认知行为心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

为什么你从来不敢大大方方夸自己？| 摆脱 “自夸羞耻”，从这 3 步开始治愈内耗

“承认自己很好”是一种宝贵的能力，也是我们一生都要学习的重要课题。

壹心理官方酱 2025-06-10

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“屏蔽力，是一个人最顶级的能力”｜任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对

当你真正拥有屏蔽力，外界的任何风吹草动都无法轻易摧毁你。

壹心理官方酱 2025-06-09

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正视嫉妒：这90%的人都有的情绪，藏着你的另一面

不用羡慕、嫉妒别人。因为你的生活，也可能正被别人深深地向往着。

壹心理官方酱 2025-05-30

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陈发展：孩子的偏差行为，是在“替家庭说话”

当家庭重新变得温暖和有力，孩子就能重新找到方向，他们的人生，也会慢慢亮起来。

咨询师之家 2025-05-22

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一文说清：咨询师个人成长的4大关键路径

愿我们都能在这条修通之路上，时常回望自己，也始终不忘那份初心：成为来访者生命中，那一个可以安心靠近的存在。

咨询师之家 2025-05-17

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禁忌思维为主的强迫（侵入性思维）与羞耻感｜内在肮脏感

在以禁忌性强迫思维为主（性，乱伦以及暴力伤害）的强迫障碍群体中，焦虑和恐惧的情绪并非主要情绪困扰，内疚与羞耻感可能是主要的情绪痛苦

王翼 2025-05-16 #王翼科普时间

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为什么有些受害者保持沉默？| 一言不发的来访者

唯有正视创伤、寻求协助，才能真正踏上疗愈的旅程。

高浩容 2025-05-01 #创伤后应激障碍

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什么是心理咨询中的保密原则？

来访者来做心理咨询，要求自己的隐私被保护是来访者的基本权利

白雪 2025-04-26

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心理上有个词叫：童年报复性补偿（为什么我们总在填一个填不满的洞？）

如果我们能够清创好童年的伤口，疗愈受伤的内在小孩，就有可能迎来新生。

壹心理官方酱 2025-04-23 #心理学效应

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别让他人的评价定义你，只有你才能说明“你是谁”

"当有人执着于定义你时，他其实在借你的眼睛寻找自己的模样。"

魏娜 2025-04-23

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心理学已经成了现代社会最大的“背锅侠”

心理学应该是锦上添花的东西，而不是给教育、文化、制度方面的问题兜底。

心榜 2025-04-17 #心榜·心理行业动态

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5个伤害脑子的坏习惯，你可能每天都在重复

看似微不足道的改变，其实蕴含着巨大的力量。先养成一个好习惯，再让好习惯养成更好的你吧！

心理0时差 2025-04-17 #心理图解·漫画

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当我真正听见自己，养育开始变得不一样——《正念教养》课后反思

正念教养不是技巧的堆叠，而是一种生活态度的转变。它提醒我们：养育孩子的路上，父母也在不断成长。

闫琳 2025-04-12

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在精神分析取向的督导中，答不上来的地方才最值得关注

每一次督导，都是一次重新链接感受、整理思路、拓展理解的机会。真正的专业成长，往往就藏在那些答不上来的地方

许烨 2025-04-12 心理咨询师手记

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咨询师的反思：技术越强，伤害越深？

咨询之所以有效，并不是因为有专业的咨询师，而是因为来访自身有成长的力量，你只是和ta一起去找回那个成长的力量而已。

心榜 2025-04-10

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青少年厌学议题的CBT咨询方案 | 案例拆解

只有有效行为改变，才能最终解决问题，CBT咨询会谈应当针对问题情境讨论行为策略。

咨询师之家 2025-04-03

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那些越吵越亲密的情侣，都做对了哪件事？| 心理研究

虽然吵架本身是负面的，但吵架时的高情绪唤醒度让两个人的大脑活动更加“同步”，从而在某种程度上增强彼此的情感连接

秦艳鸿 2025-04-02 #升级思维方式

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总是不把话说明白，是一种“微暴力”，建议你用这3招反击

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。

壹心理官方酱 2025-03-11 #沟通力

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贯穿女性一生的自我认同发展，需要经历四个阶段

当一个人拥抱自身独一无二的女性经验，便可以酿就属于她的女性力量。

林鹿语心理 2025-03-08 #进化心理学

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彩虹隐喻：你正处在通往幸福感的哪个发展阶段？

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

思维升级 2025-03-06 #升级思维方式

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