主题：#注意力训练

试着练习让感受回归行动，身体感受是进入当下状态的最好媒介，感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练。

注意力偏差在日常生活中无处不在，比如购物、社交和浏览信息时的选择偏好等。

我们要锻炼的，其实从来都不是「保持更长时间心流状态」的能力，而是「随时随地进入心流状态」的能力。

当我们全身心投入到热爱的事物中，消极情绪便会悄然退场

注意，就是留意一些东西的同时忽略另一种东西的能力。它被认为是目前神经科学研究的最有趣的领域之一。

谨慎地使用技术，建立与外界隔绝的仪式，重新发现无所事事的艺术。正是在这些安静的时刻，我们的思维才能真正迸发活力。

有什么办法，可以让自己保持长时间的专注呢？

可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢？

我们将探讨什么是专注力，提升和训练专注力的有效方法，以及如何把专注力的训练融入到日常工作之中，以摆脱分心的习惯，并最终拿回对自己注意力的控制权。

这样的练习方式跟正在做的事情结合起来，做事效率和专注力两方面都会得到极大的提升。