自我肯定如此有效，操作起来难不难呢？不难，只需要两步！

从习惯性压抑，到能够表达愤怒不满，我感觉是一个从认知到行为的突破，我们需要先了解压抑的原因，再去学一些表达的具体方法。

无论是正面还是负面情绪，找对适当的情境，它们都能帮我们更好地解决现实问题。

情绪伤害，比你想的更隐秘。

我们都知道，人一生之中会犯许多错误，有些错误很小，有些错误很大。可是很多人却不知道，如何与自己的错误相处，尤其是那些影响深远，留下“黑暗历史”的错误。

日本电影《被嫌弃的松子的一生》，讲述了一个名叫松子的女人，在被他人的嫌弃中过完了自己的一生。特别是爱情方面，松子屡屡受挫。

从心理学角度来说，我们要允许自己悲伤，因为那是和痛苦告别的过程，更是爱自己的表现。今天的文章，我们就来说说悲伤的作用。

陪伴很重要，我们需要陪伴，也想要陪伴别人。跟孩子、伴侣、朋友、客户在一起，我们想要给予陪伴。我们孤身一人，挫败难过，委屈寂寞，需要被陪伴。

刚看了槽边往事《我是人间惆怅客》这篇推文，内心有种特别的感动。我们很多人都会为了避免伤心而不去做看着有必然结果的事情。

愿你我都了解自我调控、做好自我调控，从情绪枷锁中自我解脱 ！

改写人生脚本，是成年人的必修课。

情绪效应又称情感效应，所谓情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。

学会做情绪的主人，并不是让人的情绪不要表现出来， “七情六欲是人的本能”，而是让自己的情绪不伤害他人，合理地流动。

因为，你没有真正做到接纳他们，你总是在用自己的标准要求他们！

你知道吗？恐惧，不只是小孩子的特权，成年人也有许许多多的恐惧。

有情绪性进食问题的人，无论是开心或是难过时，都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。

这个看不见，摸不着的力量，真有那么神奇吗？

你有没有过这样的体验？心情不好时，觉得一切都很糟糕，就什么都不想做了，你会有想要摧毁和破坏关系的冲动。情绪，每天每天都在发生，你曾，被它控制过吗？

梦见坠落、掉牙、被追赶......，预示着什么？

你是一个内心充满恐惧的人吗？如果是，我相信这篇文章会吸引你继续读下去。