认知行为心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

自我批评与羞耻感-跨诊断致病因素与情绪痛苦｜综述

从日常自我否定到严重心理障碍，中间只隔了“羞耻感”的距离

王翼 2026-02-02 #王翼科普时间

2031阅读

复杂性伦理：我们与世界是怎样的关系？

对话关系是一种具创造力的主体性的深生态连结，我们与世界也应是这样一种关系。

刘宁 2026-01-27 #升级思维方式

2237阅读

告别做事内耗：把 “不得不做” 变成 “我想做” 的 3 个方法

读懂动机的底层逻辑，让做事变成一件轻松的事。

吴静 2026-01-21 #重新认识拖延症

2368阅读

优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

1680阅读

认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

1952阅读

系统了解CBT后，立刻视其为“人生知己”| 学员故事

人的认知是可以改变的。使我们产生负面情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。

咨询师之家 2026-01-13 #认知行为·流派

1662阅读

思考不是情绪痛苦的出口 | 担忧与反刍的回避机制

反刍和担忧看起来像是在进行逻辑的思考和分析，但其实往往是一种“用想代替感”的认知与情感的回避策略。

王翼 2025-12-17 #情绪的秘密

3281阅读

为什么说任何长久的关系，都是反人性的？

今天，壹心理就想和你聊聊：如何在流动的世界里，拥抱真实而长久的关系？

壹心理官方酱 2025-12-10 #升级思维方式

2423阅读

女性身上最致命的吸引力，它排第一

女性，该如何直面并释放内心那份蓬勃的野心？

壹心理官方酱 2025-11-27

2056阅读

家人嗜酒，除了指责还能做什么？3 个叙事思维给你答案

尊重与担心可共存，爱能找到平衡之道。

张凌子 2025-11-23

3503阅读

这一种疯狂上头的行为，真的非常非常非常耗你的精力（建议马上停止）

今天，壹心理就和大家聊一聊：如何一步步告别容易让人上头的“意见依赖症”，重新找回属于自己的主体性。

壹心理官方酱 2025-11-21 #选择与自由

1988阅读

以为会变胖，实则很解压的吃饭习惯（建议让你身边的人都试试）

好好吃饭，用心生活，是这世上最值得的事。

壹心理官方酱 2025-11-14 饮食心理学

2053阅读

男性变装（Cross-dressing）背后的临床意义

围绕男性变装临床现象，梳理 6 大动力类型，帮助咨询师跳出固有思维，提升咨询质量。

许涵清 2025-11-07 #人类行为研究

3047阅读

“怕被抛弃、不会拒绝”：没完成母婴分离的人，一生都在救赎与被抛弃中循环

无论你现在是25岁，35岁，还是65岁，放下对妈妈的愧疚，去过属于自己的生活。

李妹红 2025-11-05 #主客观未分化

4023阅读

根除强迫性思维？｜从侵入性思维到强迫性思维

处理强核心的问题是在侵入性思维和自我身份，道德感与自我价值的脱钩断链，解除“念头 = 我 = 道德败坏”的认知链接。

王翼 2025-11-05 #王翼科普时间

3409阅读

不花钱，哄自己开心的1个方法（希望你不会太晚发现）

这些小小的快乐锚点，是我们和世界最真切的联系。它可以证明：你从未被这个世界抛弃过，你一直被稳稳地爱着。

壹心理官方酱 2025-11-04

1889阅读

“生理性喜欢”的4种表现，其实真的很明显

迷恋对方身上的气味、想和对方有肢体接触、动作变得同步、人群中一眼就能看到对方，这些都是“生理性喜欢”的信号

心理0时差 2025-10-27 #人类行为研究

2634阅读

为什么识别自动化思维是有效治疗的关键步骤？｜治疗经验分享

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

王翼 2025-10-09

1972阅读

心理研究：为什么「退款不退货」能提升品牌忠诚度？

「以消费者为中心」最重要的还是能多大程度上给予消费者「温暖感」。

车轱辘 2025-09-29 #人类行为研究

2357阅读

“父母常吵架，孩子却总生病”：家庭里的 “代际传递”，正在悄悄影响你的孩子

不想原生家庭的问题复制到孩子身上？先从解决夫妻冲突、停止三角化开始。

咨询师之家 2025-09-25 心理咨询师手记

2774阅读

友情链接：

问题反馈