相信自己,不仅仅是相信问题不会发生,更重要的是相信自己有能力解决
精神疲劳不仅会影响工作效率,而且会损害身心健康;但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。
真正的安全感,来自相信自己有应对变化的能力,而非掌控一切的幻觉。
同性恋群体在心理健康与自杀风险方面表现更为严峻,其抑郁症、焦虑症及非自杀性风险的患病率均高于顺性别同龄人。
适度的焦虑可以成为成长的燃料,促使我们迎接挑战;而过度的焦虑则需要被看见、被理解,透过家庭与社会的爱与支持来减压
关注当下,关注具体的事,你会发现焦虑情绪不过如此。
社会各界需要从家庭、学校和社区等多方面入手,采取科学的预防和干预措施,共同帮助青少年建立健康的心理状态,为他们的未来铺就更加坚实的基础。
250人随机分组测试,结果显示DBT组比常规治疗更能缓解症状,还能提升生活质量。
壹心理搜集了大量的心理学文献资料,整理出这份《抑郁情绪改善指南》,希望你能从中找到适合自己的方法。
带来一份实用的自救指南,希望帮助大家在这个春天保持身心的健康与愉悦。
规律运动可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪,重新拿回身体和生活的主动权。
在这场身与心的共舞中,每一个动作都是一剂良药,治愈着无形的伤痛。
用深呼吸的方法来调节你的焦虑,同时你可以试着重新定义你的情绪。
恐怖症指的是对某些事物存在强烈、持续和非理性的恐惧感,包括但不限于生活物品、情景、活动或环境。
深夜为失控的焦虑创造了一个完美的环境,让你反复思考“如果”和“会发生什么”。
惊恐发作在许多类型的焦虑症中都有可能会出现,只是惊恐障碍主要以惊恐发作为核心症状。
我们总是忽视放松的重要性,却忘了“磨刀不误砍柴工”的道理,事实上放松本质上就是一个补充能量的过程。
作为焦虑症的一种亚型,健康焦虑症的确切病因在医学界仍然没有一个定论,或者说致病因素很多,而且因人而异。
焦虑会来,焦虑也会走,这本是基本规律
与许多心理疾病一样,社交焦虑症也是受到了生理-心理-社会因素的共同作用而出现的。
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