我们一边沉湎于过去焦虑的记忆，想象未来可能焦虑的场景，一边又觉得自己这样不对。

要想做到焦虑管理，首先你要认识到你能改变的只有现在，未来或其他人的想法都在你的控制之外。

这一切在说明一个严重的问题，尽管很多中国人有着心理问题或者相关症状，但他们却否认这些问题的存在。

比“百忧解”更有效能应对抑郁症的药就是——来自于患者亲人和朋友的关心和帮助。

那些越是希望紧张消失的人，越容易受到它的困扰。什么时候你不再排斥紧张，什么时候它对你的困扰就减少了。

我们的社会从来都不尊重负性情绪，觉得表达脆弱是一件很没面子，没有担当的事情！

感觉自己一直有打电话介绍自己恐惧症，偶尔有一两次特别明显的挫败经历更像是创伤一样留在自己心里，时不时就会被揭开。也为此做过心理咨询，效果不明显。

中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰，如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。

当我们长期陷入一段关系之后，如果这种关系突然中断，会让我们产生强烈的不适感，从而产生焦虑、不安、反复回忆等表现。

边缘型人格障碍(BPD)的特征是情绪、人际关系、自我概念和行为的普遍不稳定性。

研究表明，幽默的人出现精神问题的概率可能会更大。

为什么十几岁二十出头的年轻人成为抑郁的易感人群呢？

及时的介入和干预就成为减少悲剧的关键。但如何评估自杀风险至今仍是困扰心理健康临床医生的一大挑战。

"人间不值得，但人间很美，人间不值得，但生活值得。"

音乐对我来说非常重要，但我的家庭和健康更重要。

每次当我们用清晰的决定替代拖延、担忧和冲动的行为时，你的决策环路都在未来变得更加强大。

我已经很努力很努力地往前跑了，但每天就像机器人一样，哪里需要我，就立即补位上。

经过咨询师的测试，Faker患有严重的焦虑症，压力等级到达了峰值……

我们天天听别人说，该怎样去生活，该成为什么样的自己。结果工作换了三四份，却在成为别人的路上越来越焦虑。

我们现在所做的一切，都是在内心的大树下播下一个种子，而我们接下来需要做的，就是坐在树荫中，静静的看着外面不断变幻的天空，可能是暴风雨，可能是晴空万里。我们什么多的都不需要做，只是需要静静地看着种子发芽而已。