很多时候我们的痛苦，看似是外在因素引起的，但其实自己才是根源。这么说，并不是在极力自我否定，认为自己一无是处，而是让我们看清事情的本质，这样才能真正应对困境。

要想做到真正的趋向型自律，你就要找到自己的人生愿景，然后倒推出实现人生愿景的目标，将自律行为与目标结合起来，并成为一个真正的长期主义者。

时间稀缺的人，很累，很低效。

时间一晃就过去了快一年，又到了要盘点自己一年所获的时候了，当我们平静的坐下来，梳理一年的工作学习生活经历时，你会发现什么呢？

我们每个人的心理韧性就像身体上的肌肉一样，可以通过锻炼来变得更加强大。

我们应该如何平衡自己内心的需求呢？答案就是，给自己一个明确的合适的目标。

「心理内耗」这个“症状”，是很好理解的，顾名思义就是一个人持续的内在冲突，自我消耗。

改变一定是伴随着痛苦的。这是因为，痛苦是改变的契机。在那个瞬间，自己会突然意识到：再也不能这样下去了，不破不立，变则生，不变则死。

运气，曾被定义为显然由偶然因素导致的成功或失败，所以幸运的人或不幸的人，看起来都具有偶然性，但现实情况真的如此吗？或者说，运气好的人，取得成功真的是偶然的吗？

你会不会经常做一件事总是不能坚持到最后，常常在中途就放弃？

鲁尔夫·杜伯里曾指出：想要参与崛起的人，必须接受自己有朝一日的再度陨落。

引发焦虑的原因很多，其中一个非常重要的原因就是“着急” ——急着想要达成目标。然而，越是急着达成目标，目标往往越难实现；越着急就越失望，越失望就越焦虑。怎么办呢？

人生的底层逻辑之一就是：没有波动，就没有稳定。

心理学指出，人，天生就是爱比较，我们生而如此。因为只有通过比较，我们才能确定自己的位置，也才能知道自己是谁。

人，为什么会痛苦？从本质来说，是因为我们有意识。如果我们没有意识，就不会感到痛苦了。而意识越强，痛苦也就越深。而我们心智的成长，就是从一个个的痛苦开始的。

生活，才是人生的归处，我们做什么，都是为了好好生活。

我们要正确的评估自己，不要因为一次小小的失败，就否定了自己这些年辛苦付出的所有。中考考试万一失利后，那我们要具体怎么做呢？

你有过想长期坚持一件事却没能坚持下来的经历吗？如果有的话，你有分析过是什么原因让你没能坚持下来吗？具体是怎样的放弃反而让人更能坚持呢？

有一种绝望，叫做陪孩子写作业。如果我们转换视角去思考一下，也许能够发现问题的症结所在：为什么孩子普遍不喜欢写字和写作业，却都喜欢打游戏呢？

30岁了，还没有形成自己在职业领域之中的核心竞争力，很焦虑，该怎么办？