习惯养成心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

一个人开始变强的6个迹象，中3个就很厉害了

一个人真正的强大，是拥有一种心理上的力量，能掌控自己的生活与选择。

心理0时差 2026-01-29

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为什么说在新年许愿，更容易“心想事成”？

祝你能有"允许情绪发生"的能力，成为柔软舒展而有力量的人。

心理0时差 2026-01-01

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我发现一个低成本变强的思路：装！

大胆想象自己美好的模样，勇敢地去行动、去创造吧!

心理0时差 2025-12-29

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如果你总觉得无聊，提不起劲，可能不是消极，而是……

情绪低落的时候，请允许自己休息几天。慢慢来，比较快。

心理0时差 2025-12-16

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电影《海洋奇缘》：成长是一场“成为自己”的英雄之旅

成为自己，不是叛逆，是在传统与自我间找到平衡

张凌子 2025-12-03

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重启人生计划：1个公式养成自律习惯（值得收藏）

找到自己的节奏，做你想要做好的事，不急不躁，不慌不忙，你会突然在某一天，得到你想要的结果。

心理0时差 2025-12-02

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50件低成本的快乐小事，适合一个人做

不玩手机，也可以很快乐。

心理0时差 2025-11-07

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抑郁焦虑别硬扛！8 个被低估的抗抑郁运动，不用跑步撸铁，一周一次就有效

不同的运动类型，会以不同的方式帮助你修复情绪，找回内心的平静和力量

壹心理官方酱 2025-11-07 #心理抗衰老

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多去做那些，能让你有生理性反应的事情

身体和情绪是诚实的，它们的声音会带你找到内心真正的热爱，走向更有活力的生活。

心理0时差 2025-11-04

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当幸福难以捕捉时，不如把"寻乐"当作习惯

针对成年人“难寻快乐”的问题，文章提出“玩乐模型”帮我们分类管理日常活动，并设计7天习惯挑战，让人们通过简单行动逐步提升幸福感。

思维升级 2025-11-03 #人类行为研究

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心理学上保护自己的最好方式：不回应

不为他人的坏情绪负责，不回应他人的无端恶意，你的快乐与幸福，才是你来到这个世界的目的。

心理0时差 2025-10-31

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取悦自己的最好方式，就是常常奖励自己

做得好，要奖励自己；做得不够好，也要记得安慰自己，

心理0时差 2025-10-16

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为什么要相信爱情？这是我听过最好的答案

相信爱情，是相信自己值得被爱，相信自己拥有爱的能力。

心理0时差 2025-10-14

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如何过好一个假期？强烈推荐“主题日生活法”

给心灵一个休憩的机会，不必追赶时间，尽情享受生活，做你真正想做的事吧！

心理0时差 2025-10-04

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情绪自由的人，都有一种稀缺的能力：

不理会那些消耗你的人和事，把时间和精力都留给自己，简单一点，快乐生活，你会发现你可以过得很自在。

心理0时差 2025-09-29 #升级思维方式

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真正有效的高质量休息：10分钟找回好状态

如果你觉得不开心，就去离自然近一点的地方，它虽不能为你指明答案，却能让新的勇气在心中生根发芽。

心理0时差 2025-09-26

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“弄丢热爱成了无聊的大人？”3 个方法帮你找回生命力

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

壹心理官方酱 2025-09-26

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“二本考研上岸顶尖院校，我却慌了”：如何摆脱“不够优秀”的焦虑自卑？

在人生的每一个新阶段，我们都可以重新出发，让自己变得更优秀。

人生答疑馆 2025-09-25 个人成长

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分心时代如何高效？每天 2 小时深度工作，助你突破成就

找准热爱、设计环境、养成习惯，解锁专注能力的关键。

思维升级 2025-09-24 #注意力训练

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16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

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