主题：#心理咨询师笔记

情感忽视的代价，可能需要一生来偿还。

咨询师的情感节制，不是不心疼，而是用更长远的方式，帮你学会自己面对情绪、实现成长。

学会说 “这是你的羞耻，不是我的”，是挣脱控制的第一步。

激发性抑郁的导火索，常是情感破裂、职场压力等成年事件，但真正的根源，是幼年埋下的缺爱、恐惧与不安全感。

人与人之间关系的底层，是情感的交互和流动，而不是解决方案对应问题。

当一个人被真正理解和接纳时，他就能开始成长。

价值让人自由，规则使人束缚。用价值导向引领人生，每一日，都体验到生命的蓬勃活力。

最近一项心理学研究发现，一群人坐在一起，通过“情绪聚焦团体治疗”不仅能找到共鸣，还能在彼此的脆弱中治愈自己。

求助意味着拥有改变的勇气，并不意味着你软弱无力。

咨询的时间设置是一种限制，是一种保护，更是一种提醒。