锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

厌食症不是作，暴食症也不是贪吃懒惰，它们都是真实存在的病。

“减肥”是很多女性在一生当中会反复做的一件事情，有一句话是“生命不息，减肥不止”。

暴露的作用是患者的强迫想法或者行为所触发的痛苦，旨在通过不一样的信息，去纠正对危险不正确的评价，从而提高患者的耐受性，削弱想法和痛苦之间的联系。

悲伤绝不是软弱的表现，悲伤是我们感知最强烈的情绪之一。

我与拖延症共存共进步的故事。

压抑的方法是没有作用的，反而起反作用。

“钟情妄想”患者最明显的一点就是，没有检验现实的能力，分不清现实和想象。

一篇新的报告指出，大约每4名女生和10名男生中就有1名女生/男生报告出有过出于非自杀动机的故意自残行为。

列夫托尔斯泰说过：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫和拖延将不断滋养恐惧。”

什么是“青少年抑郁”？容易被忽视，是因为它“似病非病”。

寻求专业人士的帮助，才是正确的做法。

抚平群体性PTSD的伤口需要经历一段艰难的、对个体和集体叙事的解构和重建，以及对于那些阻止伤口愈合的恐惧与好战行为的坚拒。

哈佛大学的一位教授说有学者梳理过，过去几十年大家做的研究，研究怎样过得更幸福或者幸福的人是怎么样，对比研究抑郁症焦虑症等的研究，数量大概有1:21的比例。

抑郁症会对一个人的自我概念产生长久的影响。

我们对待其他生命的态度就是我们对自己的态度。

这条路可能很漫长、很艰辛，但一切都会变得好起来。不要责怪自己。保持希望，必要时一定要求助他人！

最怕空气突然安静、最怕答题卡错填漏填、最怕铅笔芯断、最怕黑色签字笔突然没油。

抑郁症患者需要被尊重，但真正的尊重，是客观公正的判断，理智清醒的关爱。

解决问题的根源，释放自我的压力。