进食障碍的对立面其实并不是正常进食，而是自我接纳。

不好好睡觉也会「欠债」。一个人欠下了「睡眠债」，这是ta身心发生的变化。如何还「睡眠债」？

睡觉是我们消除疲劳，恢复体力的最主要的方式，这个机制是如何发生并建立循环的呢？

改变这三分之一的睡眠，就能影响剩余的三分之二。其实改变醒着的三分之二也会改变三分之一睡眠的质量。

睡眠瘫痪症状的出现，很大程度上是和睡眠质量直接挂钩的。

睡眠是心理健康的基础。睡不好是精神疾病的一个标志，而且还可能是一个致病风险因素。

越来越多研究支持昼夜节律紊乱可能是抑郁的致病机制，纠正这些节律障碍也许应作为抑郁预防和干预策略的一部分。

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复，那么我们不仅不能成长，而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时，就会不可避免地引发连锁效应。

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗，想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话，可就要当心了！

心理学认为，噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

自己在白天总是干劲十足，也没有多么焦虑，但是为什么一到晚上甚至睡前，焦虑感就来袭了？

长期的心理学研究证明，童年的创伤的确会导致成年期的肥胖。

在危机期间，噩梦发生率增加不仅可以被解释为创伤性记忆重新被激活，还可以被解释为情绪调节需求的增加。

Daghlas等人最新的发现，早睡一小时，早起一小时，个体患抑郁症的风险将降低23%。

真正的问题在于，对于那些生活在早起世界的夜猫子来说，他们睡得太晚，但又不得不起得很早。

高矮胖瘦本来只是一种差异。

一旦睡眠不足成为一种习惯，你的身体就越来越难从睡眠不足中完全恢复过来，这将日常健康状况恶化陷入恶性循环，可能还会影响一个人的职业。

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象，停止暴食只是治标，你要重获心食自由，你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。

你能够给别人的宽容，为何就不能给自己也分一点呢？

你的每一个选择塑造了当下的你。