心理学家和心理医生告诉你，做到这四点能帮助你实现新目标！4个心理学策略，助你2020年做一个立Flag不倒之神！

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担？

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时... 有一个共同的障碍，一次又一次地阻碍着他们。

有些时候，让大脑感到「不那么舒服」，是必要的。因为当你「一直很舒服」的时候，也许就意味着，你完全没有成长。

当我们再次决定去纠正自身的问题时，如果我们在这个过程中获得了一些效果，那接下来的这一年，我们都会比较坚定地坚持下去。

在过去的几周中，我已经听过了许多我的来访者对假期的预期：从期盼，到恐惧节日期间的混乱，再到毫无悬念地预期回到家里忍受独裁的家庭氛围。

4岁3个月的女儿，缺乏安全感，怎么办？

网上流传一个段子：2020年一定要完成2019年该完成的2018年未完成的2017年的计划。

给你的十个新年建议。

马上就要到2020了，很多小伙伴是不是还在慨叹以前的Flag？

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的，要注意了解并把握自己的节奏，而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼，才能百战百胜吖！

每年12月，我们都可以给自己一个承上启下的仪式。这能帮我们更加深刻地意识到：旧的一年即将结束，即将进入新的一年。

我帮助很多人去解决他们的困难，这其中最大的困难之一就是各种形式的“我没有达到我的期望（或者别人的期望），我感到内疚，可耻，不足。”

我今天在和某人聊天，他说自己花了很多时间在网上闲逛，每天可能有2个小时的专注时间。我觉得，这实际上高于平均水平！

我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物。我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此，闪躲和逃避是一种保护性行为。

每到年底，朋友圈里总会有一些好友开始晒自己一年的年终总结，你会发现，有些人总是能按照自己的预期达成目标，甚至是超预期完。而再看看自己，觉得自己多半是废了。

大三上学期快要结束了，感觉自己的大学时间已经不多了，怎么计划安排自己的生活？

你是怎么思考的，决定你会变成什么样的人。

这才是学习的核心：知识的本质永远不是信息本身，而是信息之间的联系。

在放松的状态下，压力激素会停止释放，皮质醇水平会下降，我们的心率、呼吸频率和血压都会降低，内心也会感到很平静。