我们也渐渐在这种“比较”的氛围里，学会通过与周围的人做比较，才能看到自己的价值，认为自己是优秀的。

手机、社交软件是让我们结识了更多的人，看到了更大的世界，但是并没有丝毫缓解我们的孤独。有可能，当我们沉迷于网络世界而忽略周遭的现实时，我们变得更孤独了。

以自我为中心的人，总觉得自己说的话才是对的，不倾听，不理解，但就是急着要发表自己的意见，也不管别人听了之后会不会不舒服。

年纪越大越会发现，时间精力皆有限，现实的拉扯已经把我们挤压的没有太多冗余，过多的无效社交并不会带来积极体验，反而成了一种负担。

每个人都有一层心灵的保护层，就像每个人都有皮肤一样，我们需要这层皮肤来保护我们脆弱的伤痛。

无论是积极的还是消极的同伴关系，通常都植根于家庭。

在某个时刻，你的自恋朋友很可能会越过你的某个边界。重要的是，你要以一种非常友好的方式让他们知道，他们所做的事情是你无法接受的。

害羞还是是一种心理障碍，是一种社交焦虑症，它具有同最严重的身体缺陷一样的致残性，而且它带来的后果可能是毁灭性的。

我们以为控制就是管管孩子，让老公几点回家，伸出一双大手给世界擦屁股。但在看不见的时候，控制无处不在。

指责只是别人在发表一个关于你的观点。对于他人发表的这个观点，你不是所有时候都有必要去改变他，更没必要所有时候都要证明自己不是他说的那样。

当对方对和你聊天还没有做好心理准备时，贸然跟对方有事没事的闲聊，很容易惹起对方的反感情绪。

每次毕业之后都跟之前的朋友没什么来往，他们都有责怪我，但是我觉人生每个阶段都有每个阶段的朋友，以前留下美好的回忆就够了，不知道是不是社恐。

著名心理学家霍曼斯指出：人们更倾向于建立和保持得大于失的人际关系。

虽然社会渗透理论认为，相互暴露可以促进人际关系的发展，但是对于“交浅”的朋友而言，谨慎的管理自己的秘密却是有智慧的表现。

真正的做自己，是为了可以自主的选择，并为自己负责，促进个人的发展。

每个人的时间和精力是有限的，学会断掉一部分不必要的联系，做一些自己想做的事情，做一些对自己有意义的事情，是学会享受独处的第一步。

30岁了，每次感情不到半年就结束，得不到回应会十分焦虑，真的不知道情侣间应该怎么相处。

怎样矫正一个人对于热情的恐惧，办法就是相信你是值得被关注被爱的，你要远比你想的更重要。

拒绝不是逃避，拒绝也不是无能的表现。