焦虑是每个人都会有的一种情绪，但是有些人的焦虑已经超出了那个可控的范围，这时的焦虑才需要化解，否则会影响身心健康。

谁都想要把人生过爽，过开心。但有的人不能，或者他走着走着，就丧失了开心的能力。一个人抑郁了，全在于这三个字：我不好。

在我们接诊的青少年、大学生患者中，很多人因罹患抑郁症、双相障碍而休学。在患者的精神心理状态急需干预和调整的阶段，休学并不完全是坏事。

在中国，这个全民都在鸡娃内卷的地方，处在抑郁焦虑状态的青少年越来越多。

抑郁症背后的心理根源是叠加性心理创伤；双相障碍和强迫症的心理根源是以叠加性心理创伤为主，病理性正性情绪体验为辅的病理性记忆。

千万不要停止努力引发的焦虑啊。

根据目前国际上的循证治疗指南，针对广泛性焦虑障碍的一线治疗方式为CBT认知行为治疗，认知行为治疗目前是获得临床上足够多的科研证据支持的针对广泛性焦虑障碍的治疗方式。

当你被这种焦虑冲昏头脑，丧失理智时，退后一步，要对当下发生的一切有一个清醒的认识。

我们以往写过很多双相障碍相关的文章和建议，现再次进行提炼，一共总结了10点，希望能令家长、患者恢复理性和信心，找到适合自己的康复路线图。

被诊断双相不一定就是双相，看清楚双相障碍的“真面目”，无需被它吓倒。

据世卫组织统计数据显示，全球约有3亿多人患有抑郁症。也就是说，大约每20个人中就有一个抑郁症患者。

不要害怕，我们需要看见它，处理它，与它成为伙伴，带着它一起前行，借助它的力量，了解自己，成为更好的自己。

解决的办法之一就是去行动，因为行动必然会打破你想象中的自恋。

祝愿大家都关注心理疲劳，及时调整，从而活力满满，身心健康。

焦虑者在注意和情绪的认知加工机制上存在异常，尤其是在处理负性刺激时表现出明显的注意偏向。

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。

近日，有幸在“情绪之海”里徜徉，一边体验信息爆炸时代的“魔力”，一边学习如何拥抱一个不焦虑的人生，面对“焦虑君”来袭，我该怎么办？

在中国每10个人中就有1个深受抑郁带来的困扰。由于竞争压力变大，物价水平的上升，加剧了人们的担忧和焦虑。

如果你也有被来自年龄的焦虑所困扰，或许我们可以尝试换一种心态。

在《柔软的刺猬》一书里，作者针对焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望和糟糕透顶这几种消极情绪，分享了她的经历和方法。