打败上瘾的唯一方式是有正事可做，并享受清醒的自由的状态，这需要我们一生都去关注和调整。

只要行为是奖励，跟过去的奖励结果相搭配，大脑对它的处理方式就跟毒品一样。

你有没有留意过，那些真正成功戒烟的人，他们和其他人有什么不同？他们是更有毅力吗？都不是。他们之所以能成功，最根本的原因是他们经历了一次认知上的洗礼。

游戏里固然充满着乐趣，如果学习也是如此有趣，你也会被它深深吸引。

自助戒除酒瘾也是完全有可能实现的。

成瘾，本质上是一个“糟糕的感觉——麻痹痛苦”的恶性循环。所以，它虽然不会危害生命，但却一定会降低生命的质量。成瘾现象的背后有什么心理机制，如何有效应对成瘾行为呢？

人们在追求“健康的身材”时可能会出现运动过度的情况，这不仅会损伤我们的身体健康，，还可能会诱发锻炼成瘾，一种带有强迫性质的、个体持续参与运动的行为。

当你和亲人、朋友一起时，记得放下手机，好好地和大家面对面进行交流，真切地感受双方之间的情感流动吧。

在日常的都市生活中，几乎每个人都承担着重重的压力。在这种情况下，很多人都存在着空虚孤独的心理反应，从而便容易对身边的事物产生不同程度的精神依赖。

每逢节假日或者重大事件红喜事、学业有成、工作升职加薪之类的事情时，喝酒就自然而然成了必不可少的事情，我们甚至都不会有太多的怀疑。

今早惊见热搜榜上出现临沂网戒中心的实录视频，虽然不清晰，但从10秒开始，孩子的惨叫声却是清清楚楚的。

当父母批评指责孩子的时候，孩子与负面情绪相关的脑区激活增加、认知控制区域激活减弱，孩子很难思考、听进去父母的教导。

有三分之一的智能手机用户，会为了玩手机放弃性生活，对于他们来说，手机基本上就是他们的伴侣。

孩子沉迷电子游戏，家长、老师们头疼不已。现在，头疼的还有精神科医生，尤其是碰到既沉迷游戏，又有抑郁症的年轻患者时。

大脑会对效率上瘾，就像它会对毒品、赌博、饮食或购物等其他常见的成瘾物上瘾一样。

对于网瘾问题，我一直秉持不予置评的态度。因为如今人们的生活工作都已离不开网络，早年饱受诟病的电子游戏也通过移动设备，逐渐渗透进了所有人的日常生活。

从前的书信很慢，今天的信息交流一触即发。

刚刚过去的6月26日是国际禁毒日，最高法通告人民法院打击毒品犯罪有关情况。

追剧对心理健康产生了负面影响，疯狂追剧的人可能处于孤独、抑郁的心理状态。

​疫情期间，全民宅在家里，家长们都体会了一把“宅男宅女”的滋味，“宅”这个原本起源于日本的文化，随着中国网络的普及也在中国发展起来的。