​我们都有自卑的一面，因为我们作为人来说只是半成品，谁也不是神。

人的处境决定人的价值，人的心态决定人的处境。

当你的伴侣生气发飙的时候，你可以选择不陷在情绪里，而是能够跳脱出来帮助伴侣了解愤怒背后的复杂情绪，看到他最真实的需要。

其实很多时候我们表达，不就是为了得到倾听和理解吗？如果说生活已经让我们耗尽了精力去寻找答案，那么在游戏里，被倾听就是一种答案。

没有被催婚的人，不足以谈人生。

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担？

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时... 有一个共同的障碍，一次又一次地阻碍着他们。

最近，在我46岁生日那天，我的孩子们罗列出了到现在为止，我教给他们的所有人生经验。每个人都有自己的清单，而我的妻子伊娃贴心地将它们放在了笔记本里。

坚持，不一定是要到达什么地方，不管多么黑暗、悲伤、无力，只要你坚持着自己的存在，就好。

一个缺乏敬畏感的孩子，会读书、会工作、会与人交际，唯独学不会尊重师长、尊重父母、尊重他人。

所谓的接纳，不是赞美、欣赏，它始于对存在的观察，尔后，它任意变化。

自我关怀在临床运用上存在巨大的价值，可以帮助存在负面自我态度的个体采取更积极的对待自我的态度，并且有利于心理健康的恢复和维持。

咨访关系是世上最亲密最特殊的关系之一，来访者很容易把自己过往的情感模式投射到咨询师身上，咨询师有能力接住还行，若无力承接，会激发起很多爱恨情仇。

有些时候，让大脑感到「不那么舒服」，是必要的。因为当你「一直很舒服」的时候，也许就意味着，你完全没有成长。

不知道自己是否能够胜任父亲对我的期待，也不知道自己到底该如何去达到自己的目标。每天都在焦虑浮躁，我该如何是好...

当你好不容易搭建好自己的论文框架，看着它一点一点从一个大纲变成一篇有理有据地万字长文时，那种成就感是远远超过通关一个游戏的。

时时刻刻提醒自己：我要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不一样？

一个模糊不清的目标会使人无从下手，而清晰可测量的目标不仅容易操作，而且方便我们进行反馈，当我们发现自己有所进步时，也会有更大的热情创造美好生活。

作为父母我们总会以高高在上的姿态去期待孩子活出我们期望的样子，甚至有时试图掌控孩子。这除了会让孩子厌烦，更重要的是失去了那些原本可以和孩子创造美好亲密时刻的瞬间。

将散乱无序的思想、观点归置分类，并通过向上一个层次提炼，记忆效果会有实质性的提升。