主题：#自我修复和疗愈

看到并理解创伤是疗愈的开始，而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源，则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

真正的疗愈往往来自于关系中：当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时，那种“被接住”的体验，会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。

过度执着、表演型人格、反复反刍过去、灾难化想象…你的人生，是否也被这些“心牢”拖垮？

自我关怀的对话，能降低压力，避免过度用力，减少焦虑和抑郁，能提升我们幸福感。

当我们不再愿意反复表达，就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

问题感制造焦虑，资源感激发能量。

微小而持续的日常行动，才是重塑自我关系的关键。

呵护心理健康，我们要先选择不同的生物心理社会因素，再将它们整合到一项全面策略中，从而创造出不同的生命体验。

社交共享、自然共生、艺术沉浸、形象管理及专业支持五维疗法，破解情绪困局，重启生活能量。