只有了解了每个人的性格特质，我们才能找到他人与自己相匹配的相处模式，才能建立一段舒服有趣的关系。

今天推荐的书籍是《去你的，小情绪: 摆脱负面情绪的9个习惯》，作者古川武士，书中通过的9个正向思考习惯来改善你的负面情绪。

恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。

从长远看，不论是掩盖弱点，还是逃避弱点，这两种方式都没有真正地解决问题，反而让自己陷入了越来越狼狈的境地。

你觉得自己融不进去，很多时候是因为你所在环境不对，而不是因为你这个人有问题。

生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

自性既是与生俱来，也是需要慢慢修炼的一种品性，只要一个人选择活下去，就会遇到自性，他性与群性间的冲突与矛盾。

当不断受到拒绝后，人们会表现出更低的择偶价值感，即越来越不相信自己能够吸引别人，不相信自己值得被爱。

我最近经历的死亡，疫情爆发前半年，我就在经历周围人的死亡。

我们只有对自己有了无条件的爱，才会对别人有无条件的爱。

纠缠是一种心理发展水平分化不清的表现，简而言之，就是分不清你我，分不清哪是你自己的事情，哪是别人的事情。

伤口是光进入我们内心的地方。 —鲁米

别人攻击我们时，可以使用各种防御来问候他，但自我攻击，自己无药可医。

你身边有没有自恋的人？你对自恋的人有怎样的印象？

而中国本土的心理学家指出，中国人的自尊并不比西方人低，只是文化差异会对自尊的根源和表达产生影响，因而已有的根植于西方文化的自尊理论与测量难以揭示中国人自尊的内涵与机制。

今天我们分享一个你可以随时随地做的情绪觉察练习。这个练习让你更深入的了解情绪背后的需要，让你更清晰自己情绪的能量之源，会为后续持久修炼乐观，积极稳定的情绪做好准备。

所谓的“好心态”，就是原始的自我保护机制不断更新换代，驱使我们不断成长、不断蜕变，蜕变的同时又能保护自己内心世界的完整性。

时刻提醒自己，不管我表现的好不好，都值得爱与被爱。

那个“内在小孩”心里形成了一套低自我评价： 我不配得到好的事物。别人的需求永远比我的重要。

写作是我生活的一部分，对我来说像是某种生活纪录，又像是某种感受的抒发。这次有机会跟大家分享我的写作之路，我想以「平视」的角度，和大家分享路程中的一点心得。