压力管理心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

如何过好一个假期？强烈推荐“主题日生活法”

给心灵一个休憩的机会，不必追赶时间，尽情享受生活，做你真正想做的事吧！

心理0时差 2025-10-04

1784阅读

真正有效的高质量休息：10分钟找回好状态

如果你觉得不开心，就去离自然近一点的地方，它虽不能为你指明答案，却能让新的勇气在心中生根发芽。

心理0时差 2025-09-26

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“二本考研上岸顶尖院校，我却慌了”：如何摆脱“不够优秀”的焦虑自卑？

在人生的每一个新阶段，我们都可以重新出发，让自己变得更优秀。

人生答疑馆 2025-09-25 个人成长

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16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

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被低估的 “玩商”：为什么会玩的人，更容易成功？

玩乐中培养的专注力、抗压力，恰恰是成功的关键能力

壹心理官方酱 2025-07-30 #翻译社

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人生建议：永远为生活中的小事雀跃

许多不起眼的小事，却蕴含了强大的力量。

心理0时差 2025-07-25

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“等我准备好”=“永远不开始”：为什么我们总用准备当借口？

完美主义、逃避痛苦、自我妨碍 ——3 个原因让你迟迟不行动，6 招帮你打破循环

Lachel 2025-07-21 #重新认识拖延症

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尼采：能感知深刻痛苦的人，也必将体验等量的狂喜

追求生命的意义、创造力和巅峰体验，需要勇于直面痛苦。

思维升级 2025-07-13 #存在主义·流派

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暑假计划表写满 = 有效努力？你可能陷入了「过度内卷」

比躺平更可怕的，是停不下来的"假装努力"。

思维升级 2025-07-03 走出精神内耗

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让家变成能量充电站：独居者的12个幸福仪式

用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场，重拾日常温暖与力量。

思维升级 2025-06-30 #自我修复和疗愈

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"为什么连玩手机都觉得累？"｜4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒，是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

壹心理官方酱 2025-06-18 #能量学院

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对抗无聊重复的人生：如何建立生活中的仪式感？

将日常行为转换为富有仪式感的实践，实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

恰口芋泥 2025-05-19 #仪式感

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如果你此刻很累，很辛苦…

在苦难来临时，在非常辛苦的时候，我们一定要给予自己充足的时间和空间去照顾好自己，这很重要！

思维升级 2025-05-06 #今天也减一点脆弱

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你是真的很忙，还是「停不下来」？

停不下的忙碌，可能只是为了避免面对内心深处的空虚或焦虑。

高浩容 2025-04-25 #倾听自我

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压力大情绪差？一个低成本的自救方法，建议你试试

当你感到不开心时，就多去感受自然的力量吧！

心理0时差 2025-04-22

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你以为正常，实则已经压力过载的表现（含解决办法）

当你发现，自己并没有好好照顾自己时，那便是你开启爱自己的好时机。

心理0时差 2025-04-17

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新年flag为何总在二月倒下？也许是你的意志力出现了问题

自律的最高境界，是让正确的事变得毫不费力。

丘脑大叔 2025-02-28 #意志力科学

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难道学习好的尽头，真的是抑郁症吗？

很多能力，即使考试不考，也应该在学生时代得到培养。

思维升级 2025-02-24

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从压力到弹性：领导者在逆境中反弹

弹性并非天生，而是可以通过科学的方法不断提升。

思维升级 2024-12-31 #现代人的焦虑

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不想工作，每天都很累：你不是懒，而是“内心失序”了

怎么能让自己投入到接下来的工作中，打破内心的一种无力感？

思维升级 2024-12-25 #自我修复和疗愈

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