主题：#心理咨询师笔记

问题才是问题，人不是问题。

咨询其实是一种积极的心理健康维护方式。

在“戏剧三角”中，我们往往会发现自己被困在固定的角色中，难以突破，从而无法体验到充实的人生。

来访在控制不了外部世界时，可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。

心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标，包括那些可能不符合传统诊断类别的人。

这种稳定感也可以让我们与咨询师建立起良好的关系，可以信任咨询师。

因为接受过专业的训练，咨询师不会像来访者的父母那样不恰当地对待他，这也是心理咨询的价值和意义所在。

在一段关系中，尤其是在别人向你表达不满时，如果你勇于尝试让自己慢下来，很可能是因为你可以承接对方对你的不满了，越是亲密的关系越需要有这样的能力。

对于儿童青少年的来访，需要考虑三个基本问题。

一个家族的代际传承之所以会出现，是因为这个家族里所有的人都去配合，才会导致这样的一个结果。