在和心理学相处的过程中，我觉得最有体会的两点观念就是，不必怂和可以怂。

心理学家阿德勒曾经说过“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的，克服自卑感是人类成长的原动力。”

自己“有问题”的痛苦这种感觉从何而来？5种解决缺陷感的方法

工作上会因为粗心导致错误、不敢跟老板提自己的想法等；爱情上，帮男朋友挑衣服，会觉得自己的眼光是不是不好、害怕男友被抢走等。

自私怕什么。只要能接受自私的后果，自私也是可以的。

你以为的自信可能只是盲目和傲慢，也只有经过剧烈的自我怀疑，才可能建立真正根基深厚的自信。

我发现，每当我在长久的挣扎之后鼓起勇气做某事时，总是在事后感到自由得多、快乐得多。

出道 31 年，他像我们大部分普通人一样，一直在拷问自己：我为什么，一直要取悦别人？

我们无法在这样的评价体系里成为自己，我们会畏惧别人的标准，会害怕自己无法达到别人的标准。

我们的人格和自我，在主动与被动间，形塑出我们的悲苦喜乐。

有的时候，悦纳自己更重要。我们要学会将探测别人闪光点的雷达，分出一部分投射到自身上，重新审视自己。

即使最终没有长成父母期待的样子，但你可以原谅那个不成材的自己，可以跟工作感情生活不如意的自己握手言和，也可以接受自己的普通和平凡。

“不成熟的爱是因为我需要你，所以我爱你。成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你”。

别人看自己都觉得我像个孩子一样长不大，没有处理事情的能力，越来越不自信…

从18岁上大学，自己越来越渴望得到表扬。不论做什么都希望别人表扬我，觉得和原生家庭有关。

其实谁都不喜欢被批评，但是只有接受别人的批评我们才能够去改变，去成长。

人人都自卑。每个人心里都有不同程度的自卑感。

想要婚姻幸福的女性，都需要长出一种能力，即连接自我感受的能力。

一个人之所以承受不了别人的负面评价，是因为他自己的价值感本来就很低。

成功完美女性的人设，也只是一个人设，人生才是真实的。