在我们生活中，某人或某事让我们生气了，我们却把这“气”撒到其他人头上，这种就是“迁怒”。

情绪是不是压抑就好了呢？

牛年春节，当你不能与家人团圆时，是什么感受？

在涉及到情绪和人际关系时，坏事的威力一般至少是好事的三倍。

当我们陷入令我们困扰的想法和感受时，一般会倾向于“背离”，即远离我们的价值观。我们可能会陷入争执、争论或分歧中。或者，我们可能会回避社交生活、退缩，远离我们所爱的人。那我们应该怎么做呢？

如何为困扰我们的想法“留有空间”，不受到它的伤害呢？

除了正困扰我们的想法和感受之外，周围同时还有一个可以看到、听到、触摸到和品尝到的世界。这是我们能“着陆”的一个方法。

懂得适度表达负面情绪是很重要的能力。

不能直接表达情绪的人，往往擅长隐形攻击，或者情绪在某个点上集中爆发，直接导致毁灭性的结果。无论哪一种方式，其威力都远远大过直接表达情绪可能会带来的后果。

如果我们仅仅将精神崩溃看作心理上的疾病或是情绪上见不得人的痛苦，并试图立刻将其转移或消灭，那么我们就可能错失它所带来的心灵成长。

《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》一书中提到幸福的两种分类：由喜悦而生的幸福和由合适的方式带来的幸福。

好像是有些东西不能释放，否则后果可能不在我能承受的范围内。怎么办呢？

《奇葩说》最新一期的辩论话题是“成年人的崩溃要不要藏起来”， 正反双方在场上争辩得异常激烈，以至于正方辩手臧鸿飞在现场就给大家真实地展示了什么叫“崩溃藏不住”。

我们都有过被不良情绪困扰的时刻，感觉就像被掉进了沼泽地一样，越挣扎陷得越深，那么情绪到底是个什么鬼呢？

我们会受到情绪（如恐惧或焦虑）、成长经历、价值观等很多维度的驱动，也会做出不同的行为选择。但接纳与这些被动驱动不同，是一种面对世界的更具主观能动性的态度。

在某件事情触发的时候，一下子没有任何预兆的情绪突然爆发，大吼大叫，事后又觉得不应该这样，开始后悔。怎么办啊？

怀旧所带来的快乐有时候也会转变成某种莫名其妙的悲伤，这种悲伤简直就像是某种不可控的失控感，有时候我们可能会思考，过去真的太美好了......

大部分来到机构的心理咨询室的来访者面临生活，有大大小小的“心理困境感”。所有的“心理困境感”背后，最深层的核心情绪就是：恐惧。

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