暑假学习易 “清醒堕落”,本文给出了 6 条实用建议助力高效学习。
试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备,心理状态会悄悄变好。
用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场,重拾日常温暖与力量。
每个人自己都是一座岛,只有ta首先愿意成为自己,并得到容许成为自己,ta才能和其他海岛搭起桥梁。
那些伸手就能触碰的烟火气,才是最好的抗抑郁药。
积极社交、运动、放松和给自己耐心,这4种方法将帮助你提升认知功能,改善整体幸福感,并持续增强记忆力。
原来我们不是懒,是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。
当你找到自己所爱之事,并愿意为此付出时,你一定是幸福的。
把事情想得太复杂,是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。
一个人学会爱自己,从不再执着“无条件的爱”开始。
立人设的终极意义,其实是向世界温柔地宣告“我值得”。
幸福不是运气,而是一种选择。我们可以通过微小改变,提升生活幸福感
人活着不需要有那么多内疚感,世界上没有那么多对不起他人的事,对得起你自己就好。
自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。
像农民一样思考,像培育庄稼一样培养自己。
人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。
将日常行为转换为富有仪式感的实践,实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。
进一寸有一寸的欢喜,每一步都值得肯定:大大方方夸自己、爱自己吧!
富养自己的关键,是先去耕种,而剩下的事情,交给时间来完成。
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