我用这个心理学方法,轻松实现改变图片路径
我用这个心理学方法,轻松实现改变

要养成一个习惯,一定要增加自己做这件事的频率,对此有效的方法则是增加自己对这件事的喜欢程度,同时降低做这件事的难度(降低难度也会增加你的喜欢程度)。

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三分钟热度很难改变,该怎么办?图片路径
三分钟热度很难改变,该怎么办?

如何避免“三分钟热度”,养成良好习惯?

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中年期个人成长重塑图片路径
中年期个人成长重塑

生活,才是人生的归处,我们做什么,都是为了好好生活。

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酸葡萄与甜柠檬效应:当几回阿Q有何不可?| 心理词条图片路径
酸葡萄与甜柠檬效应:当几回阿Q有何不可?| 心理词条

真正的舞台在每个人的心里,观众就是自己。

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我与阿基米德的距离只有一个“酝酿效应”|心理词条图片路径
我与阿基米德的距离只有一个“酝酿效应”|心理词条

千万不要放弃,酝酿一下,可能就成功了呢?

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霍桑效应 | 心理词条图片路径
霍桑效应 | 心理词条

学会自己关注自己,肯定自己的价值

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青蛙效应:舒适区的隐患了解与攻克|心理词条图片路径
青蛙效应:舒适区的隐患了解与攻克|心理词条

跳出温水煮青蛙思维,抱着积极的态度拥抱生活。

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糖果效应: 等一等,你要的都会如期而来 | 心理词条图片路径
糖果效应: 等一等,你要的都会如期而来 | 心理词条

耐心的等一等,想要的结果都会如期而来,绝对不会缺席,只是或早或晚

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主动与创新,破解“毛毛虫效应”的结局 | 心理词条图片路径
主动与创新,破解“毛毛虫效应”的结局 | 心理词条

一个人只有做清醒的智者,才不会被盲从带入可怕的僵局;做一个主动掌控自己人生方向的人,才可以赢得人生的星辉。

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贝勃定律:带给我们哪些启示?丨心理词条图片路径
贝勃定律:带给我们哪些启示?丨心理词条

别让习惯成为一种伤害,其实它也本可不这么做,请善待身边的每一个人。

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决定一个人能走多远的,是他的心理韧性图片路径
决定一个人能走多远的,是他的心理韧性

当你为自己构建了积极的认知风格,有较强的自我效能感和内控意识的时候,你的心理韧性自然就会提高。

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内心戏太多,其实是一种内耗 | 情绪内耗图片路径
内心戏太多,其实是一种内耗 | 情绪内耗

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

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那些隐形的“精神枷锁”,正在束缚住女性们的自由图片路径 1658阅读
任何杀不死我的都一定会让我变得更强大吗?图片路径
任何杀不死我的都一定会让我变得更强大吗?

在克服困难的过程中,多关注过程,而非结果。

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无休止的内耗,正在一步步蚕食我们图片路径
无休止的内耗,正在一步步蚕食我们

看见是开始,看见也是结束。因为看见了,就会重新选择,生命也就会奇迹般的发生改变。

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你不知道自己有多好:如何发现自己的闪光点?图片路径
你不知道自己有多好:如何发现自己的闪光点?

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

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时刻保持觉察,以“归零心态”探索新的人生可能图片路径
时刻保持觉察,以“归零心态”探索新的人生可能

归零并不是清零,而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察,不被束缚。

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你年轻时90%的行为,都跟这三种动机相关图片路径
你年轻时90%的行为,都跟这三种动机相关

真正让你感觉到幸福的是什么?你最看重人生中的什么?你是否有想要完成的目标?一旦想清楚这几点之后,你便能事半功倍,可以开始制订计划来实现目标。

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总是情绪化、负能量,该怎样化解?图片路径
总是情绪化、负能量,该怎样化解?

学会认知解离,打破自我概念化和对外界人事物的概念化,接纳心态&积极心态,正念地生活。

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大脑的 “无效休息”丨在床上瘫一天,为何还是很累?图片路径
大脑的 “无效休息”丨在床上瘫一天,为何还是很累?

无论是冥想、跑步,还是游泳、听音乐,我们需要找到一个方式,能让大脑放空、停止担忧,这才是休息的关键。

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