心理科普心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

虚假自体：为什么你得到了一切，却依然不快乐？

外界越认可，内心越空洞，因为你一直在为别人的期待而活。

刘莎莎 2026-03-16 莎莎的心疗时光

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全网独家！壹心理《心理倾听师群体洞察报告》重磅发布

2025年度群体洞察报告，完整呈现行业标准与实践成果。

心榜 2026-03-12

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幼儿园幼儿人际交往的困境

幼儿园幼儿的人际交往，是在自我为中心的框架下，通过成人引导和不断的同伴互动，逐步学习情绪调节和社交规则的过程。

夏天离去春天归来 2026-03-08

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“深耕焦虑治疗多年，我总结出最有效的反焦虑逻辑”

11条临床总结，帮你直面核心情绪，走出心理困境。

王翼 2026-03-02 #王翼科普时间

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一个人最硬的底牌，不是婚姻，不是子女，而是——

放下对人生和关系的控制，单纯享受所经历的一切带给你的感受。

壹心理官方酱 2026-02-24 #升级思维方式

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《西西里的美丽传说》：一场关于"我是谁"的集体焦虑

一个人的真实存在，不以他人的反应和目光被改变。

宋杨 2026-02-12 #电影里的心理学

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自我批评与羞耻感-跨诊断致病因素与情绪痛苦｜综述

从日常自我否定到严重心理障碍，中间只隔了“羞耻感”的距离

王翼 2026-02-02 #王翼科普时间

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心理咨询中，“对话” 到底是怎么疗愈人的？

疗愈发生在：两个主体真实相遇、彼此倾听、内在冲突被看见并开始对话的过程里。

刘宁 2026-01-27 #升级思维方式

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别再逼自己 “必须优秀” 了，你值得被无条件爱着

学会接纳不完美的自己，才是治愈焦虑的开始。

吴静 2026-01-22 #焦虑的影响和调节

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告别做事内耗：把 “不得不做” 变成 “我想做” 的 3 个方法

读懂动机的底层逻辑，让做事变成一件轻松的事。

吴静 2026-01-21 #重新认识拖延症

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优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

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认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

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李诞一句话突然爆火，看懂的人，2026年会越过越顺

在反复的祛魅和入魅的淬炼中，我们才能走向更清醒、更热烈的自己。

壹心理官方酱 2026-01-16 #升级思维方式

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系统了解CBT后，立刻视其为“人生知己”| 学员故事

人的认知是可以改变的。使我们产生负面情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。

咨询师之家 2026-01-13 #认知行为·流派

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叙事疗法：真正的改变，从重新讲述人生开始

找到那些被忽略的闪光例外，串成你新的生命故事。

张凌子 2026-01-06 叙事疗法

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复杂性伦理：我们在追寻什么？

我们在追寻什么？我们可以把这个问题改一下，改为——我们在建立什么？

刘宁 2025-12-26 #深度解读

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青少年的心灵：脆弱又倔强，他们比你想的更渴望被 “看见”

人格形成期的咨询优势与挑战，读懂他们，才能走进他们的内心。

姬云兵 2025-12-24 心理咨询师手记

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平时爱做这3件事的人，精神状态都非常美丽（特别是第3种）

幸福感的真正来源，往往在于激活那个被我们忽略已久的“感受主体”，即我们自己。

壹心理官方酱 2025-12-19 #向往的生活

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思考不是情绪痛苦的出口 | 担忧与反刍的回避机制

反刍和担忧看起来像是在进行逻辑的思考和分析，但其实往往是一种“用想代替感”的认知与情感的回避策略。

王翼 2025-12-17 #情绪的秘密

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为什么说任何长久的关系，都是反人性的？

今天，壹心理就想和你聊聊：如何在流动的世界里，拥抱真实而长久的关系？

壹心理官方酱 2025-12-10 #升级思维方式

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