不需要总是有完美的言行举止，也不用等自己完美了才去恋爱，才去做事情，才去表达自己。慢慢放下完美主义这个枷锁，你的行动力就会慢慢释放出来，你对自己、对他人的容纳度也会更高。

对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。

我看到别人分享生活或者技能的时候，一定要他们做得很好我才能真心觉得高兴？

如果我们是一个完美主义者，那么别人对我们会有越来越高的期望，我们会感到负担越来越重。

恐惧感来袭，不停流泪，身心俱疲。该怎么改善呢？该怎么走出这种恶心的状态呢？

因为自己做事总是拼尽全力，所以生活工作中稍出现不公平现象，自己心理就会很失衡，难以调节。

如何让我这个在自己在意的事情上喜欢追求完美的人接受不完美的自己？懒惰，好高骛远，自卑，骄傲，爱面子。

15岁，总想要把生活过的完美，但只要出了一步差错就会放纵自己。第二天又陷入了死循环。我都不知道几次安慰自己“这是最后一次了，明天一定重新生活”，但是仍旧重蹈覆辙。

我觉得这么多年我肯定做错了很多事。亲人不理解，朋友离我而去，甚至连最爱的人也总是不欢而散。不敢相信任何人，又觉得很孤独。我太要强了，我想证明我自己，难道错了嘛。是我太偏激？还是太固执，为什么没有人能理解我。我好伤心?

高二女生。感觉和身边人的关系不错，但自己其实一点都不关心别人，经常莫名奇妙地对身边的人产生厌恶。觉得自己每天都生活得很假。改变和掩饰到底有什么区别？

你必须对自己的人生承担全部责任，这会带领你走向完美人生，但肯定不是安逸人生，事实上，我必须放弃人类最大的享受——抱怨和呻吟所带来的享受。

35岁了，事业家庭很美满，但是不管怎么样都是怀不上孩子，去检查也是说身体一切正常，我觉得非常羞耻自卑

之前都很自律，自从受伤做手术之后就开始玩手机了，又会有很深的负罪感，感觉自己辜负了所有人

寻求改变时，我们往往会神化“有效方法”的重要性。尝试过很多方法仍然没有成功，那么问题不在“方法”，而在于“人”。很多时候无法真正的改变的原因只有一个：从未真正做过决定，不给自己留后路的决心。

爱美之心人皆有之，但过于美化自己，就会失去真正的自己。自拍中不是真实的你，社交媒体上也不是真实的社交，那些东西都有虚幻不实的一面，让那样一个自己代替真实的自己，其实是一件挺可怕的事情。

如果对一个人来说，当事情跟开心产生冲突的时候，他惯性的会选择事情放弃开心。他就会失去开心的能力，陷入到挫败和焦虑的常态里。

“皱纹是经历，经历是美的，但是它本身没什么动人的意义，你不能否认，年轻确实是有年轻的动人。”俞飞鸿说道。她47岁，与内心自由相对应的是，越来越对自己无所求。她明白人生的每个阶段都有意义，也更爱当下的自己。

心理FM系列节目｜心事博物馆.vol 5

某种程度上来说，能否放下心中执念，与内心的父母和解，决定一个人获得幸福的能力。放下执念，是一个人变好的第二个迹象。

不是因为时间管理不到位，也不是因为我们自制力不够强，而可能是因为这件事本身就让我们恐惧，所以忍不住想要逃避。