相信自己，不仅仅是相信问题不会发生，更重要的是相信自己有能力解决

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

同性恋群体在心理健康与自杀风险方面表现更为严峻，其抑郁症、焦虑症及非自杀性风险的患病率均高于顺性别同龄人。

适度的焦虑可以成为成长的燃料，促使我们迎接挑战；而过度的焦虑则需要被看见、被理解，透过家庭与社会的爱与支持来减压

关注当下，关注具体的事，你会发现焦虑情绪不过如此。

社会各界需要从家庭、学校和社区等多方面入手，采取科学的预防和干预措施，共同帮助青少年建立健康的心理状态，为他们的未来铺就更加坚实的基础。

250人随机分组测试，结果显示DBT组比常规治疗更能缓解症状，还能提升生活质量。

壹心理搜集了大量的心理学文献资料，整理出这份《抑郁情绪改善指南》，希望你能从中找到适合自己的方法。

带来一份实用的自救指南，希望帮助大家在这个春天保持身心的健康与愉悦。

规律运动可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，重新拿回身体和生活的主动权。

在这场身与心的共舞中，每一个动作都是一剂良药，治愈着无形的伤痛。

用深呼吸的方法来调节你的焦虑，同时你可以试着重新定义你的情绪。

恐怖症指的是对某些事物存在强烈、持续和非理性的恐惧感，包括但不限于生活物品、情景、活动或环境。

深夜为失控的焦虑创造了一个完美的环境，让你反复思考“如果”和“会发生什么”。

惊恐发作在许多类型的焦虑症中都有可能会出现，只是惊恐障碍主要以惊恐发作为核心症状。

我们总是忽视放松的重要性，却忘了“磨刀不误砍柴工”的道理，事实上放松本质上就是一个补充能量的过程。

作为焦虑症的一种亚型，健康焦虑症的确切病因在医学界仍然没有一个定论，或者说致病因素很多，而且因人而异。

焦虑会来，焦虑也会走，这本是基本规律

与许多心理疾病一样，社交焦虑症也是受到了生理-心理-社会因素的共同作用而出现的。