熬夜:一种备受人类青睐的大脑折磨方式图片路径
熬夜:一种备受人类青睐的大脑折磨方式

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复,那么我们不仅不能成长,而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时,就会不可避免地引发连锁效应。

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经常失眠的年轻人们,认知功能发生了哪些变化

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗,想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话,可就要当心了!

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那些不为人知的噩梦|岩读

心理学认为,噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

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睡前焦虑,为什么会要了年轻人的命?

自己在白天总是干劲十足,也没有多么焦虑,但是为什么一到晚上甚至睡前,焦虑感就来袭了?

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拒绝增肥,重新开始减肥的第一步

长期的心理学研究证明,童年的创伤的确会导致成年期的肥胖。

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是噩梦让我们更好地生活下去

在危机期间,噩梦发生率增加不仅可以被解释为创伤性记忆重新被激活,还可以被解释为情绪调节需求的增加。

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早睡1小时,抑郁风险减低23% | 夜猫子自救指南图片路径
早睡1小时,抑郁风险减低23% | 夜猫子自救指南

Daghlas等人最新的发现,早睡一小时,早起一小时,个体患抑郁症的风险将降低23%。

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科学证明夜猫子都死得早?稳住,事情不是这样的

真正的问题在于,对于那些生活在早起世界的夜猫子来说,他们睡得太晚,但又不得不起得很早。

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社会文化视角:我们为何热衷减肥?

高矮胖瘦本来只是一种差异。

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连续三天睡眠少于6小时会怎样?足以让身心健康恶化...

一旦睡眠不足成为一种习惯,你的身体就越来越难从睡眠不足中完全恢复过来,这将日常健康状况恶化陷入恶性循环,可能还会影响一个人的职业。

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暴食为什么找上我?

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象,停止暴食只是治标,你要重获心食自由,你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。

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对抗身材焦虑 | 自我成长

你能够给别人的宽容,为何就不能给自己也分一点呢?

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如何与零食建立健康自由的关系

你的每一个选择塑造了当下的你。

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体重90,依然认为自己胖,真正需要改变的并不是身材

你可以把对身体的评估放在一边,依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

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暴食症常伴有人格改变,若不修复可能继发抑郁症等

今天这篇文章,我想谈几点对于这个案例的心得感受,并分享我们在不同阶段,对神经性贪食症、暴食障碍的不同理解。

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节食一定会导致暴食吗?

依赖于食物带来的愉悦感,而且生活中找不到别的事情能够给你带来同样「便利」的快感

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手机夜间模式能助眠?别太天真了

手机的夜间模式真的有助于睡眠吗?最新科学研究表明,事实可能并非如此。

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我们青年人,就是比中年人更需要睡觉!

为什么老年人和青年人睡眠时相不一致呢?为啥十几岁的孩子特别能睡?为啥青壮年总是喜欢熬夜?

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现代人的一种通病 - 困于「失眠」,忽视「睡眠」

健康「睡眠」习惯,是现代人的必备功课

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“星星的孩子”也有睡眠烦恼!?

采用怎样的睡眠干预方式有一定的个体差异性,爸爸妈妈们也应当注意孩子睡眠问题的专业评估,在专业人员的指导下,对具体的睡眠问题进行干预。

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