暑期逆袭丨在家快速进入学习状态的6条TIPS
暑期逆袭丨在家快速进入学习状态的6条TIPS

暑假学习易 “清醒堕落”,本文给出了 6 条实用建议助力高效学习。

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学生假期心理自护手册:守护心灵,快乐度假
假期熬夜、刷手机停不下来?这些行为正在伤害你 | 暑期心理自护手册

试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备,心理状态会悄悄变好。

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让家变成能量充电站:独居者的12个幸福仪式
让家变成能量充电站:独居者的12个幸福仪式

用生活仪式将独居空间转化为滋养身心的能量场,重拾日常温暖与力量。

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如何学会爱自己?建议从戒掉这5件事开始
如何学会爱自己?建议从戒掉这5件事开始

每个人自己都是一座岛,只有ta首先愿意成为自己,并得到容许成为自己,ta才能和其他海岛搭起桥梁。

心理0时差 2025-06-20
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突然发现那些精力很旺盛的人,都做对了这1件事
"别让手机偷走你的生命力"|心理学家揭示可怕真相

那些伸手就能触碰的烟火气,才是最好的抗抑郁药。

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帮助你激活大脑、提升认知的4种方法
帮助你激活大脑、提升认知的4种方法

积极社交、运动、放松和给自己耐心,这4种方法将帮助你提升认知功能,改善整体幸福感,并持续增强记忆力。

丘脑大叔 2025-06-18
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总觉得自己“啥事没干就很累了”,可能是掉入了这个陷阱——
"为什么连玩手机都觉得累?"|4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒,是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

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50个可以代替刷手机的有趣爱好:
50个可以代替刷手机的有趣爱好:

当你找到自己所爱之事,并愿意为此付出时,你一定是幸福的。

心理0时差 2025-06-18
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我发现那些能量爆满的人,都有一个共同的小习惯——
从 “想到就累” 到 “轻松去做”:我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂,是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

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当一个人心理真正成熟、开始爱自己,都有这个表现(非常准)
“我那么爱你,为什么你不能无条件爱我?”|缺爱者的终极自救

一个人学会爱自己,从不再执着“无条件的爱”开始。

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为什么有人喜欢天天发朋友圈?原因,3个字
从职场小透明到精英人设:我是如何用"假装"实现逆袭的?

立人设的终极意义,其实是向世界温柔地宣告“我值得”。

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5种提升幸福感的好习惯(低成本且有效)
5种提升幸福感的好习惯(低成本且有效)

幸福不是运气,而是一种选择。我们可以通过微小改变,提升生活幸福感

心理0时差 2025-06-11
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我发现很难快乐起来的人,大部分都是得了这种“病”(不是抑郁)
“爸妈还没享受过,我凭什么快乐?”:如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感,世界上没有那么多对不起他人的事,对得起你自己就好。

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想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案
想要改变,却总是打回原形?这个生活的真相给你答案

自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。

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为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)
为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)

人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。

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对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?
对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?

将日常行为转换为富有仪式感的实践,实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

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为什么有些人会有“被夸羞耻”?
为什么有些人会有“被夸羞耻”?

进一寸有一寸的欢喜,每一步都值得肯定:大大方方夸自己、爱自己吧!

心理0时差 2025-05-15
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我发现,富养自己的最好方式是:
我发现,富养自己的最好方式是:

富养自己的关键,是先去耕种,而剩下的事情,交给时间来完成。

心理0时差 2025-05-09
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