如果一种自我成长的方式，需要依赖于「自律」，那它的价值其实就是有限的 —— 因为对于绝大多数人来讲，除了感觉「啊，好厉害」，起不到任何作用。

为了演讲做了非常充足的准备，但就是在上台演讲的时候开始怯场、紧张，非常难受，下台之后时常会觉得尴尬，恨不得把自己埋起来；怎么解决这样的心态，让自己变得足够自信和优秀？

当我们想要改变现状，却只有一个远大目标时，不妨问问自己：“如果想要达到这个目标，我们需要多少个步骤？”

时间管理本质上是一种世界观的选择，你认为什么重要就会优先选择。选择的结果跟你认知不一样，则证明你对自己的认知不够了解而已。

25岁，女生，陷入网贷之中，金额好几万，家人帮不上忙，已停止以贷养贷。但想要按期还款，不想逾期进而被催收的人打扰工作和生活。如何找到帮助？或者有什么好的执行方案？

学到知识，懂得如何使用，全部加起来都只是第一步，如果不每天重复刺激以及修建从思维到反馈的“高速公路”，就都白搭。

有时候拖延是一种征兆，预示着你当前的生活并不符合你的选择偏好，于是你觉得自己应该要干点别的事情。

我们如何判断自己的『自信、知识、经验』到达了什么阶段？是否陷入了愚昧？如何能够找到『开悟之坡』？如何能走出绝望之谷？

如果想要完成自己的计划，依靠产生兴趣——外界监督——正向反馈——形成习惯的方式，就能逐步的将自己的计划变成一个日常习惯。

“每天”这个词，意味着不允许失误、不可以偷闲、不能有意外，一旦你要求你的生活按照一个固定的时间表进行，那就是在与“无常”做对。追求确定性，是压力和焦虑的最大根源，拥抱不确定性，是心理灵活性的体现。

有可不为，才有可为，做自己能力范围之内的事，就是简单。

我知道有些事情做了不对，但为什么还是控制不住自己去做呢？

感觉自己自制力不太好，明明想学习或者工作，但就是控制不住自己去看小说看电视剧怎么办？

五步，制定有意义的目标，也找到达成的方法。

当糟糕的事情发生时，我们宁愿丧也不想面对，是因为我们潜意识里认为这和自己没有太大关系。

每个“问题”少年，都源自岁月的慢慢培养，只不过这个时期他才开始了反抗。

一切的一切其实只在于那个行动性的自己遇到了困难，但是他们不知道如何去面对这些困难，甚至他们意识不到这些困难的存在，只能简单的把这些归因为：“是我不够自律。”

尊重孩子有独立活动和不受打扰的权利，才是孩子成长所需要的营养。

你可以一次只做一件简单的事情，每一件小的前进都会增强你的信心。

在你幼小的岁月里，各种精心挑选的美丽绘本，就是爸爸妈妈所能送给你的最好的精神粮食。