很多人也想提高自信心，那就让我们一起学习吧，不要让恐惧限制我们去改变，面对恐惧，我们还要带上勇气。

不要拖延是意识层面的认知，拖延则是潜意识深处的需要。

其实人类的大脑是懒惰的，它们喜欢格式化的工作流程，总是倾向于避开挑战或未知事物。

几乎每个人都有这个问题：似乎，每天都没有足够的时间来处理所有我们需要做或想要做的事情。

最近网上有一句话：当你突然拥有了无限长的假期，你才发现，想做的事做不了不是因为没有时间，而是没有自律。

现代心理学提供了三种方法来让你能够平静对待自己的决定。

“自由意志”这种错觉的存在，往往会令我们高估自身的能力，而忽略了整个时代和环境对个人的作用。

有时候我们会遇到这样的困惑——对未来感到迷茫，我们这样做对吗，我们的努力、我们的付出，有意义么，我们到底应该怎么做，该何去何从？

态度真的决定一切？爱人先爱己？你不欠任何人的？说“不”就够了？不要因为做自己而道歉？

焦虑并不来源于行动，而来源于想象。

如果改变和成长对你来说很难，那么一个最大的可能就是，你追求改变和成长的方式是错误的，是不符合自我发展规律的。

​“我困惑学了那么多心理学知识， 还是停留在知道的层面，旧有的模式突破不了，行动上很难改变。”这是心理学学习者普遍会感到困扰的问题。

想像鸵鸟一样把头埋进沙堆里，怎样才能实现自己的人生目标？

要从事与心理学相关的工作，经常会有一些让自己喜悦兴奋的观点、认知，但是还是没有形成自己的知识体系，该怎么开始？

心理学家和心理医生告诉你，做到这四点能帮助你实现新目标！4个心理学策略，助你2020年做一个立Flag不倒之神！

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担？

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时... 有一个共同的障碍，一次又一次地阻碍着他们。

有些时候，让大脑感到「不那么舒服」，是必要的。因为当你「一直很舒服」的时候，也许就意味着，你完全没有成长。

当我们再次决定去纠正自身的问题时，如果我们在这个过程中获得了一些效果，那接下来的这一年，我们都会比较坚定地坚持下去。

在过去的几周中，我已经听过了许多我的来访者对假期的预期：从期盼，到恐惧节日期间的混乱，再到毫无悬念地预期回到家里忍受独裁的家庭氛围。