抑郁和焦虑，正在逼近儿童和青少年...
太多家庭和孩子需要拯救，那是在黑暗中找不到出口的感觉。
主题：#抑郁者
关于抑郁情绪、抑郁症。
主题学习进度:
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向他人倾诉可以预防抑郁症「临床研究」
AJP杂志的一项研究表明，一个人能做的最有效的预防抑郁的活动是向他人吐露心事。
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为什么一到冬天，我就变得超丧？ | 季节性情感障碍
冬季来临之时，我们可能会感受到更多的不开心、并常常觉得动力不足，可能会比往常更多地责备自己，或是更容易在社交活动中感到退缩。
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通过手机日志数据探究抑郁与智能手机社交行为的关系
抑郁症患者可能会通过智能手机来摆脱现实生活中的负面情绪，但过度使用智能手机的行为又会进一步导致更多的焦虑、抑郁和睡眠问题等。
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抑郁症的人，脑子里都在想什么？
MRI、PET以及fMRI研究表明，抑郁症患者的情感、躯体和认知回路出现异常。
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孩子得病症状多，家长分清表象和根源，有助孩子早康复
这篇文章分享分享我们通过小琴案例得出的自我反省和总结，这不但对我们晴日心身医疗的自我完善和进步有所启发，也希望广大读者能从中有所收获。
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感觉抑郁了，该怎么办？丨抑郁自救指南
一个他信任，且不会随意评判他的朋友，仅仅是这些特质就能帮助到他。
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普通人与抑郁症的距离，只差一部手机
预防和克服社交媒体抑郁症
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我不行丨王自健删掉张国立微信，自曝抑郁3年真实状态
要解决心理问题，首先要做的，是要正视抑郁症，抛开耻感，它不是故作姿态，也不是一时矫情，而是一种心理疾病。
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《如果声音不记得》：郭敬明真的在消费抑郁症？
抑郁本身不是一种情绪，而是一种情感的丧失，是将你与世界隔离开来的厚重帘幔，并同时伤害着你；它不是悲伤或者痛苦，它是一种疾病。
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她说，她得了抑郁症，一周就好了
希望我们都同时拥有开心的权利，失落的权利，健康的权利，生病的权利，真实地体验生活，触摸自己，而不用演给谁看，抚弄面具。
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越来越多地使用社交媒体会导致抑郁
每天在社交媒体上花费300分钟或更多时间的年轻人，在六个月内患上抑郁症的几率是那些每天使用社交媒体120分钟或更少时间的人的2.8倍。
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科普 || 抑郁≠抑郁症，抑郁到底是什么？
网络上关于抑郁症的信息太多太杂，一会说这个，一会说那个，有时候好几种说法相互打架，还有一些广告让人更加难辨真伪。抑郁到底是什么呢？今天我们来说说这个话题。
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抑郁了，还能感受这个世界吗？
抑郁症是一种枯竭的体验，这意味着，在你最需要照顾自己情绪的日子里，自我安抚变成了一件极其困难的事。
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季节性悲伤:我的伤痛与眼泪是脆弱吗？
悲伤绝不是软弱的表现，悲伤是我们感知最强烈的情绪之一。
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情绪困扰 | 抑郁情绪的防治建议及自我疏通渠道建立
压抑的方法是没有作用的，反而起反作用。
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一文看懂，极容易被忽视的“青少年抑郁”！
什么是“青少年抑郁”？容易被忽视，是因为它“似病非病”。
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携抑郁起舞：我们可以主动拥抱人生中灿烂的那部分
哈佛大学的一位教授说有学者梳理过，过去几十年大家做的研究，研究怎样过得更幸福或者幸福的人是怎么样，对比研究抑郁症焦虑症等的研究，数量大概有1:21的比例。
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抑郁症是个贼，偷走了我的身份
抑郁症会对一个人的自我概念产生长久的影响。
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警方回应女子被同伴推入水库：抑郁症患者会杀人吗？
抑郁症患者需要被尊重，但真正的尊重，是客观公正的判断，理智清醒的关爱。
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“那个逗我笑的朋友，得了抑郁症”
患有“微笑抑郁症”的人们永远在微笑，这也是导致即便心里已经千疮百孔，却无人知晓，无处排解，无法逃离。
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只要你愿意，抑郁就可以被治愈
我们在追逐那么多想要的东西的时候，千万别忘了偶尔停下来，等一等自己的心呐。
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白岩松：抑郁症，三次想自我了结，曾国藩语录拯救我
完美主义并非成功的窍门，它更像是一个“挫败自我的脚本”。
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冻龄秘方——恰如其分的情感
保持积极的心态有利于延缓心身的衰老，这个道理很多人都懂，但如果反过来，一个人长期处于焦虑、抑郁或愤怒等负性情绪下时，是否也会加速机体的衰老呢？
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曾经，我也想过一了百了
任何在我们看起来很小的事情，对于被禁锢其中的人而言，它就是百分百的痛苦。不要凭一件事主观大小去判断当事人的脆弱与否。
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抑郁症对你的大脑做了什么？
当肉眼可见抑郁患者睡眠不好，情绪持续低落，记忆减退，有什么事情在看不见的地方悄然发生了吗？
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被文化造就的我们：今天，你抑郁了吗？
了解自己在这个世界的哪个坐标位置，既不妄自菲薄，也不惊慌失措
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抑郁症 | 家长们的不理解，会把很多孩子推向人生深渊
家长是青少年的全世界，但是家长往往造成和加重青少年抑郁。
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陆林院士称抑郁症是终身慢性疾病，这个观点立得住吗？
刚过去的10.10是“世界精神卫生日”，我国精神卫生领域的领头人，中科院院士陆林在今年的精卫日前夕接受了媒体的专访。
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女大学生因抑郁症被拒绝登机，患者出行到底该怎么做？
10月13日，一名抑郁症患者被航空公司以“有精神类疾病，情绪激动”为由拒其乘机。
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抑郁症女子被拒登机，真的是因为抑郁症的原因吗？
有网友微博发文称，10月13日，他与女朋友在山东威海大水泊机场准备乘坐春秋航空股份有限公司9C8743航班前往南京就医，但其女朋友患有抑郁症因服用药物副作用导致手抖，被拒绝登机。
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因抑郁症颓废五年，我该如何面对这荒废的人生？
你的人生不幸，真的都是由于抑郁症导致的吗？
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抑郁症成全球第二杀手，面对抑郁，我们能做什么？
尽量不要一个人待着，需要主动靠近一个心理支持的系统
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抑郁症好了是种怎样的体验？
只要你找回你的选择权，你就可以控制你的人生。好或者不好，结局如何，你自己来写，不要把笔交给别人。
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被诊断为重度抑郁到正常生活，只需要这3步
学会悦纳自己，生活已经如此艰辛，要珍惜此刻，不负光阴。你的今天，永远是你生命中最年轻的一天。
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曾经中国没有抑郁症｜文化如何影响自我感知（下）
我们大脑发展运作的方式是由我们所在的文化环境塑形的。关于“我感觉如何”的答案，能也只能由“我”过去的特定环境或事件回答。
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曾经中国没有抑郁症｜文化如何影响自我感知（上）
文化差异如何影响我们的内在世界？抑郁症有更对的症状吗？我的自我感知里包含着什么故事？神经衰弱其实是什么？心声邀请你一起来读今天的文章。
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抑郁症会传染吗？| 影片推荐
虽然身边的人不会把抑郁症传染给我们，但是我们可以把自己积极的正能量，传染给身边的抑郁症患者。
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抑郁症患者眼中的自己是什么样的？
抑郁症特征之三：孤独
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抑郁症患者和这个世界的关系
抑郁症患者因为情绪的持续低落和自我评价低，所以他们很容易觉察自己的情绪是不对头的，他们很清楚自己和别人的不同。
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关注抑郁，关注青少年心理健康，预防自杀
面对有抑郁症的亲友，我们可以做什么？
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高校体检筛查抑郁症， 个人隐私如何保护？
心理健康筛查本身没有问题，关键在于筛查出问题后如何应对。
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抑郁症患者心理是怎样的，关心会给他带来心理负担吗？
对很多抑郁症患者而言，每一个走进心里的人都可能是他们与这个世界最后一条连接。有幸走进他们内心的你，比你想象中的更加重要。
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咨询师手记 | 青葱少年的你，怎么就抑郁了？
强调自我，不愿人云亦云，做别人的复制。推崇自我，不愿唯命是从，做他人的附庸
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少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么
作为父母，正确判断并预防青春期抑郁症是十分重要的。相信通过及时的沟通和治疗，每个孩子都能收获光明的未来，拥抱美好的明天。
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面对抑郁症，你能做到的小tips
作为心理咨询和心理治疗的从业者，我们始终担心抑郁症患者的自杀风险。考虑到现代生活给我们带来的压力，对心理健康问题的认识变得至关重要，也值得我们去探讨抑郁症这个问题。
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谁杀死了14岁少年？
武汉14岁少年被母亲掌掴后跳楼身亡......
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大学生体检将筛查抑郁症—大学生应该如何预防抑郁
2020年9月11日，国家卫健委要求高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。
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青少年抑郁，家长是元凶嘛？两三句不严谨的感受
在《与青春期和解》一书中，有一句话让我有很深的感触：好孩子不会在青春期突然变坏。
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家长应该如何面对青少年抑郁？
母的爱、引导和支持对于抑郁症青少年的康复、让生活回归正轨大有裨益。
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抑郁症合并进食障碍的临床难题，根源是什么？
在刚开始介绍难治性抑郁症时，我们提及了一个临床中的发现：很多难治性抑郁症之所以难治，往往是因为抑郁症合并了其它精神心理障碍或者躯体疾病。
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我隔离了我的抑郁
世界卫生组织最新估计，全球有逾3亿人患抑郁症，中国有5400万，相当于每100人里至少有3个抑郁症患者，但就诊率仅有8.7%。
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抑郁（焦虑等）心理测试真的靠谱吗？（科普）
先说结论，再具体谈。任何心理测试包括网上可以查到所谓专业的诊断DSM-5（美国精神障碍诊断标准）或ICD-10（国际疾病分类）标准都只是仅供参考。
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如果生活实在太累，不努力也是可以的
对于一位抑郁症患者来说最害怕听到的就是说你要努力的去战胜病魔，他们最需要的就是你对他们说：其实你不努力也可以。
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我很爱笑，可是我并不快乐丨解惑
从进化心理学的角度来看，抑郁是为了适应“适者生存”而保留下来的情绪，它让我们能够慢下来、甚至是停下来自我反思，然后向着生机勃勃的方向去转变。
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朋友患了抑郁症，可我无意中说的话让他更绝望了
家属有时候对病情的分析不仅对患者的康复没有帮助，甚至可能对患者造成二次心理伤害，加重病情。
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孩子的抑郁症一直治不好，很可能家长的第一步就做错了
下文就“抑郁症”话题再简单地强调几点注意事项，希望能帮助患者及其父母更科学地认识抑郁症，尽快找到合适的治疗方案，加快康复！
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为什么说精神分析治疗青少年抑郁症很不靠谱？
对于抑郁症，哪些心理治疗方法能起到明显疗效？社会上的心理咨询/治疗机构那么多，怎么选择才能避免“踩坑”？
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宗教对抑郁症有一定缓解作用，但并不适合所有患者
宗教信仰对抑郁症的治疗有没有帮助？又或者说，抑郁症患者是否可以通过信仰某个宗教，加快康复，甚至实现自愈？
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不说不知道，说了吓一跳：抑郁症可能是一种肠道疾病？
你以为是你的大脑控制你的身体？其实，有一些身体部位也可以反过来“控制”你的大脑，影响你的情绪。比如说，你的肠道。
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“跑步能治好抑郁症”，这到底是传说还是真实存在？
很多抑郁症患者、家属除了寻求药物、心理或者物理治疗之外，还会不断地寻找其它办法，比如近几年来讨论得非常多的“运动疗法”。
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可乐+可卡因＝抗抑郁药，现也有两种网红药，你敢用吗
在临床上，不少患者及家属对服用精神科药物存在顾虑、排斥，甚至恐惧，担心服药后身体发胖，让人“变笨”，甚至会像吸毒一样让人上瘾。
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抑郁的「风」是不是太大了？
如苏珊·桑塔格所说：“使词重新返回物，使现象重新返回本质。”我们需要关爱抑郁症，且把它当做一种真正的疾病那样去讨论。
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这些“电刺激”疗法，对抑郁症的有效率有多高？
在临床中，要对付抑郁症，除了常见的精神科药物治疗和心理治疗之外，“电刺激”疗法也可派上用场。
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孩子得了抑郁症并服药，如何才能找回高效学习状态？
孩子得了抑郁症，家长最担忧的问题之一就是孩子的学习。
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认知行为疗法——如何自我治愈抑郁症
认知行为疗法是治疗轻度、中度抑郁症较好的心理治疗方法，它通过改变困扰患者的无用认知行为模式，建立新的符合社会规则的认知行为模式，帮助患者走出抑郁心境。
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认识抑郁症并战胜它
当有着战胜一切的信心时，抑郁症，自然而然也就能够战胜。
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与抑郁症抗争时也许会犯这5个错误，了解它才能战胜它
强者不是天生的，弱者也并非没有软弱的时候。
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15岁少女自杀砸死父亲，抑郁症的背后我们该反思什么？
悲剧的发生，源于我们不懂得如何与抑郁症患者进行沟通。
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抑郁症合并游戏障碍/成瘾的困局如何破解？
孩子沉迷电子游戏，家长、老师们头疼不已。现在，头疼的还有精神科医生，尤其是碰到既沉迷游戏，又有抑郁症的年轻患者时。
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啥都不想干是抑郁了吗？未必，你可能就是单纯的懒惰
如果你认为的“懒惰”已经持续了几周甚至更久，影响到了你的生活，那么它有可能是抑郁的信号。
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医生给我开了抗抑郁药，到底吃还是不吃？
“得了病，就该吃药”，这似乎是显而易见的道理。但对于抑郁症（抑郁障碍）来说，这个问题并没有那么简单。
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一代歌姬中岛美嘉实录：曾经我也想过一了百了
日本是一个很矛盾的国家，同时具有最高的长寿率和最高的死亡率，其中20岁的年轻人居多。
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孩子学习成绩下滑，还得了抑郁症！该如何打破恶性循环
很多孩子自己对学业就有非常高的要求，甚至到了过犹不及的地步。他们的情绪障碍就是因为在学业上遭受了重大挫折，他们没有能力解决，才导致了抑郁症或其它精神心理障碍。
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网抑云：别成为网络上的人云亦云丨谈谈丧表达
各个国家地区的文化产物中均有对丧文化的体现，比如美国的“迷惘的一代”、叔本华的“悲观主义”、日本的御宅族。
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若学习障碍不解决，将成为抑郁症患者复学的巨大阻碍
之前的难治性抑郁症专业文章曾分析过，难治性抑郁症为何“难治”？这部分患者与一般的抑郁症患者有何区别？
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3位心理学大师对抑郁症的解读
抑郁是个体将对已经丧失事物的敌意转向内部，转向自我而形成的。抑郁症患者把攻击转向了自身，以毁灭自己的攻击，传递着对外界的愤怒。
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给你的焦虑道晚安
焦虑、抑郁客观存在，难受至极，但是并不能成为我们追求美好生活的挡箭牌。
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吃百优解，到底是不是治疗抑郁症的最优解？
在抑郁症病因和发病机制的学说里，“单胺神经递质假说”是最盛行的一种。
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抑郁症患者隐藏的这个人格问题，要靠7个步骤加快康复
根据北大六院司天梅教授发布的数据显示，高达约40%至50%的抑郁症患者为难治性抑郁症，他们服用了两种或以上不同作用机理的抗抑郁药、足量足疗程治疗后，效果仍不佳。
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网抑云，真不好笑
每个人都有情绪低落的时候，深夜是情绪最容易泛滥的时候，突然听到一首歌，被这首歌戳中了情绪，留下只言片语，并没有打扰了谁，怎么就被扣上了抑郁的帽子。
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网易云被嘲“网抑云”：警惕那些假装抑郁的人！
“生而为人，我很抱歉。”“今天看了看，30楼好像也不高，人间不值得。”……一看到这种丧了吧唧的句式，就知道网易云音乐又到了深夜12点。
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网抑云｜我的悲伤和抑郁，向谁诉说？
请带着善意，去看待他人，理解世界。
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抑郁症对我们的大脑做了什么？
每个人都应该正确认识抑郁症，积极预防或治疗，消除偏见。
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抑郁症真正痊愈后会是什么表现？
本文写的更多的是综合12-13年到2020年的一些成长和感悟，我觉得自己算是从抑郁中成长很多，情绪都控制了，逐渐回归到了一个普通人，稳定地工作，慢慢地一点点成长。
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抑郁后，我们为什么如此在意他人的看法？
抑郁症的我们为什么那么在意外界的评价？其实，不仅仅是抑郁症患者，很多人都很在意外界评价。那么，为什么我们那么容易因为外界的评价影响自己呢？
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抑郁时，是什么原因导致了你恐惧工作，坐立不安？
抑郁症对工作的恐惧、对未来的恐惧是怎么出现的呢？
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完美主义是如何让我们逐步深陷抑郁的？
我曾经是个完美主义者，现在仍旧有些完美。不同的是，我曾经是个对内要求严苛，对外期待很高的完美主义者，因为对外求而得不到，导致异常痛苦，甚至深陷重度抑郁。
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难治性抑郁症的真相一：6成抑郁症患者伴有一种疾病！
难治性抑郁症一直是精神科临床诊疗中的大难题。在精神科临床中，高达约40%至50%的患者是难治性抑郁症。
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为什么孩子患了抑郁症之后，浑身是刺，总是发火？
有很多被诊断为抑郁症或双相障碍患者的家长都有一种深刻感受：孩子得病之后非常敏感，像刺猬一样，浑身都是刺，别人关心他们也不行，甚至讨好他们也不行。
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为什么抑郁症患者会出现幻觉、妄想？
国际疾病分类第10版(ICD-10)对抑郁症伴精神病性症状的定义是：符合重性抑郁发作的诊断标准，同时存在妄想、幻觉或抑郁性木僵。
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被班主任猥亵后跳楼的女孩，该被诊断为抑郁症吗？
上一篇抑郁症专业文章里，简要地解释了精神科医生是如何给患者下抑郁症诊断的。其中，提到了一个关键步骤：鉴别诊断。
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【心理咨询专题】同样是人，为什么我会这么容易抑郁？
三元易感性理论提出，情绪障碍有着共同的先天因素基础。
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我的无助感原来是习得性的？
习得性无助不是一种病症，而是一种心理状态。
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重度抑郁症康复者：接纳抑郁，战胜抑郁
如今，很幸福。做一顿可口的饭菜，很幸福；安稳地一觉睡到天亮，很幸福；和亲人、朋友在一起相互关爱，很幸福；读完一本书，看到自己的成长，很幸福。
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精神科医生如何判定你得了抑郁症？
很多人对精神科医生的看病方式感到好奇：抑郁症看不见、摸不着，医生是如何判断就诊者到底是不是真的得病了呢？
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众里寻他千百度，蓦然回首，抑郁症的“元凶”就在……
关于抑郁症的研究成千上万，但其真正的根源和发病机制仍是个谜。在众多角度的学说中，单胺神经递质假说、遗传学研究和社会心理因素研究这3方面是最受瞩目的。
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大脑异常？遗传？心理？抑郁症的“元凶”到底是什么？
我的孩子好像没经历过重大的创伤，怎么就抑郁了？
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你所了解的抑郁症，不一定是真正的抑郁症！
不是所有“抑郁”都是抑郁症
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抑郁多次复发，如何重建信心？ || 渡过
得过抑郁症的人都知道，抑郁发作时是极其痛苦的，所以很多人病情缓解后都不愿意再回忆那些黑色的日子。
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焦虑抑郁 | 为什么说真正厉害的人都实现了情绪自由
最近看《乘风破浪的姐姐》被里面的小姐姐圈粉了，万茜的自洽，宁静的自在，对于年龄担心直线下降。如果30岁后的自己，也是如此模样，也是一件很美好的事情。
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敢想不敢做？4种方法帮助你扭转矛盾心态
抑郁症的孩子经过长期的休整，情况有所好转，孩子会开始产生各种想法，但是又往往自我否定，不敢实施。
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看清楚症状背后的本质，“难治性抑郁症”将不再难治
到底什么是难治性抑郁症？
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青春抑郁：学校里的隐秘角落
对一个学生而言，大部分时间是在学校度过；最初的社交，也是在学校里学会的。所以这一篇，我想讲讲我的学校生活。
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你有那么一个空间，可以盛放不快乐吗？
你一定听说过抑郁症吧？但是你对抑郁症的了解有多少呢？如果身边的人出现了抑郁的状况，你知道怎么陪伴他走过这段泥泞黑暗的路途吗？
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一场9000万人的集体崩溃：对不起，我没能爱上这个世界
「一个悲伤的人知道自己为什么感到悲伤，而一个抑郁的人不知道自己为什么抑郁。」
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少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么
本文期待为你解答三个困惑：1. 什么是青春期抑郁症？2. 如果我认为我的孩子得了抑郁症，我该怎么办？3. 我能帮上什么忙吗？
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关于抑郁症，你还知道什么？
最近几年，抑郁症越来越多的进入人们的视野，抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思想迟缓、缺乏主动性等，并且会自责自罪，将生活中的时间都归因于自身因素。
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围棋国手不幸离世，智力运动也是抑郁重灾区
刚刚获悉，青年围棋国手范蕴若，因为抑郁症不幸去世。
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得知上海24个学生自杀，我一夜难眠
“孩子们好好活着不好吗？年纪轻轻寻死一定是心理承受能力差！”、“为了分数，至于吗？”、“一看就是娇生惯养，上海人就是矫情，都是富家子弟吧。”
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如何帮助你身边的抑郁症患者？
当你的家人或朋友患上抑郁症时，你的帮助与鼓励对他们的康复而言是非常重要的：你可以帮助他们应对抑郁症的症状，克服负面思维，重拾热情与乐观，再一次享受生活。
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面对现实生活，你总是下意识逃避？这份破解指南请收好
那些逃避现实，沉迷网络的孩子们，到底想要逃避什么呢？是什么阻碍了孩子恢复社会功能呢？今天就和大家一起分析一下孩子逃避现实的心理状态。
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为什么近几年自称抑郁症者越来越多？
本质上是源于互联网极大的提升了信息交互的速率，拓宽了人们认知的边界，从而在无形中抬高了、人们潜意识中对“公平世界假设”的期望阈值。
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从确诊抑郁症到重新融入生活，只需要这几步
从确诊抑郁症到重新融入生活，从走在路上绝望到看见明媚的阳光感到愉悦，从每天躺在床上到体会生活中的小美好，抑郁症让我经历了很多，也让我学会了很多。
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高三学生之死：天才少年为何走向抑郁？
对于体验到“性别不安”的人群来说，他们体验到抑郁症病症以及进行自杀的概率，相比正常人来说，是显著提高的。
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抑郁症不是病！人类学家发现新观点，不该一味吃药
精神痛苦也一样是希望传递信号，告诉我们哪里出现问题，一味用药物压制痛苦，就像用止痛剂缓解疼痛，并不能了解问题的根本，所以复发率特别高。
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曾经，我也想过一了百了！从现在开始，学会关注当下
好好活着就是做有意义的事，做有意义的事，就是好好活着。
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怎么正确帮助有自杀想法的人？
你所爱的人正在为自杀想法苦苦挣扎，这是你能帮助他们的5个正确方法。
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16岁的女儿，因抑郁症休学一年了，我要怎么爱她？
照顾一个抑郁症的孩子，就像跑马拉松一样，是一项长期而艰难的任务。
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走出抑郁，其实是有方法的。
抑郁分为六个阶段，从极期到康复期，每个阶段有不同的症状反应，根据不同的阶段采取不同的做法，教你轻松应对抑郁。认识抑郁的发生、发展特点，其实，走出抑郁，是有规律可循的。
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鼓起勇气去精神科就诊前，我们该做些什么？
一个人去看精神专科门诊，得鼓起多么大的勇气。所以，当发现自己状态不对，不得不去医院看一看的时候，就要提前做一些准备，以便让医生找准问题来帮助我们。
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深度剖析：抑郁时，为什么我们害怕出门？
没有绝对的善良，也没有绝对的阴暗。正因为我们的不完美，我们才有机会去让自己走向更好。完善自己，也许就是活着的意义之一。
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抑郁后，“过去回不去，未来无希望”，怎么办？
抑郁症发作时，我们为什么会自责、愤怒、无助、绝望、攻击自己？这种情绪是如何一步步升级的？
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95后大学生的心理压力到底有多大？| 大学声调查
学校有没有提供心理咨询疏导服务，对于处于心理危机中的学生来说，有时就意味着生与死的区别。
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抑郁不等于悲伤，千万别弄错了！
一个悲伤的人知道自己为什么感到悲伤，而一个抑郁的人不知道自己为什么抑郁。
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【焦虑抑郁情绪专栏】如何管理好焦虑，不被焦虑左右？
焦虑让我们好难受，也一直被定义为负面情绪，甚至有一种医学诊断叫“焦虑症”。这样的一种情绪却是我们每个人都有的，所以焦虑它为什么产生，为什么留在基因里。
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我陪着老婆战胜抑郁症，并总结了5条经验
修身养性，是一个人终极一生的事业。
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我是悲伤还是得了抑郁症？
这场突如其来的疫情，使我们的情绪、行为受到很大的影响，很多人承受着各种压力、焦虑、恐慌，一部分人陷入了“心理危机”状态。
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我是如何通过食物治疗抑郁的？（附食谱）
通过饮食调理，我完全治愈了抑郁时的躯体症状和惊恐反应，缓解了焦虑和易怒的情绪，同时，皮肤也得到了很大的改善，这无形之中给我增加了更多自信。
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深度剖析：抑郁时，为什么我们充满了空虚无望感？
逃避问题，你终究逃不过。
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得了抑郁症，我是如何从绝望走向希望的？
完善自己，永无止境
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抑郁时，为什么我们会把自己封闭起来不见任何朋友？
真正的朋友，才能在你患难时一直支撑你，那才是你战胜困难的力量来源。
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五年后，再次感谢抑郁带来的成长
14年是很严重的一年，15年算是走出当时的痛苦、无力、绝望的状态，逐步走向正常。这里说的正常，不是没有痛苦，没有冲突，而是能够正常生活、社交和工作。怎么走出来的呢？
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压力大，导致抑郁症复发怎么办？
解决问题，而不是逃避问题
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深度剖析：我们如何一步步陷入抑郁症复发的深渊？
防复发，其实就是及时梳理、控制自己的情绪，不让情绪长期大量的积累。
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深度剖析：抑郁时，我们为什么恨父母？
“当我走出囚室、迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍然在狱中。”——南非总统纳尔逊·曼德拉
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对抑郁症患者绝不能说的五句话，看你有没有踩雷
每个人都有抑郁情绪，但抑郁症却是非常严重的一种病症，当我们身边的人患有抑郁症时，我们总是想着第一时间去安慰他，帮他走出困境，恢复到正常生活来。
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爸妈，我真的不想去上学了
家有休学孩子的家长最需要注意的几个地方，只要是该放下的放下、该理解的理解，孩子总有一天孩子会扬起自信阳光的笑脸，去迎接属于Ta的美好未来。祝福所有的家长和孩子们！
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幼年的经验如何跟抑郁有关?
婴儿出生后的经历与主要照顾者的失落和分离所形成的关系和日后形成抑郁有关联性。
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什么性格的人容易得抑郁症？
通过努力，我们学会“正确的忧虑”和“忧虑正确的事情”，我们可以成为“健康的神经质”。
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你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色
认清抑郁症的本质，及时寻求专业帮助
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我抑郁了，是不是因为太过于脆弱
关键词：抑郁。我发觉我对待所有关系，采取的都是伪装和回避的状态。
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“微信里2000个好友，却连1个可以说话的都没有”
抑郁症是一种精神疾病。人体的认知系统与神经功能的紊乱，抑郁者没有办法感受到快乐。他们不是矫情，只是生病了。
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李连杰小女儿抑郁症复发，抑郁症复发3点成因你该了解
第一次患抑郁症并好转的患者中，至少50%的人会有一次以上的复发经历，而那些已经有两次以上患病史的患者在以后的生活中再次复发的可能性是70%-80%。
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非典型抑郁症：会哭会笑的抑郁症
他们会在听到好消息时精神振奋，只是持续的时间不长。由于后一种特质，他们可能甚至不知道自己患有抑郁症，他们可能认为一直怀有忧郁情绪才是患上了抑郁症的表现。
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为躲开抑郁那条黑狗，我把自己弄丢了
他开始尝试接受抑郁这条黑狗的存在，尝试接纳内心弱小却真实的自己。
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疫情还没结束，1名抑郁症患者已自杀
在疫情期间，触不到的医药、隔离式的孤岛、对病毒的恐惧，让一批抑郁症患者病发，另一批濒临抑郁的人情况恶化，还有人逐渐抑郁。
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妻子出轨他抑郁了：抑郁症还是双相抑郁？治疗完全不同
抑郁症和双相障碍同属于重性精神障碍，二者有完全相同的抑郁表现，所以非常容易被混淆和误诊，但是他们的治疗方案却完全不同。
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过度关注中的忽视，如何让一个人陷入抑郁的？
我发现很多陷入抑郁的人，都曾经历过漫长的在被过度关注中，严重被忽视。
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有没有一种神奇小药丸，既能疗愈抑郁症又能给你幸福？
神奇小药丸”却需要你首先从床上爬起来，然后行动。
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从心理学的角度看想见你丨怎样才能阻止陈韵如自杀
她的认知方式、低落的情绪和一直以来的自杀信念，最后一集的自杀行为都让人不得不怀疑，陈韵如的抑郁症状已经持续很久了。
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新手妈妈请注意：别让产后的情绪波动发展成产后抑郁症
一个新妈妈可能会经历从极度快乐到悲伤的情绪波动。在怀孕和产后，女性会经历明显的身体、荷尔蒙和情绪上的巨大变化。
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对不起，我可以选择死亡吗？
请记得，你从来不是一个人。至少，我们都还在这里。
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实用心理学技巧之抑郁篇
如何识别和治疗抑郁症？
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即使身处抑郁，也依然能感受美好
心暖了，所有的苦也就散了
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什么程度抑郁症该寻求帮助？以及注意事项
在那些意识到自己患有抑郁症的人群中，他们的就医率仅为10%；更引人深思的是，这10%的就医者中只有20%接受系统治疗，占抑郁症患者总群体的2%。
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针对抑郁青少年的人际关系治疗（个案报告）
本文阐述了针对青少年的人际关系心理治疗(Interpersonal Psychotherapy for depressed adolescents; IPT-A)在抑郁青少年患者（15岁）中的运用。
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2019中国抑郁症领域白皮书
抑郁症目前主要以抗抑郁药物治疗为主，辅以心理治疗或是物理治疗。由于近年抗抑郁药的发展，不同药物间有相互作用问题，规范化的治疗流程尤为重要。
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冬季抑郁症 | 你的生活需要多一点光
你的心情会跟着树叶一起落下吗？
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抑郁的真相？｜心理咨询师告诉你
抑郁的人缺少爱又渴望爱，为了获得爱，不惜以自己为代价，所以我想对所有饱受抑郁之苦的人说一句话，我不知道要如何去爱你，但是我要你好好的爱自己！
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具荷拉，多希望你自私一点，抑郁才会少一点
战胜抑郁如果变成孤军奋战，结果总是悲观的，与其说成战胜抑郁，不如说是找回自己。
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自杀前的24小时，每一秒都是折磨
抑郁症就是可能会发生在任何人身上。它不是矫情的无病呻吟，也不是无药可救的绝症，它像毒虫一样一点一点侵蚀你的灵魂。
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中小学生抑郁症如何识别及处理
近年来，学生抑郁症发病率越来越高，关注孩子的心理健康从来不晚。
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孩子被确诊为抑郁症后，我很生气骂了她一句，有错吗？
抑郁症孩子的父母，就跟其他疾病孩子的父母一样，应当得到帮助，而非被指责。
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如何看待「仅靠药物可能永远治疗不好抑郁症」的说法?
要想彻底分析仅靠药物可能永远治疗不好抑郁症的说法，需要从抑郁症的成因、药物的有效性以及治疗效果等多方面来进行剖析。
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抑郁症最好养什么宠物？
养宠物对身心健康有帮助吗？抑郁症最好养什么宠物？
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别再说“微笑抑郁症”了，真正的抑郁症是这样的
韩国女星自杀的事件一时间让网络又一次沸腾了，有人在斥责“键盘侠”的网络暴力，有人在感慨年轻美好生命的逝去，有人抓紧时机消费热点输送观点或者其他，而这些似乎都离不开一个关键词“抑郁症”。
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韩国女星雪莉自杀：我们好像在看着她一步步走向死亡
每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是他，你不知道他经历了什么。
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职场抑郁：9102写字楼内的必然产物
异化对劳动者主要是心灵的折磨、精神上的痛苦。这个论断在脑力劳动愈发成为主流的当今社会更加适用。通俗的说大致就是：生活太艰难了，不由得丧了起来。
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为什么“改变自己”如此困难？
抑郁具有一种“内循环性”，这会让你的状态像衔尾蛇一样不断地循环下去……
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怎么识别一个人是不是有抑郁症？以及抑郁的程度？
除了诊断标准，还有什么可能的线索表明一个人可能抑郁了吗？比如说话方式等等？
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抑郁，是一场情绪的“重感冒”
情绪没有好坏。负面情绪的出现，更多是想告诉自己“你，是时候休息了”。
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抑郁症群体丨用亲身经历告诉你，这样的陪伴才有效
爱、陪伴与包容是给予抑郁症患者的最好良药。
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穿越黑暗去往光——关于抑郁的一些知识
近几年来，越来越多的人说自己或是身边的人有抑郁倾向。
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抑郁，也曾让我觉得19楼下的黑色很吸引人
抑郁从来不是从天而降，从来不是一句“想不开”就可以轻松带过的......
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得抑郁症后，爸妈嫌我给他们丢脸了
消除暴力是一个很漫长的过程，即便有各种各样的支持，很多东西也只能受害者自己扛下来。
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当下5400万抑郁症患者正在选择“假装坚强”
你不需要非要在抑郁面前坚强，在抑郁的痛苦面前你可以脆弱，这是对自己最大的爱。
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5400万抑郁症患者最全的自救手册（建议收藏）
究竟我们该如何面对抑郁症，抑郁症到底应该怎么处理呢？
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“那个逗我笑的丈夫，得了抑郁症”
痛苦的话，就不要努力了。无论多痛苦，都不要努力了。
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念念不忘，必然很丧——当心“反刍思维”的深渊！
你是否对自己昨天犯下的错过度自责，或是对明天如何度过而过分焦虑呢？
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分娩是生死之门，也是女人重建生命的机会
分娩，不仅是一扇帮助女人提前预习生死的大门，也是重建生命的一次机会。
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她22岁抑郁，用7年战胜自己：你努力生活的样子最美
如果你此刻也深受抑郁折磨，我想告诉你，这并不是一个可耻可怕的灾难，而是另一扇看待世界的窗口。
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为什么有些人会患上重度抑郁症，而有些人不会？
[研究]——到底5-HTTLPR基因型是否影响抑郁症？
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一个人如果生活一帆风顺，是否就不会得抑郁症了？
当我们接受“生病就是生病”， 就像得感冒一样，用这样的心态去看待包括“抑郁症”在内的心理疾病，也会对我们的整体健康水平有帮助。
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歌唱家抑郁症离世，当你的朋友患了抑郁症，你能做什么
比“百忧解”更有效能应对抑郁症的药就是——来自于患者亲人和朋友的关心和帮助。
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我不是不开心，是抑郁......
一图读懂抑郁症的真相，不要只会安慰：你只是不开心而已了！
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美国最新发现，抑郁与基因无关！6大因素易导致抑郁
我们来看一下，有哪些因素容易导致抑郁发生呢？
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“自我意识”，抑郁情绪与“吃吃吃”的恐怖游轮效应！
当您感到沮丧时，您可能会倾向于关注您的症状，例如感到沮丧，无法进食或睡眠，或难以集中注意力。 但今年2019年关于抑郁症的某些论文表明，你应该更加注意“自我意识”的调整。
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也许你离抑郁症只有一步之遥
有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。
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被确诊抑郁症，我该怎么办？
对于中重度抑郁症，最好采用药物和心理咨询综合治疗
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如何借助神经科学走出抑郁症
每次当我们用清晰的决定替代拖延、担忧和冲动的行为时，你的决策环路都在未来变得更加强大。
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不就是生个孩子吗？产后抑郁有多凶险你知道吗？
如果不进行治疗，抑郁症会干扰母婴联系和互动的质量，可能会导致孩子安全感缺乏，严重可能会导致妈妈带着孩子一起自杀。
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“那个逗我笑的朋友，得了抑郁症”
刘嘉玲在历经了人生的光辉和低谷之后，说出了成年人的心声：每个人其实都很不容易，但他可能是调整好了再出来的，所以你没有看到他的不容易。
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孕期注意这一点，孩子得抑郁症的几率更低
美国医学会杂志神经病学期刊（JAMA Psychiatry）近期发布的一个论文表示：如果孕妇在孕期发生过感染，那么，孩子以后得自闭症、抑郁症的风险就会更高。
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心理闲聊 | 不完全抑郁症自救指南
抑郁症就像一种情绪上的支气管炎，病可能会拖得挺长时间，当然会痊愈，但会有病根，天气一冷，雨下得多得像在养龙，都会让这个病情复发。
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你听说过“高功能抑郁症”吗？
在高功能人群中，抑郁症是如何被低估和忽视的？
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人和人之间最难的不是沟通，而是相互理解
抑郁症患者不需要被努力拯救，而是需要被无条件地接纳、被理解、被宽容对待，他们不需要着急变好，不需要努力振作，而是维持和接纳他们的现状，不离不弃地陪伴。
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渐渐摆脱抑郁症之后，我突然有了这 4 点感悟
我所接受的与抑郁症有关的暗示只有一种，抑郁症是善良的人才会得的病，因为善良，所以我们习惯对自我进行反思反省，才会出现「自罪自罚」。
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有一种抑郁，叫自恋受损
很多人的抑郁，尤其是中年人的抑郁，实际上就是自恋受损导致的。他们对自己的想象没有被外界满足，这会引发他对自我的严重否定，从而陷入持续的抑郁状态。
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孕妇脾气怎么那么大？原因可能是围产期抑郁……
现在很多人都知道女性生育孩子之后可能会患上产后抑郁症，但很少有人知道，女性在孕期内就可能患上抑郁症，有些女性在产后表现出极端抑郁情绪，极有可能是她们在孕期内已经患上了抑郁症。
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有人说抑郁症来自寄生虫，我试着一步步击破了谣言
“抑郁症很可能是一种高度传染性的寄生虫病”这一说法不仅没有半分可靠的直接证据支持，甚至都不是对学术观点的准确描述。
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40条对抗抑郁的生活建议
今天推荐的书籍是《 活下去的理由》，作者在 24 岁时得了抑郁，多次站在自杀边缘，这本记录了他自己对抗抗抑郁的过程，书中关于抑郁症患者所面临心理过程和生理感受的部分非常真实，对于有些人读起来会很难受。
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在抑郁中挣扎 | 优等生和高知父母们难过的坎儿
20个因抑郁症休学在家的家庭。这些孩子在病前很多是重点中学的优等生，自我要求极高。然而在突如其来的心理疾病面前，一切的愿景和家庭秩序都被打碎了。
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抑郁症患者的六种心理，我们可能都想错了
我希望，抑郁症的患者能得到更多的理解，他们真的不是故意给你找不痛快的，甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。
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生完孩子性情大变？产后抑郁真的不是矫情
生完宝宝的妈妈，有的无法快速适应这个新身份所带来的挑战和冲击，患上了产后抑郁，她们需要的不是指责，而是理解和看见。
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如何通过自然地方法增加被抑郁削弱的化学物质
大量的运动会增加与抑郁症相关联的两种常见神经递质的水平——GABA 和谷氨酸盐。
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这个看不见的恶魔，正折磨着九千万中国人
忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。
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抑郁者的“懒”和性格上的“懒”是一回事吗？
抑郁者的懒的主要原因在于活力的减退，那种正常人经常会有的热情、兴奋、快乐、成就感、价值感越来越少了，而悲伤、低落、自责、愤怒、空虚等负面情绪越来越多，导致他们的生活非常灰暗，严重者甚至生不如死。
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亲友抑郁了，我该怎么办？
还有很多你没看过的山，没看过的海，重要的是，还有你没看过的你。
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你了解吗——抑郁症的诊断与治疗
抑郁障碍，是一种很常见的心境障碍，大都数是由生活事件或正在经历的困难引发的，显著而持久的心境低落为主要的临床特征。
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“我没有做到一个好妈妈，我好low” ｜产后抑郁
宝宝的出生，对于一个家庭来说是一件非常幸福的事情。但对于新手父母来说是一个新的、脆弱的转折时期，兴许会包含其它复杂的情绪（比如焦虑、抑郁等）。
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如何识别自己得了抑郁症？
“我好难受，好想哭，我感觉我一定是得抑郁症了。”——这是真的吗？
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抑郁时，为什么总是想着不开心的事？
抑郁个体会有负性的注意模式、记忆模式以及解释模式。也就是说，抑郁的人很容易关注外界负性的事件，而忽视掉那些好的事情。
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对不起，你关于抑郁的认知很可能是错的
虽然抑郁倾向的人总是被认为看问题更消极，但抑郁现实主义认为，这种消极可能使他们看问题更准确，那些积极乐观、丝毫不抑郁的人反而看问题是有偏差的。
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我是怎么走出抑郁的。
抑郁症患者亲述——“抑郁症本质是什么？就是你的神经元再生能力出问题了，大脑的新陈代谢变慢了，有不好的情绪代谢不出去，而那些美好的记忆，你调取不了，它们藏的太深了。”
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五邑大学猥亵事件：“抑郁症”犯罪该不该被惩罚？
该校男生黄某半夜闯入女生宿舍，对一名女生进行猥亵，后来女生报警，男生被学校劝退，后男生称自己有抑郁症要自杀，认为是学校和受害人逼自己自杀。“抑郁症”是否成了犯罪的借口？
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看见抑郁的自己，跳过选择的“坑”
对自我局限没有准确的认知而做出的选择，往往是不符合现实自我的人格状态和能量量级的。一旦现实事件将自恋戳破，无所不能的理想自我轰然坍塌之时，抑郁也就产生了。
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针对难治型抑郁的基于正念的认知治疗（附真实个案）
50％的MDD抑郁症患者尝试过2种或以上的足量足疗程的抗抑郁药物治疗，症状仍无显著好转，被视为难治型抑郁。
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走过抑郁的朋友提供的26条TIPS
从那时候开始生活中偶尔感到一点正能量的情绪我都会紧紧抓住。然后不知不觉，我的病就慢慢好了。过去了这么多年，其实那段经历给我留下的印象慢慢淡化。
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抑郁者的十大扭曲认知，你中招了吗？
近乎所有负面情绪，产生的原因可能有五花八门千千万万种，但能够持续下去的首要原因，就是扭曲消极的认知！
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一辈子靠吃药和抑郁抗衡，是一种怎样的体验？
“医生给我开的抑郁处方，一开就是一辈子” | 一位抑郁症患者的自述
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心情低落，我是不是抑郁了？｜抑郁症的常见误区
世界卫生组织报告显示，2015年全球超过3亿人受到抑郁症的困扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。实际上，抑郁症是一种常见的精神障碍。
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挣扎在抑郁边缘的10条建议 | Never be sorry
心理疾病和抑郁并不能代表你自己的整体价值。你每天都在和抑郁做抗争，意味着你“控制着”抑郁——而非被抑郁“奴役”。
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爱无法治愈抑郁，但可以让人停止恐惧
患者一边说爱你，一边在想着抛下你离开，很容易让恋人怀疑其自己存在的价值，而且，无法体会伴侣正在遭受什么。
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面对抑郁，这三个女人做出了截然不同的选择
“亲爱的……要直面人生，认清它的本质。当你终于了解人生，就能真正地热爱生命，然后才舍得放下。”
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朋友抑郁了，我该怎么帮ta? | 12个识别抑郁症的信号
从语言、身体、心理共 12 个显性和隐性信号，尽早识别抑郁倾向、也更好地理解抑郁症。
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如果觉得痛苦，不努力也没关系的
明明过着被人羡慕的生活，却又永远在羡慕别人，生活有时候真是吊诡。
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一张图分清抑郁症和抑郁情绪
当一个人对你说出自己得了抑郁症的时候，TA一定是下了很大的决心，如果你简单地用自己的抑郁情绪去和对方的疾病类比，可能会令TA感到愤怒。
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还在睡懒觉？贪睡更容易让自己变得抑郁
睡得不好可能是一件好事，失眠可能带有一定的进化意义，少睡一点可能会让我们更少地形成和巩固消极的认知，更少的睡眠或许可以带来更加积极的情绪适应。
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隐性抑郁的6个信号
很多人一辈子都在掩饰或隐藏他们的抑郁。这种有隐性抑郁的人有时会掩盖他们的症状，像演员一样，戴着“开心”的面具。
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为什么老师的孩子更容易自杀？| 过度控制对孩子的伤害
身为老师的父母，可能会尤其在意孩子的成绩，可能会只在意孩子的成绩，而忽视了孩子的心理需要。
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抑郁者，请让我用例外法与特定条件法还你活力
找出例外，看到例外，是帮你从幻想当中挣开眼睛的一个途径；而在否定的语言前，加上特定的条件、定语时，你会看到真实的自己。
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“我有病”这个标签，和病本身一样可怕
“在高墙与鸡蛋面前，我永远站在鸡蛋的一边。”但当真正出现“鸡蛋”时，很多人却只想着抠开鸡蛋壳的缝。
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抑郁者的“消极三部曲”
抑郁与思维相互作用，加重了抑郁情绪。抑郁者的习惯性扭曲思维有哪些呢，如何尝试扭转？
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在国外，有20万抑郁症留学生在假装生活
“他们直到把生命还给死神那天，也没有等到一个理解”
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一份基于8000人的抑郁调查，教你判断是否患抑郁症
关于抑郁，这里有你不知道的真相~
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一组漫画告诉你：如何走出抑郁的阴影？
如果你遇到了黑狗，不要害怕求助，错过美好生活才是人生最大的缺憾。
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丧失了表达悲伤的能力，你永远也无法和他人真正亲密
人前阳光开朗，人后孤独失落，你也是“正能量患者”吗？
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抑郁症会传染，都是闺蜜害的? | 异性好友的5大好处
女人有一堆好闺蜜，男人只有普通朋友… 所以汉子们妥妥的输了？
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十一刚过，我患上了节后抑郁症 | 心理0时差
其实你的假期还没过去，一直都在。
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完美主义者自杀机率更高
国际心理资讯 | 对完美的执着，本身就是一种病态
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抑郁患者“认知偏差”动物实验 | 消极的反馈更加敏感
心理学家又对小白鼠做了什么
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我是如何从抑郁中挣扎出来的
花了2年时间，我是如何从抑郁中挣扎出来的
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抑郁，是人真正成长必须经历的一道坎
你能作茧自缚，必能破茧成蝶。
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关于抑郁症，我们错了多少年
未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。
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抑郁症综述报告 | 权威解读
但这些感觉通常是短暂的，并在几天内消失。当你患抑郁症时，它会干扰你的日常生活，给你和那些关心你的人带来痛苦。抑郁症是一种常见但严重的疾病。
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带你了解真实的抑郁世界
“深夜，城市安静下来，只落下还亮着的路灯。清晨，路灯熄灭了，我听见了鸟鸣，清洁工人的扫帚声，孩子们离开家去上学的告别声。然而，我却动却不能，摊趟在床上，就像影子里有一股强大的力量，拉住我……”
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抑郁症的人有怎样的灵魂？
近来因抑郁症自杀辞世的名人愈来愈多，引起了社会各界对抑郁症的关注。
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走出抑郁的阴影：抑郁症的十种思维误区
在目前，认知治疗技术是治疗抑郁症的重要技术。下面是抑郁症的十个思维误区，我们可以对照借鉴，认识自己，帮助他人。
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抑郁人格：如何改变害怕做自己心理？
有些人总是害怕做自己，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心，为什么会形成这种心理呢？究竟如何改善呢？
没有更多了