在生活的某些时候，别人一提到或说到某个词或某句话，自己就会立刻情绪激动。这到底是为什么呢？这种情况又该怎么破呢？

曾看过这样一句话，愤怒是无能者的安慰。

我们身边有很多动辄愤怒的人，他们发火的背后有很多原因，但归根结底都是为了满足自己的需求，他们看似很强大，实则很虚弱。

掌控自己的情绪，是积极面对人生的第一步。几乎每一个成功的人，都有着合理控制情绪的心得。

所有的不开心，都只是我们脑海中的一个情绪而已。这个世界上每天发生了什么事，工作生活中的一些小事，让我产生了怎样的想法和感受，这个感受，就是你的情绪。

曾经有调查显示：越年轻越焦虑，最焦虑的是90后，占比54%，其次是80后，占比50%。85%的90后受访者表示他们有“加班焦虑”。

“霍桑效应”指的是在行为田野实验【Field Experiment】中，由于研究对象意识到自己正在被研究，而带来的方法上的人为效应。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

无论你的情绪是不是根据事实合理产生的，它们都有存在的原因。在能够正确面对情绪之后，你就可以进入观察模式了，把想法看作想法本身，而不是事实。

愤怒，是人的情绪之一，每个人都有，但不是谁都敢于表达愤怒的，因为使用愤怒后，很可能会受到惩罚，所以敢于表达愤怒的人，都是勇气可嘉者。

每个人都渴望安全感和爱，那是人最基本的心理需求，但有些人的自我比较虚弱，没办法做到自给自足，于是极力向外求，结果却适得其反。

人们常说，不满足是向上的车轮，这句话是在鼓励人们应该保持积极向上的进取心，但有些人，因为这种上进心导致了“不敢犯错”的现状。

我们越是压抑某个负面想法，越容易进入一种恶性循环：负面想法—>压抑—>负面想法挥之不去—>大力压抑—>负面想法更加挥之不去。

开车时最怕遇到哪种人？是走路不看路的？反应慢的？还是新手上路？其实更应注意的是“路怒症”的驾驶。

罗曼·罗兰曾经说：“悲伤使人敏感。”这话乍一看没有什么问题，但仔细体会下来，我们大部分的现实却是：敏感使人悲伤。尤其是高敏感。那什么是高敏感呢？

在正视自己的身体反应后与情绪共舞，这时对你而言，压力便不再是阻碍你解决问题的绊脚石，而是推动你积极应对困难的动力。

学会冷静表达情绪，管理好自己的情绪，不做情绪的奴隶，做情绪的主人。

这是一个漫长的旅程，尊重“情绪”的同时，控制好它，我们一起启程，出发咯。

你的情绪管理能力，决定着你的生活态度。