处理强核心的问题是在侵入性思维和自我身份，道德感与自我价值的脱钩断链，解除“念头 = 我 = 道德败坏”的认知链接。

心理咨询既然是医疗保健，它理应透明化、结构化并且有理论依据。

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。

这不是一种姿态，也不是一种技巧，而是一种深刻的伦理立场，是我对人的基本信任。

从控制指责到边界失守，3 种破坏性表现会让咨询阻塞、职业耗竭。

在客体关系取向下，我们的工作，核心就在于：帮助来访者识别和修通他的内部客体关系。

从弗洛伊德式到阿德勒式咨询，4 个感悟帮你少走弯路。

沙盘提供了一个“不受打扰的自由空间”。在这里，没有对错，没有“应该怎么摆”的指令。

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

区分恐惧与担忧，看懂这种 “万一……” 思维如何影响你的情绪。

在心理咨询里，最容易让咨询师措手不及的，不是技术，而是情绪。

心理咨询的“提速”本质是对人类心理弹性的致敬。

心理科普虽可能让部分人对号入座、加重心理问题，但它也能为混乱的痛苦提供认知框架，帮人明确痛苦的真实性，找到求助路径，是疗愈的重要开端。

不想原生家庭的问题复制到孩子身上？先从解决夫妻冲突、停止三角化开始。

要警惕 “痛苦病理化”“身份置换”“症状预期固化” 这三类情况，尊重不同文化下人们对痛苦的独特理解，以及与之适配的本土疗愈传统。

一个好的治疗师不仅要聆听来访者说话的内容，而且还必须关注来访的声音、行为和外貌等非言语信息。

打破 “回避痛苦才是治愈” 的认知，教你通过正视情绪、审视行为，在心理治疗与生活中获得切实成长。

情感忽视的代价，可能需要一生来偿还。

研究证实，提升痛苦耐受力能同时改善强迫症与共病情绪问题。

黄政昌老师用真实案例解析认知行为疗法，教你摆脱焦虑和过度担忧。