别想着“别人怎么看我”，多思考“如何才能过上我想要的生活”，拥抱不完美，是爱自己的第一步。

当对自我没有足够的尊重时，就相当于告诉了对方，你是可以不尊重我的，也就给了对方轻视自己，怠慢自己的权力。 ​

​我们都有自卑的一面，因为我们作为人来说只是半成品，谁也不是神。

所谓的接纳，不是赞美、欣赏，它始于对存在的观察，尔后，它任意变化。

如果世界上没有人，因为你更好的学会了爱与尊重，或者超越了自身局限，颁发给你一星半点的荣誉，勋章或者奖金，那至少你自己可以为自己庆祝，甚至也跟懂你的人一起庆祝。

我们现在应对外界的方式跟内在的父母有很大关联，而曾经与父母的关系模式，往往也影响了我们成年后的人际关系。

“世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱──因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。”

我们每个人其实都是不同的，所谓的缺点或者劣势，只要能够接纳自己，认可自己，换一种视角或者做一些调整就能转变为优点和优势。

自我中心终究只是渺小的世界观，以自我为中心的人要学会去理解他人，热情地帮助他人，努力地克服以自我为中心的心理状态。

离开原生家庭对于人的成长有重要的意义，精神分析家克莱因有一句名言：「通过离开父母，每个人经常不同的途径成长为男人和女人」。

迷茫，是上进者的专属特权。那种根本不求上进的人，随遇而安，一点都不会迷茫。

如果你经常自我否定，那说明你凡事会在自己身上找原因，这并不一定是件坏事。让自己多一些反思、少一些反刍，你会发现自己有别人没有的优势。

我们要学会接纳真实的自己，不管是胖的还是瘦的，美的还是丑，当下的我就是这样一个人。

许多人处于觉得自己是“无关的存在”这一状态中。原因各有不同。

在“重存在”式人生观里，你的整个人生和每一天的生活都意味着生命、积极的活动、更新、以及不断的创造。

感觉生活没有乐趣，似乎是因为家人，所以我还要继续或下去。我该如何找寻继续生活的意义？

别看只是简单地改变外在，五位设计师从服装发型、家居饮食到心理状态，帮助素人发自内心地正视和接纳自己，爱自己，成为自己喜欢的样子。

在和心理学相处的过程中，我觉得最有体会的两点观念就是，不必怂和可以怂。

心理学家阿德勒曾经说过“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的，克服自卑感是人类成长的原动力。”

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