要想聚焦来为重要的事情创造时间，你的大脑需要能量，而能量来源于悉心照料的身体。

为什么我们很难「坚持」？因为人脑的思维模式往往是线性的，当感觉成本大大高于回报，放弃就是必然。

专家们“终身学习”的心态，随时清零自己的做法，以及不断拓展自己知识边界的榜样力量，都是我们可以向其学习的目标和榜样。

我们的生活会以一个怎样的方式呈现，完全取决于我们自己的想法和行动。

当我们开始做减法，而不是做加法的时候，那些真正重要的东西才会浮出水面，我们才能发现事物真正的优先级。

时间管理的目标，并不是拥有更多的时间，而是在有限的时间内，做更多让自己愉悦，做更多自己认为有价值、有意义的事情。

我们从小到大，或多或少都会认为自己比别人聪明一些。然而「聪明」到底是一种什么概念？

把那些自己感到畏难的事情提前纳入到自己预期，这样就可以很轻松地走出舒适区而不觉得难受。

美国资深教育学家简尼尔森建议家长持有“温和而坚定”的态度。

清单，是我见过最能治“懂得许多道理，依然过不好这一生”的工具。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

注意力管理是一种实践，具体行为有：把分心事项控制住、活在当下、找到心流、保持最大限度的专注。

这并不意味着我们永远都不应该把工作做得完美，只是意味着，除非能够大大地增加影响力，否则不要把工作做得完美。

高考是人生的一个节点，也是学生必经的成长之路，学会去面对高考也是学会去管理自身的压力。

壹心理「稍息冥想」推出「考前必备减压包」，助你考试不焦虑，今年高考少丢20分！

我是一个学生，我讨厌学习，但我知道我必须学习，可是每次我约定自己几点到几点学习的时候，总是不甘心学习，一点动力都没有

为什么会有挫折教育这一说？像有的狼爸狼妈，让这么小的孩子跟着他们去大徒步，冰天学地里跑步，不是应该给孩子最好的爱跟关怀好好教育吗？这种挫折教育真的能让孩子受益匪浅？

意志是有限的还是无限？智力天生还是可塑的？这些并不只是态度的问题，还代表着个人的认知观念。

感受本身是不稳定的，而是要有能力超越感受的限制，在没有动力的时候，依靠意志力去行动，然后在行动中，培养动力。

当相信每个人都可以处理好自己的那部分的时候，一些变化已经开始慢慢萌芽。