情绪调节心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

当一个人开始爱自己时，都有这个表现

你需要的是，在自己表现普通时，依然愿意轻轻抱住自己。

心理0时差 2026-08-06

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嫉妒的克星，唯有这四个字

嫉妒从来不是一种舒服的情绪，它反复内耗心神，严重时还会让人陷入偏执。

阿佬叙 2026-07-28

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一个小秘诀，让你的心情瞬间变好

贴贴是不用翻译的语言，也是最天然的情绪解药。

心理0时差 2026-07-10 #焦虑的影响和调节

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这3个行为，会不断消耗你的生命力

你最该讨好的人，从来都是你自己。

壹心理官方酱 2026-07-09

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明明已经很优秀，为什么依然总觉得自己不够好？| 咨询师回答精选

消耗你的往往不是外界，而是内心不断贬低自己的声音。

人生答疑馆 2026-07-06 咨询师解惑

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抗焦虑最佳的方法，不是倾诉，不是想开点，而是这件事

心理0时差 2026-07-04

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一生气就炸毛？你的情绪背后，是曾经受过的伤

一个人的生气方式，某种程度上暴露了TA的过往经历。

壹心理官方酱 2026-06-05

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记住这5个方法，和焦虑说“拜拜”

焦虑无法定义你，你是你生活的主人。

心理0时差 2026-06-04

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明明不饿却总想乱吃？你的肥胖，多半是情绪无处安放

心理学退行效应揭秘暴食成因，比起控卡路里，疏导情绪才是减肥起点。

壹心理官方酱 2026-06-02 #自洽

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莫名其妙情绪不好时，试试这3招恢复能量

你不用一边奔跑，一边责怪自己跑得不够快。慢慢来，没关系的。

心理0时差 2026-03-19

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羞耻感很强的人，如何慢慢建立自我主体性？

允许自己正当表达，是疗愈的开始。

宋杨 2026-02-19

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为什么我们会对别人产生“敌意”？

去全然地接纳和爱这个不完整的、真实的、全部的自己，你会发现，在你的世界里，一切都好。

湘遇成欢 2026-02-10 #接纳自我

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压力大到快要崩溃时，建议先做这1件事

曾经的我，把他人的认可，当成评价自己人生的唯一标尺。

来访者故事 2026-02-02 来访者故事

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走出内耗最快的方式，不是运动，不是睡觉，而是——

如何活成一个清晰、坚定、强大的人？

壹心理官方酱 2026-01-29 #自我分析方法

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这一种“上瘾”行为，是怎么毁掉一个人的？

为什么你会“对痛苦上瘾”？

壹心理官方酱 2026-01-28 情绪调节与管理

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为什么真正厉害的人，反而更会表达脆弱？

真正厉害的人，更敢于表达脆弱。

来访者故事 2026-01-22 来访者故事

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一点小事就生气，不是因为你脾气差，而是这4个字——

为什么我们这么容易被网上莫名的愤怒裹挟？

壹心理官方酱 2026-01-20 #拯救失控

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为什么压力越大，越爱买小东西？

学会倾听自己内心的声音，理解并接纳自己的情绪

心理0时差 2026-01-19 #生活里的掌控感

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缓解焦虑、恢复情绪最快的方式，它排第一（1分钟就见效）

“做人最紧要系开心。”

壹心理官方酱 2026-01-13 情绪调节与管理

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一个人对外人和善，对家人却不耐烦、容易炸，不是窝里横，而是因为……

你的情绪应激是一个信号，提醒你去看见那些尚未被妥善处理的旧伤与需求。

壹心理官方酱 2026-01-05 情绪调节与管理

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