芭芭拉说，不能用消极情绪的“特定行为”逻辑，来解释积极情绪。应该用扩展和建构理论，看待积极情绪的作用。

如果你是个内向者，大叔想告诉你：你内心的力量，平静之中不失深邃，深邃之下不失澄澈。

说起身材焦虑，大家应该都不陌生，你是不是也发现自己身边的每一个人几乎都觉得自己身材有问题，似乎每一个人都在聊减肥。

学会爱自己，接纳生命。

自我肯定如此有效，操作起来难不难呢？不难，只需要两步！

知名心理学者武志红老师认为，没有父母不爱孩子，这句话是世界上最大的谎言之一。

情绪伤害，比你想的更隐秘。

经常有人问我：“身边同事们的工作能力都很强，这让我觉得自己很差劲，怎么办？”看似这是工作能力的问题，但从本质来说，它们都是自信的问题。

我们都知道，人一生之中会犯许多错误，有些错误很小，有些错误很大。可是很多人却不知道，如何与自己的错误相处，尤其是那些影响深远，留下“黑暗历史”的错误。

心智探索专家周岭在《认知觉醒》一书中给我们揭示了，主动休息的秘密。他认为，很多人没成功，可能是因为太刻苦了。

心理学上有个“享乐适应”，说的是，虽然人们不断获得更好的物质生活水平和享受，但幸福感会迅速适应新的变化，不会持久地感到满足和愉悦。

我们都希望按自己的方式过一生，不想被外界的标准约束，让别人来教我们怎么做事。

当我们在现实生活中遭遇了巨大痛苦，或预知到会有痛苦发生，而我们自身又暂时没有能力去解决时，我们就会用以下防御机制，将自我与世界隔离。

如果我们为了招人喜欢而改变自己，那么我们对自己的生活没有主动权，我们的内在不会有价值感，也不会有高的自尊和自信。那这样的人生有什么意义呢？

在社会心理学中认为，人们为了保持自尊，个体常常会使用一些策略，其中自我障碍策略就是最常用的一种方法。

我们都不要成为“巴凯特”，而要成为最好的“我”

让我们克服一些在成长的经历中形成，又被我们在现实生活中所印证的负面认知。

把“我能不能完成”换成“我需要怎么做才能完成这个任务”

勇敢的走出“习得性无助”为我们营造的心理舒适区，才能走向真实的快乐。

九型人格不只是告诉我们是什么样的人，更告诉了我们可以成为什么样的人。