心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

当我不再当"乖乖女"后，人生反而开挂了

曾经过度渴求他人认可的我，是把情绪的遥控器交到了别人手里。

来访者故事 2025-06-05 来访者故事

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为什么你总在错误的事情上死磕？｜真正通透的人，都掌握了这个思维

人生要学会「永远坚持，随时放弃」。

壹心理官方酱 2025-06-05 #接纳自我

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这3种伤感情的沟通方式，希望你一个都没遇到过

先处理情绪，再处理问题。留一些感性的空间，让彼此都能深深地被理解。

心理0时差 2025-06-05

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为什么孩子总跟你对着干？心理学「乔哈里视窗」帮你破解沟通死结

把挡在我们面前，遮住我们视线的障碍移除，让父母知道，孩子也知道，需要亲子的共同努力。

成长 2025-06-04 #父母教室

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你的倾诉欲这么强，是因为你还未放弃被看见

当一个人被真正理解和接纳时，他就能开始成长。

朱晓琳 2025-06-04 #心理咨询师笔记

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当你觉得人生没意义时，试试把自己活成「英雄故事」| “叙事”的作用

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高，人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高，同时抑郁率也会更低。

科普 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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7种方法，帮助你克服精神疲惫

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

丘脑大叔 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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“成年人的痛苦，是从失去表达欲开始的” |「聊缩力」正在偷走你的社交生命力

当我们不再愿意反复表达，就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

壹心理官方酱 2025-06-04

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赵旭东：来访是残障人士，咨询师要注意这几点

对来访者的当前症状换一个角度，进行积极赋义，这是家庭治疗里面的一个重要技术。

咨询师之家 2025-06-04

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“聊天”一小时800块：心理咨询凭什么比朋友/算命更“值钱”？

心理咨询与日常聊天的区别在于心理咨询是非评判性的、非剥削的和有技巧的。

科普 2025-06-03 心理咨询科普

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一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样？

用“我重视这些问题，但是我不会被这些问题困住”的态度生活，修炼自己的平常心，也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

meiya 2025-06-03

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容易焦虑的人，都有一个不太好的习惯

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

健康 2025-06-03 #焦虑是什么？

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失去“如厕自由”！这一代中小学生，或许是最无助的一代

中国学生正以心理残疾为代价，换取所谓高学位

心榜 2025-06-03 #心榜·心理行业动态

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喜欢抚摸牵手和拥抱，是“皮肤饥渴症”吗？

触摸，是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸，不代表你“不正经”。

壹心理官方酱 2025-06-03 #如何缓解社交恐惧？

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原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”

你可以像小朋友一样，松弛但不松解地玩起来，享受快乐，享受获得。

心理0时差 2025-06-03

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不回应，是对恶意最好的降维打击

当我们不再回应外界的噪音，才能听见内心真正的声音。

思维升级 2025-06-02 #语言暴力

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想要改变，却总是打回原形？这个生活的真相给你答案

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

Lachel 2025-06-02 #研究习惯

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表面社牛，内心社恐？揭开“社交硬撑”的真相

无论社恐社牛，都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因（内卷、完美主义等）并提供四型社交缓解策略，重获自在。

社交 2025-06-02 #如何缓解社交恐惧？

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神经科学家：为什么认真思考如此困难？

通过保持健康饮食、适当休息和激励机制等策略，我们可以更有效地管理认知资源，让大脑更愿意投入高强度的思考。

科普 2025-06-02 #脑研究

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心理学上有一个词叫：确认偏误（为什么你会固执己见？）

如何突破思维枷锁？3个建议：保持开放的心态；从找证据的思维转换成描述事情的思维；区分事实和观点。

科普 2025-05-30 #人类行为研究

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