身体究竟在表达什么呢？

在渡过21天线上青少年营，营员们自发成立了一个活动小组，名为“深夜档”。在夜深人静之时，熬夜的青少年们在群内开始了丰富的夜间活动......

正念冥想练习有多种健康益处，其中之一就是改善睡眠。

肠易激综合征(irritable bowel syndrome，IBS)是一种慢性功能性肠道疾病。

你是否知道，有些减肥方法可能带来难以想象的消极影响，甚至有些人需要一直与食物“成瘾”作斗争？

祝大家今晚都能睡个好觉，做个好梦。

焦虑是对未来的事情感到难以预测与驾驭而紧张不安的一种情绪状态。

面对失眠、面对情绪，不去攻击它，也不躲避它，只是接受各种感受，这就是面对现实，这些感受并不会十分难熬

刺激控制已被认为是一种有效的治疗失眠症的单一疗法。

长期熬夜会产生许多心理影响：它会损害人的忆力、学习、逻辑思维、计算能力等

人无论再怎么灵长，我们依旧是大自然中的一类动物。大自然的规律，让我们形成日出而作，日落而息的生物钟。我们无论再怎么厉害。都必须尊重自然规律。

通过食物的填充来弥补心理上的缺失。

学会这些技巧，失眠远离你！

世界睡眠日，我们来聊聊睡觉这件事儿。睡觉占了我们人生三分之一的时间，我们都知道，它对我们有多么多么重要。

​最近，全国各地的企业开始陆续复工了。由于漫长的假期带来的睡眠规律的改变，以及忧心复工后疫情发展情况所产生的焦虑，相当部分人出现了睡眠问题。

有失眠困扰的人到睡眠实验室睡觉，第一个晚上不仅不会失眠，反而会睡得特别安稳，这是因为患者家里的床与清醒、威胁联结在一起，来到陌生情境，反而可以重新建立与睡眠的关系。

主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少，睡眠质量差，但日间功能并不受影响。

总的来说，要想减少拖延症，就需要提高睡眠质量。