
抑郁、双相障碍患者的昼夜节律紊乱|最佳临床研究证据
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本文重点落实在如何通过有效干预(药物治疗、心理治疗、光照疗法、生理节律治疗等),调整符合社会节律的生物作息,避免睡眠被剥夺或嗜睡,从而实现双相障碍的长期管理。

青春有几年,疫情占三年| 写给抑郁青少年的一封公开信
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接下来分享的是一份对抗抑郁的清单,它们是经科学证实的方法,是送给你的指南、地图,帮助你重新找到立足点,迈进一段色彩缤纷、充满意义的生活。

每年约有10万青少年自杀:我们能为拯救孩子做些什么?
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虽然大家都认为青少年喜怒无常的,但是如果你的孩子情绪低落或者情绪大变并持续了好几周,这就是一个警示信号,可能他正在经历一些很大的事情。

刘耕宏女孩男孩们可以睡得更香嘛?|运动改善睡眠五连问
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运动可以帮助稳定情绪,减轻压力,也可以通过分散注意力、提高自我效能、提供社交互动和支持网络,这些认知和情绪上的改善对入睡过程有很大帮助。