自我疗愈心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

50件低成本的快乐小事，适合一个人做

不玩手机，也可以很快乐。

心理0时差 2025-11-07

1832阅读

多去做那些，能让你有生理性反应的事情

身体和情绪是诚实的，它们的声音会带你找到内心真正的热爱，走向更有活力的生活。

心理0时差 2025-11-04

1814阅读

当幸福难以捕捉时，不如把"寻乐"当作习惯

针对成年人“难寻快乐”的问题，文章提出“玩乐模型”帮我们分类管理日常活动，并设计7天习惯挑战，让人们通过简单行动逐步提升幸福感。

思维升级 2025-11-03 #人类行为研究

1929阅读

你也陷入了 “习惯性抱怨”？|3个方法，从被动内耗到主动翻盘

当倾诉“变形”为习惯性抱怨，长期下来会使人陷入消极循环、加重无力感，借助“打破惯性”技巧能够中止下意识的抱怨。

思维升级 2025-10-28 #自我修复和疗愈

1863阅读

无法表达自己：本质上是自体感虚弱的一种表现

自体感虚弱会导致人在社交中沉默、争执时难以维护自身权益，接纳内心“小孩”、明确自身需求，可改善这一状况。

成长 2025-10-28 #自我修复和疗愈

1959阅读

为什么要相信爱情？这是我听过最好的答案

相信爱情，是相信自己值得被爱，相信自己拥有爱的能力。

心理0时差 2025-10-14

2103阅读

“早熟” 是被动规训，“晚熟” 才是人格真正的成熟

被催熟的孩子表面光鲜，人格成熟的人才能走得更远。

成长 2025-10-10 #自我修复和疗愈

2617阅读

社会化程度低，是因为童年的内心痛苦没有被安抚

社会化的核心是在保持清晰自我的前提下，自由袒露内心、平等关注他人，实现人与人真实连接，而非放弃自我的模仿或妥协，后者仅为表面融入，内心仍难认同所处环境。

成长 2025-10-09 #自我修复和疗愈

2814阅读

如何过好一个假期？强烈推荐“主题日生活法”

给心灵一个休憩的机会，不必追赶时间，尽情享受生活，做你真正想做的事吧！

心理0时差 2025-10-04

1778阅读

国庆假期做什么？6 件小事帮你添仪式感，假期后有新感悟

做兴趣日历、逛博物馆、写回忆录，完成即解锁成就感。

Lachel 2025-09-27 #升级思维方式

2042阅读

真正有效的高质量休息：10分钟找回好状态

如果你觉得不开心，就去离自然近一点的地方，它虽不能为你指明答案，却能让新的勇气在心中生根发芽。

心理0时差 2025-09-26

2343阅读

“房贷压身、收入停滞，我快撑不下去了”：当下生存焦虑的破局之道，藏在 “自洽” 与 “羞耻驱动” 里

少比别人、直面噩梦未来、用羞耻驱动行动，摆脱生存困局。

思维升级 2025-09-25 走出精神内耗

2041阅读

“二本考研上岸顶尖院校，我却慌了”：如何摆脱“不够优秀”的焦虑自卑？

在人生的每一个新阶段，我们都可以重新出发，让自己变得更优秀。

人生答疑馆 2025-09-25 个人成长

1917阅读

“小时候被父亲扇巴掌，如今社恐到演讲手抖”：如何走出童年创伤的阴影？

我们无法选择自己的原生家庭，但如何书写自己的人生，你说了算

人生答疑馆 2025-09-24

2386阅读

“做什么都累、对啥都没兴趣”？亲测有效的解法：出门走一走，比躺平更管用

针对精力差、没热情的问题，多去新鲜或有绿化的地方散步，轻松实现精力提升、大脑激活与心理疗愈。

Lachel 2025-09-23 #自我修复和疗愈

2533阅读

16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

3248阅读

50件不费力的快乐小事，更适合低能量人

快乐不需要太用力，只需要对生活保持好奇，把细微的幸福放大，轻轻地过好每一个当下。

心理0时差 2025-08-25

3057阅读

6 个微小行动，帮你走出躺平焦虑：从打破手机依赖开始

这些事看似微小，却能一点点打破低能量循环。

meiya 2025-08-15 #自我修复和疗愈

2820阅读

最治愈的30句话，送给很累很累的你

用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己，一切都会好起来的。

心理0时差 2025-08-11

3141阅读

总觉得“被生活推着走”？失控感的根源，是你悄悄让出了主导权

当我们总说 “随便”“等有把握再说”，其实是在逃避为人生负责。

任倾卿 2025-08-08 #倾听自我

2802阅读

友情链接：

问题反馈