认知行为心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

读懂人格主义：自我，才是人生终极的价值与意义

当你认可自我本身的意义，所有内耗都会自然消散。

刘宁 2026-06-12 #升级思维方式

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“不吃学习的苦，就得吃生活的苦”？教育中的生存焦虑｜治疗反思

无论是家庭教育，学校教育还是心理教育首先需要关注的是独一无二的“人”。

王翼 2026-06-10 #王翼科普时间

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“疑病”疾病焦虑障碍的治疗难点：先占观念｜治疗经验分享

深度剖析患者根深蒂固的认知偏差，揭秘反复就医、检查无效的核心原因。

王翼 2026-06-02 #王翼科普时间

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强迫障碍的厌恶感｜避免受害者心态

改变往往不是从“感觉变好”开始的，而是从先做正确的事情开始。

王翼 2026-05-27 #王翼科普时间

1906阅读

消失的父亲、掌权的母亲，困住了多少女儿的一生？

母女宿命的轮回，唯有觉醒与解构才能打破。

周弗逸 2026-05-09 #升级思维方式

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强迫症越对抗越严重，关键在这 5 个认知机制

停止对抗，允许念头存在，反而会慢慢松绑。

王翼 2026-03-25 #王翼科普时间

4526阅读

幼儿园幼儿人际交往的困境

幼儿园幼儿的人际交往，是在自我为中心的框架下，通过成人引导和不断的同伴互动，逐步学习情绪调节和社交规则的过程。

夏天离去春天归来 2026-03-08

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“深耕焦虑治疗多年，我总结出最有效的反焦虑逻辑”

11条临床总结，帮你直面核心情绪，走出心理困境。

王翼 2026-03-02 #王翼科普时间

3752阅读

一个人最硬的底牌，不是婚姻，不是子女，而是——

放下对人生和关系的控制，单纯享受所经历的一切带给你的感受。

壹心理官方酱 2026-02-24 #升级思维方式

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自我批评与羞耻感-跨诊断致病因素与情绪痛苦｜综述

从日常自我否定到严重心理障碍，中间只隔了“羞耻感”的距离

王翼 2026-02-02 #王翼科普时间

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心理咨询中，“对话” 到底是怎么疗愈人的？

疗愈发生在：两个主体真实相遇、彼此倾听、内在冲突被看见并开始对话的过程里。

刘宁 2026-01-27 #升级思维方式

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告别做事内耗：把 “不得不做” 变成 “我想做” 的 3 个方法

读懂动机的底层逻辑，让做事变成一件轻松的事。

吴静 2026-01-21 #重新认识拖延症

3746阅读

优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

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认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

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李诞一句话突然爆火，看懂的人，2026年会越过越顺

在反复的祛魅和入魅的淬炼中，我们才能走向更清醒、更热烈的自己。

壹心理官方酱 2026-01-16 #升级思维方式

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系统了解CBT后，立刻视其为“人生知己”| 学员故事

人的认知是可以改变的。使我们产生负面情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。

咨询师之家 2026-01-13 #认知行为·流派

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思考不是情绪痛苦的出口 | 担忧与反刍的回避机制

反刍和担忧看起来像是在进行逻辑的思考和分析，但其实往往是一种“用想代替感”的认知与情感的回避策略。

王翼 2025-12-17 #情绪的秘密

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为什么说任何长久的关系，都是反人性的？

今天，壹心理就想和你聊聊：如何在流动的世界里，拥抱真实而长久的关系？

壹心理官方酱 2025-12-10 #升级思维方式

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女性身上最致命的吸引力，它排第一

女性，该如何直面并释放内心那份蓬勃的野心？

壹心理官方酱 2025-11-27

2785阅读

家人嗜酒，除了指责还能做什么？3 个叙事思维给你答案

尊重与担心可共存，爱能找到平衡之道。

张凌子 2025-11-23

3791阅读

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