真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。

有些时候，让大脑感到「不那么舒服」，是必要的。因为当你「一直很舒服」的时候，也许就意味着，你完全没有成长。

时时刻刻提醒自己：我要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不一样？

一个模糊不清的目标会使人无从下手，而清晰可测量的目标不仅容易操作，而且方便我们进行反馈，当我们发现自己有所进步时，也会有更大的热情创造美好生活。

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！

网上流传一个段子：2020年一定要完成2019年该完成的2018年未完成的2017年的计划。

给你的十个新年建议。

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的，要注意了解并把握自己的节奏，而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼，才能百战百胜吖！

全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。

无论是在常常打代码的程序猿，还是在食堂里的老大妈，在如今信息量指数级增长的社会背景下，每天都会面临很多新的事物，也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。

因为我们的压力来自家庭、学习、职业、或者亲密关系，而追星看起来就是跟压力源毫无干系的逃避方向。游戏，小说，微博等也是同理。

大三上学期快要结束了，感觉自己的大学时间已经不多了，怎么计划安排自己的生活？

这才是学习的核心：知识的本质永远不是信息本身，而是信息之间的联系。

成功与否和你善不善良没有关系，因为在竞争中获胜，靠的不是善良，而是强悍。

在放松的状态下，压力激素会停止释放，皮质醇水平会下降，我们的心率、呼吸频率和血压都会降低，内心也会感到很平静。

不同的压力观念解释了为什么有时候明明一整天什么都没做却感到很疲倦，相反有时候“学习使人放松”、“工作使人更有活力”。

当我们年轻时身心发展给我们提供动力，当身体逐渐开始退行时，就需要精神的继续发展来保持平衡，所以打破思维固化，让自己的精神重获新生，似乎成了唯一的选择。

如果你感到你的效率常常比别人低却不知道原因，或许可以考虑找一个高效率的同事或朋友跟着你一小时或是看一下你的日志，来帮你找出提升效率的方法。

关注积极、减轻压力，这些虽然也很重要，但仅止于此的话就会忽略培养复原力的关键一面。

学习的动力骤然下降，进入了不想看书的状态。有什么方法能重新恢复学习的动力呢？