现象本身不是一堆标签、不是一堆理论，现象本身是一个个生动的个体，一个个活生生的人。

爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。

知识不但具有成长的作用，而且兼具消除焦虑的作用和保护性的均衡作用。

记住，核心价值是你的保护，是你人格的一部分，是面对外界的重要措施，更是内在自我肯定的动力基础。

最好的生活，不是刻意追求自以为是的美好，而是随遇而安，接受看似意外却又自洽的安排。

没有人征求我们的意见，我们不得不接受自己要这样存在于这个世界上。

“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。

你有很差的部分，也有很好的部分。你有很差的时刻，也有很好的时刻。你不是很差，你只是不完美。

“努力”的背后，是对自己永不满意的苛责，是用力过度的耗竭，是感觉不到价值的身心俱疲。

弗洛伊德曾说过，一个人无法与一个不存在的敌人争斗。

事实上，我们之所以能够真正欣赏日落，大概就在于我们无法控制它。

出生在农村，我爹重男轻女。好在我好好学习，后来考上了博士。内心一直喜欢男孩，觉得男孩工作上有前途。一胎是女儿，后来怀孕了，超声又是女儿。我天天以泪洗面，觉得俩女儿意味着人生的失败。

无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。

一事精致，足以动人。一事卓越，足以服人。

我们没有理由害怕表现出自己的真实面目，要敢于抛弃一切保护性的掩饰，让自己的本来模样面对外界。

我对你无从下手，我不能靠任何书籍认识你，除非你想谈你自己，谈你是谁。

害怕在人际关系中受伤，不愿意成为那个被冷落的人，索性就成为了那个孤独的； 有广场恐惧症，最近恐惧同时会伴随出现愤怒。有一个念头：我想让他们害怕我。这是不是出于过度没有安全感的一种反向表现？

人的注意力在哪里，就会刻意地发现和验证这些地方。

内向没有什么不好，也有很多学习的优势。

看了半本小说。女主能力特别强，过得风生水起。我一边看小说，一边学习，非常有动力。之后看不进去了，觉得后面剧情不喜欢，现在学习感觉学不太进去，或者说不想学，以前的很多现实中的问题好像还有很多没解决一样。