主题：#升级思维方式

针对成年人“难寻快乐”的问题，文章提出“玩乐模型”帮我们分类管理日常活动，并设计7天习惯挑战，让人们通过简单行动逐步提升幸福感。

不为他人的坏情绪负责，不回应他人的无端恶意，你的快乐与幸福，才是你来到这个世界的目的。

相信爱情，是相信自己值得被爱，相信自己拥有爱的能力。

创造新奇经历、记录日常美好时刻、挑战困难的事情、锻炼沉浸能力是对抗时间感知加速的好方法。

事情越多越不想做，心理学教你 4 招打破 “越乱越躺平” 的循环。

不理会那些消耗你的人和事，把时间和精力都留给自己，简单一点，快乐生活，你会发现你可以过得很自在。

做兴趣日历、逛博物馆、写回忆录，完成即解锁成就感。

结合斯坦福最新研究，教你把错误、压力变成成长机会，终身受益。

抱怨背后藏着的，是渴望被理解、被认可、被支持的情绪需求。

提供 “3 个灵魂拷问” 的自我诊断方法，帮助你判断努力方向是否正确。