冰与火之歌中的小恶魔
自卑本身并不可怕，关键看我们选择什么方式去面对它，克服它。
主题：#自我修复和疗愈
学心理学，抚慰伤痕。
主题学习进度:
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你和自己的关系怎么样？
今天，我们来聊聊和自己的关系。也许这个话题会令人感觉到陌生，许多时候，我们将目光转向外界，却从未深情凝视过自己。
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你无法用旧的自己，创造一个全新的未来
人类的土壤如此富饶，所以连这浅浅的表层都能长出一点点的作物，以至于人们误以为这样就算真正活着了。
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妈妈对躁郁症只字不提，总是对外说我患的是抑郁症
因为哭得更多，所以欢笑也更多。
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伊能静的“嘚瑟”，其实就是大多数人的模样
我们每个人心里都有一个内在小孩，这个小孩就是我们内心未成长、未安抚好的部分。
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了解爱的五种成分，你才能学会爱（二）
从自我心理学的角度讲，我们人终其一生，通过探究和控制，使自身的能量得以疏泄，自我才能得以生长。
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“像我一样潇洒走开”？如何用自我同情宽恕自己
我们都是值得被爱的。
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确诊精神病，是深度自我接纳的开始
宁可积累一段错误选择的人生，也不要晚年拿着一张空白试卷懊悔。
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乱云飞渡仍从容
当其临事之时，从容不迫，颜色不变，尤非庸常之辈所能及。
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自我疗愈 | 给自己的一封信
终身浪漫的开始是爱上自己
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一本“无用”之书告诉我们，人生漫长，不必时时有用
有用？无用？有趣？无趣？好像有时候也在于一念之间。
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写给走在心理学路上的你——我们为什么要学心理学
学习心理学可以始于兴趣，但请不要终于兴趣
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人生需要留白，告别那些焦虑和紧张
让我们给我们的人生，多一些留白的时光吧，在这些宝贵的时刻，能发现我们生命中最温暖的地方
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当失去了心爱的人或事物，我们怎么办？
不让自己闲下来
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感觉人生很艰难，怎么办？
能让我们足以对抗生活的荒谬与虚无的，唯有将生活本身，变成一场有趣的冒险。
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心理暗示有魔力 别忘记 总给自己积极的自我暗示
需要多用一些积极的自我暗示，来鼓励自己的身心；同时也多给别人一些鼓励和安慰的话，鼓励别人。
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相信淤泥里会开出花来，美好的，会渐次展现
干嘛不祝福自己，真的享受人生呢？
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翻书记：过度自省不好，人要懂得清空自己，重获新生
在反省的时候，如果只是反省一些所谓的缺点和不好的方面，其实真的还是不如不多想，反而就是放下，轻装上阵会比较好。
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苦痛经历会开出花来：看无腿舞者的灿烂人生
只有都是一致的坦然状态，人生的路才会越走越稳。
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读后感：生活做事就像烤面包，要纯熟必须不断尝试
熟能生巧，很难有捷径。
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《稳》：我们人生的诸多痛苦，皆来自于太多的“应该”
所谓的活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于其结果。——西伯里
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儿童成长中需要游戏，成人也如此
对成人来说，拥有主观世界与客观世界的过渡空间，也很重要。
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拥有得越少，才能收获更多
少，即是多。
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与欧文·亚龙一起，在生命最深处与人相遇
人生就是在生存焦虑和死亡焦虑之间来回摇摆。
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世上本无事，庸人自扰之
打开自己的内心，去倾听、去接纳、去理解他人的想法，我们的生活也就会更加快乐许多。
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看《一个人的朝圣》直面当下的人生，自有其治愈的力量
文字它是有力量的，能够给人治愈人心的力量
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发现人生卡点的规律，实现逆习人生！
不同的行动和结果就形成了不同的公式，公式不同潜意识就不同，性格和人格就不同，于是就形成了不同的人生。
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抑郁症好了是种怎样的体验？
只要你找回你的选择权，你就可以控制你的人生。好或者不好，结局如何，你自己来写，不要把笔交给别人。
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吴昕：够强大，才敢真实
一个人能够接纳自己，是因为他有底气，他能够清晰地知道自己不是一个一无是处的人，他知道尽管我有缺点，同时我也会有优点，我不需要成为一个完美的人，尽管我不完美，依然是被爱的。
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诺贝尔文学奖得主：厌食症女孩用7年心理治疗改变一生
她的写作某种程度上其实就是一种自我治疗，而心理治疗某种程度上成就了她的文学创作。
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如何学会爱自己？分享一个实用的自我关怀的方法。
很多学员都会问我一个问题，陈老师，你经常告诉我们要学会爱自己，那如何学会爱自己呢？爱自己是一个很系统的话题，但核心其实就是自我关怀（self-compassion）的问题。
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生而为人，不用对不起
这一生有幸为人，虽不完美，但很庆幸。
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失败后的成长
体验一次全力以赴的旅程吧，那些曾经失败过的回忆，最终会成为我们继续向前的底气。
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持续努力需要拥有什么品质？
只有经过相当长一段时期持续的努力付出，我们的人生才能从量变到质，实现升级。
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免俗
顺其自然，为所当为。
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挫败之爱的成长
你的伴侣，是你最好的疗愈师与“照妖镜”。
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每个午夜都开向早晨 每个生命都迎向光明
我是一个什么个性的人？
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高敏感丨你有一个开关，能选择什么时候敏感。
高敏感不意味着专注力不好
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放下“疗愈”，做一只快乐的蘑菇
在心灵成长这条路上，我听得比较多的话就是：“我要疗愈了自己才能够去面对这些事情。”
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《七月与安生》：跨越青春期“自我”的分化和统一
自我的发展是“主我”与“客我”之间的不断对话，通过心灵的内部对话机制在激烈的矛盾中不断的修炼、发展自我
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《冰雪奇缘 2》：一个人的心灵疗愈之旅
我们只有深深地感觉到安全，身心才可以平静下来，获得疗愈以及成长。
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人生决策路口太多，怎么才能做好人生选择
我不是唯一坏情绪的人，我接纳自己，允许自己有情绪，也接纳别人也会有情绪。
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自卑，或许是每个人都有的，你了解这个情感吗？
尝试一下，找找你在别人那里的优点是什么？
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“受害者”模式浅析：你人生的每一件事都是自己选择
树立为自己负责的立场
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你的努力是因为这两点心理营养不足
在这个世界上，并不是谁做的多就价值更高。
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自控力差不用怕，心理学：寻找可控感，提升自控力
发现事物发展规律，寻找内心的可控感
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心理学教给你用这4个步骤走出人生中的迷茫
享受过程，充分爱护
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其实，你就是自己心中最伟大的英雄
因为当你感觉到最苦最难时，你就离成功不远了
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生命有裂缝，阳光才照得进来
无需觅真实，只需忘虚幻，真实自到来。
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“校园贷”背后潜藏的家庭教育问题
是工具的错还是人的错？
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抱怨正在“榨干”你与别人的正能量
当我们开始带着一个新的眼光和视角去看待抱怨时，改变的契机也就开始了。
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心理治疗中的“不破不立”原则
“破”是我们改变自己的必经之路。
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亲爱的年轻人，人生需要太多全力以赴
努力的意义到底何在？
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月下愈见：遇见自己，疗愈悲伤
能够倾听和积极回应的关系更能让人从中获得温暖和力量。
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为何东西一旦拥有，愉悦的感觉就会逐渐消失？
美好的事物总是值得珍惜，喜新厌旧不会得到想象中的快乐！
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从《亲密关系》看：告别对家庭的死忠，为爱找到出路
任何时候无须把自己摆得太低，属于你的，要积极争取，不属于你的，请果断放弃。
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过度期待，是一种推卸责任的表现
所以当你对别人过度期待的时候，多察觉一下自己，我是怎样的一个状态？
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亲爱的，别让自己走进死胡同。
向着我们所向往的生活，一步一个脚印脚踏实地的前行。
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《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？
《幸福的方法》+《何为生命的意义》+《心流》，三把钥匙，帮你打开幸福的大门。
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感恩疫情——初步理解“亲密关系”
尊重生命里每一段宝贵的“亲密”，也更要尊重和珍惜亲密里可以保持的那个独立与距离
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走出强迫症5年反思：陷入痛苦就是源自对自己的不接纳
强迫症患者是对自我的不接纳，不接受意味着内心有一个批判性的声音，这个声音不断地判断、挑剔着自己的心理活动和行为举止。
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讨好自己
正苍白的，是期待别人的认同，尤其是那些与你无关的人，那才是落难，却成不了贵族。
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感觉麻不不仁？是因为你把真我给丢了
迎合别人只会带来痛苦，自发才能获得愉悦感，才能做到真我。
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杨天真切胃：满足了多少人对“瘦”的幻想
善待自己的情绪，也是给予肠胃最大的安全感。
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谁也指望不上，只能靠自己
如何调整人际关系，如何发掘自身和身边的资源，怎样利用这些资源，帮助自己度过困境，也许是我们目前最需要去做的事情。
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曾“抑郁”的李雪琴：如何走出“冒充者综合症”怪圈？
喜剧的内核是悲情。——陈佩斯
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缺爱的人该如何自救？
愿所有被【缺爱】困扰着的人们都能通过疗愈自己去收获真正的爱。
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破除心魔，从直面自己开始
正视自己，拥抱自己，自己最大。
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疗愈案例分享：面对曾经错失的缘分，如何化解遗憾？
今天我和大家分享一个实用的疗愈方法，面对曾经的错过，如何用积极心理学来让自己走出愧疚与遗憾。
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《三十而已》顾佳“惨淡收场”，女人追求完美错了吗
在追求完美的路上，不为了成就谁，只为了成为自己。而只要是成为自己，其实完美不完美，并不重要了。
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明知道没有结果的爱情，还要继续下去吗？
人生在世，不可能每件事都有结果，就算有结果也不一定都是好结果。没有结果的事情，是不是件坏事？
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咨询师漫谈(3)：觉察、表达与接纳
整合与接纳这个事儿不是咨询师需要去做的，是需要来访自己去完成的。
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每个强势的人，都有一颗脆弱的心
强势，发脾气，爱指责，不容置疑……你身边有这样的人吗？
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怎样才能不那么丧
你越能接受你不想要的体验，你越容易活在当下，并过上有责任、有目标的生活。
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人的真正职责只有一个：找到自我
真实的自我经验究竟是什么？
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想拥有“锦鲤”属性？或许我们应该学学钟晓芹和杨超越
你以为的“自信” 其实来自于“被爱”
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如何结合《人生的意义究竟何在》找到属于自己的路
艾菲的《人生的意义究竟何在》这篇文章里，实在有太多地方值得我反思了。几乎每一段话都能让我联想到很多事情。
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深圳一帆心理：如果你长期感到不快乐，请学会逃避内因
不开心是一天，开心也是一天，那我们何必总是耷拉着脸呢？
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任由生命，自在成长
自在成长，其实没有模板，它要的只是你想要的就好了。勇敢做自己，做你想要的自己，这才是最有力量的。
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越是沮丧，越要好好过生活
生活再难，也要好好过
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长达数月的自我愈合过程
开始用自学到的某些理论，以自己的理解，对自己开始剖析，这些自省如醍醐灌顶般令我醒悟。
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如何在“无意义”的世界寻找“意义”？
铸造意义，建立身份，然后邀请世界，共享你的喜悦。
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即便在低谷时期，也请学着肯定自己
我是怎么摆脱自卑的呢？
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深圳一帆心理：我只有“被嫌弃”，才有人生开挂的勇气
无助之处，也是自我力量生发的地方。
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痛苦的意义，及解药
痛苦不会消失，但它一定会过去。
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深圳一帆心理咨询：内心敏感的人，原来隐藏着这种天赋
敏感不是一种病，它就像一层滤镜，让你看到一个饱和度更高、更生动、更热烈的世界。
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如何经营自己，提升价值。
看清自己的情况再去做选择，你选择的不一定是你最喜欢的，但至少是最明智的。
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人能够看清自己身上存在的问题或优点吗？
认识自我需要来源
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阿朵铁定复活 | 赢家，都懂得自我整合
人们喜欢阿朵，很大程度上是因为她活出了理想中的自己。
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重建心理边界感，你的人生你说了算！
最近看了一部日剧《卖房子的女人》，讲的是女主角三轩家万智（以下简称“三主任”）做房地产销售的故事。
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把自己变“丑”的底层逻辑
负面的思维真是不请自来，破门而入，并且让人成瘾。
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我想提升，但我害怕
我从小总是被指责、被否定。我羡慕李子柒，她的原生家庭也不好，她为什么可以发展得那么好？
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他不愿意，所以我的需要说出来也没意义？｜自我表达
如果我们偶然发现彼此，那很美好。 如果没有，那也没办法
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奇怪，和抑郁症一样却治不好！这是“空心病”而已
造成空心病的主要原因就是自己的无意义感，自己不知道到底要什么，这种无意义感长此以往就会出现各种问题。
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心理学最新研究结果： 悲观有损寿命，乐观未必延寿
人们能学会不那么悲观吗?
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透过“嫌弃”的阴影，看见爱的光亮
生命需要爱。人生，还有什么比爱更重要的主题。爱是对抗、攻击的软化剂。
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世间万物，都是你的镜子
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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有钱可以让我们光明正大的苛待自己
孩子被过分的抑制花钱，待他们长大后也会被钱控制，不是对穷尽的恐惧，而是被父母深刻的束缚。
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你困境，只有你自己能解决
困境总会有解决的那天，而你的人生又能有多少快乐和幸福感呢？
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“我太敏感了怎么办？”｜高敏感也许是种天赋
你不必感到孤独。
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心里面那把声音每天都跟你说些什么？
你内心是否有一个挑剔的声音，让你感觉自己跟咸鱼没区别？
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5分钟了解：你在别人眼中到底是个怎样的人？
生活中的许多难题，都是因为没有看清真实的自我造成的
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高敏感加篇：你有多想拯救自己，就有多同情他人
恰如其分的慢慢来，是最好的节奏。
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求爱的路上，谁能陪你穿越黑夜？
真正能够陪伴我们穿越黑夜的使者，其实一直活在我们自己的心底。
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捍卫你内心的童真
现在你已经是一个成年人了，你可以通过敞开心扉去要求得到你需要的东西。
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伊能静的矛盾幸福之路
向幸福的高峰攀登,你是否有所恐惧。
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为什么有的人无法长久恋爱，无法长久喜欢一个人？
内心的杂草不除，到哪里都是荒芜。
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我想做一个不活在套子里的人
希望每个人都能凭心意来去自由。
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世界没有你想的那么好，也没有你想的那么坏
认识黑暗并不代表沉沦黑暗，接触黑暗也未必就要仇视黑暗
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生活是如何一步步让人对自己感到陌生的？
面对灾难，人们恐惧地尖叫，愤怒地呐喊，在生命威胁面前，他们失控了。
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复原力：我们体内的治疗师
每个人的内心都有伤口，但多数人都可以自我疗愈。
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安抚内在创伤的小孩
这篇文章来至于我在与一位来访者长时间工作中所体会到的感受，一开始只是为了记录给自己看，但慢慢发现这些内容可以让一些人感到被理解了。
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原生家庭的伤，我要怎么疗愈？
周迅、惠英红、赵雅芝，三大影视巨头共同出演了一部原生家庭大戏——《不完美的她》，充分呈现出原生家庭中爱恨交织。
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得到他人的关爱是一种幸福，关爱他人更是一种幸福
古谚有之：辅车相依，唇亡齿寒。
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我想要活下去，所以我选择了自残
自伤行为（Self-injurious behavior，SIB）是指意识到伤害性结果仍然故意对自己实施的对身体和心理产生伤害的行为，即我们常说的“自残行为”。
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为什么我们总是成全别人，委屈自己？
你只属于你自己啊。
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“生而为人，对不起” | 7种方法应对自我厌恶
在生活中，无论是学校、工作中、或是在社交媒体上，我们都无法避免和他人比较，我们总是过得小心翼翼，总是反思自己，似乎别人都是对的，而自己总是不好。
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你的不幸福，都源自作茧自缚
改变人生的关键，在于改变那些让我们作茧自缚的执念。
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在黑暗迷茫的岁月里，是什么让我们感受到生命的质量？
从本质上来说，我们每个人都在干一件越狱的事情，就是离开那些禁锢你的东西，尽己所能活出生命的光亮和自由。
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《后浪》演讲刷屏B站|你所热爱的，就是你的生活
你所热爱的，就是你的自我，你的生活，你的一切。
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为啥生活不易？可能是我们太崇拜成功，而歧视失败
越是缺乏稳定的自我价值，就越需要得到他人的肯定和外界的认可，就越需要靠一些奖励、身份等来证明自己是成功的。
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是的，有些努力就是没有回报！
我想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
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毛姆《刀锋》：完美人生，是过自己想要的生活
剃刀的锋刃不易越过，因此智者说，得救之路困难重重。
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为什么我不鼓励你追求幸福的关系？
幸福不是一种理智的追求，而是一种自然而然的呈现。
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扯白||比起有个性，我更希望我自己是一个有韧性的人？
懂得怎样和命运过招，不是《海的老人》的那种强硬的对抗，而是温柔地迂回，微笑着坚持，在任何境遇里都能安抚好自己。
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看见哀伤 | 认识和理解哀伤
每个人的哀伤反应都是独特的，都应得到尊重。
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在哀伤中自我成长
哀伤，一种伴随失去而产生的悲伤感。
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好好活着，是对逝者最深的共情
人的一生当中，会经历许许多多的丧失，比如，我们所爱的人离世，又或者是，我们自己生命的终结。
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咨询师手账#04 | 任何跌倒都是突然的
跌倒后，再缓缓着陆。
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你这样牺牲自己，谁会感谢你？
在苦难之中成长蜕变，也不失为人生之宝贵财富。
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充分的被爱，对一个人到底有多重要？
若没有充分的被爱过，却越想努力去爱人，就好比把一根火把直接丢进了炸药库。初衷很美好，结果却很悲伤。
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永失所爱的哀伤没有固定的阶段，也没有明确的截止时间
而哀伤的过程，让我们有机会去思考和回答这些问题，并让我们最终能够把所爱之人铭刻在心。这就是哀伤的价值。
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错不在你，错不在你
别人攻击我们时，可以使用各种防御来问候他，但自我攻击，自己无药可医。
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「写，还是不写？」这是一个问题，还是难题？
写作是我生活的一部分，对我来说像是某种生活纪录，又像是某种感受的抒发。这次有机会跟大家分享我的写作之路，我想以「平视」的角度，和大家分享路程中的一点心得。
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如果爱情和婚姻让你失望了……
几乎每一个对于爱情和婚姻寄予深刻期待的人，都会遭遇感觉里的失望，甚至绝望，曾经以为通过爱情和婚姻的大门，可以进入一个不同的世界，让自己感觉变得更好，然而并没有。
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如何放下过去
对过去的悲剧反复思量所以你做不到放下吗？试试重新构建你和过去的关系。
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处理经历过的伤痛，获得内心的自由
文化知识武装的大脑，并不能帮你分担现实的痛苦！痛依然是痛，因为感受和体验，并未经过处理。完整的人生，把体验和知识串联，获得内心的自由。
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学会这五步，成为你自己的心理咨询师
俗话说：天助自助者。其实，心理咨询的终极目的就是让来访者成为自己的咨询师。
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一个人如何成为自己？
你必须从自己开始。
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迷茫时期，是人生最好的重塑时期
如果你提前知道了你将要过的生活，你还有勇气前来吗？
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我们时代的抑郁症。
对于我们的心理问题，很多人都会有一个最根本的需求，就是希望知道自己这些问题的「成因」。
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大火连烧 4 个月后出现 “奇迹”：复原力究竟是什么？
在慨叹大自然神奇的复原力时，你有没有想过，我们人类其实也拥有这种能力？
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疫情之后，我想第一时间去见你
这一次的疫情，仿佛是一场巨大的生命实验，一下冲击了每个人的人生观，人们不由自主地开始给自己人生中的重要事件重新排序。
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我们总是在新的境遇里遇见旧的那个自己
改变自己从来不是一件容易的事情。它常常与失败相伴，但是你的每一次改变失败的经历都可以成为自己学习的机会。
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每个人，都是面对人生苦难的英雄
在困难面前，我们都有着同样的信念和信仰，无论你多么渺小，你也是一个家庭、一个群体，整个国家，甚至是整个人类命运共同体的一部分！
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我长得太丑没人喜欢，该怎么办？
人都是自由的，不要让别人来定义你。
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漫长的假期，宅在家里可以做什么？
这个假期，我们天天宅在家里，很多人发现自己无事可做，也不能出去玩时，很容易把吃零食作为一种消遣方式。即使你并不饿，你也很容易在追剧打游戏的时候摄入大量的零食。
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有人玩的境界很高，不求快乐，只求痛苦
爱就如他所是，而非如己所想
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我讨厌自己的不好，甚至讨厌觉得我好的人
尊重自己的真实感受
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你身边的每个人包括自己，都会阻碍你成为你自己
说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。
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疫情面前，如何提高自己的心理免疫力
愉悦的心情，可以提高身心系统的免疫力，因此，可以在这个不方便出行的假期，多做一些让自己和家人开心的事儿。
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破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？
健全的人格，其本质是一个“舒展的自我”。舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。
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你可以很优秀，但别太内疚
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
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感受一下，人类心理健康与地球环境的关系
前两天，看到澳大利亚大火的报道和图片，我第一反应是澳大利亚挖了太多矿，引来了惩罚，以精神分析视角，也可以说是引来了潜意识的自我攻击。
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新年不意味着一切都好，但你还在就好
坚持，不一定是要到达什么地方，不管多么黑暗、悲伤、无力，只要你坚持着自己的存在，就好。
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寒冬里，在心里种一片花园
我这一生并没有太多想法，大部分时间都是在行动，看看自己做了什么，做完之后又会变成怎样的人。我的每个故事都是对自我的全新发现，而我每天发现的自我，都和二十四小时前的我有所不同。
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愿你的似水流年很多爱，很多美！
岁月如流，就如月在当空，照着我们每一个人，但是每个人的生活都不一样。虽然岁月如流，什么都会过去，但总有些东西发生了就不能抹煞。
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抵不住李佳琦的魔力，真的别怪自己
李佳琦的女生们，为啥就是抵不住他的魔力？
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敏感，是你与生俱来的气质
原来我是那么地独特，那么地珍贵
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豆瓣这个话题，让30多万人在深夜绝望时看到了“光”
在讨论疾病的时候，有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。
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这位传奇女画家，用画作倔强反击！
由于终身病痛缠身，死亡、鲜血、荒诞、自由、爱、性欲……是佛里达永恒的创作主题。而那些明烈锋利的色彩笔触，却又传达出百折不挠的生命力。
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面对隐形攻击，你可以不忍
生活中本来就是充满攻击性的，他人对我们的攻击很多时候真的是潜意识的，也是正常的，可能也是对方难以控制的。
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学会这两点，可能是心理学教给我最有帮助的事
在和心理学相处的过程中，我觉得最有体会的两点观念就是，不必怂和可以怂。
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明明“做自己”，却一点也不快乐
有些「做自己，却不快乐的人」，他们的不快乐在于他们对「做自己」抱持误解，以为做自己就肯定会快乐。
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上坡路还是下坡路，都是我们可以走的路
我们可以走上坡路，也可以走下坡路。把人生下坡路走好，方见一个人的胸襟、气度与格局。
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当挣扎和不满出现，忽略你的想法，只需跟随生命之流
我经常提醒自己少看一点朋友圈、或公众号的文章，因为我发现网上的痛苦焦虑一点不比现实生活少。
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“我该怎么做？”当你这样问，你在问什么？
孩子学习不认真，能够引爆你内在的能量，是因为那里就有一个情绪按钮。
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我们到底该不该“感谢”曾经伤害过我们的人？
宽恕他人，有时不是为冒犯者开脱的话，而是困压住凶恶心兽的必要修养。
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李小璐贾乃亮官宣离婚：不要用别人的剧本演自己的戏
不要纵容自己关注那些狗血的八卦故事，那对你没有任何帮助。更不要让自己陷进去参与，讨论它们。因为你的世界就是你的注意力决定的。
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随性，就是任性
随性而活，这意味着，我们需要承认没有人会围着自己转，我们也有自己做不到的事情。
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接纳现实是拥有力量的开始
只有接纳现实，我们才会把过度的投注到别人那里的力量收回来，放在自己身上，看看我可以为自己做些什么，我能为自己做些什么。
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被性物化的女孩，不配性感？
面对性物化，出人意料的，绝大多数被唾弃、贬低、嘲讽的女孩，会选择保持沉默。
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“道理我都懂，就是做不到”，成长的路障到底是什么
压抑的情绪束缚了改变的行动
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在遇见对的人之前，你都经历了什么？
温尼科特曾说过：“当假自我成长到某个阶段，个体就会变得贫乏……最终，真自我开始冒险涉入，来体验生活。”
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这不是你的错，从羞耻感中解脱。
为了那些不值得的人和事，我们变得抑郁、焦虑、狂躁，甚至走向分裂、自闭、成瘾、自毁的歧途。可这样伤害自己，又有什么用呢？
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用心去感悟生活，而不是用理论武装头脑
理论框架作为一枚滤镜，它把人的完整性给肢解了，它呈现出来的是和理论一一对应的症状，而不是一个完整的人。
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小时候的匮乏，是长大后的放纵
你不要以为找到了答案，因为都是瞎掰，重要的是，能在没有答案的状态下生活。
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忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度
有了人格上足够的整合，焦虑容忍力自然就能提升，此时，未解决的问题能够交给你的潜意识去处理，你也更能体验到潜意识的力量。
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小宽时间：自我成长的最大好处是什么？
自我成长可以让我们和这个世界变得和谐，那么我们就能够获得更多的、愉悦的、平静的、满足的感觉。
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“点亮生活”，你可以用这种简单的方式
生活的趣味全在细节之中，无论是清晨斑驳的阳光，还是傍晚天空的火烧云，还是工作间隙里浇浇花，都是点亮生活的一种方式
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你是什么样的自我，就会相逢什么样的爱情
当你因为伤痛，开始去检视自己来时的路，你的人生将会迎来一个蜕变级的成长。
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“他们都说我很差，但我偏偏不信命”
我们无法在这样的评价体系里成为自己，我们会畏惧别人的标准，会害怕自己无法达到别人的标准。
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“理解”的疗愈功能
理解的功效，可以促进当事人无法言说的内在感受，转化为可以语言表达的心理内容，等于重塑心灵。
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没有人相信的时候，你的坚持才珍贵！
一个人相信什么，他未来的人生就会靠近什么。你相信什么，才能看见什么。你看见什么，才能拥抱什么。你拥抱什么，才能成为什么。
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春华秋实，这是一个普通的但常常被人忘记的道理
即便你知道了很多很多的道理，但只要你内在的感受不发生变化，在行为发生的时候，你还是会走上原有的老路。
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事有不成，必有所惧
拿一些毫无意义的拥有，去换一些难得的体验，才是人生里的正经事儿。
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“如果没有我存在的答案，我就跟你一起创造答案 ”
意义是被两个人（或者多个人）一起建构出来的。如果你足够有觉察力，便会发现，任何你的角色，身份，关于你是谁的描述，都是你和他人的共同建构。
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亲密关系里最大的痛苦是只看见了问题，却没有看见成长
在每个人的一生中，亲密关系都是一门必修的课程，可惜这恰好也是课本中几乎从不涉及的内容。
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家庭暴力中的“拯救动机”
为什么女方会忽视现实带来的伤害，宁愿继续承受反复的暴力对待，抱着不切实际的“拯救”幻想？
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是啊，人生就是很艰难的
当你说“快好起来”的时候，就意味着，你在回避你的绝望，不允许自己有绝望的感受。
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“你要满足我的想象” | 共生
想要婚姻幸福的女性，都需要长出一种能力，即连接自我感受的能力。
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接受失望，是人生的必修课
对不存在的东西，拼命地要，这是很多来访者表现出来的共性。
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白手起家的人，更有机会获得真正属于自己的人生
没有了父辈的庇护反而可以更自由更勇敢，心无旁骛地奋勇向前，去努力争取自己想要的生活。
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和自己内心未被满足的小孩握手言和
放下对他人不切实际的期待，学会自己满足自己，自己成全自己，这其实就是成长与成熟。
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“总想活得正确”，其实就是扼杀自己
学会对那种限制了自己的“对的标准”去提问。去重新思考，为什么一定要这样才叫做对？
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傻瓜，别再为你活得好而内疚了
你相不相信，你总是不那么快乐，其实有可能是，你的潜意识不能允许自己很快乐。
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一条帮你找回自我力量的万能法则
无力并非是一个问题，它只是一种外在的症状的呈现，我们要解决的并非是这个症状，而是需要通过无力去看见很多的线索。
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你的以为可能阻碍你过得更自由
我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己评价，或自己对自己的评价会影响到自己未来的行动。
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成长体验，对于一个人到底有多重要？
我们都需要借由着对自己足够多的体验和理解，整合出一个稳定的、柔韧的、值得信赖的内在心理系统，这才是一个人终极安全感的来源。
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不爱自己，真的不是你的错
会不会爱自己，最根本的区别不是因为你好不好，而是因为你有没有好好地被他人重视过。
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爱的缺失：你为什么过度在意别人的评价
孩子一旦发现优异的成绩能够补偿自我价值的缺失，就会执着于这种满足方式，他们会特别努力以获得外在的夸奖。
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我烦你还来不及，哪有心思鼓励你？
当我们说“鼓励”和“欣赏”的时候，其实更朴素的说，就是“看见你的努力”。
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怎么走出习得性无助，摆脱懦弱型人格与自己和解？
根据自己完成任务的情况，真诚、具体地进行积极的自我暗示，自我鼓励，题主也能慢慢地变得更加自信。
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你听我说，这不是你的错。
因为内心有恐惧，所以需要防御。同样是防御，有些人防御得很雅致，让人喜欢。有些人防御得比较难看，造就了恶劣的生存环境。
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身体和心灵，总需要有一个在路上
体验是一种无比珍贵的东西，经历得越多，卡住自己的部分才可能越少。
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有一种改变自己的方法，你可能不知道
优秀的孩子不是父母教出来了，而是父母没有祸害他们，让他们有机会自由生长。
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今天，你感谢生活了吗?
对他人给予你的，要心怀感谢和感动。当你想要就能被满足时，那是一件值得感动的事。
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“我变得更好，就值得被爱了” | 这是一个伪命题
让你倍感辛苦糟糕的此刻，是通往成熟强大人格成长的一环，是必由之路。
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影评《哪吒之魔童降世》丨叛逆的孩子渴望真爱
不管是什么感情，都要相信，在这个世界上总有人在那里等着你出现。
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目睹生母杀死全家，她后来怎么样了？
当你不断的把过去的阴影作为放弃人生的理由，你注定永远都被梦魇缠绕。
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在最艰难的时刻，你用什么支撑自己？
你的苦与挣扎没有白受，在与生活和生命的搏斗中，你累积了更多的经验和技能。
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缺爱如何疗愈？我们还可以成为自己的父母
抑郁症的本质，就是缺爱。从小缺爱的孩子，一生都在找妈。
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这些年，110次心理咨询对我的改变
与情绪对抗，其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪，就会被情绪反击的越惨。
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体会过真正的无力，你才开始活得像个人
灌注希望，决定着我们觉得自己能走多远；而接纳无力，意味着当你跌倒的时候是否还能重新爬起来。
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“想起自己的名字，就能找到回家的路” |《千与千寻》
《千与千寻》隐喻了一整个现代社会的生存法则，让我们在观影过程中与内在的自己有了对望的机会……
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分娩是生死之门，也是女人重建生命的机会
分娩，不仅是一扇帮助女人提前预习生死的大门，也是重建生命的一次机会。
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自我同情与慈心禅 | 人啊，请善待你自己!
为什么你老不放过你自己呢？
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好的死亡观，胜过一切心药 | 周小宽
心灵成长的真相在于，如果在自我接纳的路上走下去，我们最终就可以接纳死亡。
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人生过得好不好，听你讲的故事就知道了
再怎么努力，你不破除掉“我生而卑微”的错误认知，越努力还有可能越沮丧——看吧，我努力那么久，就是没有别人好。
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关于触摸、睡眠和爱情
触摸其实才是人际交往中最重要的一部分。它是身体本能的需求，这与我们吃饭睡觉，锻炼身体是一样重要的。
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看得见的，和看不见的
在个人成长的路上，我们要时常问问自己：我习惯看见什么？这就是全部吗？我还有哪些没有看见的东西......
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成年人的玩，究竟是在玩什么？
他一面拖延，一面自己骂自己，一面拖着不去做，一面因为自己的不做而深深自责。
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不要惩罚自己
只要从今天开始你能对自己好，而且好的心安理得，那么就没有人能夺走你的幸福。
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“做了10次心理咨询之后，我买了一个电压力锅煲汤”
些所谓的重大的改变，也是经由之前无数细小的改变积累后，量变达到质变的结果。
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失独父母可能会有哪些体验？
当所爱之人离开时，我们不得不面对时，也要努力做到不负自己，活出自己的天长地久。
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让“缺爱”、“低价值感”这些词，见鬼去吧
现象本身不是一堆标签、不是一堆理论，现象本身是一个个生动的个体，一个个活生生的人。
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面对新环境的不适应感，这样做就好
但无论这个人的适应力有多强，对全新生活的“适应期”，都是无法避免的。
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随遇而安：一种无常人生的处世态度
最好的生活，不是刻意追求自以为是的美好，而是随遇而安，接受看似意外却又自洽的安排。
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曾经的“创”不一定是永远的“伤”
承认痛苦事情带来的积极的一面，并不意味着我忘记了这件事，忘记了这个人。
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你对父母的恨，其实是被压抑的爱
恨隐藏在爱之下，我们试图用爱去掩盖那种恨。然而越是掩盖，自己越痛苦，越不被看到。
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忙起来很容易，静下来却很难
给自己凿一个洞，抵御喧嚣
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承认自己“不够好”以后，整个世界“好”多了！
我“不够好”，那又怎样？
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为什么你总觉得自己会失败？
走出“习惯性失败”并不难，关键在于，你愿不愿意从0.1开始。
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如果原生家庭伤害了你，你可以在婚姻里去疗愈！
每个人都有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。喜欢看光明里睡着的那一个，是我们的本能；而看黑暗里醒着的那一个，才真正决定着我们的命运。
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除了“胶原蛋白”，女人还能凭什么美丽？
“女人的魅力来源于自信，这种自信和年龄无关，来自于对自己的了解。”
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别人看着云淡风轻的改变，于你而言却是内心的惊心动魄
所谓的成长，保持着对自身的敏锐觉察，保持着自我塑造的行动力，不断练习与努力，向着更美好的自己进化。
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如何养成一个内心强大的自己
突然发现生活走到这里，没有什么事情是几个深呼吸不能解决的，人生里没有什么困难与伤感是无法用几次深呼吸就排遣掉的，我在车上默默写下这一行字。
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你一直等待的那个允许，也许永远也不会来
有时候，当我们对重要他人失望，当我们怨天尤人，一定不要忘了，我们可以放弃等待，我们可以选择做自己的家长和权威，可以活成自己想要的模样。归根到底，我们才是自己生命的主人。
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怎样面对内心无处不在的「无意义感」？
不要把“无意义感”当成一种特殊的东西。
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为什么有人宁愿受虐也不离开？｜爱情中的“斯德哥尔摩”
为什么他对我那么不好，我却离不开他？我是不是很贱？
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超实用！如何快速调整思维模式应对负面情绪？
压力、愤怒、烦恼？这套方法，帮你掌控自己的大脑。「FESU锻炼法」，手把手教你如何训练自己的大脑，提高抗压能力，在被情绪掌控之前，先紧紧拉住它的缰绳。
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“我要怎么告诉你，我自己有多差”。
那些不喜欢你的人，又何必理会呢？
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8岁没得到的碎花裙，让我惦记了30年｜未完成情结
为什么儿童受到的痛苦事件，会使得一个健壮的成年人深陷过去？格式塔心理学谈道：未完成情结。每个人几乎都有自己的未竟事宜，它让我们带着遗憾，在过去的阴影下奔跑，那我们可以如何处理自己的情结？
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“不开心的话煮碗面给你吃” ▏有效培养自我关怀
大量研究显示，针对众多临床问题，抑郁、焦虑障碍、创伤和成瘾行为，自我关怀都有明显的治疗益处。
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如果不做自己，你的人生会怎样？|若杉
不做自己，那个想做而不得的自己，会变成心底的一根刺
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你可以被治愈的本质 | 如何“看见”全息的生命
只要有人能够“看见”你，你的一切行为，无论画画，写字，唱歌，表演，还是传统的与咨询师谈话，都是一种真挚的袒露。
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为什么你容易内疚？三招帮你突破人际关系中的亏欠感
内疚者并非为内疚而生，他们最终极的渴望是：我想要很多很多爱。
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用正念与身体的痛相处｜正念练习
痛分为两种，一种是纯净的痛，一种是有语言参与的污染的痛。前者是单纯的生理之痛，而后者是负面情绪和思维附加的心理之痛！
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陪你度过不慌乱的人生 | 哈克“亲近自我”四部曲
在一生中，我们会经历一个个情绪交织的生活片刻。悲伤时、受挫时、或者迷茫时，来试试读一下哈克的四部曲，在快节奏的现代生活中暂时放慢脚步，走近一下你自己，可能会让你发现更多的人生解答。
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如何才能接纳自己，去除内心批评的声音？
总感到有人在评价自己；不敢落后于人；感觉自己很自卑……这一切，可能都是由于没有好好接纳自己的缘故。一部分的是你，是天然的，真实的你，另一部分的你，是被外界挑剔的你；这一部分的自己，也需要被看见。
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当你感到痛苦时，不妨检验一下你内心的“痛苦等式”
很多人的痛苦来源于，现实与自己的期待不符。假如你发现，自己的期待是一种近乎完美的要求，那么是时候该进行调整了。
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“我想放弃了，反正继续下去也不会有好结果”｜习得性无助
“努力不被看见，总是事与愿违，看来，我生平只有两件事不行：这也不行，那也不行”。一段时间的失败会造成长时间的绝望和无助，你有可能是陷入了习得性无助。
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当我感到焦虑、担忧时，可以怎么做？| 接纳承诺疗法
如电影《头脑特工队》所描述的，每个人的头脑中都住一个“怕怕”。在我看来，怕怕是一个专送“害怕信件”的快递员。当“怕怕”来敲门的时候，如果你能心怀感恩地收下“怕怕”的信并认真阅读，然后用行动计划去回应信的内容，那么，“怕怕”就会瞬间消失。
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你常常孤独，却从未真正独处过
孤独，似乎是现今的时代病之一，社交网络越来越发达，所有人的生活都越来越忙碌，足不出户便可以靠一只手机，完成所有生活所需，孤独，成了不可避免的事情。但是，孤独并不等于独处，其实，很多人都没有真正的独处过。
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“爱无能”是一个伪命题
其实，在很多情境中，我们之所以觉得自己“没有爱的能力”，是因为我们在经历的事情，让我们没有认知资源把注意力放在别人身上。但是当我们处理和整合好这部分挑战之后，爱的能力，自然会回归。
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你能不能看一看我的悲伤？
大概就是你坐在那个人对面，但你说的话他一个字都没听进去，你的情绪他躲闪个一干二净。
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柳岩被分手后，半年无法走出：什么样的情伤最难痊愈？
昨日还你侬我侬，今日就可以决然分手，昨日还口口真爱，转身搂住新欢说“只不过是个伴”。
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自我疗愈的三十个真相
带着“我不够好”的内心标签去努力，你的努力，往往事倍功半。
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你的一切挣扎，不过是想要逃离此刻
哲学家叔本华认为，生命就是一团欲望，欲望不满足就痛苦，欲望满足就无聊。
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这世上有没有一种情感创伤，可以不药而愈？
善待我们的情感体验，是对自己最大的关爱和仁慈。
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当我们对自己的不满给自己造成伤害，怎样才能好起来？
爱自己，是最珍贵的品质。
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有多少人每天都在拼命的攻击自己？
越是批判自我，你对自己的信念会越糟糕。
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活得辛苦，是因为你太善解人意了 | 心理未分化
总是过于在意他人感受？可别人的情绪真的需要你负责吗？
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怎么从缺爱的“自卑”里爬出来？
因为“不被爱”而自我否定和怀疑？你很需要这篇文章
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每个男人都需要心理治疗：一位心理医生向男同胞喊话
接受心理治疗的2/3都是女人，这是不对的！
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受过伤害，就要痛苦一辈子吗？丨创伤后要如何修复
遭受过严重的伤害，我们的人生还会好吗？如何修复自己的创伤？
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“我就是觉得自己不够好”
为什么听到赞美时，我感到焦虑？
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攀比，是心理贫穷的标志
这种人，无视人和人之间的差异，认为自己有权利享有和别人一样的成功
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父母真的“皆祸害”吗？
相比于质疑父母皆祸害，为什么不质问为何有这样的父母呢？
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旅行真的能让人改变吗？
长期旅行的人倾向于拥有更高的开放度和更稳定的情绪
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掩盖心理的“健康”生活
心理健康有它的不可忽略的独立性。
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面对逆境，你可以用的5种自我疗愈方法 | 自助
如果请你用五个词来描述你的童年，你会写下哪五个词？
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怎样修复与父亲的关系？
虽然你不会变成我们理想中的那种父亲，但你已经做到了你的最好。
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自我修复力，可能是你给孩子最好的礼物
认识和接纳负面情绪，是击败负面情绪的第一步。
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所有问题都源于不够爱自己
对自己的爱，可以创造任何你想要的生活
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网络直播的出现有什么价值和意义？| 探索的需要
弗洛伊德老爷子很早就说过：在窥探的过程中，人们宣泄了个人欲望，进行了个人保护，甚至会形成一种动力，实现个人成长。
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与自我和解：负面情绪的存在和转化
假装痛苦不存在，吗啡也不存在。
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愧疚感，是你生命中最不需要的东西 | 自我疗愈
“I'm not to judge you,I'm to help you.”（我不是来评判你的，我是来支持你的）
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爱情中，怎样才算爱自己？
以外在的行为，强化对自我的重视和，不代表就真的能达到情感上的自给自足
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我们为什么非得证明自己不可？
不能说这些建议没有道理，但它让人难以忍受，甚至在交往中产生畏惧心理
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童年满满的创伤，如何做才算自我修复？
“因为我们投胎失意，上天派遣了朋友来抚慰我们”。
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大脑如何“删除”不快的记忆 | 遗忘恐惧和焦虑
科学家发现大脑中的一种回路可以帮助我们遗忘恐惧和焦虑。
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如果你还有哀伤，那就定个时吧 | 定时哀伤疗法
"定时哀伤"是"矛盾心理疗法"的一种，许多心理辅导专家会用这种方法帮助当事人在剧痛期有效处理自己的哀伤。
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个体心理学：如何疗愈心理创伤？
人际互动时，有三种自我防卫的型态。
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让你重获思维自主权 | 8个技巧帮助你赶走烦恼
《美国心理学家》杂志的一篇文章解释了几种方法来处理脑海中持久存在但却并不被需要的想法。
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