社交恐惧心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

为什么 “断崖式绝交” 最伤人？答案藏在这 3 个心理真相里

选择断崖式离开的人，往往是在用逃避掩饰自己的无力 —— 不敢直面冲突、不会处理愧疚。

壹心理官方酱 2025-09-24 #社交技巧

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“一遇厉害的人就紧张？” 社交自信的底层逻辑，不是话术是自我笃定

真正的社交自信，是你对自我价值的绝对笃定。

社交 2025-07-23 #自我认同与价值感

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喜欢抚摸牵手和拥抱，是“皮肤饥渴症”吗？

触摸，是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸，不代表你“不正经”。

壹心理官方酱 2025-06-03 #如何缓解社交恐惧？

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表面社牛，内心社恐？揭开“社交硬撑”的真相

无论社恐社牛，都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因（内卷、完美主义等）并提供四型社交缓解策略，重获自在。

社交 2025-06-02 #如何缓解社交恐惧？

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“TA怎么用这个眼神看我”：如何缓解社交焦虑？

克服社交焦虑不需要什么严苛的方法消灭它，而是做回真实的自己。

科普 2025-05-01 #如何缓解社交恐惧？

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一个人总是回避社交，原因有且只有一个

社交恐惧症是一种心理疾病，而非简单的“不喜欢和人交流”。

来访者故事 2025-03-01 来访者故事

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“社交恐惧症”vs“社交牛逼症”、“社交牛杂症”，你是哪一种？

一个人是否是“社恐”/“社牛”，源自他底层是否自信。

社交 2024-12-23 #接纳自我

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矛盾型（恐惧）依恋：爱与恐惧的内心挣扎

你是否既希望与他人建立亲密关系，又害怕被他人伤害或背叛？

李建学 2024-11-29 #亲密关系与边界

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你羞于叫别人的名字吗？丨Alexinomia现象

Alexinomia患者知道别人的名字，并且非常想使用这个名字，但他们不能。为什么会如此矛盾呢？

京师心理大学堂 2024-11-22 #京师心理大学堂精选

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“你话怎么这么多，跟你妈一样丢人！”|羞耻感造成的社交障碍，该如何摆脱？

在咨询室里，有个人会永远倾听我的委屈，无条件接纳我所有的情绪和表达。

来访者故事 2024-11-01 来访者故事

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过度的担心，就是一种诅咒

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

社交 2024-09-20

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路上碰到陌生人，是聊还是不聊？| 跟陌生人闲聊让你更幸福

最小社交互动或许是提升幸福感的秘诀之一。

京师心理大学堂 2024-03-22 #京师心理大学堂精选

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“我不想再假装自己是个外向的人。”

别人的看法并不能决定你是一个什么样的人，真正重要的是你对自己的了解。

曼朗mindfront 2024-03-21 #撕掉标签

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婚姻中出现这一种感觉，比离婚还痛

恐惧亲密，其实是一种“自我防御”。

壹心理官方酱 2023-10-20 #每一种恐惧的意义

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交完心又后悔不该说那么多？正确做法可不是“下次不讲了”

在社交过程中，要么一句说都不说封锁内心，要么就掏心掏肺，在这两者之间反复横跳，我们该怎么放平心态，把握好社交边界呢？

社交 2023-09-21 #社交技巧

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千禧一代的电话焦虑：很内向，连父母的电话都不敢接

越来越多的年轻人患上“电话焦虑症”，他们不愿意打电话，而只愿意发短信。

社交 2023-08-03 #如何缓解社交恐惧？

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社恐日常：我有一百个理由不和陌生人说话

你有社恐的经历吗？

白岛岩心 2023-07-31 #如何缓解社交恐惧？

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高敏感人群生存指南

敏感，其实是一种天赋。它所带给你的，除了困扰和烦恼之外，也可以有自己独特的优势。

Lachel 2023-07-08 #今天也减一点脆弱

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我怎么那么年轻，就患上了“社交倦怠症”

你认为虚拟世界的情感支持能代替线下社交吗，你更倾向于哪一种社交方式？

白岛岩心 2023-06-28 #社交网络

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不合群？没朋友？当你孤独时，请记住这句话

这个世界上本来就没有一种关系，可以完全消除孤独。

来访者故事 2023-06-05 来访者故事

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