发表在《General Psychiatry》上的一项新研究发现，与没有午睡习惯的人相比，有规律的午睡可能有更好的思维敏捷性。

深度睡眠具有一种古老的恢复能力，可以清除大脑中的废物。这种废物包括可能导致神经退行性疾病的有毒蛋白。

最近做梦都是要么我死了，要么老公死了的葬礼场景，我是被死亡恐惧给抓住了吗？怎么破呢？

人们为什么会过度进食呢？接下来让我们一起来看看可能导致过度进食的因素吧！

“体像”解释了我们焦虑的来源，当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会和自我的期待时，就会产生外貌焦虑。

好睡眠的多种方法。

于你而言，睡眠只是一种状态，但对你的身体来说，睡眠意味着各个器官的休整，补充白天的耗能，以便支撑你第二天的挑战。

对于中年工作者来说，作为家庭的顶梁柱，要重视身体的亚健康问题。对于年轻人来说，同样需要重视亚健康问题，不要觉得自己年轻，有霍霍的资本。

锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

“减肥”是很多女性在一生当中会反复做的一件事情，有一句话是“生命不息，减肥不止”。

解决问题的根源，释放自我的压力。

她的写作某种程度上其实就是一种自我治疗，而心理治疗某种程度上成就了她的文学创作。

为什么夜晚总是这么难熬！这正是因为“网抑云时间”其本质是感官被放大，负面情绪在夜晚大量被人们无节制地宣泄。

晚睡，并非不可改变。

他说以前上学就像去玩一样，现在读高中后感觉学习有压力了。 这种属于抑郁还是强迫？

和朋友聊天时说道，“一个人生活得过不过得去，要看他能不能安心吃下饭；一个人生活得幸不幸福，要看他每天能不能睡个安稳觉。”

《2018中国睡眠质量调查报告》调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰。换句话说，绝大多数中国人都「睡得不好」。