习惯养成心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

这9个经过验证的微习惯，让生活不知不觉变好

把它们内化到日常，改变就在不经意间。

Lachel 2025-04-15 #升级思维方式

1851阅读

被人冤枉了怎么办？教你一招反击！

祝你永远被理解，如果不能，也拥有直面恶意的勇气。

心理0时差 2025-04-14 #心理图解·漫画

2091阅读

为什么你明明想努力，身体却拼命抗拒？神经科学专家的拖延解药来了！

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

恰口芋泥 2025-04-11 #心流

3387阅读

为什么越忙越空虚，越闲越焦虑？神经科学专家：你缺的不是时间管理

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

恰口芋泥 2025-04-10 #心流

2071阅读

你是否越忙越累？原来每天64%的清醒时间正在被偷偷浪费！（附3个可落地的思维习惯）

系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗，最终实现：用更少纠结，获得更高质量的人生决策。

恰口芋泥 2025-04-08 #升级思维方式

2124阅读

每天忙到崩溃，却总是完不成任务？11分钟进入心流状态，让你效率翻倍！

实际上，心流是一个四阶段循环：挣扎、释放、心流、恢复。

思维升级 2025-03-26 #心流

3332阅读

什么才是“爱自己” | 你真的知道如何“爱自己”吗？

我们每个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在，且值得拥有一切美好和幸福，包括爱~

湘遇成欢 2025-03-22

2194阅读

改变生活的终极方法：变成常态，而不是任务

我们要追求的，永远不是达到一个静态的目标，而是让生活拥有一个更好的「常态」。

Lachel 2025-03-14 #研究习惯

2549阅读

面对无法治愈的疾病，如何进行心理调适？

生活从不承诺公平，痛苦亦是人生的常态，但内心的姿态，往往决定我们能攀上高山，还是困于泥潭。

湘遇成欢 2025-03-04 #心理健康体检

2379阅读

脑科学告诉你：掌握习惯的五大基本策略

改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。

丘脑大叔 2025-03-04 #研究习惯

2048阅读

为什么我们喜欢把责任推到别人身上？

正是因为我们不够接纳自己，总是责怪自己，才让我们不愿意去承担责任

湘遇成欢 2025-02-20 #升级思维方式

2632阅读

5个小技巧帮你度过“放完年假后就该振作”的心理陷阱

关键的是，在“过完年就该振作”的声音中，真正懂得尊重自己身体和心理的节奏，让自己在健康、平和的心态下迎接新一年的挑战。

思维升级 2025-02-08 #热点事件

2569阅读

如何追寻幸福？3个方法帮你找回生活的乐趣

幸福是可以通过简单的习惯和行动一步步培养起来的。

白岛岩心 2025-01-23 #归因与幸福感

4376阅读

年末断舍离：舍弃消耗你的人事物，你会活得更幸福

新的一年，愿你放下身心的负担，活得自洽而轻盈。

壹心理官方酱 2025-01-15

3831阅读

2024，是流行“搞抽象”的一年：抽象文化，是现实困境的精神解药

困境不会就此消失，但人们可以从“抽象”中获得片刻喘息的机会，从而有能量继续面对挑战。

壹心理官方酱 2025-01-14

2146阅读

如何做到长时间专注工作和学习？

我们要锻炼的，其实从来都不是「保持更长时间心流状态」的能力，而是「随时随地进入心流状态」的能力。

Lachel 2025-01-13 #注意力训练

2052阅读

“孩子厌学，父母糟心”：孩子不愿意上学，家长该如何应对？

作为家长，我们要多了解孩子，多和孩子沟通，找到最适合孩子的教育方式

高浩容 2025-01-06

2766阅读

“做什么都提不起劲”：快速恢复能量的4件小事

勇敢跟过去告别的人，会被奖励一个新的开始。

壹心理官方酱 2025-01-02

3375阅读

读完这篇文章，你对「健康生活」的理解将超过90%的人

这种生理节律的紊乱是当今许多健康问题和疾病的潜在根源。

Susan Kuang 2024-12-24 #升级思维方式

2250阅读

从“习得性无助”到“成长型思维”：突破困境，拥抱成长

对于个人而言，意识到自己思维模式的局限性是迈向成长的第一步。

詹冉 2024-12-18 #升级思维方式

2824阅读

友情链接：

问题反馈