主题：#注意力训练

这样的练习方式跟正在做的事情结合起来，做事效率和专注力两方面都会得到极大的提升。

安安老师精心准备了三种处理方式，希望可以帮助你更好地管理分心问题，让自己专注于目标，提高工作学习效率。

提高效率最好的状态，首先要去除定向反应，让自己保持对一件事的持续专注。

一旦控制欲变强，你反而会被事情本身所控制。

所有集中注意力的努力，都可以被看成是恢复行使对自我的主权。

“专注力”才是生产力的关键，在专注力高的时间段里，工作效率是专注力低的时间段的2～4倍。

即使你很努力地控制自己不要分心，专注于工作，身体本能也会导致注意力一点点分散。

管理好注意力，你就能管理好你的一切。

我们是好的多任务执行者吗？实际上，‘高效’的多任务处理可能才是我们浪费时光的元凶。

给任务设置 deadline 是提高效率的关键。