如何在做事时拥有持久意志力？12种技巧让你更容易达成
如果你对原本要坚持的事情，时常感到懈怠、懒散，你需要知道怎么让自己更有意志地去完成事情。
主题：#注意力训练
你是专注的吗？
主题学习进度:
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没头绪、无止境的忙碌生活该如何终结？
一个早上、一天或一周去做，以清理你的大脑，学会分清轻重缓急，找到重点，这样你就可以毫无愧疚地休闲娱乐。
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在注意力稀缺的时代，专注是你成败的关键筹码
所谓时间管理，是在有限的时间里，合理安排自己的行为，管理好投注于其中的注意力，从而获得高价值的产出，最终达到我们所制定的目标和梦想。
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想高度专注，却静不下心来怎么办?
每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的，要注意了解并把握自己的节奏，而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼，才能百战百胜吖！
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儿童注意力头环；别让“紧箍咒”毁了孩子的未来！
真正的“注意力”，来自我们的心，不来自套在我们头上的“紧箍咒”。当我们觉得做一件事是正确的时候，我们面对困难才能无往不利。
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总是没办法专注，怎么办？
我也知道，要专注在手上的事情，要心无旁骛，要排除外界的干扰……但就是做不到，总觉得注意力很容易涣散，怎么办？
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独处是一种竞争优势吗？
永远记住: 你的专注决定了你的现实。
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你有深度工作的能力吗？
大脑会本能地遵循“最小阻力原则”，也就是喜欢把复杂的事情丢到一边，先去处理简单的事情，
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一做事就分心，怎么办？
大脑在专注与不专注之间转换时会操作优化，促使你培育顺应力、增强创造力以及做更好的决定。
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聚焦注意力：专注于每天最重要的事
要想聚焦来为重要的事情创造时间，你的大脑需要能量，而能量来源于悉心照料的身体。
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那些能掌控生活的人，如何管理自我的注意力？
注意力管理是一种实践，具体行为有：把分心事项控制住、活在当下、找到心流、保持最大限度的专注。
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过犹不及
当快乐的事情堆积在一起同时出现的时候，带来的是反而可能是双重的不快乐。
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人学会了一心多用，却忘了怎么一心一意
保护自己的大脑，调整自己的心情，让我们从最小的事情开始，一次只做一件事情。
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分心是件坏事？不存在的！
如何利用分心来控制我们的欲望和冲动，研究表明, 某些游戏, 如俄罗斯方块, 可以帮助减少对多脂肪食品的渴望, 甚至是令人上瘾的药物。
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越焦虑的时候越是无法专注？是时候清理大脑缓存了！
工作时经常要在很多事情之间来回切换，一天下来会感觉很烦躁，并且每件事情都不是做的那么充分，焦虑之感更深。这是因为焦虑情绪会损害我们的注意力切换功能，这时最应该做的是静下心来，好好清理大脑缓存，再继续工作。
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别让这6件事，毁掉你的深度思考力
如果我们需要通过启动系统2而进入深度思考，就必会遇到很多阻碍，这些障碍会让我们浅尝辄止，无法更深一层。
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风靡海外的“聪明药”，会让你变傻！ | 研究药物
这一种用于治疗注意力缺乏多动症的处方药，能给予大学生非同常人的专注力。但是健康的人强行服用“聪明药”，长久下去可能会吃傻!
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进入「心流」的技巧，了解一下？｜提升专注力
“心流”定义为：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流同时会有高度的兴奋及充实感；即一种高度投入、忘我的状态。你有多久没忘我地投入到某件事情中了？
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如何不被“热点”绑架你的思维？| 拯救专注
思考什么，以及怎么样去思考，这些对于你来说几乎是不存在的。但微博、知乎、公众号提供给你的各种议题，设定好的各种框架，对于你来说，真的是你此时此刻需要的吗？置身于信息时代里，你缺乏的不是各种议题和框架，而是独立思考和抉择的能力。
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今天，你走神了吗? | 保持专注的方法：正念冥想
有人说“正念冥想这种东西都是寺庙里的僧人做的事情”，但其实这是日常生活中我们不仅需要、也几乎随时随地可以进行的修行。
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如何拯救我们的专注力
看似你在努力追求更多美好的东西，可是你的体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且越来越容易陷入低效、乏味和焦虑之中，因为有一个宝贵的心理资源正在流失——专注力。
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如何保持长时间的专注？
注意力分散就是脑子跟不上眼睛。那还有救吗？有。进来。
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父母的过分关心，会破坏孩子的注意力
孩子做事想得更多的，是如何取悦自己的妈妈，而不是一种自我负责的态度。
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