习惯养成心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

暑期逆袭丨在家快速进入学习状态的6条TIPS

暑假学习易 “清醒堕落”，本文给出了 6 条实用建议助力高效学习。

思维升级 2025-07-17 #研究习惯

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假期熬夜、刷手机停不下来？这些行为正在伤害你 | 暑期心理自护手册

试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备，心理状态会悄悄变好。

思维升级 2025-07-16 #研究习惯

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让家变成能量充电站：独居者的12个幸福仪式

用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场，重拾日常温暖与力量。

思维升级 2025-06-30 #自我修复和疗愈

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如何学会爱自己？建议从戒掉这5件事开始

每个人自己都是一座岛，只有ta首先愿意成为自己，并得到容许成为自己，ta才能和其他海岛搭起桥梁。

心理0时差 2025-06-20

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"别让手机偷走你的生命力"｜心理学家揭示可怕真相

那些伸手就能触碰的烟火气，才是最好的抗抑郁药。

壹心理官方酱 2025-06-20

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帮助你激活大脑、提升认知的4种方法

积极社交、运动、放松和给自己耐心，这4种方法将帮助你提升认知功能，改善整体幸福感，并持续增强记忆力。

丘脑大叔 2025-06-18

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"为什么连玩手机都觉得累？"｜4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒，是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

壹心理官方酱 2025-06-18 #能量学院

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50个可以代替刷手机的有趣爱好：

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

心理0时差 2025-06-18

2038阅读

从 “想到就累” 到 “轻松去做”：我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

壹心理官方酱 2025-06-18

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“我那么爱你，为什么你不能无条件爱我？”｜缺爱者的终极自救

一个人学会爱自己，从不再执着“无条件的爱”开始。

壹心理官方酱 2025-06-16

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从职场小透明到精英人设：我是如何用"假装"实现逆袭的？

立人设的终极意义，其实是向世界温柔地宣告“我值得”。

壹心理官方酱 2025-06-13

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5种提升幸福感的好习惯（低成本且有效）

幸福不是运气，而是一种选择。我们可以通过微小改变，提升生活幸福感

心理0时差 2025-06-11

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来访者视角下，心理咨询师的哪些专业能力最能提升信任感？| 咨询师之家：打造专业能力的秘密武器

心理服务精选 2025-06-10

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“爸妈还没享受过，我凭什么快乐？”：如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

壹心理官方酱 2025-06-06 #研究内疚

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想要改变，却总是打回原形？这个生活的真相给你答案

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

Lachel 2025-06-02 #研究习惯

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人生不必急于收割：在不确定的世界里，做个笃定的 “人生农夫”

像农民一样思考，像培育庄稼一样培养自己。

壹心理官方酱 2025-05-29 #升级思维方式

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为什么你的24小时总是不够用？分享几个被低估的时间真相（附找回时间的小tips！）

人们总想一次性改变太多，结果因压力过大而放弃。真正的成长，来自于小到不会失败的行动。

恰口芋泥 2025-05-19 #升级思维方式

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对抗无聊重复的人生：如何建立生活中的仪式感？

将日常行为转换为富有仪式感的实践，实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

恰口芋泥 2025-05-19 #仪式感

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为什么有些人会有“被夸羞耻”？

进一寸有一寸的欢喜，每一步都值得肯定:大大方方夸自己、爱自己吧!

心理0时差 2025-05-15

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我发现，富养自己的最好方式是：

富养自己的关键，是先去耕种，而剩下的事情，交给时间来完成。

心理0时差 2025-05-09

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