经常迟到也许不是你的错，可能只是因为你喜欢迟到这种方式。

所谓的“冲动购物、即时消费”实际上也都是有前提的，当人们意识到资源过度充裕的时候，自我催促的冲动就会随之消失。

我们可以通过一套简单的问题来测试一下你的拖延症有多严重？

拖延只是一种行为的表现。我们在各种压力、焦虑的影响下，丧失做事情的动力，抑或是瞻前顾后、畏手畏脚，一直逃避对问题的直面 —— 这些现象加起来，就叫做拖延。

最近的研究表明，拖延症与自身难以管控压力有很大关系。具体来说，当人们以一种消极的的情绪看待一项待完成事件时(这可能意味着艰难、无聊、痛苦……)，他们更倾向于推迟完成。

行为心理学家通过研究发现，人类的拖延行为和大脑的一个独特心理现象有关，这个心理现象叫做”时间不一致性“，它的具体体现就是，相比长远利益，大脑更喜欢此时就能获得的快乐和满足感。

允许自己表达不满的情绪，允许自己是一个真实的人，允许自己犯错，这样就轻松下来。

如果时间可以停留，你愿意留在什么时候？

任何你觉得应该做，但是拖着不去做的事情的背后，都有极为深刻的原因。因为某些因素的不确定，或者你内心潜在的抵触，造成你拖着不做。

当一种压抑的事件被挖掘出来，宣泄了情感，就解除了它的原动力，与之相关拖延之类的“症状”就会消失。

拖延，是在等待被照顾，是希望需求被看见，而最终，都是对关系的渴求。

当你用平和的心态去迎接内心拖延的恐惧时，那些让你内心恐惧、引发你拖延的事情，就不再是一场无法解决的灾难。

拖延不是简单的逃避行为，而是包含了一系列相关联的理解和想法（认知）、情绪和感受（情绪）以及行动（行为）。

「5步行动习惯」一切的一切，都从这第一步开始！

拖延，其实是在表达一种“我说了算”的欲望。

失眠是情绪的警告，治本之道，首先要面对自己的心。

心急如焚还忍不住放纵，但最后，我们居然神奇的搞定了！

每一次想要自律，想要给自己一次成长与蜕变时，都不能不把环境的影响考虑在内。而我们所要做的，是回避具有诱惑力的环境，而不是去挑战它。是的，这一次，我想教你逃。

送你10个锦囊！

拖延症体现在我们生活的方方面面。