思维与决策心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

如果你总觉得无聊，提不起劲，可能不是消极，而是……

情绪低落的时候，请允许自己休息几天。慢慢来，比较快。

心理0时差 2025-12-16

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电影《海洋奇缘》：成长是一场“成为自己”的英雄之旅

成为自己，不是叛逆，是在传统与自我间找到平衡

张凌子 2025-12-03

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活在当下是否意味着，不该写计划？

活在当下与未雨绸缪不冲突，理性计划恰恰就是立足当下。

思维升级 2025-11-14 #升级思维方式

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心理学上保护自己的最好方式：不回应

不为他人的坏情绪负责，不回应他人的无端恶意，你的快乐与幸福，才是你来到这个世界的目的。

心理0时差 2025-10-31

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你也陷入了 “习惯性抱怨”？|3个方法，从被动内耗到主动翻盘

当倾诉“变形”为习惯性抱怨，长期下来会使人陷入消极循环、加重无力感，借助“打破惯性”技巧能够中止下意识的抱怨。

思维升级 2025-10-28 #自我修复和疗愈

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觉得时间过得越来越快？也许是大脑在提醒你慢下来

创造新奇经历、记录日常美好时刻、挑战困难的事情、锻炼沉浸能力是对抗时间感知加速的好方法。

Lachel 2025-10-12 #升级思维方式

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“想整理房间却躺了一天”：你不是懒，是被 “琐事瘫痪” 困住了

事情越多越不想做，心理学教你 4 招打破 “越乱越躺平” 的循环。

思维升级 2025-10-10 #升级思维方式

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情绪自由的人，都有一种稀缺的能力：

不理会那些消耗你的人和事，把时间和精力都留给自己，简单一点，快乐生活，你会发现你可以过得很自在。

心理0时差 2025-09-29 #升级思维方式

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国庆假期做什么？6 件小事帮你添仪式感，假期后有新感悟

做兴趣日历、逛博物馆、写回忆录，完成即解锁成就感。

Lachel 2025-09-27 #升级思维方式

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“弄丢热爱成了无聊的大人？”3 个方法帮你找回生命力

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

壹心理官方酱 2025-09-26

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“房贷压身、收入停滞，我快撑不下去了”：当下生存焦虑的破局之道，藏在 “自洽” 与 “羞耻驱动” 里

少比别人、直面噩梦未来、用羞耻驱动行动，摆脱生存困局。

思维升级 2025-09-25 走出精神内耗

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为什么有人越挫越勇，有人一遇困难就逃？关键在 “思维模式”

结合斯坦福最新研究，教你把错误、压力变成成长机会，终身受益。

Susan Kuang 2025-09-21 #升级思维方式

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一个人反复抱怨，原因只有一个

抱怨背后藏着的，是渴望被理解、被认可、被支持的情绪需求。

思维升级 2025-09-17 #升级思维方式

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10个问题帮你弄清楚：你想过什么样的人生？

请永远相信，你的人生有无限可能，按你喜欢的方式去生活，就是属于你的理想人生。

心理0时差 2025-09-10 #向往的生活

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为什么会“越努力越痛苦”？3个问题帮你理清思路

提供 “3 个灵魂拷问” 的自我诊断方法，帮助你判断努力方向是否正确。

思维升级 2025-09-08 #升级思维方式

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深度好文｜如何知道自己真正想要什么？

一个稳定的内在价值体系不仅是内心稳定的根基，也是个人成长的核心要素，更是活出真实自我的基础。

Susan Kuang 2025-09-02 #升级思维方式

4197阅读

90%的纠结源于思维陷阱丨觉察六步法重塑思维，减少内耗

改变需从自我觉察开始，“自我觉察六步法” 能帮人发现底层思维、构建新思维框架，进而从根本上改变行为。

思维升级 2025-08-29 #升级思维方式

2369阅读

“选择决定命运”是毒鸡汤？你焦虑的不是选项，是对未来的灾难化想象

资本主义让 “选择” 成了必修课，但没有完美选项，别让盲选和懊悔困住你。

科普 2025-08-24 #升级思维方式

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4 个方法提升认知灵活性，帮你跳出固化思维

试试换种思考方式、保持开放性，让大脑跳出固化模式。

Lachel 2025-08-19 #升级思维方式

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总觉得“被生活推着走”？失控感的根源，是你悄悄让出了主导权

当我们总说 “随便”“等有把握再说”，其实是在逃避为人生负责。

任倾卿 2025-08-08 #倾听自我

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