主题：#京师心理大学堂精选

身体体验疗法的核心是滴定与摆荡，旨在通过微小而安全的身体觉察，逐步释放积压的创伤能量。

当人们以自己的想象力和创造力为BE赋予新的意义或重新演绎它时，悲剧也许就会有更多的吸引力。

当某一种或几种时间观过度主导我们的生活，并以不平衡的方式压制其他时间观维度时，就容易引发心理失衡与焦虑情绪。

真正的幸福不在于感觉良好，而在于成为更好的自己。

研究发现，无论以何种形式，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。

完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

白日梦似乎无时无刻都发生在我们身上，它没有不切实际的幻想成分，反而还具有许多适应性功能。

真正持久的关系需要超越单纯的负面共鸣，找到能真正激发彼此积极情绪的话题。

有意识地对自己刷短视频的行为进行觉察，或者跟着网上的正念练习都可以减轻我们对手机的依赖。

当我们处在耗竭的状态时，我们的情绪调节能力会下降，更容易因为小事而情绪失控。