心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

颠覆认知！婆媳相处，“强势”反而更和谐？

婆媳关系，看似是家庭内部的情感纠葛，实则是一场关于边界、尊重与自我成长的修行。

婚恋 2025-06-29

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道理都懂却过不好这一生：你也许是在“反思考”（anti-thinking）

反思考的代价是，当事人内心深处的一些重要情感无法真正被意识到和理解，痛苦只是被掩盖而没有被疗愈，最终会导致其他方面的症状。

科普 2025-06-29 #我有在自我欺骗吗？

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你那么努力，一定觉得自己很差吧？（一个认知治疗师眼中的“努力型抑郁”）

他们拼尽全力奔跑，仿佛只有跑到终点，才能证明自己值得被爱、被肯定、被欣赏。

侯吉亮 2025-06-27 #接纳自我

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猫抓沙发不是“坏脾气”，可能是“心情好”

我们长期以来对猫抓挠行为的理解，可能搞错了方向。

科普 2025-06-27 #宠物与心理

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与其“排解情绪”，不如“解决问题”

如果我们一遇到问题就想用廉价的快乐来麻痹自己，那就没有什么好处了。

健康 2025-06-27 #情绪的秘密

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一个家庭最大的内耗，是妈妈学不会“偷懒”

适度的偷懒不是懈怠，而是给家人最好的成长礼物。

婚恋 2025-06-27 #人生答疑馆·家庭

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一篇讲完心理咨询中的「共情」（建议收藏）

从来访者的角度，用来访者的眼睛去看，用来访者的心去感受，用来访者的大脑去思考，然后把体验出来的内容，再反馈给来访者，这个过程就是共情

咨询师之家 2025-06-27

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为什么越忍让越委屈？你被 “老好人陷阱” 困住了

看似对万事万物很包容的背后，其实是在丢掉我们“生而为人的本能”。

壹心理官方酱 2025-06-27 #倾听自我

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突然发现：那些内心强大到可怕的人，都有这1个特征

你能掌控的，从来不是秩序本身，而是你如何回应失序。

壹心理官方酱 2025-06-27

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从抑郁、焦虑中走出来的人，都有1个共性

一切以“我”出发，把世界和他人当成自己的客体，为我所用，一切发生皆有利于我。

成长 2025-06-26

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对咨询师的“移情”消失后，咨询才开始真正起效

心理咨询不是找完美父母，而是学做自己的光。

成长 2025-06-26 个人成长

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心累了，如何还清积累的“情绪债”？

情绪积攒多了就会形成“情绪债务”。

健康 2025-06-26 #情绪的秘密

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为什么你总觉得别人在针对你？警惕"敌意化投射"

一个人看待他人的方式，往往反映了他内心的世界。

壹心理官方酱 2025-06-26 #社交技巧

1809阅读

每天记录3件小事，3个月后我的能量变高了

记录自己的目的，不是为了编织一个完美的故事，而是为了在叙述中感受真实的自我。

壹心理官方酱 2025-06-26

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"因为胖，我连被爱的资格都没有" | 一个女孩与身体的和解之路

发胖，是身体在替我们说：“我太累了，我需要被好好照顾。”

来访者故事 2025-06-25 来访者故事

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总是陷入相似的困境，是你的潜意识在重复相同的模式

人生未完成的课题会反复出现，直到你给出新的回应。

壹心理官方酱 2025-06-25 #倾听自我

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被酒桌文化逼疯的年轻人：该逃离无效社交了！

为了工作之便而违背自己意愿的社交方式，往往会让人身心俱疲。

职业规划师Vin 2025-06-25 #社交技巧

1839阅读

为什么我们总觉得自己"不配"？| 无价值感的心理机制

真正的看见并不来自于他人，而是自己深切地感知到自己，明白自己是怎么回事。

宋杨 2025-06-25 #倾听自我

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“好的伴侣像心理医生”：原来情绪稳定，是被爱出来的

去靠近那个能让你如沐春风的人吧！如果没有遇到这个人，你也可以成为那个能够“稳稳托举”自己的人。

壹心理官方酱 2025-06-25

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情绪总被小事引爆？心理学家：90%的情绪问题都源于这个认知误区

你的情绪和行为反应并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的看法和信念决定的。

思维升级 2025-06-25 #认知行为·流派

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