过度压抑情绪会升高压力、增强负面感受,甚至降低免疫力。
在忙碌与压力之间,学会为“有趣”腾出一点空间,它会悄悄改变你对生活的感知。
当你能够开始看见真实而珍贵的自己,好好爱自己,就会越过越“好命”。
他们拼尽全力奔跑,仿佛只有跑到终点,才能证明自己值得被爱、被肯定、被欣赏。
如果我们一遇到问题就想用廉价的快乐来麻痹自己,那就没有什么好处了。
看似对万事万物很包容的背后,其实是在丢掉我们“生而为人的本能”。
你能掌控的,从来不是秩序本身,而是你如何回应失序。
一切以“我”出发,把世界和他人当成自己的客体,为我所用,一切发生皆有利于我。
情绪积攒多了就会形成“情绪债务”。
记录自己的目的,不是为了编织一个完美的故事,而是为了在叙述中感受真实的自我。
你的情绪和行为反应并不是由事件本身引起的,而是由你对事件的看法和信念决定的。
“哭什么不许哭”“别矫情”… 那些被压抑的情绪如何变成 “述情障碍”?
这些理论呈现的不同视角,分别对应了五种情绪管理与调节策略。
不同类型的发福背后,有着不一样的情绪诉求。希望你能倾听、接纳并解决自己的诉求。
生活的艺术在于张弛有度,不急于寻找新的风景,而在于拥有新的眼光。有些事,慢慢来,比较快。
怨恨极具传染性,我们怨恨的人势必会反过来怨恨我们。
我好像永远没有办法停下来享受生活,永远感到不满足,这样的人生太内耗了。
通过练习,我们可以对情境进行富有同情心的认知重构,将愤怒转化为更深层次的理解、联结以及积极的改变。
对生活保持好奇,找到你所爱的事物,并为之兴致勃勃吧!
能够表达愤怒,才能更少地以自我牺牲的方式来表达“报复”。
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