从压力到弹性:领导者在逆境中反弹
从压力到弹性:领导者在逆境中反弹

弹性并非天生,而是可以通过科学的方法不断提升。

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不想工作,每天都很累:你不是懒,而是“内心失序”了
不想工作,每天都很累:你不是懒,而是“内心失序”了

怎么能让自己投入到接下来的工作中,打破内心的一种无力感?

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从“习得性无助”到“成长型思维”:突破困境,拥抱成长
从“习得性无助”到“成长型思维”:突破困境,拥抱成长

对于个人而言,意识到自己思维模式的局限性是迈向成长的第一步。

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经常喊累的人,可能是对1种行为上瘾,却以为是正确的
“一天学习12小时”“7天重启人生”…|无聊感,已经成为当今社会的稀缺品

无聊是对自己心理空间的守护,也给了自己注意周边、注意身体感受、去思考自身的机会。

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如何利用分隔法减轻压力和缓解情绪?
如何利用分隔法减轻压力和缓解情绪?

如何通过练习来培养在日常生活中将情绪和压力分隔开来的能力?

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看不到希望了吗?3种困境心态测试及有助心态调整的4句话
看不到希望了吗?3种困境心态测试及有助心态调整的4句话

人们看待和解释生活中困难的方式,在一定程度上是由文化价值观所决定的。

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为何大自然疗愈可以减缓压抑情绪?
为何大自然疗愈可以减缓压抑情绪?

既然长期的皮质醇是有害的,那么我们如何降低皮质醇呢?答案是,接触自然。

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让你疲惫不堪的,可能是这个原因
“只是生活,就已经让我好累好累.....”| 成年人是如何被“小事”压垮的?

这种负面感受,单独来看可能无足轻重,但一旦它们累积起来,就会成为一颗沉重的砝码,压在你的心上,让你疲于奔命。

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一个简单实用的快速减压法
4-7-8呼吸法,帮你快速放松和减压

压力管理最核心的技巧就是学会控制自己的身体,而最重要的控制身体的方法就是调节呼吸。

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掌握这个思维技巧,把压力变成你的人生助力 2351阅读
如何让你的大脑喜欢上困难的事情
如何让你的大脑喜欢上困难的事情

让我们跟随贝姬一起学习如何忍受挫折,帮助自己慢慢喜欢上那些困难的事情。

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你也许不是懒,而是太疲劳了
你的拖延也许不是懒,而是太疲劳了

让自己重新恢复精力,才是解决拖延的关键。

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6种不同寻常的快速减压方法:翻白眼?……
6种不同寻常的快速减压方法

以下六种策略,虽然各有侧重,但都可以帮助你在倍感压力的时刻找到平静、缓解你的焦躁情绪。

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做家务,是最小单位的掌控人生
做家务,是最小单位的掌控人生

完成小任务,如整理床铺,也能给带来满足感,并激励人继续前进。

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压力是什么?压力和健康必须二选一吗?
压力是什么?压力和健康必须二选一吗?

压力是我们生活的一部分,无法完全避免,关键在于我们如何看待和管理这些压力。

闫琳 2024-07-03
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焦虑内耗的时候,试试把自己交给大自然
焦虑内耗的时候,试试把自己交给大自然

有没有什么又平和,又能真正帮助缓解压力的办法呢?

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4500字长文!脆弱的人,应该如何“反脆弱”?
“我有很多担忧和恐惧”:内心脆弱的人,应该如何“反脆弱”?

正确处理内心深处的脆弱,让自己向勇敢的方面转化,提升反脆弱的能力,对每一个人来说都很重要。

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积极应对考试焦虑,愿你考研顺利
积极应对考试焦虑,愿你考研顺利

明晰自己的目标,勇敢拒绝他人,丢弃不必要的杂质,才可以看到自己内生的力量,其实是多么强大。

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工作法|如何利用“福格行为模型”提升行动效率
工作法|如何利用“福格行为模型”提升行动效率

只要改变人们对压力的看法,将压力视为积极因素,他们在压力下的表现就会显著提升。

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