主题：#抑郁者

研究发现，青春期少女更易抑郁可能与大脑中 “犬尿氨酸通路” 失衡有关，这为青少年抑郁干预提供了新方向。

社会对 “坚强” 的期待，让男性习惯用攻击或逃避掩盖痛苦。

当孩子说 “我很难受”，父母却认为是 “矫情”“装病逃学”；当确诊后，有人拒绝药物治疗，转而烧香拜佛…… 父母的爱没错，但误解可能把孩子推向更深的深渊。

激发性抑郁的导火索，常是情感破裂、职场压力等成年事件，但真正的根源，是幼年埋下的缺爱、恐惧与不安全感。

粘性思维可能是抑郁与焦虑人群决策能力下降的根源之一。反复纠结、无法跳出思维困境，让他们很难在现实生活中灵活应对选择。

我们不可能永远摆脱所有负面情绪，但我们可以学会在风暴中前行——这就是认知疗法带来的改变。

很多孩子抑郁的原因，并不是表面的高压，而是外界环境长期给他们塑造的不良认知：低价值感。

抑郁不仅仅是情绪的低谷，更像是一扇窗，让你看见了自己内心最真实的状态。

心理治疗通过系统的、结构化的步骤，帮助个体深入理解痛苦的根源，打破“图式激活-不良应对-情绪恶化-症状复发”的恶性循环，才能避免抑郁的复发。

睡眠时间过长而非过短不仅与认知能力下降有关，包括记忆力、空间视觉能力和执行功能等也有关联。