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如何改掉拖延的毛病?

据中国社科院的一项调查研究显示:中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症;50%的人不到最后一刻绝不开始工作;13%的人没有人催不能完成工作。

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怎么改掉拖延的毛病?

解决拖延症的关键不在于违背天性、奋力抵抗,而是在建立对拖延的了解后,顺应自己需求,以一个更加自在的状态投入工作。

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给大家讲个鬼故事……2021年已经过去了200天图片路径
给大家讲个鬼故事……2021年已经过去了200天

研究者认为,拖延可能与人类大脑的运作方式,以及对时间和自我的更深层次感知有关。

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“拖延症
“拖延症"到底是不是因为懒?科学家:还真不是!

拖延者有时候并不是他们能力不够,相反,是他们太在乎完美,太想要一个理想的结果。

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废掉自己最好的方式,是坚持不自律图片路径
废掉自己最好的方式,是坚持不自律

想到,知道,做到,不断用实力去匹配梦想,你就会过上自己想过的人生,拥有自己想要的生活。

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明明定下了目标和计划,为何我还是拖延?图片路径
明明定下了目标和计划,为何我还是拖延?

都已经定下了目标和计划,但工作毫无进展,人生也是,这是为什么?

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拖延症才不是懒,我只是心情不好图片路径
拖延症才不是懒,我只是心情不好

我们必须意识到,拖延的核心是情绪,而不是效率。

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拖延症不是病:如何正确看待拖延图片路径
拖延症不是病:如何正确看待拖延

拖延症不是病,更不可怕。改变自己的同时,更要宽容自己

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为什么你总是拖延?| 拖延症拯救指南图片路径
为什么你总是拖延?| 拖延症拯救指南

寻找到做这件事的内在动机,是惯性拖延的人转变的契机。

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你为什么会有拖延症?怎么看出一个人是否慢性拖延症?图片路径
你为什么会有拖延症?怎么看出一个人是否慢性拖延症?

已有的研究揭示了人们拖延的原因,并且显示:大多数人只是在某一点上会拖延,而不是在所有的事情上都习惯性地拖延。

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答疑馆 | 空虚与焦虑,是单纯的懒散和拖延导致的?图片路径
答疑馆 | 空虚与焦虑,是单纯的懒散和拖延导致的?

每天早上醒来会觉得有无穷无尽的事情在等着我做,很焦虑,又什么都不想做,又想到前一天啥事也没做,觉得很空虚。

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一个精神分析师关于拖延的自我分析图片路径
一个精神分析师关于拖延的自我分析

人只有内在有了稳定、理想化的自我,工作、人际、生活的变化才不至于让自己陷入迷雾当中,找不到回家的路。

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拖延 - 等待开启的通向动力之源的大门图片路径
拖延 - 等待开启的通向动力之源的大门

这样看来,拖延是不是不那么面目可憎?

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浅谈青少年“拖延症”的防治图片路径
浅谈青少年“拖延症”的防治

“拖延”顾名思义,就是拖长时间,不迅速处理某件事情;它是一个人做人做事的态度,其结果导致目标任务未能按时完成。一旦拖延形成一种习惯,就上升为“拖延症”。

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拒绝拖延丨今天你又拖延了吗图片路径
拒绝拖延丨今天你又拖延了吗

选择多了,目标就会变得多了,反而更不容易聚焦。

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面对身边的拖延症,你依然有选择!图片路径 1470阅读

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