为什么你做任何事都会感觉被“盯着”?
当我不再当"乖乖女"后,人生反而开挂了

曾经过度渴求他人认可的我,是把情绪的遥控器交到了别人手里。

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这3种伤感情的沟通方式,希望你一个都没遇到过
这3种伤感情的沟通方式,希望你一个都没遇到过

先处理情绪,再处理问题。留一些感性的空间,让彼此都能深深地被理解。

心理0时差 2025-06-05
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亲子冲突源于盲点?沟通地图化解死结
为什么孩子总跟你对着干?心理学「乔哈里视窗」帮你破解沟通死结

把挡在我们面前,遮住我们视线的障碍移除,让父母知道,孩子也知道,需要亲子的共同努力。

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为什么你的倾诉欲这么强,因为你还未放弃被看见
你的倾诉欲这么强,是因为你还未放弃被看见

当一个人被真正理解和接纳时,他就能开始成长。

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解锁“英雄之旅”:用心理学叙事法,重写你的人生剧本
当你觉得人生没意义时,试试把自己活成「英雄故事」| “叙事”的作用

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高,人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高,同时抑郁率也会更低。

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这里有7种方法来帮助你克服精神疲惫
7种方法,帮助你克服精神疲惫

精神疲劳不仅会影响工作效率,而且会损害身心健康;但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

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你过得好不好,看你说话的样子就知道了(一般错不了)
“成年人的痛苦,是从失去表达欲开始的” |「聊缩力」正在偷走你的社交生命力

当我们不再愿意反复表达,就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

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赵旭东:来访是残障人士,咨询师要注意这几点
赵旭东:来访是残障人士,咨询师要注意这几点

对来访者的当前症状换一个角度,进行积极赋义,这是家庭治疗里面的一个重要技术。

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心理咨询=找个人倒苦水?
“聊天”一小时800块:心理咨询凭什么比朋友/算命更“值钱”?

心理咨询与日常聊天的区别在于心理咨询是非评判性的、非剥削的和有技巧的。

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一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样?
一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样?

用“我重视这些问题,但是我不会被这些问题困住”的态度生活,修炼自己的平常心,也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

meiya 2025-06-03
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容易焦虑的人,都有一个不太好的习惯
容易焦虑的人,都有一个不太好的习惯

真正的安全感,来自相信自己有应对变化的能力,而非掌控一切的幻觉。

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失去“如厕自由”!这一代中小学生,或许是最无助的一代
失去“如厕自由”!这一代中小学生,或许是最无助的一代

中国学生正以心理残疾为代价,换取所谓高学位

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判断伴侣爱不爱你的1点,准到可怕
喜欢抚摸牵手和拥抱,是“皮肤饥渴症”吗?

触摸,是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸,不代表你“不正经”。

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原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”
原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”

你可以像小朋友一样,松弛但不松解地玩起来,享受快乐,享受获得。

心理0时差 2025-06-03
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不回应,是对恶意最好的降维打击
不回应,是对恶意最好的降维打击

当我们不再回应外界的噪音,才能听见内心真正的声音。

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想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案
想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案

自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。

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社牛社恐都焦虑?硬撑罢了…… ——浅谈大学生社交焦虑与社交圈广度和深度的关系
表面社牛,内心社恐?揭开“社交硬撑”的真相

无论社恐社牛,都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因(内卷、完美主义等)并提供四型社交缓解策略,重获自在。

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神经科学家:为什么认真思考如此困难?
神经科学家:为什么认真思考如此困难?

通过保持健康饮食、适当休息和激励机制等策略,我们可以更有效地管理认知资源,让大脑更愿意投入高强度的思考。

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心理学有一个词叫:确认偏误(为什么你会固执己见?)
心理学上有一个词叫:确认偏误(为什么你会固执己见?)

如何突破思维枷锁?3个建议:保持开放的心态;从找证据的思维转换成描述事情的思维;区分事实和观点。

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