认同接纳心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

疼痛不是目的，而是语言｜理解自伤与自我批评

“寻求并获得关注”不仅正常且必要，也是人类最基本的情感需求之一。

王翼 2025-12-03 #王翼科普时间

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崩溃的那晚我想伤害自己，但我选择了吃鸡排

负能量其实是一种被放错了地方的宝藏，学会接纳负能量。

江柔儿 2025-12-01

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无条件爱自己的小练习：对自己说谢谢

真诚地感谢自己吧！你终究能成为你想成为的自己。

心理0时差 2025-11-27

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长期缺爱的8种表现，希望你一个都没中

“缺爱”的解法，不是追求“被爱”，而是无条件相信自己，无条件爱自己。

心理0时差 2025-11-12

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女性的性别认同困境：我是女孩，但我讨厌自己是女孩

“我的女性身份是不被欢迎的，甚至是错误的。”

李建学 2025-11-03 #研究女性

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在"卷不动，躺不平"的日子里，我们在寻找什么？

自我整合不是要我们变得"更好"，而是要我们变得"更完整"。

高浩容 2025-09-27

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「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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身弱之人，不要逼自己上进

清晰定义自己、接纳劣势，才能找到安稳踏实的活法。

思维升级 2025-09-15 #接纳自我

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“No one is coming”：从等待被拯救到自我托举，3 个方法掌控人生

越过山丘，是为了成就更好的自己，而不是为了谁的等待。

壹心理官方酱 2025-09-10 个人成长

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“生而被爱是奢侈品”？普通女孩，这样爱自己就够了

别把爱情当救赎，自我滋养才是答案。

思维升级 2025-09-03 #研究女性

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豆瓣 7 万人追捧 “普通学”：从卷不动到躺不平，我们终于敢说 “做普通人挺好”

名校硕士从月薪 4 千到自洽，普通人的人生也发光。

壹心理官方酱 2025-08-29 #接纳自我

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为什么你总为 “错过” 难受？心理教练拆解 3 个疗愈心法，看完豁然开朗

接纳情绪、建立底线思维、用好 “一定会” 法宝，帮你跳出遗憾，稳住人生心态。

海狮子 2025-08-28 情绪调节与管理

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别让 “粘稠感” 拖垮你：总活在过去、过度为别人负责，其实是这 3 种恐惧在作祟

真正活得清爽的人，其实并非天生幸运，而是早早学会了：不把过去背在身上，不把他人扛在肩上，不把情绪憋在心里。

壹心理官方酱 2025-08-27

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最容易缓解内耗的行为，它排第一（真心建议你试试）

从心理学角度，教你在朝九晚五之外，开辟一片属于自己的心灵旷野。

壹心理官方酱 2025-08-21 #倾听自我

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总觉得活着没意义？这不是抑郁，可能是“存在危机”在作祟

人生没有固定意义，也没有标准答案，而是需要你去赋予的独特存在。

任倾卿 2025-08-14 #自我认同与价值感

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对自己越苛刻，活得越累：真正的成长，从自我接纳开始

从自我苛责到自我关怀，改变内在对话模式的 4 个方法

meiya 2025-08-05 #接纳自我

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“越想掌控，越容易失控”：精神不受力的人，活得有多爽？

那些长期高能量的人，TA们都有一个共同点：精神不受力。

壹心理官方酱 2025-07-28 #倾听自我

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“被比较长大的孩子，一生都在找被爱的证据”：我的自救之路

从讨好到 “不好惹”，我花了 3 年学会爱自己

来访者故事 2025-07-24 来访者故事

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不敢休息的人，背后藏着这 1 种创伤

每个自我嫌弃的点，存在我们身上都有它的道理。

来访者故事 2025-07-09 来访者故事

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其实你已经做得很好：用9个“高质量行为”反驳“我不行”

在职场高压下，人们常聚焦错误而忽视自身优势。作者提出9个问题，帮助识别日常做对的事，如信任度与资源利用，以此建立自信，修正负面信念。

思维升级 2025-07-08 #倾听自我

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