自卑自信心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

压力大到快要崩溃时，建议先做这1件事

曾经的我，把他人的认可，当成评价自己人生的唯一标尺。

来访者故事 2026-02-02 来访者故事

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为什么真正厉害的人，反而更会表达脆弱？

真正厉害的人，更敢于表达脆弱。

来访者故事 2026-01-22 来访者故事

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心理学上有个词叫：述情障碍（为什么有的人要么不开口，一开口就伤人？）

对述情障碍者来说，TA们就像被困在了情绪迷宫里。

壹心理官方酱 2025-11-12

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「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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“No one is coming”：从等待被拯救到自我托举，3 个方法掌控人生

越过山丘，是为了成就更好的自己，而不是为了谁的等待。

壹心理官方酱 2025-09-10 个人成长

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别让 “粘稠感” 拖垮你：总活在过去、过度为别人负责，其实是这 3 种恐惧在作祟

真正活得清爽的人，其实并非天生幸运，而是早早学会了：不把过去背在身上，不把他人扛在肩上，不把情绪憋在心里。

壹心理官方酱 2025-08-27

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我发现不缺爱的人，都有这1种“顶级心态”

当你学会好好爱自己便学会了如何爱别人;当别人感受到了你的爱，也会用真心与你交换。

心理0时差 2025-08-15 #缺爱与低价值

3493阅读

如何成为不好惹又受欢迎的人？

你不必满足他人的期待，你只需要照顾好自己的感受，用心活出真实的自我。

心理0时差 2025-08-13

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心理学家警告：你每天重复的这3个字，正在改写你的人生

如果你想要改变你的自我概念，你必须从有意识地改变你的自我叙事开始。

思维升级 2025-07-08 #自我认同与价值感

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为什么我们总觉得自己"不配"？| 无价值感的心理机制

真正的看见并不来自于他人，而是自己深切地感知到自己，明白自己是怎么回事。

宋杨 2025-06-25 #倾听自我

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遇到困难就退缩？你可能陷入了"习得性无助"的陷阱

当"不为难自己"变成逃避的借口，我们该如何找回行动力？

壹心理官方酱 2025-06-12 #人格解码

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慕强和厌蠢治好了，你就对全世界祛魅了

祛魅，正是要看清强者的局限，是从“仰视”到“平视”的清醒过程，是自我从“慕强”到“自强”的认知觉醒。

成长 2025-05-30 #自我认同与价值感

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一直逼自己优秀的人，大多有这一种创伤

很多人可能找寻了半生，都不曾“看见”自己，却迷失在各种“应该”里。

来访者故事 2025-05-29 来访者故事

3458阅读

远离「无价值感型人格」：你越心软付出，越容易被吸干

有些人看似可怜，却在无意识吞噬你的能量。

宋杨 2025-05-20 #自我认同与价值感

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为什么说父母的关系，会决定女儿婚姻的结局？

真正的勇气，不是永远完美无缺，而是敢于展现真实的自己。

壹心理咨询 2025-04-14 咨询室的故事

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心理学上有个词叫：客体恒常性缺失（为什么别人不回应，你就情绪失控？）

“等待回应”的焦虑背后，藏着我们未被疗愈的创伤。

壹心理官方酱 2025-04-01 #好用科普

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一直焦虑却从没掉队？你的“悲观”也许是隐藏实力

防御性悲观和乐观并没有好坏之分，我们应该理性地看待自己性格中乐观和悲观的那一面。

白岛岩心 2025-03-13 #丧文化

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新的一年，让我们的自体像石矶娘娘一样“支棱起来”

石矶娘娘有一个“内核稳定”的自体。

张军荣 2025-02-05 #接纳自我

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走不出创伤的成年人，一生都在“找妈”

来访者故事 2024-12-16 #创伤后应激障碍

3493阅读

「自卑情结」深度解析：当自卑成为习惯，人就永远需要不幸

只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那这个人就会永远需要不幸。

思维升级 2024-12-16 #自卑与自尊

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