脑科学揭秘:真正毁掉学习的不是手机,而是这个隐形杀手。
每个人自己都是一座岛,只有ta首先愿意成为自己,并得到容许成为自己,ta才能和其他海岛搭起桥梁。
停止内耗最好的办法,是切换三种心理模式:静音模式,关闭内心的噪音;飞行模式,屏蔽外来的干扰;闯关模式,聚焦行动,增强自我效能感。
积极社交、运动、放松和给自己耐心,这4种方法将帮助你提升认知功能,改善整体幸福感,并持续增强记忆力。
当你找到自己所爱之事,并愿意为此付出时,你一定是幸福的。
立人设的终极意义,其实是向世界温柔地宣告“我值得”。
“身弱之人”,不妨大胆一点,去改变、去尝试、去体验。
我们对可能发生的错误所做的心理准备越多,就越能自由地拥抱眼前的正确事物。
幸福不是运气,而是一种选择。我们可以通过微小改变,提升生活幸福感
过度执着、表演型人格、反复反刍过去、灾难化想象…你的人生,是否也被这些“心牢”拖垮?
世人总爱歌颂母亲的付出与伟大,但极少有人提及成为妈妈后要面临的心理困境……
你如何度过每一个早晨,最终会决定你会过上怎样的人生。
人活着不需要有那么多内疚感,世界上没有那么多对不起他人的事,对得起你自己就好。
研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高,人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高,同时抑郁率也会更低。
用“我重视这些问题,但是我不会被这些问题困住”的态度生活,修炼自己的平常心,也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。
你可以像小朋友一样,松弛但不松解地玩起来,享受快乐,享受获得。
当我们不再回应外界的噪音,才能听见内心真正的声音。
自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。
像农民一样思考,像培育庄稼一样培养自己。
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