短期需求最大的特点是，可以有及时满足和反馈。而长期需求的特点是不确定性，努力也未必有结果。

当某一天，我们理清了自己跟世界的关系，并能很好地去接纳真实的世界，同时跟世界和谐相处的时候，我们才算是真正见过世面。

如果你也想抓住你自己的宝贵时间，走上“人赢之路”，请开始早起叭！

前者是走路的效率问题，后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者，最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

你不要以为找到了答案，因为都是瞎掰，重要的是，能在没有答案的状态下生活。

很多时候我们在咨询中面对着来访者，咨询师要说的是，「我也许和你一样，不知道」，但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。

我想起许多来访的学生年代，都经历了类似的心路历程，谴责施暴者的同时，我想替他们喊出压抑多年的愤怒：“我被欺负的时候，那些我叫爸爸妈妈的人，你们去了哪里？！”这句话，就是我无名火的来源。

有了人格上足够的整合，焦虑容忍力自然就能提升，此时，未解决的问题能够交给你的潜意识去处理，你也更能体验到潜意识的力量。

我们所看到的事实也好，我们所认为的客观也罢，都是经过我们的假设扭曲之后的。比如，你是不是认为时间是客观存在的？

每当新闻中出现可怕的欺凌事件时，人们就会想，“这种事情怎么会发生?”以及“为什么没有孩子站出来阻止这件事?”简单的问题背后却没有简单的答案。

当我们在遭逢的过程中，把时间的概念，纳入到我们共享的语言体系中时，我们便产生了过去和未来，也就产生了我们现在主流的线性时间。

自我成长可以让我们和这个世界变得和谐，那么我们就能够获得更多的、愉悦的、平静的、满足的感觉。

很多家长听到孩子说想玩的时候都是谈虎色变。总是认为孩子去玩就是不务正业，就会影响到学习。但是家长们却忽略了一件事情，爱玩是孩子的天性，玩耍也可以让孩子成长。

生活的趣味全在细节之中，无论是清晨斑驳的阳光，还是傍晚天空的火烧云，还是工作间隙里浇浇花，都是点亮生活的一种方式

大人们也许都忘了自己作为少年时，有多少次面对大人的权威委屈难当却无力伸张。这种对自己命运无能为力的感觉，谁都难以忍受。

尽管欺凌已经成为几代人生活的一部分，但欺凌并不是每个人童年都必须面对的正常现象。欺凌是一个公共卫生问题，有人说我们应该把它当作一场危机。

从小让孩子爱上阅读，不仅会让孩子以后学习好，也有助于孩子的成长，有助于提高孩子的自控力，让孩子注意力更容易集中，并培养孩子养成好阅读习惯。

我觉得都是在逃避内心此时此刻的真正的想法，我是不是应该立刻马上去用行动实现自己的想法呢？

理解的功效，可以促进当事人无法言说的内在感受，转化为可以语言表达的心理内容，等于重塑心灵。

感觉做什么都提不起兴趣，学习学不进去，感觉脑子里有什么东西爆炸了怎么办？