真正的高质量关系,是互相"添麻烦"的勇气。
你不需要事事热情、人人欢喜,适度冷漠可以减少消耗。留出时间爱值得爱的人,包括你自己。
亲密是自然、美妙的需要,你一定能感受到。
儿童心智是可怕的,会让一个人在情绪、思维、行动上表现得像个巨婴。
只要方法得当,每个人都可以做到轻松求助,坦然拒绝,活得轻松愉悦。
学会适当向外释放攻击性,一起拥有被讨厌的勇气吧!
白骑士对他人的痛苦高度敏感,经常陷入一个循环:帮助——愧疚——再帮助,往往忽视了自身的感受与界限。
一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。
尊重他人的自主选择权不仅是礼貌,更是维护他人心理健康的必要条件。
情感勒索是一曲双人舞,不是独角戏,没有受害者的积极参与,勒索者就无戏可唱。
一味地退让,只会模糊自我的边界,甚至递给他人一把伤害你自己的刀。
去守住你在关系的边界,只有这样,我们的人格才能健康的发展。
当我们分清什么是自己的课题,什么是别人的课题时,自由才会发生。
要有敢于割袍断义的勇气,让自己去拥抱更多值得的好关系。
当边界感清晰了,人际关系也就舒服了,人生也就舒服了。
不用总是去迎合别人,找到自己的位置,坚持自己的原则,这才是让自己解脱的好方法。
戒掉“情绪黏结”,是实现个体化的第一步。
设定边界是建立健康关系的必要条件。
如何判断自己是否有适应不良的取悦行为,是否需要去做出改变?
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