经常自伤的人,他们不痛吗?
青少年非自杀性自伤:经常自伤的人,难道不痛吗?

人们为什么会自伤呢,家长如何提供帮助,心理咨询又是如何解决自伤问题的?

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躯体形式障碍:莫名身体痛?心理的苦痛,身体来替你表达
躯体化障碍:未被言说的痛苦,身体来替你表达

生活中,有很多躯体症状难以找到器质性因素,尤其是一些久治不愈,甚至检查不出具体病因的,这些“老病号”的“病”或许是心理学所说的躯体化(somatization)。

李建学 2024-07-14
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如何让你的身体平静下来?
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有一些简单的策略,可以帮助我们切换状态、切换应激程序并且恢复过来,让大脑与身体重新恢复连接。

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3个信号表明,你的抑郁已经很严重了
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从小到大,我们的大脑里就被灌输了一个极其严苛的“内在批判者”。即便考到99分了,都会因为那1分,而自我批评、自我否定。

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青少年心理咨询:孩子厌世消极的内在原因,如何面对厌世的孩子?
成长的烦恼:如何面对厌世的孩子?

本该朝气蓬勃的少年少女们,为何早早就丧失了活力?青少年的消极厌世背后,有着怎样的复杂想法?

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减肥不成功的背后,到底意味着对关系的忠诚还是拒绝?
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如果你能在人际关系中,觉察到减肥是自己内在的一种需要,或者不是自己的需要,都是一种成长。

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一种比抑郁症痛苦2倍的疾病,却经常被误诊,你身边可能就有……
60%的双相情感障碍病人,曾被误诊为抑郁症

患有双相情感障碍的人,时常在抑郁和躁狂两个状态中切换,备受折磨。

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又一名教师自杀?——谈谈比昂关系模式下的H链接
又一名教师自杀:强压之下的努力还有效吗?

强压下的努力,无法产生创造,也自然没有自由的灵魂……

陈雨曦 2023-11-18
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神经性贪食症:“食物是我唯一的救赎”
神经性贪食症:“食物是我唯一的救赎”

暴饮暴食是一种过度补偿的心理。

李建学 2023-11-08
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失眠怎么办?越想睡越睡不着,失眠让我的人生失控了
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失去的不是睡眠,而是失去了掌控。

李建学 2023-10-11
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齐齐哈尔34中体育馆坍塌事件,悲痛的父母们如何度过至暗时刻?
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哀伤是爱,那些痛苦不过是一种爱的代价,哀伤从来都不是软弱。

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强迫症本质是害怕吗?|强迫症的内疚敏感性
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内疚感是最常出现在强迫障碍群体中的另一种主要的情绪。

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如何预防抑郁症的复发?真的复发了该怎么办?
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在第一次重度抑郁发作之后,有50%的人会在不久之后出现再次发作,第二次发作后会有75%的人复发,而第三次发作后则是100%复发。

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光明与黑暗:双相情感障碍的双面人生
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“天才”or“疯子”?他们是被双向情感障碍所折磨的人们。

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“不确定让我不安”| 避免不确定性毁掉幸福的5条建议
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人们渴求确定性,甚至于对死亡的确定也比持续的怀疑更能让人接受。

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《骨瘦如柴》:致爱美的人们,越瘦就真的越好吗?
致爱美的人们:越瘦就真的越好吗?

如果过分追求“瘦”的话,不仅会与“美”相差甚远,更可能患上神经性厌食症。

秦艳鸿 2023-02-27
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青少年心理咨询:青少年自伤说不出的痛,家长如何应对
青少年自伤说不出的痛,家长如何应对?

“我伤害不了我的父母,所以我通过伤害自己来惩罚他们”

李建学 2023-02-24
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宝马车撞人惨案:面对突发灾难,如何走出心理创伤?
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公共突发事件后出现的心理创伤和替代性创伤如何面对?

李建学 2023-01-17
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关于失控,你或许需要知道这些方法
重建内心秩序:如何找回对生活的掌控感?

如果你能对生活里的小事都建立起掌控感,那么你就可以拥有很多安全感和成就感。

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外卖小哥突然崩溃怒吼:你离“情绪衰竭”有多远?
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在世界对你温柔以待之前,千万别忘了温柔地对待自己。

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