心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

如何重构你所看待事物（不被自己的习惯化认知欺骗）

很多时候，困住我们的不是问题本身，而是我们看待问题的方式。

思维升级 2025-04-29 #升级思维方式

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为什么我总在半夜三点醒来？|这5个原因可能没被你注意

本文解析夜间觉醒的常见诱因（年龄、血糖波动、焦虑等），提供科学应对策略如箱式呼吸法、肌肉放松技巧及认知调整，并建议必要时寻求CBT-i等专业干预，帮助重获安稳睡眠。

健康 2025-04-29 #小睡眠

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当皮肤成为记忆的墓碑：从《黑暗荣耀》到体感疗愈的突围之路

身体体验疗法的核心是滴定与摆荡，旨在通过微小而安全的身体觉察，逐步释放积压的创伤能量。

京师心理大学堂 2025-04-29 #京师心理大学堂精选

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那个挨打的孩子不会停止爱你，但会停止爱自己

作为父母，让孩子怕你不是本事，让孩子爱你才是真本事。

壹心理官方酱 2025-04-29

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一个人遇到真爱的表现：

爱是深深的理解和接纳，而非改造对方。

心理0时差 2025-04-29

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心海遗珠 | 4月，你可能错过了这些高质量内容

鲸厂话题君 2025-04-28

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低精力人群高效恢复指南

文章探讨精力不足导致拖延问题，提出调整睡眠、运动、节律、压力管理和饮食等多维度方法提升精力水平。

Lachel 2025-04-28 #自我修复和疗愈

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敢于去体验的人，先享受生活的美好

未来是由无数个"当下"构成的。当我们习惯性地牺牲当下，实际上也在塑造一个习惯于牺牲的未来自我。

小鲸鱼032039 2025-04-28

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这么自恋的人还有两幅面孔呢？| 人格解析

总的来说，一些自恋特质对领导力的发展具有推动作用，而另一些特质则会带来负面影响。

白岛岩心 2025-04-28 #全能自恋

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周末能做的100件快乐小事：

多去体验，多去感受，真正的发现，不在于寻找新风景，而在于拥有新眼光

心理0时差 2025-04-27

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让伴侣感到被爱的5句话，比“我爱你”更管用

请大方告诉ta，“谢谢你，我爱你。”

心理0时差 2025-04-27

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《了不起的盖茨比》：所谓执念的背后究竟是什么？

在选择性记住某些事情的情况下，这些事情的细节会不断被填充，乃至构建出一段“真实”的虚假记忆。

絮安小胖友 2025-04-27

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《人类简史》：你的焦虑，源于相信了错误的故事

在一个由故事主导的世界里，能讲好自己故事的人，才能真正掌握自己的命运。

小鲸鱼032039 2025-04-27 #升级思维方式

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如何克服“小事拖延”的心理，过上清爽不内耗的生活？

当你选择直面它们，便是在告诉自己：“我有能力主宰自己的生命，无需他人多言。”

壹心理官方酱 2025-04-27 #重新认识拖延症

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人生回报率最高的一件事：培养一个输出型爱好

输出型爱好，本质就是不断输出自己的作品，累积到一定程度，就可以走上“复制类职业”这条道路。而这是人生回报率最高的一件事了！

思维升级 2025-04-27 #升级思维方式

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“容失望力”，是决定亲密关系能否长久的关键

真正扼杀关系的往往不是失望本身，而是我们拒绝给失望生存空间，缺少在这样的空间里思考彼此

魏娜 2025-04-27

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为什么你总是分心？6个空间秩序原则，帮你重建专注力！

神经科学揭秘6大空间设计法则，顶级高手都在用的「心流道场」建造术，告别分心暴击！

恰口芋泥 2025-04-27 #心流

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什么是心理咨询中的保密原则？

来访者来做心理咨询，要求自己的隐私被保护是来访者的基本权利

白雪 2025-04-26

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让亲密关系更长久的10个小技巧：

平衡好激情、承诺、亲密这三个要素，爱情关系会持久且稳固。

心理0时差 2025-04-26

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你是真的很忙，还是停不下来？

高浩容 2025-04-25 #倾听自我

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