以前也是一个很好强的人不知道现在怎么就这样了。如何改变现状？

虽然已经过去，无法改变，但还是有些难受，请问我应当用什么样的态度来面对这个现实？

DMN 是大脑正常情况下的默认模式，只要我们清醒着，大脑就会一直「走神」，一直在应付内心各种跃出水面的念头和想法，不断地咀嚼着它们。

我每一天在努力着，将这个“不好的我”变成“足够好的我”。

你是不是经常会冒出这样的念头：我唱歌不好听，我不会唱歌；我读书的速度很慢，好长时间才能读完一本书；我写的文章总是平铺直叙，没有文采……

承认自己控制不了，也就不用把注意里放到控制不了的事情上，这样反而更容易专注于眼下能做的事情。

2019年的全球手机用户数据调查显示，超过80%的用户每天使用手机7-8小时以上，平均45秒注意力发生一次转移，常用APP一天会被打开60次，用户的平均操作次数，是每天2617次。

当人们拖延的时候，他们是在避免做一些可能会触发不愉快的内心体验（思想或情绪）的任务。

壹心理心探教练，是心理学引力值达5000以上、通过伦理考核的线上助人教练。

敬畏人性，敬重这头大象吧

不知道怎么排解这种羡慕被关注，又很无奈的情绪，怎么平衡心态？

今天的努力拼搏，也许就是明天的华丽绽放。

成为自己，获得自我身份的认同感，是一生的课题。

情绪ABC理论告诉我们，事情本身并不重要 ，事情引起的情绪和态度才更重要。

从现在开始行动，你比自己想象的更勇敢。

女性，你天生是自带力量的，只是你习惯于视而不见！

运动能让你控制注意力，成为生命的发球者。

让我们努力做真实的自己，见证生活的每一天。

这个世界没有人伤害你，除了你自己。

通过大量的重复和练习一件事，我们的大脑会逐渐建立起一条新的神经通路，使我们执行起来变得十分轻省、娴熟和自然，甚至再变回原来的样子都很难。