找回本体的喜悦，最简单可行的办法就是关注自己的情绪。

人人都渴望幸福，幸福到底是什么？为什么我们有车有房有健康生活不错，明明满足了客观意义上的幸福条件却仍然觉得不幸福呢？

所谓的劣势场景，就是指我们常常不得不去面对的很多让自己处于被动或不利的情况。面对劣势场景，我们该怎么办呢？

快乐和幸福从来都不是终极目标，如果人生只是为了追求幸福，这人生事实上也不算太幸福。因为快乐幸福是过程，不是终点。

某著名民企“劝退34岁以上工程师”事件，以及另一著名民企“42岁工程师跳楼”事件刷爆朋友圈，曾让多少35岁和即将迈入35岁的职场人心惊。

如何才能客观看待自己的情绪呢？在书中有说到很多技巧：接受矛盾、学会自嘲、改变视角、大声说出自己的想法和专注于过程而非结果等。

不要为宏观事情提前发愁，生活很复杂，随具体情况而变。

也许我们不是每个人都患过抑郁症，但是却对抑郁情绪并不陌生。那种低落、沮丧和无助的心境是每一个人都曾经经历过的。

心理学家库利说：“对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自我。”

“在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天。”——加缪

当我们能够忍耐，我们就能够控制住在一瞬间产生的那些也许不理智的行为。我们能够减缓和降低自发的冲动，给理性的思考，理性的回应一定的空间。

拥有较高情绪粒度的人不容易得病，这类人似乎拥有天生自愈的魔法。

愤怒是一种消极的情绪，大家都不想随便生气，想快快乐乐、顺顺利利的。但是，这种情绪的功能还是很重要的，因为愤怒是我们向外界传达内心需求和表明界限感的信号。

“喜悦”和“哭泣”看上去像两个对立的词汇，可是，为什么明明遇到了很开心的事情，也会哭起来呢？

我们不仅可以实现情绪管理，而且可以充分利用情绪的力量。

被不少女生追求过。我比较外貌协会也有较强的性需求，很渴望恋爱，但是一直达不到我的预期，因为我如果凑合跟一人开始恋情，我想我会觉得不甘心，会有“追求更好”的躁动。

愤怒本身是中性的，它只是种普通的情绪，没有好坏高低之分。

很难把情绪发泄出来，以及更好的做自我调整。这个情况已经影响到工作，以及生活。

我们每个人，都有许多情结，而情结，是构成人格特点的重要基础。“情结”，换一个词，也可叫“创伤点”或“扳机点”。扳机点是什么呢？

当我们的身体出现一些问题的时候，我们就会把自己的注意力从情感的不愉快，转移到身体的不舒服上面，从而间接地缓解了内心的痛苦。