从存在心理治疗的角度，焦虑有两种。一种是「存在的焦虑」，一种是「神经性的焦虑」。

大多数人的焦虑，并非来自行动，而是来自想象。在创新的逻辑下，唯有尝试和行动才能解决我们的焦虑。

刚进职场的时候，我从不敢拒绝别人对我的请求，每天超负荷工作，对每个人都很小心翼翼，生怕得罪别人。我白天勉强自己，晚上怨恨自己，然后日复一日的失眠。

前两天，看到澳大利亚大火的报道和图片，我第一反应是澳大利亚挖了太多矿，引来了惩罚，以精神分析视角，也可以说是引来了潜意识的自我攻击。

我们很少面对生命威胁，但依旧有许多困难横亘在这一生，在面对困难时，我们一样会焦虑，焦虑的目的是提醒我们，要重视起眼前的问题，仅此而已。

我相信，大家新年的愿望都不会是把年前减下来的体重加回来，所以为了自己的健康和体型，请用科学的方式减去自己的体重。

完美主义可能是一个有益的特质，但它也意味着对自身的不满，还会让身体很紧张。而这些并不是全部，研究显示，完美主义还可能造成更大的危害。

父母付出的爱被孩子感受到并且接受，才是成功的爱，有时候，父母认为自己的打骂和严格要求是为孩子好，但孩子实际上感受到的只有负面认知和情绪，这样的爱是失败的，也是有害的。

专家普遍认为，自闭症的最佳矫正年龄是 6 岁以前。但是在中国，有非常多低龄儿童的父母在苦苦挣扎着，不愿意送孩子去特殊学校。

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。也就是说，适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处，甚至是必要的。

对自己抱有关怀之心，并逐渐开始寻找造成自己拖延的原因，你可以感受到你期待成为的那个人，并且你也可以成为那个人。

在那些意识到自己患有抑郁症的人群中，他们的就医率仅为10%；更引人深思的是，这10%的就医者中只有20%接受系统治疗，占抑郁症患者总群体的2%。

pua往往会击穿一个人的防御系统，踩碎一个人的价值感和自尊，破坏一个人的安全感和信任感，伤害一个人连接和爱的能力。

抑郁症目前主要以抗抑郁药物治疗为主，辅以心理治疗或是物理治疗。由于近年抗抑郁药的发展，不同药物间有相互作用问题，规范化的治疗流程尤为重要。

你的心情会跟着树叶一起落下吗？

如果在合适的场景下说出白日梦，认识它的心理意义，并在现实生活中得到合理的愿望满足和情感表达，那么，过多的、失控的白日梦会逐渐减少。

与典型抑郁症不同的是，冬季抑郁症这种季节性情绪失调，只有在特定季节才会出现，而且当冬天一过、春天来临时，就会自然而然好起来。

完美主义者通常会有以下特征：内心不断自我批评；过度负责；忽略自己的痛苦或者过去的创伤；总是努力支持、帮助身边的人，却很少分享自己的真实想法或遇到的问题。

为了摸清新环境的套路，你可能要紧绷起来，随时应对周围环境的挑战，并在一次次“试错”中获得适应。可当环境中的种种挑战使你无暇顾及，超出自身所能承受的范围，适应障碍可能就会产生。

一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中，可能会有哪些事情发生？会出现哪些突发事件？找到应对的方法，并且提前练习，就会缓解部分焦虑。