主题：#心理治疗方法

研究发现：像猫一样生活，能解决90%的精神内耗。

不同心理治疗方法的总体疗效差别不大，可以把它们比作通往心情改善的不同道路：关键是找到你愿意走的那一条。

研究证实，游戏疗法可以减轻抑郁症状和破坏性行为，并有助于提升自尊心、缓解焦虑以及改善注意力缺陷多动障碍。

7项高质量研究显示，心理剧对中国人心理问题的改善效果，居然比单纯吃药还猛！

咨询师如果选择了一个自己不甚了解，并且和自己的人格特质不匹配的流派去和来访工作的话，就会感到步履维艰。

人才是意义的建构者，是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事，每个故事都足够精彩。

当我在创伤的疗愈和人格的成长的道路上探索得越久、体验得越深，我越是觉得从根本的角度上来说，无非是自体的重建与异化的客体关系模式的打破，而自我功能在其中起到关键性的调节作用。

音乐疗法在临床上，主要目的是帮助来访者应对情绪创伤和身体上的痛苦。在临床之外，音乐依然可以改善人们的情绪

当来访者准备好接受音乐时，音乐所具有的和谐整合特质也可以带来治愈和转化。

问题才是问题，人不是问题。