主题：#心理治疗方法

我不知道这些公司是否有心理健康专家，是否有研究和评估专家在那里工作，所以你会面临有的工具未经验证的风险。

改变离不开体验，所以体验在教育、研究还有组织与社会变革也都有着举足轻重的地位。

对于普通人群而言，正念冥想练习可以起到提高积极情绪、降低消极情绪、促进内心平静和情感平衡的作用。

有心理学研究表明，每天写作20分钟，连续写四天，就可以显著改善情绪。有这么神奇吗？也许你还不太相信，写作还能进行心理治疗？

在真实世界里，是否可以如同换装般尝试练习以一种全新的、且更为有效的人格特质，帮助我们做自己想要成为的人呢？接下来就让我们一起了解，固定角色疗法究竟是什么。

理解强迫性怀疑不是事实，是病理性思维，带着不分析、不质疑和不争辩的态度去认识到，“强迫性怀疑不等于真正的问题”，这就意味着这些强迫性怀疑没有对应的真实答案。

8+1个人，12夜.....会发生什么？不是剧本杀，是一本关于团体疗愈的小说。

沙盘的摆放能够促进个体的意识与无意识持续地对话，并将深层的内心世界通过具象的方式生动地呈现出来。

无论哀伤的经历是怎样的，最重要的是对自己有耐心并让这个过程自然地展开。

前几天，我们陆续分享了患者小璇的康复经历。如果她当时复学或补考不成功，就会被退学，我们和他们一家都承受着巨大心理压力。心理干预过程之惊险，我现在都印象深刻。

人们为什么对负面信息更为敏感，更容易关注问题，而不是资源？

这些看起来像是普通玩具的小道具，却在咨询中却产生了极大的推动作用。

我们可借由简单的纸和笔，使用正确的方式反复练习，便可与内心展开积极对话。

聊天机器人是通过模拟人类对话来实现聊天目的的计算机程序。它具有很好的一个便捷性，还有可行性、普及性、低成本等特点，所以越来越多地被用到计算机化的心理治疗。

成功缓解莎拉抑郁症状的疗法名叫“脑深部电刺激”——简单说，就是对指定脑区进行电刺激干预，让神经活动重新恢复正常状态。

抑郁的元认知治疗源自一种观点，即抑郁症状的延续是由反刍思维和对想法和情绪感受过度自我关注为主导的思维模式所致，这种思维方式不仅无效，而且难以控制。

10月4日，美国加州大学旧金山分校 Katherine Scangos 团队在国际顶尖杂志《自然·医学》发表了一篇研究论文，引起精神医学、神经科学界的反响。

过去印度一家健康媒体杂志曾报道称，抑郁症接受动力学的心理治疗会令大脑发生改变，并且有一些实验来做结论支撑。

既然心理咨询不能直接解决问题，那它到底怎么起作用？

当我们谈论“艺术治疗”的时候，我们在谈论什么？

我们的社会对创伤的理解依然充满局限性。

我们试图描述，与来访者变量和治疗过程密切相关的一些改变机制。这些改变机制，正是被认为是不同心理治疗方法的基础。

问题外化是指将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让个体形成积极有力的自我观念。

积极再定义的方式实际上正是在帮助我们跳出评价之外，启发我们用不一样的视角来看待事情。

很多抑郁症、双相障碍青少年患者的父母为了孩子的学习操碎了心。孩子病了，考不上好的高中、大学怎么办？被退学了怎么办？

对自己说“我接纳了”就是接纳了吗？如果“接纳”不了怎么办？“接纳”一定意味着喜欢吗？“接纳”是对一切都接纳吗？“接纳”了痛苦如果没有消失怎么办？这篇文章会对如上问题进行解答。

很多抑郁症、双相障碍患者、家属谈及就医经历时，整体感受往往不太好......

因为要去用心讲述自己的故事，也就因此开始对自己的人生负责。

当一条路走不通的时候，我们还可以及时握住其他的援助之手

引导——不告诉你答案，给时间自己去摸索和思考，去发现问题，才会从内心深处的知道自己要怎么去面对，我觉得这是在锻炼一种决策和澄清的能力。

电影，是穷人的心理治疗。

横跨14个学派、14部影片，一路学习下来，最重要的一件事情：所有的疾病与症状，都是有功能的。

孩子通过游戏学会理解世界和他们在其中所处的位置，在游戏中孩子可以自由地表达他们内在的感受和最深的情绪。

最近，加州大学旧金山分校的科学家们展示了一种新的个性化神经调节方法：针对个体大脑的不同部位进行刺激，能够在几分钟内缓解严重的抑郁症症状。

患者“不确定所接受的心理治疗类型”和“治疗前对治疗信息了解少”是不良反应发生的危险因素。

此事过去了好多年了，专门征求了妹妹的意见，她也想知道当时发生了什么事，同意写出来，给更多的人一些启示。

“是药三分毒”这个观念深深地刻在国人的认知里，所以很多父母带孩子看精神科时，问得最多的就是“医生，一定要吃药吗？”

接纳承诺疗法的目标不一定是改变或减少人们那些有问题的想法或情绪，而是让一个人无论心境、动力或想法如何，都能做出有意义的实际行为。

精神分析本身的主观性，在薄弱的经验储备下，反而变成了咨询师自我保护的工具。

暴露的作用是患者的强迫想法或者行为所触发的痛苦，旨在通过不一样的信息，去纠正对危险不正确的评价，从而提高患者的耐受性，削弱想法和痛苦之间的联系。

与纯真之心相似的还有松下幸之助的“坦诚之心”。

森田疗法中对“纯真之心”解释如下： 所谓纯真之心是指在隔离生活（绝对卧床）的环境中、不用顾及周围的琐事和烦杂，在忘记善恶是非的理想状态下，体会到无拘无束的自我感觉。

陷入压抑、烦躁、愤怒等情绪困扰怎么办？

你相信吗?给你一把空椅子，你可以穿越回过去，与过去的人或是过去的自己对话！

不要再采取家庭暴力对待我们的孩子，爱护孩子从管控我们自己的情绪开始！

“心理咨询到底有效果吗？”不仅大众有着深深的好奇与怀疑，学者也曾为这个问题争破头。

对于抑郁症，哪些心理治疗方法能起到明显疗效？社会上的心理咨询/治疗机构那么多，怎么选择才能避免“踩坑”？

在临床中，要对付抑郁症，除了常见的精神科药物治疗和心理治疗之外，“电刺激”疗法也可派上用场。

认知行为疗法是治疗轻度、中度抑郁症较好的心理治疗方法，它通过改变困扰患者的无用认知行为模式，建立新的符合社会规则的认知行为模式，帮助患者走出抑郁心境。

理解原理，针对问题，选择恰当的方案，才能正确使用正念技术。

抑郁是个体将对已经丧失事物的敌意转向内部，转向自我而形成的。抑郁症患者把攻击转向了自身，以毁灭自己的攻击，传递着对外界的愤怒。

网络游戏从其诞生开始，关于它的争议就从未停止。而且，由于学生群体沉迷游戏、荒废学业、挥霍金钱的事件总是层出不穷，对网络游戏的评论多半是负面的。

本文来自患者T女士治疗结束后的经验分享，经作者本人授权发布于公众号；我们厌恶造假，保证以下信息的真实可靠以及原文的100%真实性。

现在心理咨询已经渐渐走进大家的生活，更多的人开始接受这样的方式，来帮助自己走出困境。

孤独是当代人的处境。当我们面对自己的生活处境，面对我们的“关系”，以及面对我们自己时，很多人会认为：我这辈子注定就是这样了，无可救药、也无法改变了。

“暴露”实际上是一种“体验”，主动置身于自己恐惧焦虑的情境里，感觉就像毫无防备地暴露于极度危险之中……等到发现“其实也没什么大不了”，焦虑和恐惧就会大大减轻了。

分析心理学中有一种非常知名的“沙盘游戏疗法”，自从它问世以来，帮助了无数的来访者认清了自己的问题，挖掘了自己的资源，走出了自己的心理困境。

分享森田疗法实施的八大技巧。

介绍了森田疗法中打破被束缚状态的九大原则和方法。

影响神经症发病的八大因素介绍。

为什么森田心理疗法有时能那么神奇地治好一些疑难病例，其机制是什么？

给大家介绍一些心理治疗方法！

今天这篇非常非常详细的指南会告诉大家怎么从头开始预约一个心理咨询。

更灵活去处理与来访之间的关系，去真正了解他们。

专家与非专家，区别在于：专家能够早期识别来访者真实目标是什么，并根据来访者节奏，引导来访者更早确定真实目标，从而缩短咨询。

我可以自己解决问题？心理治疗是奢侈品？心理治疗是病人才需要的？

咨询师很多表达方式都蕴藏着“技术环节”，虽然看起来不起眼，很朴实，但是确实是在运用某些方法的。 ​

如果症状再度出现或者一个新症状出现，人们再回来寻求治疗，这种医疗模式，比让人们投入长年的治疗要更健康。

在心理治疗的巴别塔中导航。

该痊愈的时候自然会痊愈，谁也不知道，有时候就是你不想痊愈也不会痊愈，反而自然而然就痊愈了。

在沙盘作品完成后，需要咨询师和个案共同讨论、体验和分享；由个案自己去对沙具赋予意义，对生活事件重新定义，使无意识意识化。

是否需要药物治疗取决于你的表现和它的严重程度

第一次走进咨询室，来访者除了期待之外，更多的可能是紧张和不知所措。心理治疗的过程究竟是怎样的？这篇文章将会解答几个常见的疑问。

自我关怀在临床运用上存在巨大的价值，可以帮助存在负面自我态度的个体采取更积极的对待自我的态度，并且有利于心理健康的恢复和维持。

​在心理治疗的过程中，当许多孩子描述了咨询中充满游戏和玩耍的过程。这常常让父母感到困惑，但请放心，玩耍确实在心理治疗中占有一席之地，尤其是对小孩子来说。

核对可以确认信息，达成更精准高效顺畅的沟通。沟通顺畅则有利于关系的维系。

每一个咨询者，每一次咨询中，咨询者对咨询师主导咨询过程，和支持自己成长的需求，同时存在，时刻在变化。

当你面对突然而来的压力时，你的第一反应是什么？准备一个解决问题的计划？向你的朋友们倾诉？回避或拖延面对压力情景？或是通过食物暂时安慰自己或借助酒精，烟草，大麻麻痹自己，回避你的恐惧？

找个咨询师，用数月到数年的时间，花费数千到数万的费用，来进行这种自我探索和成长之旅。这种事情，看上去很奢侈，但其实很值得。

目前世界上有400多种治疗理论，不同的理论核心有所不同，但最终的落脚点却是一致的，归结为以下三点：情感体验、认知澄清、行为纠正。

动力学咨询的三大内容：过去、现在、此时此地。这些会在咨询中，根据动力的指引反复拉扯，直到你在咨询师的帮助下，对你的前世今生有了相对全面的认识，于是你对自己增加了掌控，于是你的生活增加了选择。

米兰小组家庭治疗理论，是由塞尔维尼·帕拉佐莉提出的，这种治疗方法就是要理解家庭对家庭秘密的否认，以及为什么几代人都会遭受同样的痛苦。

暴力、电击与恐惧，其实是针对这些问题提出的解决方案，只是，解决方案竟比问题本身更残酷。所以这个方案是错的——我们不应该用更大的错误来弥补错误。关闭网戒中心，只是纠正了一个错误，在此之后，孩子们、家长们、医生们仍将直面被“错误”掩盖下的那些问题。

不同的治疗师以不同的方式处理治疗关系。一些治疗师在咨询中非常活跃，而另一些则选择更被动的或非指导性的角色。因此，重要的是要问自己，治疗师的方法是否适合你和是否满足你的需要。

森田正马（Morita Shoma，1874年1月18 — 1938年4月12日），日本高知县香美郡兔田村人，森田疗法的创始人。

电击疗法，可以带来身心的治愈吗？

人不能够自我接纳有两个很重要的原因，一者我们很少有机会真正的在“镜子”前审视自己，二者我们很少有机会思考我和外界的关系。但是在心理咨询中，这两个条件都可以满足。

注意缺陷多动障碍（ADHD）在我国称为多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。有六项干预训练可供参考

”最近的犯罪录像让我又想起这句话，结合目前所从事的心理咨询工作，突然发现这位法官的逻辑和心理咨询师的逻辑有着惊人的相似性，只需要做一个类比。

本次大众调查采用非专业访谈的形式，询问了身边不同的人群对于心理咨询的看法。

我对认知行为疗法最大的感受就是：这个咨询方法不追求诱人的神话和奇迹，而是踏踏实实，一步一个脚印，帮助求助者最终解决自己的问题，求助者咨询的过程，就是一个不断学习、进步的过程。最终，求助者学会了“钓鱼技术”，成了一个合格的“渔夫”。

意义疗法的三项基本假设是：追求意义的意志，人生的意义以及选择的自由。

心理咨询是用生命陪伴生命的创造幸福之旅，叙事疗法能够让你成为自己的心灵捕手。