期待自己成为某个模样，这个愿望没有问题。问题在于，这个“期待”到底是你的，还是别人的？

治疗自我否定最好的方式，不是自我安慰我很好了，而是行动起来。用行动来改变现状，重新获得对自我的掌控感。

现在的吴昕也还没有完全走出自我怀疑的阴影。她常常觉得自己年纪大了，也很难找到合适的人结婚。但花了整整 13 年，她说：终于开始慢慢自信起来了。

每个人的成长环境，都会影响着自己的人生观、价值观，所以在不同的环境下成长的人，每个人所感受到的事情可能是很不一样的。

我们看到这些失败控制情绪的方式都有一个共同点，就是把情绪当成是不应该出现的问题，所以会花很多精力去试图消灭情绪的出现。

你必须对自己的人生承担全部责任，这会带领你走向完美人生，但肯定不是安逸人生，事实上，我必须放弃人类最大的享受——抱怨和呻吟所带来的享受。

原来，我不用去苦苦寻找纠结的原因、寻找解决方法，当我不认为自己是纠结的人的时候，这些问题自然而然就没有意义了。

节目主持人说吴昕太悲观，网友说吴昕心态不好，结论都挺对的，吴昕也的确意识到自己的问题，骨子里的悲观甩不掉，行为上又得努力改变，她在节目里的表现就很矛盾。

有时候，当我们对重要他人失望，当我们怨天尤人，一定不要忘了，我们可以放弃等待，我们可以选择做自己的家长和权威，可以活成自己想要的模样。归根到底，我们才是自己生命的主人。

不论控制的是身体、情绪、想法、欲望、攻击性，不论控制的是自己还是别人。控制，是为了安全。追根结底满足的是什么需要，弗洛伊德觉得在满足动物本能的需要——活下去，活得更好。

一个自信的人和一个自卑的人，最大的区别是什么？前者会愿意接受自己的缺点，有时甚至会很大方地承认这些缺点。而后者，则会把自身的缺点看得很重，生怕被别人看穿而经常遮遮掩掩。

内在的低自我价值和低配得感的部分，会不断的在两个人的关系中释放不安全感的气息，直至弥漫到两个人相处的每一个时刻。

自我设定只是一个愿望的开始，不一定带来必然的想要的结果。但能够经常对自己赋予积极设定的人，好过从不设定或消极设定的人。

因为内在没有足够的力量能够承载这些期待之外的事情发生，感觉自己简直就是个loser。为了掩饰这种无力感和挫败感，我们就会为它找个替罪羊，于是，你抱怨的对象就出现了。

所以当我们踏出自我探索这一步的时候，不妨多问问自己，是否真的准备好了，是否有人提供支持，自己也愿意在需要帮助的时候及时求助？

“如果不追剧、不闲聊，你会做什么呢？”或者“你觉得什么才是有意义的事情呢？”

曾经父亲对我的教育方式是打骂式教育，然而我却遗传了他的坏脾气，总是对孩子生气，甚至想要打她。

在现在繁忙快速的生活里，有时真的不知道为什么活着，活着有什么意义

平常比较内向，不怎么与周围的人交流，朋友圈也是只对以前的朋友开放，特别是在里面和以前喜欢我但是我没接受的男生互动。

感觉自己遇到一些问题总会去想一些理由让自己好过一点，这是自我欺骗吗？