我们总是用对待物理世界中客观存在的东西的方式（即回避或控制）来对待我们心理世界中的感受，情绪如此，安全感亦如此。

爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。

记住，核心价值是你的保护，是你人格的一部分，是面对外界的重要措施，更是内在自我肯定的动力基础。

“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。

出生在农村，我爹重男轻女。好在我好好学习，后来考上了博士。内心一直喜欢男孩，觉得男孩工作上有前途。一胎是女儿，后来怀孕了，超声又是女儿。我天天以泪洗面，觉得俩女儿意味着人生的失败。

一事精致，足以动人。一事卓越，足以服人。

我们没有理由害怕表现出自己的真实面目，要敢于抛弃一切保护性的掩饰，让自己的本来模样面对外界。

害怕在人际关系中受伤，不愿意成为那个被冷落的人，索性就成为了那个孤独的； 有广场恐惧症，最近恐惧同时会伴随出现愤怒。有一个念头：我想让他们害怕我。这是不是出于过度没有安全感的一种反向表现？

人的注意力在哪里，就会刻意地发现和验证这些地方。

内向没有什么不好，也有很多学习的优势。

从小自卑，现在只要不在公司工作，一回家休息就会觉得自己没有价值，心理特别难受。有时甚至觉得自己没有存在的价值，想过自杀。请问怎么办？

靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。

河蚌含沙，沙土就是河蚌的软肋，可是时间长了，功力到了，沙土就能变成珍珠。

童年跟随爷奶寄居人下，父母对我要求高，喜责骂否定和冷暴力，越长大对父母感情越淡漠，甚至抵触。但是晚上时而会陷入对父母深深的感情。我很困惑这到底是怎么回事？到底哪者才更真实？我对父母到底是什么感受？

自卑让我们感到无能为力、不自信，导致对生活失控——该怎么办呢？

老公虚荣爱撒谎，有讨好型人格，他生意失败，亏了很多钱，他到底欠了多少，还了多少，永远说不清楚，他最近很焦虑很痛苦说感觉很不真实，感觉他被自己编织的谎言世界搞到痛苦不堪。但是你想帮他，让他说清楚，得到的还是谎言。

每个人或多或少都会有一些成绩，只是以前没有记录把它们给遗忘了。

一个人最基本的焦虑，就是来这世上走一遭，几十年后却发现自己好像从来没来过。

工作上很焦虑，看不清自己，也看不清别人。总是活在自己的世界里。觉得自己很糟糕，综合素质低。想要成长想要改变自己。但我不知道该怎么去成长怎么去改变自己。

从小到大都特别讨厌被别人帮助，并且不喜欢和别人共同完成一件分工不明确的工作。总觉得别人帮助我就是侵犯我，不尊重我，不相信我；事实上如果是我自己完成，也能完成的很好，所以我不觉得是我能力的问题。怎么克服这种心理呢？