习惯养成心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

我用这个心理学方法，轻松实现改变

要养成一个习惯，一定要增加自己做这件事的频率，对此有效的方法则是增加自己对这件事的喜欢程度，同时降低做这件事的难度（降低难度也会增加你的喜欢程度）。

meiya 2021-09-17 #接纳自我

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三分钟热度很难改变，该怎么办？

如何避免“三分钟热度”，养成良好习惯？

不惧黑暗 2021-09-13 #研究习惯

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中年期个人成长重塑

生活，才是人生的归处，我们做什么，都是为了好好生活。

Eva 2021-09-12 #中年危机

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酸葡萄与甜柠檬效应：当几回阿Q有何不可？| 心理词条

真正的舞台在每个人的心里，观众就是自己。

宋静雅 2021-09-07 #心理学效应

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我与阿基米德的距离只有一个“酝酿效应”｜心理词条

千万不要放弃，酝酿一下，可能就成功了呢？

雨亦奇 2021-09-06 #升级思维方式

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霍桑效应 | 心理词条

学会自己关注自己，肯定自己的价值

湘遇成欢 2021-09-05 #心理学效应

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青蛙效应：舒适区的隐患了解与攻克｜心理词条

跳出温水煮青蛙思维，抱着积极的态度拥抱生活。

小麦琳琳 2021-09-05 #自我修复和疗愈

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糖果效应：等一等，你要的都会如期而来 | 心理词条

耐心的等一等，想要的结果都会如期而来，绝对不会缺席，只是或早或晚

暖Lisa 2021-09-04 #自我修复和疗愈

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主动与创新，破解“毛毛虫效应”的结局 | 心理词条

一个人只有做清醒的智者，才不会被盲从带入可怕的僵局；做一个主动掌控自己人生方向的人，才可以赢得人生的星辉。

舒雅清正 2021-09-04 #自我修复和疗愈

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贝勃定律：带给我们哪些启示？丨心理词条

别让习惯成为一种伤害，其实它也本可不这么做，请善待身边的每一个人。

阿华 2021-09-03 #研究习惯

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决定一个人能走多远的，是他的心理韧性

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

思维升级 2021-08-31 #今天也减一点脆弱

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内心戏太多，其实是一种内耗 | 情绪内耗

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

岑念 2021-08-30 #自我修复和疗愈

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那些隐形的“精神枷锁”，正在束缚住女性们的自由

你生而有翼，理应驰骋于蓝天之上。

栾叶苏木 2021-08-30 #研究女性

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任何杀不死我的都一定会让我变得更强大吗？

在克服困难的过程中，多关注过程，而非结果。

杜桂桂 2021-08-30 #自我修复和疗愈

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无休止的内耗，正在一步步蚕食我们

看见是开始，看见也是结束。因为看见了，就会重新选择，生命也就会奇迹般的发生改变。

王泉 2021-08-29 #自我修复和疗愈

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你不知道自己有多好：如何发现自己的闪光点？

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

倪振源 2021-08-29 #自我修复和疗愈

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时刻保持觉察，以“归零心态”探索新的人生可能

归零并不是清零，而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察，不被束缚。

思维升级 2021-08-24 #正念冥想

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你年轻时90%的行为，都跟这三种动机相关

真正让你感觉到幸福的是什么？你最看重人生中的什么？你是否有想要完成的目标？一旦想清楚这几点之后，你便能事半功倍，可以开始制订计划来实现目标。

思维升级 2021-08-18 #升级思维方式

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总是情绪化、负能量，该怎样化解？

学会认知解离，打破自我概念化和对外界人事物的概念化，接纳心态&积极心态，正念地生活。

姜晓江（苏宸） 2021-08-17 #自我修复和疗愈

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大脑的 “无效休息”丨在床上瘫一天，为何还是很累？

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

壹心理翻译社 2021-08-16 #心理0时差

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