说起身材焦虑，大家应该都不陌生，你是不是也发现自己身边的每一个人几乎都觉得自己身材有问题，似乎每一个人都在聊减肥。

自我肯定如此有效，操作起来难不难呢？不难，只需要两步！

在日常生活中，我们是不是经常不懂得拒绝别人过分的、不合理的要求？会不会觉得很难对别人说“不”？

经常有人问我：“身边同事们的工作能力都很强，这让我觉得自己很差劲，怎么办？”看似这是工作能力的问题，但从本质来说，它们都是自信的问题。

我们都不要成为“巴凯特”，而要成为最好的“我”

让我们克服一些在成长的经历中形成，又被我们在现实生活中所印证的负面认知。

把“我能不能完成”换成“我需要怎么做才能完成这个任务”

勇敢的走出“习得性无助”为我们营造的心理舒适区，才能走向真实的快乐。

九型人格不只是告诉我们是什么样的人，更告诉了我们可以成为什么样的人。

哪怕我们中的某个孩子，不擅长数学或者科学，又不擅长艺术，我们依然能帮助他发现自己的力量。

重新认识新的自己。

从现在开始行动吧

其实改变行为的方法有很多，在于我愿不愿意、有没有去正视、去面对。

希望自我接纳变成我们每个人内心里最深的信念和行动，手握这个钥匙，打开改变之门，帮助我们成为想成为的自己！

当一个负面事件出现时，没有自责，没有激烈的情绪，没有过多的联想，目光聚焦在事件本身，评估它、解决它或者接受它当下无法解决。

自尊是自律的保证，你的自尊水平有多高，你就会有多自律。自律是自尊表现形式，在自律的过程中不受刻板印象的限制，要敢于行动起来，才能懂得坚持自尊自爱。

一个低自尊的人，哪怕成功了，也很容易导致另一种现象的发生，也就是「冒名顶替综合征」。

希望每一个经不起批评的人，都不再惧怕批评带来的攻击，而是把受到攻击的感受作为梯子，爬向内在世界，看到和接纳更多面相的自己，突破妄念，活得越来越轻松，真实。

原来我一直都在低估自己，严苛对待自己，原来自己没有那么差，而是一种美丽的存在。

体像是一个人对自己身体的审美和看法，当你觉得自己的身体不符合社会期待和自我期望时，就会产生焦虑。