这才是建立自信的正确方式：你不能等到自己有了自信的感觉之后再行动，而是得先行动起来，行动多了，自然就会对自己更有信心。

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取的一种积极态度。

尽管羞耻感在人类进化的过程中扮演过重要的角色，但另一方面，羞耻感也有很多负面的影响。

密室逃脱之所以这么火，最重要的是它让人们有机会释放压力，放空自己去投入的体验另一段人生，弥补现实中自我缺失的一角。

那么如何建立一个清晰且内外一致的自我画像呢？我想以下的一些建议可以供大家参考。

不同的心理学家也把我们的内在以不同的形式词汇进行了分类，如弗洛伊德把“我”分为本我、自我、超我，而罗伯特·戴博德则在《蛤蟆先生去看心理医生》当中把自我状态分为儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。

不只是要摆脱他人的期待，也要摆脱自己的期待，在寻找自我的路上学会接纳“不那么完美的自我”。

现实中有没有这种人，明明有能力做这件事，却总说自己不行，从而错失了很多机会。这类人最擅长的事就是自我否定。

我年轻的时候，总是担心人们不会喜欢我。我长大后，并不是知道人们会喜欢我，而是我不再关心那些不喜欢我的人,这就是一种很棒的成长。

那些我们发自内心想做的事，才是我们生命的意义所在。

如果当我们意识到自己的生活不顺遂时，是否有考虑过原因呢？找到原因之后，又愿意改变么？每年年终时，回想年初的FLAG，有几项可以达成？是改变很难么？肯定不像我们说的那么简单。

作家余华在《活着》中曾说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

不知你是否有匮乏感，不知你是否希望自己拥有一个丰盈的内心、丰盈的人生？

​有天，在壹心理的“问答”中，看到以下问题：为什么别人的一句话就会引发我的情绪，有一种不知所措的感觉？

人们为什么会产生自卑的情绪呢？一方面是对自我不切实际的过高期望或完美主义，另一方面是对别人评价的极度在乎。那么如何可以正确对待自卑这种情绪，逐渐地实现从自卑走向自信呢？

想要改善和他人的关系，先要改善和自己的关系。接纳自己好的一面和不好的一面，看到我们都不是完美的人，这样我们的心才能安住在当下，才能有力量去成为更好的自己，也才能得到更到的人际关系。

对于心思尤为细腻且不愿意向他人透露太多自己内心情感的人来说，写诗是一种带有保护性的“自我宣泄”，也更是一个与外界交流的窗口。

荣格曾说，拒绝袒露自己、拒绝正视阴暗面，试图将那些存在于我们自身却不被我们接纳和认可的部分，扫进潜意识的地毯下，是导致心理疾病的原因，也是邪恶的温床。

劈柴担水皆是悟道，让自己在生活中做个细心人是自我成长的开始。

认识自己人生中的必须课，我想，做为人的我们有一个根本任务：认识自己。