但凡在处理关系方面出现困扰，或者出现心理疾病的人，都有一个共同点，那就是内在有满满的委屈。

对孩子没做好的愤怒，其实是不接纳孩子做不好。而不接纳孩子做不好的人，其实平时也不能接纳自己做不好。

如果一个人，连自信心都没有，那么他又怎么能去做好一件事情。

从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。

心软善良和有自我、敢于表达自我、情感独立做事有决断，可以并行不悖。

情绪对一个人来说是非常重要的。积极的情绪会激发、激励并让人类保持情感上的联结，从而培养出爱。

与过去一样的行为只会带来一样的结果，只有做不一样的事情才会有不一样的结果。

当我们每次否定自己的时候，要有意识去察觉、及时喊停各种否定的声音，将注意力拉回现实。

父母要我考教师，可是我自己觉得太难了，性格比较被动，又不太喜欢变动但也不太太具有重复性的工作。以前喜欢过几个男人，但是他们都不喜欢我，现在也不太想去接触其他的男人了。

18年前，我真没看明白这部电影。18年后，我才知道它为什么叫《千与千寻》。

朋友问到我以后的打算，问到我的自我价值和体现，我竟然回答不上来…

当你有更多的能力为自己做事，从而让自己更优秀，你就是一个充满生命力的人，从而也得到更多的喜欢。

比较永远不能告诉你你是谁，他们只告诉你你不是谁，而且通常还是不准确的。

为什么你老不放过你自己呢？

自我与他人的关系型态一旦建立，就会影响其日后的人际关系。

幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏，重视自己爱自己，就是完善独立人格和实现自我价值的一条必经之路。

成熟并不需要无谓的自我牺牲，也不需要放弃个人喜好，而是在综合计划全面考量并付诸行动后，真正实现“鱼和熊掌兼得”。

无法接纳“不够好”，必须活成内心期待的样子。于是就让很多人活得不自由，活得不真实。

常常自卑，担心不被他人认同，担心别人讨厌自己。感觉自己过度追求完美，觉得很大一部分受原生家庭的影响，我的母亲非常强势的，请问我到底该怎么做？

每时每刻，你内心的恐惧、担忧、焦虑等情绪都在无意识中向外投射着，制造着内在与外在的冲突。