原生家庭带来的创伤,不会只留下“伤疤”,还有......
看到并理解创伤是疗愈的开始,而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源,则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。
看到并理解创伤是疗愈的开始,而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源,则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。
停止内耗最好的办法,是切换三种心理模式:静音模式,关闭内心的噪音;飞行模式,屏蔽外来的干扰;闯关模式,聚焦行动,增强自我效能感。
真正的疗愈往往来自于关系中:当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时,那种“被接住”的体验,会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。
过度执着、表演型人格、反复反刍过去、灾难化想象…你的人生,是否也被这些“心牢”拖垮?
自我关怀的对话,能降低压力,避免过度用力,减少焦虑和抑郁,能提升我们幸福感。
当我们不再愿意反复表达,就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。
问题感制造焦虑,资源感激发能量。
微小而持续的日常行动,才是重塑自我关系的关键。
呵护心理健康,我们要先选择不同的生物心理社会因素,再将它们整合到一项全面策略中,从而创造出不同的生命体验。
社交共享、自然共生、艺术沉浸、形象管理及专业支持五维疗法,破解情绪困局,重启生活能量。