管理心理学中这样定义榜样激励：利用榜样行为的具体生动性、感染力、说服力，激励人们朝向特定的目标采取积极行为的方法。常用于重大转折或困难危险等关键时期。

以前也是一个很好强的人不知道现在怎么就这样了。如何改变现状？

真正能够坚持下来的「专注」，一定不是强迫大脑去集中注意力，而是通过微小的挑战，让大脑在一次又一次的「闯关」中，不断获得成就感的奖励和推动。

DMN 是大脑正常情况下的默认模式，只要我们清醒着，大脑就会一直「走神」，一直在应付内心各种跃出水面的念头和想法，不断地咀嚼着它们。

我每一天在努力着，将这个“不好的我”变成“足够好的我”。

郭海萍找到了属于她的路，愿每一个还在奋斗、还在逆流而上的你，也能找到自己的路。

一件你很自然就会去做，而且契合你趋利避害本性的事，是没有人会去跟你宣扬的。

著名瑞士心理学家荣格说，中年危机不仅是人生发展的一个重要挑战，也是一个机遇。

打破这种增长瓶颈的怪圈，往往需要根本性切换自己的视角，从一个追求增长的视角，变成价值创造的视角，而这需要很大的勇气，也需要信念。

你是不是经常会冒出这样的念头：我唱歌不好听，我不会唱歌；我读书的速度很慢，好长时间才能读完一本书；我写的文章总是平铺直叙，没有文采……

2019年的全球手机用户数据调查显示，超过80%的用户每天使用手机7-8小时以上，平均45秒注意力发生一次转移，常用APP一天会被打开60次，用户的平均操作次数，是每天2617次。

你的精力，应该留给那些真正重要的、需要审慎思考和权衡的问题上。

壹心理心探教练，是心理学引力值达5000以上、通过伦理考核的线上助人教练。

我总是不愿意展现出自己出色的方面，总是有身边人模仿我，感觉是盗走我的灵感去卖弄。

几乎每个人，都想找到自己的人生最优策略。但是，人生到底有没有最优策略呢？答案是：有的。

如果不考虑2020年的科技水平限制，如果能够有某种时光机器让自己穿越到十八岁，是否会真的愿意这么做呢......

Lois是我最为勤奋的学员之一。每一次咨询她都会有详尽的记录与总结，并且每一次提炼对我来说也是一次激荡与升华。

人的自律力，随着心理能量的消耗，慢慢减弱直至彻底失灵。

不知道怎么排解这种羡慕被关注，又很无奈的情绪，怎么平衡心态？

超越“内卷”的关键，就是创新，通过找到新的人生赛道，拓展自身能力圈，从而走出当下的囚徒困境，获得再次发展。