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你好,有幸给到你些建议。看到了你的文字描述,你讲到了你只有两个朋友,无论是出去玩或是聊天,都是这两个人在陪伴你,我想说的是:只有两个朋友,这【并不是不正常的】,而且这两个朋友在你的世界当中【十分重要】,同时,他们二人在你这里,可以称得上【知心好友】类型,对吗?有句老话叫做“人生得一知己足矣”。你目前有两个玩的很好的朋友,那岂不是更加的完美?其实对于这两个朋友,我觉得首先应该在你的心中有一个评估————*她们给你的感觉是怎么样的?*你跟她们在一起聊天,或者出去玩是出于什么原因?*你很为她们着想,她们在日常生活当中是否也一直都想着你?如果你们三个人【互相之间都有互动】,那么说明你们之间的友谊是十分坚固的,而且是可以长期存在的,这一点对你来说十分难能可贵,希望你【可以珍惜】。另外,你讲到上了大学之后,发现身边的人都有很多朋友,觉得他们的日常生活会比你要丰富一些,觉得他们的朋友比你的多,因此产生了【比较的心理】。在我看来,朋友并不在于多少,而在于真正留在身边的朋友是否真的懂你?你是否真的懂对方?这十分重要。在你看来,身边的人有很多朋友似乎很幸福,一起出去玩、一起聊天,但是他们之间的真正内心的情感流动,是否与你一致呢?我们无从得知。或许在他们的世界当中,他们的性格决定了希望和更多的人交往,但是用情的深浅是否与你一样,我们并不知晓,无法判断在他们身边的朋友有多深的关系,而且上文提到的你对于这两个朋友的思考,你们之间的关系是深是浅,我想你已经有了一定的想法。因此,我们在珍惜这两个朋友的同时,也要明白:当我们身边如果能如愿像你的大学同学那样有很多的朋友,你是否会像现在一样开心呢?另外,你讲到你身边也没有异性朋友,即使有也是一般般,而且你很羡慕身边的人有很多异性朋友,而且还很亲密。我说的是:对于异性朋友,你首先要有一个定义与概念,或许你看到的有很多异性朋友的同学,她是外向性格或是他们之间存在好感,或是因为思想上的不成熟而造成一些情感的混乱,这也并不排除。在你的世界当中,你对于异性朋友有着怎样的概念呢?其实你觉得关系一般般,是你们在【互相的尊重】给对方距离,这样能够营造一个非常安全健康的关系,对吗?如果有很多跟你关系很亲密的异性朋友,他们给你带来的是什么感觉?以及你给对方的感觉是怎样的?这都是需要你进行思考的。我们【不能盲目】的觉得他人的方式方法会很适合我们,从而我们进行效仿。这样很可能产生了水土不服的情况,因此,我们需要找到【最适合自己的】处事交往的距离、交往的原则,这更有助于我们在人生当中更好的保持自己的状态,让自己的生活更加的平稳,更好的按照自己的意愿来生活。希望你可以找到适合自己的交友模式,珍惜已经有的知心好友,同时,能够遇到惺惺相惜,互相尊重的异性朋友,相信你可以做到。祝一切顺遂。
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朋友 沟通
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题主,你好!情绪是与生俱来的,是人类进化的产物,每一种情绪都有独特的作用,也有自己的力量,从基础的喜、怒、哀、惧四种基本情绪说一说。喜:愉悦的心情,放松、舒适,是大家都期待的状态,本身就是积极情绪,会让处在该情绪中的人,更乐于重复所做的事情,或营造所处的环境。怒:多数情况下,被描述为负面情绪,一般会伴有躯体表现,比如心脏剧烈跳动、血压升高、肾上腺素快速分泌,多数人感觉不好,但此时的你,如果要应对挑战,会有更快的反应速度和更大的力量。怒是一种战争状态,最大的作用在于确立边界,无论是物理上的边界,比如猿人的地盘,还是心理上的边界,比如底线,通过“怒”这种力量的体现,都能让入侵者望而却步。哀:悲哀,也是被普遍认为的负面情绪,它的积极作用在于:抒发自己的情绪,碰到自己有难事,大哭一场,心情好多了;共情别人的情绪,碰到朋友有难事,忧郁的默默陪着坐一会,听朋友倾诉,朋友感觉好多了;表达感情,寻求帮助:对于哭泣的人,多数人都会心软的伸出援手。惧:害怕、恐惧,似乎也是负面情绪,它的积极作用在于避免伤害,无论是生理上的,还是心理上的。看到老虎咬人的视频,多数人都会害怕,以后去野生动物园,打死也不会在猛兽区下车了。碰到超过自己承受能力的任务,心生畏惧,裹足不前,从而避免勇往直前可能造成的巨额损失和对自信心的巨大冲击。以上是情绪,特别是负面情绪的积极作为,期待能给你启发。
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情绪调节
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💕问题梳理楼主的朋友既想上公开课,又不想上公开课。🌟想上:是因为朋友想展现自己,证明自己🌟不想上:是因为朋友初来乍到,什么都不懂没有经验,而且胆子比较小👉分析:朋友顾虑很多,所以想做得更周全一些,以免自己的失误带给别人更不好的印象,所以拒绝了园长。但是因为朋友的做法,让院长对朋友产生了误解和质疑。👉建议:👏1.这一次的公开课迫在眉睫,朋友的心态又不是很好,所以这一次不建议上公开课。👏2.厚积薄发等待机会展示自己。一次地拒绝和不被肯定是可以接受的,但是在这之后朋友应该为下一次的机会而做准备了。只有有准备的人,才能把我住机会,改变别人对自己的看法。所以这件事情过后,朋友应该更加努力。在平时多锻炼自己,弥补自己胆小的缺点,培养自己的上课技巧。下一次再有公开课,应该主动请缨展示自己,改变别人对自己的看法。👏3.勤劳多学多请教,为人低调善人际在这一次事件里很可能导致身边人对朋友初印象并不是很好,所以在接下来的工作中,朋友可以勤劳工作,勤于请教。且处理好人际关系,得到身边人的尊重。💕相信在不久的将来,通过朋友的努力,一定可以迎来自己的第一节公开课,并且在公开课上展示自己的才华!
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困惑 杂乱 逃避
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亲爱的题主,希望我的回复能够帮助和支持到你。看到了你与男朋友相处的过程中,发生了一些小的冲突。感觉他们不在乎你。你有抑郁症,多囊卵巢,还要面临男朋友的指责,朋友的责怪,确实挺难的。你勇敢的求助于专业平台,把你的困惑说出来。为你的点赞!❤️男朋友处处与你作对,是真的吗?很多人发生问题会自行摸索,不敢敞开自己。不断的攻击自己,甚至觉得自己不够好。而你能够在遇见问题,及时的表达出来,希望得到男朋友的关心和支持。感觉男朋友处处都在与你作对。知道你情绪不好,还把朋友邀请到家里来,影响你的心情。❤️爱都在看不到的地方人不可能脱离关系,看到男朋友的用心了吗?他也无法说服你,也不想与心爱的你争输赢,这位朋友就可以照见你与他人的关系,他是希望你融入各种关系,与他人的交流。关系出现问题,与自己有关,你在一次次的说到自己生病了,需要他人的谅解。希望他人不要干涉你的生活,看似男朋友与你作对。男朋友一直都很爱你,并且把你当成宝,从来没有把你当病人看。觉得你要轻松愉快的与他人交流,你看到男朋友的用心良苦了吗?❤️敢于剖析自己,得到男朋友的支持情绪低落的时候,两个人在一起,情绪是会感染的。你能够不断的发现与他人的相处模式,这个挺好的。能够看到自己对待他人模式,不断地反观自己,也是走出困惑的一种方式。而不是把自己孤立,由于生病,而封闭与外界的交往。我看到你即使生病了,也能与他人相处过程中,勇于表达自己的感受,能够求助于专业平台。做着该做的事情。只是内心有很多的情绪无法释放,需要他人正确对待。需要朋友的关心和支持。❤️接纳自己的不完美,珍惜身边人如果男朋友不在乎你的感受,不爱你。他马上可以离开你。外面没有别人,只有你自己。看似与他人的关系的摩擦。其实你自己与自己相处出现状况。看到自己得到的,所拥有的。这么爱你的男朋友在你身边。即使你错怪他,他也正确对待你。你拥有了人世间最美好的爱情,却不自知。好好的爱自己吧!接纳自己的当下,也接纳自己的不完美。欣赏自己,从他人的否定中走出来,从他人的控制中走出来,从自己错误认知中走出来,你会收获到幸福的人生。
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吵架 恋爱经营
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题主小可爱,你好,我是Nancywang😸希望接下来的文字可以给到你一些思考和支持。-这次考研对自己很重要,可是我还是不想背书,不想学习-【你的情绪值得被看到】🌝从题主说的认为这次考研对自己很重要,可以感觉到题主非常上进,也特别希望能达成这样的目标。而现实的自己中的自己明知道这次考研的重要性,却不给力,不愿意配合,天天向上,去实现你的这个目标,心里上进的自己会很生气,会指责你那个不想行动的自己吗?就像从前你的父母和老师对你那么严厉,那么残忍。如果答案是这样,也是可以理解的。我们很多生存模式都是在周围的人那里学会的。他们曾经那样斥责你,你确实也更努力,而且取得了一些成绩,现在你还会根据经验使用那样的模式去获得成功。你可以想象下当时的场景,自己是为什么会去努力呢,是因为恐惧是因为焦虑是因为内疚还是因为爱因为兴趣呢?你觉得去达成目标的过程开心吗?如果不开心,今天你还是用当时其他人对你的斥责来对自己,你觉得自己会心甘情愿去做这件事吗。所以其实那时的状况下,你并不赞同父母或老师的教育方式,而当时你很小,改变不了什么,只能接受,当时自己其实很受伤。今天我们看到自己受伤的内在小孩就是疗愈的开始。我们做一件事如果是因为爱自己,我们会有持久的动力。希望接下来你可以更爱自己哦❤️在自己累的时候可以适当休息,💛自己做得不错的时候奖励下自己💛。你的内在小孩值得被好好对待💗。我觉得吧,你已经提醒自己做这件事的重要性了,这是给自己施压,让自己更重视这件事,投入更多精力。也许是因为太知道这件事的重要性,压力太大,而考研是个需要长时间努力的事,能理解你努力了结果还是如此不确定,会有种强烈焦虑,越焦虑越无法专注当下,而当下事情没做,就更加深自责,加强焦虑的情绪。形成了一个恶性循环。【如何行动起来】目前我们最大的挑战就是要行动起来,在《了不起的我》上有个方法很不错,推荐你尝试。1想想如果真的出现奇迹,你真的顺利考研上岸了,会发生什么呢?(之前你说的考研重要性一般还只是停留在大脑层面的,现在要激起你内心真正对这件事的向往,觉得还是有希望的)。2再想想,如果你你已经考研上岸了,你迈出的第一步是什么呢?(从最简单的事开始,给自己一个起步的动力,有了第一步才会有接下来的,做了第一步就给自己一点鼓励和奖励)3为了让自己更专注当下,可以尝试正念冥想的方法,当自己能做到的越来越多,你便会对自己充满掌控感,对未来充满希望。世界和我爱着你🌻祝愿有梦为马,随处可栖~
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