如果在减肥的过程能让你收获成就感，让你增加自信，那我鼓励你。如果减肥让你痛苦不堪，那我建议先摆正心态，在减肥之前，先给躯体焦虑减个肥吧。

我们要学会接纳真实的自己，不管是胖的还是瘦的，美的还是丑，当下的我就是这样一个人。

正确对待催眠，它有其特点和作用，但它不玄幻，也不是万能的。

无论抑郁还是发疯的症状都是替金智英在表达，表达她在成长过程中，长期累积却一直无法言说的内心创伤与痛苦。

安静下来，放下非黑即白的思维模式。他为什么出轨？是因为这段关系，还是因为他自己？

看见仅仅是看见，没有那么多的附加要求。很多人把看见当成了必须改变，所以才那么艰难。

心理咨询乱象的程度到底是怎么样的？乱象是有，但是还没上升到令人恐怖的画面。

一段感情中，忌讳的方面有很多，唠叨就在其中较为重要的一种。很多家庭起于爱情，却终于唠叨。

这才是学习的核心：知识的本质永远不是信息本身，而是信息之间的联系。

钱是个好东西，能自己赚钱，能和孩子谈钱，都是家长们需要修炼的能力！

用处女情结做面具，躲在背后的是乱伦焦虑。焦虑的来源是恐惧，而恐惧的人最擅长控制。

要的太多，付出得太少，自幼就缺乏冲动控制的能力，后天还放纵自己贪图安逸，怎么可能不被生活扇巴掌？

对“金智英”们来说，成长过程中最大的阴影，是整个社会对女性的偏见。

当每个人的归属感和价值感无法被满足和实现时，家庭就会被焦虑包裹，无望、无力、无趣弥散在整个家庭中。此时，孩子会通过不良行为，尤其是与家庭期待相反的行为来迂回实现内心的需求。

无论父亲采用何种教养方式，母亲一旦经常采用贬低性教养方式，青少年问题行为的频率都会增加。

成功与否和你善不善良没有关系，因为在竞争中获胜，靠的不是善良，而是强悍。

在放松的状态下，压力激素会停止释放，皮质醇水平会下降，我们的心率、呼吸频率和血压都会降低，内心也会感到很平静。

不同的压力观念解释了为什么有时候明明一整天什么都没做却感到很疲倦，相反有时候“学习使人放松”、“工作使人更有活力”。

80% 的离异男女认为，他们婚姻的破碎是因为彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或是因为他们感受不到爱与欣赏。

我拒绝过他的亲密请求，他又求了我好几次，还是拒绝了。怀疑他对我是不是真喜欢？