自我提升无疑可以改变我们的生活。然而，有时候，这种改变不一定是朝着更好的方向。

你要相信，你的缺点不会埋没你的光彩，相反，你的缺点让你更加灵动和鲜活，更让人愿意靠近。

一个人只有真正接纳自己，才会被更多人接纳和喜爱。

如果你也是一个完美主义者，可以有些什么办法，尽量与自己「和解」呢？

高担忧和高追求，都会导致我们陷入压力、焦虑和抑郁之中，区别只是前者的效果更强、更不可控，后者相对来说更可控一些。

遇到吹毛求疵的完美主义者，该怎么办？

允许不完美的出现，在不完美中看到另一个角度的完美

当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。

追求完美的积极一面似乎越来越难以展现，完美给我们的束缚却越来沉重，我们不禁要问，完美之轻盈是从何时起变成了我们生命中难以承受之重？

当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。

真的一件事要是做的不够好，就会一直批评自己，要怎么样才能不批评自己？

基于人生无常，要求每一件事都要完全做对，这根本是引发灾难的配方。

在某一天，遇到了心理学，我才知道，原来我的那个完美主义其实并不完美，原来我的那个绝对的自律其实并不是绝对的美好。

它们终将化作你生命的一部分，真相胜于完美。

一个人身上压力的大小与他/她完美主义倾向的强弱成正比。太追求完美后压力山大，反而坏事。

不需要总是有完美的言行举止，也不用等自己完美了才去恋爱，才去做事情，才去表达自己。慢慢放下完美主义这个枷锁，你的行动力就会慢慢释放出来，你对自己、对他人的容纳度也会更高。

对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。

我看到别人分享生活或者技能的时候，一定要他们做得很好我才能真心觉得高兴？

如果我们是一个完美主义者，那么别人对我们会有越来越高的期望，我们会感到负担越来越重。

恐惧感来袭，不停流泪，身心俱疲。该怎么改善呢？该怎么走出这种恶心的状态呢？