大量研究显示：回避型安全行为对人际关系的负面影响更大，然而印象管理的安全行为可能会产生长远的消极影响。

有哪些诱因呢？一个人如果被失眠、焦虑折磨久了会抑郁吗？

评估压力要从两方面考虑：一是来源，二是强度。

当我们感到焦虑的时候，第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑；但我们选择做的事情，经常是下意识的逃避。

考前焦虑并不全然是一件坏事，研究表明，焦虑与绩效是倒U型曲线的关系，也就是说，中等程度的焦虑反而更有利于任务的完成。

出现这些现象的原因是我们的情绪——恐惧、焦虑、担忧，而情绪背后又反映的是我们对待外界和自己的态度和要求。

表达负面情绪，因而被我认为是一件羞耻的事。

儿童青少年是国家的未来，他们的身心健康备受关注。此次，为了呼应我国精神卫生日的主题，我们特地整理了儿童青少年常见的心理健康问题，以及引起这些问题的原因，如若发现，还需尽早治疗矫正。

本文针对广泛性焦虑障碍（GAD）临床个案，采用认知行为疗法（CBT）针对焦虑患者不确定性的容忍度低intolerance of uncertainty的症状。

追剧的时候会自责，自责的并不是追剧本身在浪费时间。而是为什么这段时间没有做有意义的事。自责的是，对这段时间的自己不满意。

神经症(包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等)属于心因性疾病，应以心理治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。

失眠者的痛苦：听着时钟滴答，看着漫漫黑夜，一点点熬着，想睡又睡不着觉，不睡又难受，浑浑噩噩又焦虑烦躁。第二天白天浑浑噩噩，晚上又是如是重复。

50％的MDD抑郁症患者尝试过2种或以上的足量足疗程的抗抑郁药物治疗，症状仍无显著好转，被视为难治型抑郁。

慢慢的，我对生活的焦虑减少了许多。不是因为让我焦虑的事情减少了，而是我接纳了自己焦虑的感受，不再抗拒、回避、反复体味这种痛苦的情绪。

在心理学有个名词，叫做“选择性消极关注”，指的是部分人有个习惯，只看得到事物消极的一面，或者只看得到整个世界的消极面。结果是，整天神经紧绷，焦虑得坐立不安……

刷朋友圈可以说是一种很便捷却又很廉价的转移注意力方式，但当我们把问题归咎到朋友圈的时候，反而是放弃自己的主导权，相当于束手就擒接受被肆意侵犯。

从时代周刊的描述，我们可以看到，美国从最初谈到焦虑，经历高焦虑时代，到告诉人们要去理解焦虑，解决焦虑，最后却说，焦虑是好的，你要接受它。

在国外，身心医学是一门重要的学科。身体与心理之间，其相互影响是不可小觑的，很多身体上的疼痛和毛病，都或多或少与心病有关，心病好了，身体也就好了~

焦虑令人很不适，但它其实是一种进化过程中留下的心理机制。适度的焦虑会让人们的表现更出色，但过分焦虑则会影响人的认知、行为。学会缓解焦虑，才能更好地生活。