如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复，那么我们不仅不能成长，而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时，就会不可避免地引发连锁效应。

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗，想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话，可就要当心了！

心理学认为，噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

自己在白天总是干劲十足，也没有多么焦虑，但是为什么一到晚上甚至睡前，焦虑感就来袭了？

长期的心理学研究证明，童年的创伤的确会导致成年期的肥胖。

在危机期间，噩梦发生率增加不仅可以被解释为创伤性记忆重新被激活，还可以被解释为情绪调节需求的增加。

Daghlas等人最新的发现，早睡一小时，早起一小时，个体患抑郁症的风险将降低23%。

真正的问题在于，对于那些生活在早起世界的夜猫子来说，他们睡得太晚，但又不得不起得很早。

高矮胖瘦本来只是一种差异。

一旦睡眠不足成为一种习惯，你的身体就越来越难从睡眠不足中完全恢复过来，这将日常健康状况恶化陷入恶性循环，可能还会影响一个人的职业。

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象，停止暴食只是治标，你要重获心食自由，你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。

你能够给别人的宽容，为何就不能给自己也分一点呢？

你的每一个选择塑造了当下的你。

你可以把对身体的评估放在一边，依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

今天这篇文章，我想谈几点对于这个案例的心得感受，并分享我们在不同阶段，对神经性贪食症、暴食障碍的不同理解。

依赖于食物带来的愉悦感，而且生活中找不到别的事情能够给你带来同样「便利」的快感

手机的夜间模式真的有助于睡眠吗？最新科学研究表明，事实可能并非如此。

为什么老年人和青年人睡眠时相不一致呢？为啥十几岁的孩子特别能睡？为啥青壮年总是喜欢熬夜？

健康「睡眠」习惯，是现代人的必备功课

采用怎样的睡眠干预方式有一定的个体差异性，爸爸妈妈们也应当注意孩子睡眠问题的专业评估，在专业人员的指导下，对具体的睡眠问题进行干预。