自我觉察心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

你不是能力不够，是被卡点困住了：解锁人生新状态的底层逻辑

卡住你的不是问题，而是情绪。

筱筱 2025-12-13 #升级思维方式

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总是因为一点小事生气，莫名烦躁怎么办？

情绪管理的目的不是强行压抑情绪，而是别为了不值得的人和事，浪费那些你本可以用来快乐的时间。

心理0时差 2025-12-09 情绪调节与管理

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失控的怪物背后蜷缩着的，只是个伤心的女孩子

写给每个心里住着“怪物”的你，你不孤单，你的感受值得被温柔以待。

江柔儿 2025-12-06 情绪调节与管理

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“我想惩罚自己”：青少年自伤的真相，远比 “寻求关注” 更令人心疼

自伤不是表演，而是情绪调节的无奈选择，核心根源是童年创伤引发的自我否定。

王翼 2025-12-03 #王翼科普时间

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崩溃时只想伤害自己？其实你还可以这样排解负能量

负能量其实是一种被放错了地方的宝藏，学会接纳负能量。

江柔儿 2025-12-01

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无条件爱自己的小练习：对自己说谢谢

真诚地感谢自己吧！你终究能成为你想成为的自己。

心理0时差 2025-11-27

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为什么你控制不住情绪？答案藏在 “依恋模式” 里

4 个核心认知 + 情绪命名技巧，帮你掌控情绪，不再被情绪淹没。

陈伟 2025-11-25 情绪调节与管理

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冬天做什么可以提升幸福感？（建议收藏）

祝愿你有个幸福的冬天，害怕的事情不会发生，有力量度过各种难关，被暖暖的爱意包围。

心理0时差 2025-11-23

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长期缺爱的8种表现，希望你一个都没中

“缺爱”的解法，不是追求“被爱”，而是无条件相信自己，无条件爱自己。

心理0时差 2025-11-12

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女性的性别认同困境：我是女孩，但我讨厌自己是女孩

“我的女性身份是不被欢迎的，甚至是错误的。”

李建学 2025-11-03 #研究女性

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那些被“母亲”身份唤醒的早年创伤，你看见了吗？

成为父母后，我们内心深处那个婴儿的形象可能会被激活。这个内心的婴儿，决定了我们如何与孩子相处。

李建学 2025-10-26

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我发现，有这4个特点的人，是天生的幸福体质

从今天开始，养成属于自己的“幸福体质”。

心理0时差 2025-10-24

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别再无效休息啦！心理学教你高质量“重启”自己

累了就先停一停，休息好了再出发，让人欢喜的生活就在前方

心理0时差 2025-10-17 #能量学院

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9个成本极低，但能快速改善心理健康的小事（只做第一个都会好很多）

我们大多数人并没有真正“茧居”，但或许，都正处在某种程度的“心理茧化”中。

壹心理官方酱 2025-10-11

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莫名其妙情绪不好的时候，就看这一篇：

快乐的时候，坦然地享受快乐。不快乐的时候，允许不快乐发生。

心理0时差 2025-10-11

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“总为他人牺牲，我快撑不住了”：你需要 “健康的自我为中心”

4 个温柔方法帮你重建与自己的关系，先照顾好自己才能更好付出。

丘脑大叔 2025-09-30 #倾听自我

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在"卷不动，躺不平"的日子里，我们在寻找什么？

自我整合不是要我们变得"更好"，而是要我们变得"更完整"。

高浩容 2025-09-27

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不敢直面内心渴望？你只是怕打破 “安全身份”

接纳 “可能的自我”，人生不只有一种活法。

思维升级 2025-09-26 #倾听自我

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「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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你以为是懒，其实是情绪积压的表现：

空想全是问题，做了才有答案。每一次尝试都是进步，没事的，慢慢来

心理0时差 2025-09-15 #能量学院

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