物理，解释人对自然的误解，而心理，解释人对，自己，与他人的误解。

基思·理查兹在自传里描述，成瘾是为了要让自己失去感觉，为了要遗忘。他写到：「我们透过这种扭曲，让自己能够短暂地变成另一个人。」

睡觉前总是会想今天发生过的事，然后睡不着，有什么方法可以缓解失眠吗？

任何你觉得应该做，但是拖着不去做的事情的背后，都有极为深刻的原因。因为某些因素的不确定，或者你内心潜在的抵触，造成你拖着不做。

真的有轻松的死法吗?

“在网络上，无论是透露想自杀的意图，还是预告和直播自杀，都是一种求救信息。是向身边人呼唤‘我救不了自己，请帮助阻止我。”

自残行为背后往往是一个极度痛苦的个体，他们的问题原因各式各样

出现这些现象的原因是我们的情绪——恐惧、焦虑、担忧，而情绪背后又反映的是我们对待外界和自己的态度和要求。

表达负面情绪，因而被我认为是一件羞耻的事。

忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。

初中刚开始就被同班同学强奸，反抗无效只能顺从。长大后明白不是自己的错，但是仍然摆脱不了消极的想法。

很多精神病态者行为看上去和正常人一样，甚至他们比常人更具有吸引力。他们一生中很有可能是出色的辩论家，而且描述事物时的手动作非常丰富，对于残酷性的免疫力非常强。

抑郁者的懒的主要原因在于活力的减退，那种正常人经常会有的热情、兴奋、快乐、成就感、价值感越来越少了，而悲伤、低落、自责、愤怒、空虚等负面情绪越来越多，导致他们的生活非常灰暗，严重者甚至生不如死。

当我们对“吃饭”的欲望降低，实则是对生活的热情降低、对生活的耐心降低。

我们日常调侃的社恐，不是单纯的内向或害羞，实际比大家想象的可怕太多。社恐患者在进入陌生环境后，心理、生理上都会产生不同程度的不适。

一个女孩幼时遭遇了一些创伤，之后父母老师亲戚对她嘲笑和谩骂；被所谓懂心理学的人恶意分析，嘲笑，损害女孩的名誉。

细分到抑郁症，我国 2000、2010、2016 年的排名分别是 #73、#49、#61 位，已经妥妥进入了全球抑郁症人均负担最重的前三分之一。

负面情绪在一个充满了类似压力和焦虑的群体中很容易引起共鸣，一个孩子想要用死亡去逃避，就可能会引发别的孩子模仿。

治疗让我明白我是一个有价值的人，应该在有害的人际关系上设定界限。