主题：#升级思维方式

很多时候我们的痛苦，看似是外在因素引起的，但其实自己才是根源。这么说，并不是在极力自我否定，认为自己一无是处，而是让我们看清事情的本质，这样才能真正应对困境。

付出，贡献，甚至牺牲等词语曾被认为是一种美德，但在很多关系中，对别人太好，反倒不是一件好事。换句话说，我们不要把自己以为的好，强加给别人，因为对方未必觉得那是好。

时间稀缺的人，很累，很低效。

有没有想过，扔掉现在拥有的，去过另一种人生？有没有想过，打破现在的枷锁，去创造一个新世界？是否年过30就开始进入老年心态，职业倦怠，工作没有动力，生活没有乐趣？

改变这件事很难，难在你要走出习惯性的舒适区，但是也很简单，从某种程度上说，当你笃信价值定律，并决定做一个创造价值的人的时候，改变就开始了。

那些能很好管控自己欲望的人，他们是如何管理好短期欲望、更好致力于长期目标的？为什么自己很难做到？

我们应该如何平衡自己内心的需求呢？答案就是，给自己一个明确的合适的目标。

在这个不确定的年代，作为普通人的你我，到底该怎样与风险共存，甚至是抓住风险的红利，实现自我的超越呢？

改变一定是伴随着痛苦的。这是因为，痛苦是改变的契机。在那个瞬间，自己会突然意识到：再也不能这样下去了，不破不立，变则生，不变则死。

运气，曾被定义为显然由偶然因素导致的成功或失败，所以幸运的人或不幸的人，看起来都具有偶然性，但现实情况真的如此吗？或者说，运气好的人，取得成功真的是偶然的吗？

你会不会经常做一件事总是不能坚持到最后，常常在中途就放弃？

鲁尔夫·杜伯里曾指出：想要参与崛起的人，必须接受自己有朝一日的再度陨落。

引发焦虑的原因很多，其中一个非常重要的原因就是“着急” ——急着想要达成目标。然而，越是急着达成目标，目标往往越难实现；越着急就越失望，越失望就越焦虑。怎么办呢？

人生的底层逻辑之一就是：没有波动，就没有稳定。

心理学指出，人，天生就是爱比较，我们生而如此。因为只有通过比较，我们才能确定自己的位置，也才能知道自己是谁。

人，为什么会痛苦？从本质来说，是因为我们有意识。如果我们没有意识，就不会感到痛苦了。而意识越强，痛苦也就越深。而我们心智的成长，就是从一个个的痛苦开始的。

你有过想长期坚持一件事却没能坚持下来的经历吗？如果有的话，你有分析过是什么原因让你没能坚持下来吗？具体是怎样的放弃反而让人更能坚持呢？

当明确了自身的优势，我们就知道自己能够做好什么，做成什么，从而才能有意识地将自己的精力，资源都投入到自己擅长做的事情上，从而收获人生的价值感。

30岁了，还没有形成自己在职业领域之中的核心竞争力，很焦虑，该怎么办？

千万不要放弃，酝酿一下，可能就成功了呢？

天生没有四肢却成为全球著名励志演讲家的尼克·胡哲，他的代表作《人生不设限》成为撼动数亿人心灵的勇气之书，而他之所以能够成功，就是因为他相信，生命没有极限。

有些人一直是普通人，而有些人成长为了高手，其中的区别其实并不大，主要就是一些核心做事逻辑的不同。

咸鱼心态就是主观意愿上知道自己不应该松懈，但又提不起精神去行动；身体上明明没有多少劳动负荷，但总觉得疲倦乏力、无精打采。

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

积极心理学鼓励我们要成为人，积极地去找寻意义，找回主体性，找到联结，而非沉浸在虚拟世界中。

更好的解决当下事情，记住你自己是战胜所有的核心，一切问题答案也在你自己手中，相信自己有这份能力这个相信就是最大的源动力。

在这场所谓的人生比赛里，我们真正需要的究竟是什么？

高效沟通的前提，是有明确的沟通目的。如果没有目的，你就会用本能去沟通，或争辩不休，或沉默不已，或自以为是。

没有人不想成为更好的自己，过上更好的生活。那么，如何成为一个优秀的人？怎样才能过上自己想要的人生？10年后，我将会是什么样子？

真正让你感觉到幸福的是什么？你最看重人生中的什么？你是否有想要完成的目标？一旦想清楚这几点之后，你便能事半功倍，可以开始制订计划来实现目标。

对于普通人来说，更值得学习的是平平淡淡的优秀，而不是激发焦虑的作秀。那如何平平淡淡地就能变得优秀呢？

有这么一个“负能量”段子：就算你这些年一事无成，你也肯定已经是：拖延大师、妥协天才、咸鱼精英、对付专家......

成为更好的自己，不管是改变思维，还是改变行为，都大胆去尝试，活着，就是无限可能，去修炼自己，在痛苦里磨练，在快乐里成长。

创造空间是一种帮助人们获得成功的方法，也是个人进步和发展的基础。

“其实，自律这个词，我一向不是很喜欢，因为它带有一种压制感，就好像你必须要在一个笼子里去遵从一种律法。”

成功的关键在于永不言弃，当你放弃的时候，你的创造力也随之枯竭。

这就是精神内耗的问题所在：它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在的意义感的认知。

升职从来不是表面上的这么简单，最关键在于，你是否能够拥有这样的格局、视野乃至能力的支撑，能够挑起这个岗位的责任来。

注意力去向哪里，能量就流向哪里。如果你关注的是收获，是想要的结果，那么你的能量就会流向积极的思考和行动上。

奶头乐从来都不是一蹴而就的，而是一点点侵蚀我们的人生的，它就藏在我们每一刻当下的选择中。

如何在职业转型的过程中探索新方向呢？在回答这个问题前，我们不妨先来思考一个问题：职业转型的本质是什么？

在现在这个信息爆炸、科技发达的网络时代，我们每个个体以及相关的信息和隐私，都变得异常容易“被看见”。想要让自己隐藏和消失似乎成为一个“不可能任务”。

我们总是很容易把实现某种目的的手段当成目的本身，并被这个假想出来的目的所束缚，从而忽略了真正的目的。

生命就是一本书，薄厚与否并不重要，重要的是内容够不够精彩。

在求职过程中，另外一个非常重要的事实是，雇主和求职者的核心价值观是不同的，很多时候作为求职者其实是没有意识到的。

而应对之法简单来说就是明确边界，责任到人，不推诿，不逃避，落实到位。

生活中的困难和挑战总是不断，但愿“成败效应”可以成为我们的助攻，而不是绊脚石。

把握住自己感受到那份灵感，感官心里，去把它运用起来，把它价值发挥到最大，就会让我们的生活更加有滋有味，丰富多彩！

当你下定决心，做好计划，打算作出一些改变，但坚持了两天，却又故态复萌，回到旧的模式里，这时该怎么办呢？

认识自我，习得他人，以及学会与人互利互助，就显得尤为重要了。

最近高考放榜，一位考出了高分623分的外卖小哥引发了关注。

没有底层的职业，只有底层的思维。

世界上最完美的认知，就是不完整的认知。因为你会始终不满于此，不断升级迭代，不给自己的思维设限。向内认知，向外行动。双剑合璧，改变命运。

兴趣和激情不是找到的，而是培养出来的。

人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。——陈海贤

完美主义被描述为“苛刻的要求”和“与现实情境相比，要求自己或他人有更高的工作质量”，是一种“认知网络”，包括期待、对事件的解释、自我评价、对他人的评价。

都已经定下了目标和计划，但工作毫无进展，人生也是，这是为什么？

“奇葩说”曾有一期辩题——频繁被渣，是不是我的问题？我们真的太喜欢反思，连被渣都要自我反思一番。正常的自我反思，是让我们从过去的事情中得到经验教训。

认知升级对我们每个人来说，是一种应对人生各种困境的工具。

人生最大的可悲，不是穷。而是明明自己穷得叮当响，还要笑别人奋斗的姿势不够体面！

一个月的30天里，你最期待的是哪一天呢？我想，对于打工人而言，回答大概率是“发工资的那一天”。但你是否想过，正是这一笔固定的收入，让你损失了赚大钱的机会？

自我成长的路径也不仅仅是读书和思考，还有一个非常重要、不可或缺的部分，那就是通过真实的亲密关系所获得的自我成长。

造成生命意义感缺失的主要原因 —— 你会感到，你并没有在为了自己而活。

根据自己实际情况建立一个适合自己的奖惩机制。

“约拿情结”是一种看似十分矛盾的现象。这种在渴望机遇，但是当机遇真正到来时自我逃避、退后畏缩的心理，便是马斯洛所说的“约拿情结”。

何谓灵活？一个人能够适应多种情境，以多种不同的方式去解决（同一个）问题，以不同的方式去生活，去表现自己，此之谓灵活。

摩西奶奶说：“我认为最重要的是要让自己一直充实和快乐。”

我发现很多人，都有同一个困扰：我想学习，但每天只有24个小时，8-10小时给了工作，7-8小时睡觉，剩余的6-8小时要照顾家人，吃饭，洗漱，通勤，哪里还有整块时间去学习？

喜欢是一种长期主义，它本质上是一种信仰。

“未来你决定做一件事，首先要相信自己能做到，信念很重要，然后就是行动，一步步去做，你在梦想实现的过程中会收获更多的成长。”

拉开人与人之间的差距到底是什么？是天赋还是能力？是选择还是运气？或许有人会说，我们的命运在出生时已被注定。真的是这样吗？

内卷通常用来譬喻生活中，包括求学、工作、养育子女等竞争环境越来越恶劣，使得身在其中的人，不得不在这个恶劣环境中压榨自己，奋力求生且无可奈何的困境。

找到这份深处需求，能帮助我们探寻 “我是谁”“我想要的是什么”，进而激发行动的动力。具体可以怎么做呢？

假如你原本是一个生活阔绰的富二代，高考失利后，父母又突然告诉你：“孩子，咱家破产了，欠了4000万，我们要出国躲债了。”你会怎么办？

从生命的长度考虑，我们得接受自己某段时期的“苟活”状态，才会有机会去过上灿烂而有意义的状态。

成大事者，不焦虑，因为他知道：在人的一生中，有两样事情至关重要。一是等待。二是做好准备。

在一项调查研究中，研究者发现，人们所做的事情中20%都是自己讨厌的，或者太难的。

所谓造谣一张嘴，辟谣跑断腿。保持冷静，但不冷漠，是最好的姿态。

不要用自己的努力，为别人的奋斗目标买单。找到自己的目标，用自己设定的规则完成。

几乎所有人，都想成为一名厉害的思考者。可是，如何成为呢？

如何才能将更多的固定型思维转化成为成长型思维呢？

读了很多书，上了很多课，学习应该怎么改变。可是……改变却还是一直停留在“想”的纸上谈兵层面。如何才能让改变真正发生呢？

“世界上不存在大智慧，就像世界上不存在才华这个词，存在的是琐碎，重复的事情不停地做，你就是专家，做重复的事特别专注，你就是大家，就这么简单。”

如果我们真正看得懂并操作得出来这七个函数的内涵，选择投入这样的事业，那么无论你现在处于什么行业，什么状态，都可以渐渐转轨到属于你的舞台上发展，绽放。

学者将希望定义为我们感知到自己有能力通过某种方法得到我们想要的目标，并促使自己通过动力性的思维去应用这种方法去行动。

如果常常提取的是美好的记忆，反复咀嚼，我相信，你的生活会充满希望

希望这篇文章也能对你有所帮助，不仅关于职业选择，对于很多选择也能有所启发。

有人说，时间管理的本质是提高时间利用率，即在固定的时间里做完尽可能多的事。如果你也是这么想，恭喜你，到现在你还没把自己搞崩溃，因为你可能只是穷忙！

我相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。

在个人与金钱的关系上，你是否存在一些困惑？你可以尝试读一下这几本书。

如何养成一个新习惯、如何让心智变得更成熟，如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？

我们不要把目标放在“努力”这件事上，而是更多关注“解决问题”上，如何把这件事做好才是我们要关注的目标。

我不会再把注意力集中在每日是否完成了既定的任务，因为我意识到自己已然处于一个计划的连续体当中，我真正所需要关注的是计划推行到了什么程度。

我们可能都听说过“一万小时定律”，它强调不断练习的作用，必须经历长期的坚持，才能有比较大的成就。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

你想创造更多的无限可能吗？不要停留在想法上，而是落实到行动上！做别人不会做的事情，才能过上别人无法过上的生活，创造无限可能的生活。

Tversky 和 Kahneman提出了框架效应这一名词。问题表述的方式会像一个无形的框子一样，在我们的脑海里限制我们的思维，最终影响我们的判断或决策。

主动学习，体现在现代教育过程中，就是在教育者的指导和帮助下，受教育者以其主动接受教育影响，不断地将客观形式的外部影响内化为主观形式的认识、情感、动机、态度等。

美国著名学者曼德勒认为：“环境刺激能够引起人类的认知“，而学习活动是人类认知的重要途径，再次验证了学习与环境具有重要的内在关系。

自律对于大部分人来说就像一种自虐一样，从来无法实现，但又不能没有。

人们一般会将问题解决方案的选项控制在一定数量内（以降低认知负荷），这无疑会带来一个问题：大脑筛选出的最终方案并非是问题的最优解。

学习虽然是一个人的事情，但是如果能找来一群人一起学习，那将会事半功倍，大大地缩短学习时间，有助于学习之路走得更长、更远！

你无需跟别人做过多比较，只需要把注意力拉回开，一遍一遍打磨，让自己变得更强，更贵。

世界是五彩斑斓且多元的，理解源于成长，偏见终于狭隘。

《优势成长》里有一个直戳核心的观点：要分清学习的起点和终点。

在脑海中同时容纳更多、更复杂的信息量，让大脑适应这种高耗能的状态，而不是急着把它简化、窄化。

“一个人只有通过不断修正身上缺点，才能在职场上过得顺遂一些，才有机会实现自己心中的理想吗？”

我们的目标是让健康的人有机会通过自己的努力获得真正的幸福，而不是享乐主义或肤浅的幸福。

你的收藏夹里是不是有很多课程没看？那要怎样才能为我们囤课列表去库存，为我们的心灵来一场“断舍离”？

“为了提高效率，发明不用睡觉药（无任何副作用），你支持投入使用吗？”

在《高效能人士的七个习惯》中提到的第一个习惯，也可以说是最基本习惯，就是要具有“操之在我”的主动性——这是对约束条件的积极回应，在受到制约的客观条件下营造出的一种全新场景，创造出对自己有利的机会。

我们大多数人，自小就习惯了给自己设限，会时不时地给自己下定义。在这个成长的过程中，“我不聪明”“我不优秀”“我不行”逐渐成为横亘在我们面前的阻碍。

如果某个想法让你痛苦不堪，希望你能静下心来，重新考虑一下自己的结论，或许你以为的以为，并不是真相。

一般我们认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。

“内卷”这个词相信你已不再陌生，就算不能准确定义，但大致也可以判断这不是个好词。毕竟各行各业各媒体都在教你如何避免“内卷化”。

如果说爱情有喜新厌旧，婚姻有七年之痒，那么职场倦怠就是太自然不过的人性表现了。比如，刚入职或周末学习两天就出现所谓的“职业倦怠”。

也许很多人都有同样的问题，明明做了很多事，甚至跟很多人沟通过这件事，可还是没有达到预期结果，就像我们明明学了很多知识，仍然过不好一生的逻辑一样。

职业倦怠是由于工作上长期的情绪压力及人际应激压力激发的心理综合症称为职业倦怠。

当众多的人们被越来越低的工作效能逐渐窄化了视角，却要应对不确定的未来越来越焦虑时，却也总有少数人，不但安然渡过，反而在工作中实现着自己的价值，越干越开心。

一个人和金钱的关系，也是和自己的关系。

看到更大的世界以后，再做选择。

在生活中，有些不好的、反反复复出现的思维模式，会让人感受到很糟糕的情绪体验。为了减少这些负面情绪带来的压力，我们要走出反刍思维。

首先选择确立正向信息多的经典书籍，接收其中的正向信息，进一步结识正向思维的人，建立自己的正向思维体系看待纷繁复杂的人、事、物，日积月累，就会尝到快乐的滋味。

对社恐患者来说，真正造成困扰的是什么呢？并不是「我的表现不够好」这件事情，而是「我担心我的表现不够好」这种心态。

工作控制感是指一份工作能够在多大程度上赋予员工足够的自主性 , 让员工感觉到工作在他们的掌控之中。

在你察觉不到的地方，交流从未停止。

把伙伴身上闪光的地方学习过来，内化成为自己的能力，然后再照亮自己未来的道路，这个才是正确的成长方式。

“我们活着，就是一个体验的过程，而为了体验的更"高级"，我们需要不断"进化"，从这个角度说，人生就是来学习的，学习也是人生的意义，而心智成长，是应对变化的唯一方式。”

棋盘如人生，我常常更乐于防守。因为防守给了我更多进退自由的空间，我既可以看见别人的需要，也可以照顾自己的需要。

尽管艰难选择让我们无比痛苦和纠结，但它们却能帮助我们发现自己身上一些意料之外的东西，那就是，我们每个人都有创造理由的力量。

每一个人都会受到专注力问题的困扰，天才也不例外。所以不要再费劲妄想去和“专注力”斗争，我们真正应该做功的方向是全面掌握“专注力”的特点，顺应它，操控它。

改变人的“认知底色”是需要时间的。随着时间的发酵，人们才会渐渐忘记意图、目的、动机这些有利益色彩的东西，而完全相信内容本身。

「聪明」永远不是一个状态，而是一个不断成长的过程。

只有把控制力和有序的思维结合起来，我们才能够做出真正理性的思考和判断。

说到逻辑，几乎无人不知，但是现实生活中真有逻辑思维的人，却绝对是少数。很多人只是“自认为自己很有逻辑”而已。

让我们用“逆向思考”的方法来看看：你该如何荒废自己的2021年？在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2021年的好方法。

想要改变自己的人生，想要获得更多的自由，你该怎么做呢？

如何让大脑保持一个良好的工作状态？

改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，就永远只能在原地打转。

“断舍离”是断绝不必要的欲望，舍弃多余的负累，脱离对外的执念。实际上，断舍离，绝不仅仅是一种物品的整理方法，它更是一种让你的人生迈向高级感的生活方式。

逐步的改善，好过雄心勃勃的失败。

前段时间网络上流行过一句毒鸡汤：你以为有钱人很快乐吗？错！有钱人的快乐你根本想象不到。但是幸福快乐真的与金钱成正相关吗？

通常你会在地铁上做什么？每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。越来越多的人想要成为所谓的“斜杠青年”，可是你想过这工作外的八小时都由什么组成吗？

成功人士的行为似乎都不会让当下过得太舒服，也不会追求这一刻的折现率，但他们却依然要坚持做下去——因为棉花糖背后深藏的我们对人生的理解和带有时间维度的价值认知……

今天的时代是一个信息量爆炸的时代，要在众多的信息量里面找到哪些重要学科的基本原理作为认知构建体系确其实是有些困难，一般大众都极少去考虑过这个问题。

想要优化大脑，我们需要遵循三个简单的原则：1、爱护自己的大脑；2、避开所有可能损伤大脑的事情；3、多做能锻炼和优化大脑的事情。

改变不是一蹴而就的，改变的过程注定充满波折，但只要方向对了，努力就不会白费！

我们不知不觉地都被手机绑架了，早起第一件事就是打开手机，习惯性地刷会儿朋友圈，吃饭时看看剧，睡前再看看微博......

“只要凭着利他之心、感恩之心、谦虚之心、知足之心、强韧之心，坚持贯彻正道，时刻培养美好心根，积极实践，没有人不可以获得自己想要的幸福。”——稻盛和夫

本书提出了被称为“有史以来对美国营销影响最大的观念”——定位，改变了人类“满足需求”的旧有营销认识，开创了“胜出竞争”的营销之道。2009年《FORTUNE》将这本书评选为“史上百本最佳商业经典”第一名。

《道德经》讲述的是“道”和“德”，所谓“道”，看不见摸不着，但它却是万事万物的根本规律。

有一些什么样的方法，可以帮助我们去发现、思考和改变「系统」呢？

成功并不只有应试教育这一条路，还有一条路是——在做让自己有满足感的事中走向卓越和成功。

我们经常被自己的“写作拖延症”打败了，一篇文章拖得时间太长，很久了写不完，其他工作和生活事情又被挤占了，也没做好......

越被恐惧吓倒，就越容易裹足不前、拖延时间，于是做出来的成果就越差，对自己的正反馈就越低、负反馈越高，下一次就更容易被恐惧吓倒……

爱因斯坦说：解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。把问题归结于自己不够努力，并不会提速，正确的问题是如何掌握学习方法来提高自己。

一万小时定律仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎，他试图表明大量练习的重要性，但却造成了人们对于练习时间的一种绝对误解。

如果一件事情需要依靠你的意志力硬扛，需要你不停地暗示自己“努力坚持”，它往往坚持不了多久。

我们的痛苦90%来自于改变的执着和困难。我们试图改造自己、改造他人、改造环境，结果却总是溃败。

如果你急切想要练就客观评价各种信息的本领，不轻易被别人带节奏，那你绝对需要这一件秘密武器，一件应对混沌世界的秘密武器——它就是批判性思维。

复盘就和计划一样，都能够为我们的成长铺路。最好的方式就是尝试起来，摆脱低效重复的工作进度，你会拥有更开阔的天地。

对大多数人而言，制定新年目标，做出改变自我的决心并不难，难在该如何坚持下去。

主业也好，副业也罢，想把任何事情做好，都离不开专注二字。人们往往觉得，自己难以专注下来是因为外界的干扰太多，殊不知，真正的原因是你的心不够静，不够定。

出类拔萃很难，但领先80%的人却很简单，真的只要投入20%的努力就能做到。

在生活里，稳定从来不是常态，唯一不变的其实是「变化」本身。

天赋只是给人提供了一个比较高的起点，但最终的高度，往往取决于我们练习的精度。

我们都明白，只有坚定地去做一件事，投入100%的专注和精力，才有可能成事。所以我们如何才能坚定地去做一件事呢？

我想我们可以通过《脑与意识》的一些结论，更好地利用大脑与意识的特点，为我们服务。

日历一页一页地被撕下，魔幻的2020年也终于要结束了。和深夜一样，年末是一个容易让人感慨的节点，每到这时候，朋友圈里都会被各种各样的复盘或者愿望刷屏......

面对烦恼，最关键也是最有效的做法是什么呢？往往不是改变外界，而是改变我们内心对外界的认知和理解。

如果把我们每天所经历的一切都理解为生活的一部分，那么，我们可以怎么样，来让「生活」这个整体的图景，更丰富，更完美？

今年有366天，以怎样的思路去回顾，才能实现轻松、高效、有意义呢?

在信息大爆炸的今天，我们唯有炼就“抽丝剥茧，洞察事物本质”的能力才能帮助我们成为思维独立的个体；实际上要获得这种能力，首先需要打破思维定势的瓶颈。

《教父》里有句经典台词：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

经常审视真实的当下的人，让我们可以称之为活在当下的人，而不是没有能力真正应对外界刺激被个人“模式”所捕获和绑架的随波逐流的人。

真正的创业家，他们有创业的理想，也愿意付出足够的努力。即使失败，基本不会影响他们的人生道路。因为他知道自己要去哪里，又为什么要坚持。

幸福不是一种快乐的状态，而是一个过程，一个依据目标和价值观不断行动的过程。

愿每一个家长都成长为一个善于思考和学习的家长

做自由职业者的2年里，我见过不下10位年收入超百万的人，我发现他们并不一定是特别勤劳的人，反而大多都是特别会偷懒的人。

在生活中，这样运用思辨力

成年人的安全感，都是钱给的。我们如何建立安全感呢？

我们在对某一具体的问题进行判断时，要学会运用批判性思维，提高我们的思维能力和决策能力。

多去尝试，去发现更多可能的自己

“或许还有更好的”“一定要，一次搞定”

与其停留在对结果的担忧、焦虑和恐惧，不如去思考「如何行动」，用规划和预案，来取代自己的反刍，这才是「有用的事情」。

如果你也面临「做，或不做」的困扰，只要你的确对两者的利弊都考虑得非常全面、清楚，而它们的确又不分轩轾 ——那么，优先选择去做，也许是一个更好的选择。

如果能像无人机一样，从杂务中抽离出来，拉长镜头站在更高视角看一看，你会发现崭新的世界、不同的视角，很多职场难题都能迎刃而解。

格局并不是决定于你在做什么，而是决定于你以什么样的心态面对你所做的事情

看不见的成本才是最贵的。当你把时间（注意力）和金钱花在了那些无法带来复利收益的消费上，你付出的成本就是自我的成长和美好的未来。

在生活工作中，我们难免会遇到以自我为中心的人，那么每当这时候，我们该怎么做会好一点呢？

在这种存量博弈，高度一体化的竞争中，个体如果找不到差异化的竞争优势，没法不被卷进去。

你很清楚做事情需要一个理由，理由会给你带来动力。那如何来找到这个理由以及理由背后的动力呢？

很久以前，看到一位读书节目的主持人，每周分享一本大部头的书，当时心下很纳罕：一周能读完一本书吗？

不要把自己作为工具

由于系统1跳过了理性的环节，诸多本能式的反应只有等到出现问题以后，系统2才被激活——这也正是我们在认知上出现偏差，行为出现错误的根源。

没有工作，让人感到头疼。但是，有工作的人似乎也经常不满意自己的工作。人人都想拥有一份钱多、活少、离家近的工作。那么，到底有没有办法获得一份令自己真正满意的工作呢？

在给领导提建议时，要选准时机，不该提的建议尽量不提，提就提有质量、有效果的建议，做到少而精。

有效的时间管理，不只是对时间本身的管理，更是对思维时间的管理。

我每一天在努力着，将这个“不好的我”变成“足够好的我”。

一件你很自然就会去做，而且契合你趋利避害本性的事，是没有人会去跟你宣扬的。

打破这种增长瓶颈的怪圈，往往需要根本性切换自己的视角，从一个追求增长的视角，变成价值创造的视角，而这需要很大的勇气，也需要信念。

你是不是经常会冒出这样的念头：我唱歌不好听，我不会唱歌；我读书的速度很慢，好长时间才能读完一本书；我写的文章总是平铺直叙，没有文采……

也许你会意识到：多年来你忽略了职场中不断释放自己的影响力，在各种情境里表达自己的想法，找到自己的存在感。

每个人的基因、成长环境不同，在资源、能力和才干上也一定会有与众不同之处，但关键在于我们是否有一双善于发现优势的眼睛。今天，就和大家分享三种帮助大家发现优势的方式。

几乎每个人，都想找到自己的人生最优策略。但是，人生到底有没有最优策略呢？答案是：有的。

今年的某宝双十一，我除了做“尾款人”外，还干了一件极其无聊的事，那就是跟陌生网友组队“斗猫”。

超越“内卷”的关键，就是创新，通过找到新的人生赛道，拓展自身能力圈，从而走出当下的囚徒困境，获得再次发展。

人不是机器，人需要休息，人更需要原谅自己，允许自己偶尔的懒惰。

关于思维模型，查理芒格是这么说的：“思维模型会给你提供一种视角或思维框架，从而决定你观察事物和看待世界的视角。顶级的思维模型能提高你成功的可能性，并帮你避免失败。”

认知之所以极难改变，是因为很多人误把观点当成了事实，并且深信不疑。

书非用而不读。读，最终是为了用，更好的用，更好地解决问题。

在当前的社会背景下，学习，可能就是一件不那么快乐的事情。

所有人的人生都是经过规划的，要么被自己规划，要么被别人规划。

40年，从第一个世界冠军到第十个世界冠军，中国女排几经沉浮却百折不挠。一种精神，两次传承，三代传奇。

今天写一篇比较硬核的内容，希望能对你有所启发。

什么是消灭问题

说到成功这个话题，相信大家人都会来劲，很多人意识层面都期望自己成功，而潜意识却往往背道而驰。想写这个话题，是从某一天的一个梦开始，醒来发现原来这是一个关乎成功的梦。

我不知道多少外表光鲜的人设，夜里在偷偷哭泣。网络上这种例子并不少见。

​今天想和大家分享的是营销学上流行的占领心智资源，做好“定位”这两个概念，在互联网时代，对于内容创业者，对于自媒体人，乃至于一般意义上的了解学习，它们都挺重要。

与其焦虑 不如行动

我们总是站在自己的角度来看待对方，来看待整件事情

能让我们足以对抗生活的荒谬与虚无的，唯有将生活本身，变成一场有趣的冒险。

过于关注消极面、跟缺陷死磕来解决问题往往会导致事情事倍功半，而当我们专注发挥考100的能力时，考80的问题往往也就迎刃而解了。

这篇文章，我就从常见的拖延症类型以及对应的解决方法来帮助职场人解决拖延症的烦恼。

10月2号《演员请就位》第二季开播，新加入了一位“毒舌”导演尔冬升，他能不留情面地直接把演员怼哭。

让一个人陷入职场中年危机的原因很多，但最大的原因，是虚度了30-35岁之间的关键5年。

当你不知道自己的价值观是什么的时候，你其实就是在借用别人的价值观，并把别人的优先事项放在首位，这是对自己人生的不负责，也是通向痛苦人生的不归路。

“换位思考”想必大家应该不会陌生吧，它属于个体的情商领域，关于智商与情商两方面对个人成功的影响目前还在探索之中，但近年来社会学家们都公认一个人的情商比智商更为重要。

只有把时间拉长，我们才能在一个不确定的世界里，得到确定的答案。

记得小时候我玩过一种游戏，印象深刻，街坊邻居的孩子们都在玩，那就是用一些花花绿绿的小纸片卷成轮子的模样插在一根小木棍上，只要风一吹，纸轮子就会转动起来。

同样的方法，有的人用起来就很有效果，而有的人用起来却毫无效果，甚至会适得其反。这到底是什么原因造成的呢？是方法的问题，还是人的问题，抑或是两者兼有呢？

某问答社区有一个浏览量达到500万，且有4000多评论的提问：“火车硬座和卧铺相差仅一百元，为什么会有那么多人选择硬座？”

中国有句老话，叫屁股决定脑袋。如果用心理学的语言来解构，其实就是身份立场的不同，决定了人思维角度的不同。

如今数以百万计的大学毕业生都会在每年初夏走出社会，对于他们而言，有一个问题横亘在眼前：生活不顺时，应该依靠谁？

曾经，有人问世界首富比尔盖兹：“世间还有没有人比你更富裕？”盖茨答：“有啊！有一个人就比我富裕。”然后他说了个故事……

人类之所以在浩瀚的历史长河当中作为世间的主宰，是因为高度发达的头脑。

导致你出现消极情绪的，其实并不是你遇到的事情，而是你对那个事情存在的不合理的信念，改变你的信念，你的情绪便会得到改善。

人生漫长转瞬即逝，有人见尘埃，有人见星辰。

弱者爱抱怨社会不公平。强者则在看清现实的基础上，努力是让时局向对自己有利的方向转化。

一件事情，如果你一直都采用同一套模式去做，尽管它可能是当下的最优解，但长此以往，你一定是没有成长的。

很多人都很羡慕自由职业者的生活，但事实上，自由职业者的日常会面临着很大的挑战，其中最重要的一点便是：如何才能自律地工作与生活。今天，我就来跟大家聊一聊有关自律的那些事儿~

生活中如果只剩下被动承受的东西，日子就没有盼头，我需要做些主动出击的事，哪怕再小，强度再低，也让我感到抓住了些东西，这些东西让我心安。

成全别人就是在成全自己，在帮助别人的时候也是在帮助自己。

创新思维大师爱德华德博诺博士，提出“思维的质量，决定了未来的的质量。”

从我们出生开始，父母、老师和社会都在教育我们要真诚待人、友善待人，做事要凭自己良心，不能昧着良心做事。但是，世人劝你温暖纯良，却没人告诉你如何“带刺生长”。

说到佛家，很多人都会想到“因果”，今天我们就来聊聊因果。三修跟大家分享一下，用心理学是如何理解因果的。

​马太效应是经济学领域一个十分经典的概念，这一概念来源于《圣经》中的马太福音。

在之前的文章《白日闲谈 | 心之或，是为“惑”》中，三修与大家聊了心之或。今天继续与大家聊，心之不或。

在上一篇文章里，我写了人为什么会拖延。实际上，这个问题也是我对自己的探索。在生活中我是一个拖延者。

前不久，热播综艺节目《乘风破浪的姐姐》终于收官，有人欢喜有人遗憾，但结果已经不再重要，姐姐们在节目中不断挑战自己，突破自己，对她们来说就已经是一种胜利了。

一位来上我课的学员说：“我的人生愿景就是财务自由。老师，你这个真我模型如何帮我实现这个愿景？”

我们常说，教育，是穷人脱贫的唯一选择；教育，是投资回报率最高的投资。那教育是如何影响穷人翻身的？

当我们愿意去细细了解自己其实是因为怎样的思维、观点、念头而形成这个情绪，就不会困在其中，还能得到更多自由和动力。

盖洛普优势的专家团队经过数十余年的研究已经证明，人们成长和发展的最好机遇——投资要赚得最大的净回报——是找到人们最自然的思维、感觉和行为方式。

完美主义本质上是一种“舍本逐末”的思维。

虽然是工作日，但早上躺在床上怎么都不愿意起来，因为实在不愿意去公司面对手上那些一想起来就头疼的工作。

越清楚自己生活的意义，就越能够在这个不确定的世界里找到属于自己的一席之地。

无论我们的天生倾向是什么，我们都可以通过稍微改变对自己和世界的看法，来获得更多的幸福和更好的健康状态。

当我们做什么都不行、什么都不会时，我们就会很容易在乎别人的看法。可是当我们已经构建出自己的价值，有自己的能耐时，我们反而就不太在乎别人说什么了。

负面的思维真是不请自来，破门而入，并且让人成瘾。

在积极心理学中，给予和分享，是幸福感非常重要的来源。

心想事成的秘诀是什么？

最近读了崔璀老师写的《深度影响》，受益颇多，于是写下这篇文章，作为总结与思考。

人际交往的本质是价值交换。想提升人际交往水平，长期治本的方法是提升自己的交换价值。

很多人小到刚学会说话大到八十岁老人，都在学习，整个社会都在提倡终身学习，学到老活到老。然而，学习究竟是什么呢？是有一个老师在教，学生在跟着学，就是学习吗？

西方社会心理学的研究发现，与享受美食、性爱、喝酒或拿到薪水相比，我们更喜欢的竟然是提升自己的自尊。

记得在读大学期间，多数大三、大四的学生都会有这么一个“纠结”：今后到底是应该“工作”还是“读研”呢？关于这个问题，不同的人往往有不同的答案！

人们从事与他们当前能力最接近的任务时，他们会经历最大的动力，而这时候，我们的身心也很容易进入到一种全神贯注的心流状态，发挥自己的最佳表现。

万丈高楼平地起，总要迈出第一步，那么行动力是从哪来的呢？

谈到对物品的有效管理，一个最重要的原则就是归回原位——所谓“专物专放”。

只要时刻想着目标，遇到挫折不放弃，多学习，多尝试，多努力，最终都会成功。

《最小阻力之路》的作者罗伯特·弗里茨住在波士顿，来波士顿的朋友常常问他：“当年你们是怎么规划道路的？”

你会认为数量上的重复是没有意义的、是低效的，远不如深度研究透方法论后、一步到位的精准式努力更高效，更能带来好的结果吗？

面对人生遇到的困难，不同的选择与反应方式导致了截然不同的结果，加上时间的积累，人生会天差地别。

我们知道，语言的边界，就是思维的边界。你无法将两个客观存在的事物给糅合在一起——你不可能将一包烟和一本书糅合成一个东西。

发展心理学研究表明，人过了40岁后，认知能力就会开始下降。

当我们面对事情逃避的时候，无论是他人还是自己，都会觉得自己软弱，在逃避责任。

人生逆袭的秘诀就是——明确地告诉大脑自己真正想要的是什么，而不要因为内心的恐惧而放大那些消极的念头。

忘掉自己，专注于当下，做好眼前的事情，烦恼和痛苦就会消失，而在这个过程中，我们也收获了经验。

人总是会为自己付出过的努力进行合理化。哪怕这些努力实际上并没有价值，大脑也会倾向于认为，它们是有价值的。

最近刚认识一个朋友，她为了摆脱所谓的拖延症，参加了各种早起、跑步和阅读的打卡。

我们都知道思考能力的提升很难，没有刻苦的练习很难发生改变。但有没有一个工具，可以让我们的思考能力在5分钟内立马就提升呢？

在职场中，职位越高，决策失误的成本就越大。

这些年我有一个发现，其实很多认知上的升级，不是从书本里、教导中直接得来的，相反，它们更多来自于真实的生活、工作以及我们的深度思考与真实觉知。

为什么有些事，我们会迟迟拖着不动手，而对于另外一些事，我们则会迫不及待地去完成呢？

“最厉害的人是能自控的人”、“优秀的背后都是严苛的自律”、“你自控的程度决定了你人生的高度”……

注重思维的启迪

我的一位客户好强能干，在体制内发展副业，进行女性礼仪形象的培训，业务做得风声水起，副业收入已超过主业。她想辞职。可是，却因为婆家的不理解而裹足不前。

在今天这篇文章中，我想说说这种胡思乱想背后的两种非常典型的错误思考方式。

你把时间花在哪，哪就重要。

人生最佳的状态，一定是在有为和无为之间保持平衡的状态——永远积极向上，永远勇往直前，永远在为自己认为重要的人生目标全力以赴，但不执着于结果，不为外在得失与名利所累，不急不躁。

一个人在成长过程中，难免遭遇各种各样的心理创伤。究其原因，往往和当时的客观现实密切相关。于是，人们通常会致力于改变客观现实，尽量让客观现实符合人们的预期。

我们需要有自己的想法，就是那些展现自身独特魅力的特点与标志，所有的事情都离不开这个世界给我们提供的现实，但是我们的确可以在此基础上进行加工和更新。

在职场当中，有一些员工会认为，自己能力也不差、学历也不低，甚至学历比领导的学历还要高，在工作当中为什么领导和自己看问题的方式会不一样呢？

在日剧《风的新生活》中，女主角每天总是第一时间点赞朋友圈动态；明明带了午饭，却无法拒绝陪同事去餐厅用餐；工作上别人犯的错，却自己包揽下来。

之前看过一篇文章，颇为有趣。文章说现在中国成年人的生活都是填空题，互相打招呼也是填空题。

德鲁克是全球著名的管理学家，在他著的《卓有成效的管理者》这本书中，指出“优秀的管理者应该以优势为基础——不管是自身的优势，还是上级、同事及下属的优势”。

诗人顾城曾在诗里写：“你不愿意种花，你说，我不愿意看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”

在领略了大量样本以后，选择者的初衷变得越来越模糊，想要占尽优势的贪欲在不知不觉中变成了真正的主宰者。

你有没有过这样的感受？有个很重要的任务要做，但还是会忍不住吃点东西，刷刷视频，或者干脆在床上不起。

只提问题是没有价值的，只有当你的思维开始转向「如何解决」时，这才是真正有效的「建设性意见」。

你有没有发现，你心里有很多冲动的想法，但让自己坚持行动，获得改变，却是很困难呢？

我可以像个倒霉的受害者一样看待世界，也可以像个寻宝的冒险家那样观察世界。这不是个陌生的世界，这是个崭新的世界。——《牧羊少年奇幻之旅》

幸福是人生的必修课题，为了追求幸福，人们想尽了各种办法，甚至愿意为之吃尽各种苦头。

熬也是有讲究的。你不是盲目地熬下去，而是目光放在眼下一个个小目标，坚持行动下去，专注于构建一个能力系统，然后，你终究会熬过时间，达成结果。

记得有一次在韩寒的餐厅里看到这样一句话，让我印象颇为深刻“我们懂得了那么多的人生道理，却依然过不好自己的一生。”

沉寂了十年之久的阿朵，带着一曲民族气息十足的歌曲，出现在《乘风破浪的姐姐》中，她依旧是那个集美貌与才华与一身的阿朵，多了几分沉稳，多了几分成熟的气质。

《拖延心理学》里有这样一句话：拖延就像蒲公英。你把它拔掉，以为它不会再长出来，但是实际上它的根埋藏的很深，很快又长出来了。但是实际上它的根埋藏的很深，很快又长出来了。

那些逃避现实，沉迷网络的孩子们，到底想要逃避什么呢？是什么阻碍了孩子恢复社会功能呢？今天就和大家一起分析一下孩子逃避现实的心理状态。

奥南朵老师曾说过，一帆风顺的人生就像是在梦游。

本质上是源于互联网极大的提升了信息交互的速率，拓宽了人们认知的边界，从而在无形中抬高了、人们潜意识中对“公平世界假设”的期望阈值。

我们的一切想法和行为，其实本质上，都是对大脑的一种训练和强化。你怎样去训练它，就会得到什么样的结果。

当自己遭遇一些不顺利时，你有鞭策敲打自己习惯吗？

​好像很多人都在这样的循环里不断反复：想多学点东西，于是报了很多班，读了很多书，也花了不少钱，可是折腾了一段时间，总觉得自己好像没什么变化，只能安慰自己重在过程。

好像很多人都在这样的循环里不断反复：想多学点东西，于是报了很多班，读了很多书，也花了不少钱，可是折腾了一段时间，总觉得自己好像没什么变化，只能安慰自己重在过程。

活出里子，丢掉面子。宁要里子，不要面子。

对某些人来说，承认自己做错了可能很难。为了欺骗自己没错，而产生委屈的情绪，感觉自己是受害者，错误都是别人的。

“三分钟热度”是一个非常普遍的现象， 很多人都受到这个问题困扰。

拖延是现代人经常提及的一个话题。提到拖延，大家就会想到拖延症。那么到底什么是拖延？

让我们感到快乐的，本质上来说，并不是多巴胺本身，而是多巴胺的变化。

复原力就像是面对这些挫折和困难的减震器，帮助我们减轻外界带来的伤害，更快地恢复状态，投入到未来中去。

设定框架，而非设定目标；优化流程，而非坚持行动。这才是更全面提升自己、把事情做好的方式。

请记住：你有什么样的信念，就有什么样的人生。

很多时候，我们并不在意一个观点是不是对的，一个逻辑是否严谨、自洽，一个论据是否可靠、可信，我们关注的是：它「看起来」是不是很合理。

顾名思义，让人感觉到“舒适”的圈子，就叫舒适圈。

把自己当成一个人，而非机器。不要用日程表支配你的24小时，真正关注你自己的状态起伏。

一个具有成熟风范的成年人则会进行多种角度的反思，避免自己因为忽略一些重要的沉默信息而坠入不堪的境地。

一个人的态度会影响他的行为，而行为又会影响最终的现实结果，所以我们脑中的态度、观念、思维正是我们畅意漫步人间的关键所在。

怼人很解气，可是怼人更像是一只受了伤的刺猬，在自动化攻击。除了把别人推得越来越远之外，对自己的疗愈和成长没有好处。

“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”——康德。

许多人容易犯的一个毛病，就是把大量时间精力花费在「囤积」上面，但却永远不去整理和消化。

回归到生活当中，有些不必要的坚持，其实是盲目的匹夫之勇。

明知不可为却总是忍不住，为什么呢？

我在学习认知行为疗法的过程中也会发现，同样一件事情，不同的思考方式会产生截然不同的想法和反应。

从行为主义的角度去阐述了为什么这么多人沉迷游戏——震惊！沉迷游戏的背后竟然是“神秘的心理学”。

很多我们名曰为学习的行为，最后都只能在以上判别法条下，被看成是“吸收信息”。

每个人都会在生活中遇到无数来自人际关系中的压力，也许是你的母亲逼迫你结婚，也许是你的上级逼迫你承担不属于你的工作，也许是你的恋人逼迫你买房买车。

今天推荐的书籍是《去你的，小情绪: 摆脱负面情绪的9个习惯》，作者古川武士，书中通过的9个正向思考习惯来改善你的负面情绪。

从长远看，不论是掩盖弱点，还是逃避弱点，这两种方式都没有真正地解决问题，反而让自己陷入了越来越狼狈的境地。

焦虑虽然可以促进行动，但是它只是对那些任务明确、短期可完成、属于掌控范围内的执行类目标有帮助。如果这个目标是长期的，或者是你掌控不了的，又或是需要大量发散性思考和创造力的，那么焦虑就会起到反作用。

戒掉穷话，比什么都强。

现代心理学提供了三种方法来让你能够平静对待自己的决定。

“自由意志”这种错觉的存在，往往会令我们高估自身的能力，而忽略了整个时代和环境对个人的作用。

为什么一个人做出决定这么难呢？这篇文章给我们提供了三个思考方向。有时候“选择困难”里隐藏了更深层次的心理原因，你可以在专业心理治疗师的帮助下进行讨论。

对确定性的追求是人类的本性，也是一种思维的恶习。

如果你的改变动机很低，我们可以通过两个练习来提高改变的动机。

焦虑并不来源于行动，而来源于想象。

如果改变和成长对你来说很难，那么一个最大的可能就是，你追求改变和成长的方式是错误的，是不符合自我发展规律的。

“纠结”的功能，是用于缓解不安全感。

人都是有惯性的，改变意味着挑战，意味着不确定性，意味着走出舒适圈，因此改变并非易事。

疫情之下，很多人的工作生活秩序都被打乱了，扑面而来的是焦虑、烦燥、不知所措、自我怀疑、愤怒、无奈等各种负面情绪，该怎么拯救自己呢？

相信阴谋论的人总是认为谣言是少数别有用心的坏人制造出来的，但事实上，我们每一个人都是谣言的制造和传播链上的一个环节。

​“我困惑学了那么多心理学知识， 还是停留在知道的层面，旧有的模式突破不了，行动上很难改变。”这是心理学学习者普遍会感到困扰的问题。

我经常在想：为什么有的人可以实现财富自由，富足快乐，有的人好像很难？有的人可以很快，有的人就是好慢。一边工作一边观察到一些普遍的现象，想和大家分享。

​我们需要处理一些变化，在每种情况下，我们都将自己推到了一些早就习以为常的习惯或舒适区之内，有时候我们需要扩张舒适圈，你可以在全新的2020年检验一种全新的坦荡的自己？

真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。

有些时候，让大脑感到「不那么舒服」，是必要的。因为当你「一直很舒服」的时候，也许就意味着，你完全没有成长。

时时刻刻提醒自己：我要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不一样？

功夫巨星李小龙说过一句话：我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！

给你的十个新年建议。

全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。

关于旅行，这三个好处你可能从没听说过。

当“鸡头”还是做“凤尾”，关键要从你自身的特质，以及你想做的事出发去思考。

我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

这才是学习的核心：知识的本质永远不是信息本身，而是信息之间的联系。

成功与否和你善不善良没有关系，因为在竞争中获胜，靠的不是善良，而是强悍。

在“重存在”式人生观里，你的整个人生和每一天的生活都意味着生命、积极的活动、更新、以及不断的创造。

总会有一些专业人士通过我们快速响应的特性弄虚作假、伪造或歪曲证据误导我们，而我们不应过度高看自身的理性，认为自己是个“聪明人”，永远不会被他人左右。

许吉如的失利，和这种自我绑架密切相关，这种绑架让许吉如患得患失、紧张焦灼、失去了难能可贵的真实与可爱，显得太过凌厉而缺乏亲切感。

当我们年轻时身心发展给我们提供动力，当身体逐渐开始退行时，就需要精神的继续发展来保持平衡，所以打破思维固化，让自己的精神重获新生，似乎成了唯一的选择。

当你的心灵能够容纳更多的可能性，你就不会仅仅只停留在「支持我」「反对我」的这种虚假二元对立之中。

关注积极、减轻压力，这些虽然也很重要，但仅止于此的话就会忽略培养复原力的关键一面。

养育孩子必须付出足够的关爱和支持，但你能期待的也仅此而已。超出的部分，很可能是无效的。

人生需要不断去体验喜怒哀乐，并且拥有置身其外的能力，如此你便更加自在，绽放属于自己生命的光彩。—贾振彬

如果能做到不溺爱、掌握好施恩的方式和程度、知人善用，那么你遇到“白眼狼”的概率就会大大降低，你也会带出一个知恩图报、众人齐心的优秀团队。

只有感恩的去给与，感恩的去接受，带着爱与被爱的感知，才能真正收获感恩。感恩是对自己的奖赏。

我们多数时候活在现象和情绪里，这正是人生最大的圈套和陷阱——因为我们始终游离在问题的本质之外。

心灵鸡汤吸引人的地方：更能让人得到安慰，接受现时现地的处境。至于这个安慰是有毒的还是无毒的，取决于你会将它用在什么地方，用到什么程度。

学业优异的人大量时间花在学习上，所以在社会经验乃至人生阅历方面不足，同时因为过于关注自我，缺乏同理心，容易给人一种“高高在上”的感觉。

身为普通人，一夜暴富、轻松成功这样的机会，其实是轮不到我们的，我们唯一能真正倚靠的一个有效手段，其实一直就在我们手边，那就是“坚持”。

当某一天，我们理清了自己跟世界的关系，并能很好地去接纳真实的世界，同时跟世界和谐相处的时候，我们才算是真正见过世面。

很多时候我们在咨询中面对着来访者，咨询师要说的是，「我也许和你一样，不知道」，但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。

我们所看到的事实也好，我们所认为的客观也罢，都是经过我们的假设扭曲之后的。比如，你是不是认为时间是客观存在的？

发现自己假设的不足，完善自己的观点， 然后改进，这就是检验假设的有效做法。

在工作中，如果能养成以终为始的工作习惯，那么你在工作中走弯路、做无用功的次数将会大大减少，从而极大地提高你的工作效率和成效。

这就是我们跟穷人的最大区别——当你的生活有基本的保障，你才有时间思考一些别的事，比如说教育。

曾经一位朋友对我说过这么一句话：不要总是绑架自己，特别是在你能力还不足的时候。当时的我特别不以为然，但多年来打脸的现实告诉我，我的朋友是对的。

人不是有了确定的方向才去行动，只有行动了，你才知道未来的方向该怎么样，如何去做，随后去做调整。

当一个人对事物的诠释能够更加客观、更加接近事物本身的面貌的时候，他就会看到一个事物的多种角度、多重影响，从更高的认知层次上思考问题。

你习得的生存策略，少了一点想象，少了一点个人的感受，不能任性，要追求价值感……有利于生存，但对心灵的世界是不公平的。

不要寄希望于「自律」，那是很低效的，我们应该从「动力-阻力」模型出发，找到内心深处呼唤我们、推动我们的驱动力。

世界是怎样的，不是最重要的，你认为世界是怎样的才是最重要的。

去叩问自己的内心，分辨自己的真实感受。这在这个被外在刺激淹没的时代，是一件很难的事情。但也是一件有意义的事情。

太多的低质量快乐会削弱我们的行动力，因为我们不再需要付出任何努力就可以得到快乐。

很多时候我们的痛苦往往是因为对现实结果视而不见，而只用最明显的观点来以偏概全。

不妨把视野拓宽一点，走得更远一些。你会发现隐藏在这个复杂世界，背后的「可能性之美」。

如果我们能拥有不同的思考视角和维度，就会获得“破局而出”的可能，由蚂蚁变身为蚱蜢，从围墙中一跃而出。

惯是重复了足够多的次数后，而变得自动化的行为。

学习知识到底是为了什么？是为了可以让我们更好的审视自己和感知世界。

大脑会本能地遵循“最小阻力原则”，也就是喜欢把复杂的事情丢到一边，先去处理简单的事情，

当我们「意识到」某个决定的时候，大脑早已经发出了信号 —— 就在我们作出决定之前的 0.3 秒。

所谓管理，就是在两种好像只能二选一的选择当中找到一种别开生面的解决之道。

实现梦想的过程，大抵是将自己看作是一个全息的系统，寻找一种和谐共生的状态。

如何高效做完自己不喜欢的工作？如何改变自己的思维和工作习惯，并得到正反馈？

在某种程度上，环境的力量远超个人努力，只是很多人会天然地无视或忽略这一点，认为只要努力就可以成就自己。

规避失败的办法千百种，最简单的一种是：不做就不会失败。「完美主义」成了很多人一事无成的借口。

“怎样才能找到自己的事业，怎样才能把喜欢的事情变成赚钱的事情？”

职场中人，最不缺的就是“总结经验”的经验，但你真的会总结经验吗？

到底是什么导致了我们内心的冲突？第一个原因是内在参考与外在参考的冲突。第二个原因是心与脑的不一致。

贫穷不仅让我们智商下线，还会破坏我们的执行功能，比如穷人更容易失控，更容易把生活搞得一团糟，等等。

在可支配时间有限的情况下，切换任务可以说是提高工作效率的最佳方式。

懂得如何去切割分解任务，在适当的时机给自己一些信号来「鼓励和相信自己」，这就是关于坚持的小秘密。

当我们关注自己的实际情况时，我们容易产生幸福感。但当我们关注「他人」时，更容易想到的，可能是一种焦虑。

为什么我们很难「坚持」？因为人脑的思维模式往往是线性的，当感觉成本大大高于回报，放弃就是必然。

专家们“终身学习”的心态，随时清零自己的做法，以及不断拓展自己知识边界的榜样力量，都是我们可以向其学习的目标和榜样。

所谓“思维优化”，是指把自己的大脑潜能，尽可能的挖掘出来，从而帮助自己更好地思考。

我们的生活会以一个怎样的方式呈现，完全取决于我们自己的想法和行动。

我们对事物的认知，往往不是依据其本身，而是依据我们对它的解释 —— 在我们心中，存在着一些根深蒂固的「信念」。

当我们开始做减法，而不是做加法的时候，那些真正重要的东西才会浮出水面，我们才能发现事物真正的优先级。

我们从小到大，或多或少都会认为自己比别人聪明一些。然而「聪明」到底是一种什么概念？

一个人如果懂得如何去做，那么他将永远不会失业。一个人如果懂得为什么去做，那么他将永远是自己的主宰。

哈佛商学院的一份报告指出：当我们对他人表现出慷慨、热情和友好时，我们会得到强有力的情感奖励。

往“正确的方向”上做困难的事情，就算是失败了，相比“模糊的方向”上做成一件容易的事情，前者的价值必定更高。

判断一个决策是否成功，并非是看结果的好坏，而是检验当初的决策目标是否实现。

世界是基本理性的，但并非完全理性。生活是理性的，但如果完全按照逻辑来推论，却可能到处是陷阱。

用不同的思考方式，用不同的方式去观察，将其作为一种对抗我们固有的习惯性的方式。

把那些自己感到畏难的事情提前纳入到自己预期，这样就可以很轻松地走出舒适区而不觉得难受。

清单，是我见过最能治“懂得许多道理，依然过不好这一生”的工具。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

而给我们的工作带来重大损失的，往往就是这10%的问题。所以尽早把这10%和正常70%区分清楚，才是解决问题的关键。

试着把时间投入长期、困难、不变的事情上，去关注「积累」和「趋势」，这些才是真正重要，有价值的事物。

感受本身是不稳定的，而是要有能力超越感受的限制，在没有动力的时候，依靠意志力去行动，然后在行动中，培养动力。

因为你害怕面对复杂的东西，你就总是希望把问题简单化。你的出发点不是为了面对现实，而是充满了“我我我我”。

成长型思维认为，失败仅仅是一种行为。而固定型思维则认为，失败就是给自己贴上了一个loser的标签，代表自己永远都是一个失败者。

在临床心理研究中，绝对主义思想被认为是一种不健康的思维方式，它会破坏情绪的调节并阻碍人们达成目标。

如果你工作生活中所面临的问题还是简单的埋头苦干就能解决，那只能说明你所处的位置距离瓶颈还有很大的空间。

花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。

芝加哥大学对学生的基本要求是——做困难的事，因为一个人要想有所成就，就必须做那些困难的事。

与人们盲目追求效率的疯狂相反，大量优秀的人造系统都存在刻意抑制效率的冗余设计。

所谓“认知现实的能力”，就是对客观世界，有深刻认知的能力，这是外在技能内化成思维能力的体现。

如果你认为自己不够好，还不去拼命改变，那下一次只不过是重复一次失败而已。

让自己处于有点压力，但又刚好能承受的状态，这或许才是我们应该追求的常态。

那些有过成功体验，自小就优秀的人，也更有应对各种磨难和挫折的应变能力。

我们面临选择时，通常会采取两类决策方式：一种是多方权衡、加权计算后再比较；另一种，“凭感觉”。哪种决策更靠谱？

面临双避冲突时，最不应该做的事情就是逃避和拖延。否则最后问题只会大到自己无力承担。

承认自己的目标无法实现，需要很大的勇气。但在经过多次、认真的尝试之后，我们就应该考虑是否有一个其他令人称心如意的目标让我们可以花时间在上面。这并不意味着降低了我们的标准。恰恰相反，这意味着我们重视自己的时间和精力，明智地投资。

褚时健说过一句话可以形容他们：让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。赚钱也好，获得事业上的成功也罢，都需要一个付出行动，长期努力的过程。

提升思考力的关键要素是什么呢？对「未知信息」进行补偿。多数人认为自己的思考能力不行，其实有90%都是因为「信息补偿量」不足。

人类面临的最大矛盾，是群体文明和个体大脑的矛盾 —— 群体文明飞速发展，而个体的大脑，还停留在数百万年前刀耕火种、茹毛饮血的状态。也因此，我们的认知和思维功能，在这个时代里面，显得尤为笨拙、简陋。

只有当局势不明朗，没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。

那些整天嘴上挂着说要努力的人，其实骨子里是蔑视它的。贪婪者只是看上去同意真理，但绝不会践行真理。因为真理之路没有布满蜜糖，不顺应人性，相反，可能还布满苦楚与挫折你意志的砒霜。

电影《返老还童》有一句话：有了对未来几十年的终局判断，而且坚信这一天必然到来，这是一种大智慧，或者是大局观。吴京恰恰就是这么一位拥有大智慧的人。

通过记录，我们的大脑里面的觉知会慢慢被打开，不自觉地就提高了自觉性，慢慢地，这个不好的行为也就逐渐改善了。

当你开始动摇自己所走的路正确与否时，反复问自己一个问题：你究竟是喜欢做这件事本身，还是喜欢这件事的标签及这件事能带给你的东西？

当你说“我不知道自己想要什么，（因此）我状态很差/过得不开心……”的时候，你在表达什么？你的潜在逻辑是不是在说：你如果知道自己想要什么，你就能过得好/过得就开心？

选择的过程，就是基于我们的价值观，对于人生中可能的选项进行优先级排序的过程，而在做出选择的那一刻，也就决定了我们行动的方向，从而让选择在生活里开花结果，塑造自己的人生。

为何你总于成功无缘？在这篇文章中，作者以他的思考，列举了令人戳心的十一条原因。或许能对你当下的迷茫与无措，有所启发！

“有限游戏的人生”是指以取胜或比周围人更好为目标的，一直都活在社会主流价值观边界之内的人生。这样一种人生，恰是我们中绝大多数人正在过的人生。

在这个世界上，每一件与我们有关系的事，我们都会赋予其一些意义。由于每个人赋予的意义都会有所不同，因此我们的理解也会不一样，理解不一样，解决办法当然就会不同。

本质化的思维，指的是，当别人看见的都是山，你能看山不是山，或者说，不止是山。

锤炼批判性思维，就必须有这三个基础，那就是反思的意识，精确的知识，还有独立的人格。也许这很难达到，但是值得我们以一生孜孜以求。

“个个人心有仲尼，自将闻见苦遮迷。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。抛却自家无尽藏，沿门持钵效贫儿。”

期待自己成为某个模样，这个愿望没有问题。问题在于，这个“期待”到底是你的，还是别人的？

时间管理本质上是一种世界观的选择，你认为什么重要就会优先选择。选择的结果跟你认知不一样，则证明你对自己的认知不够了解而已。

学到知识，懂得如何使用，全部加起来都只是第一步，如果不每天重复刺激以及修建从思维到反馈的“高速公路”，就都白搭。

很多时候，我们缺少的也正是那种“先做了再说”的勇气，脑子里想了一万个“万一”，又被每一个万一吓得半死，觉得一切都很难很难。

兴趣可以成就人，也可以耽误人，如果你不够留神，很可能就成了那个被耽误的人……

事实可以被证明是“真的或假的”，观点却无法被证明，它是说话者内心的看法，别人只能同意或反对，既无法证明是“真的”，也无法证明是“假的”。

这个世界上，大多数伟大的功绩都是需要花费大量的精力、时间和付出的，“风口上的猪”不过是极小的概率事件，很多人都没有这个运气去以小博大。

你是真的忙碌，还是仅仅在不断地机械重复昨天的工作？或许当你忙忙碌碌时，我们应该思考这样做真的有意义吗？不要做一个平庸懒惰的忙碌者。

深度思考，是公众追捧的一个概念，但与此同时，也是一种需要学习和练习才能掌握的能力，本文结合心理学的知识，手把手教你深度思考如何养成。

千万不要说：因为我不能做到怎样怎么，所以我宁愿不做。我们要学会在简陋的条件下，一点一点改变和渗透，用有限的时间和条件去攻城掠地。

我们大多数人所“拥有”的资源都是伪资源。资源的意义不在于大小多少，而是你能否真正将其转化为可利用的价值。

真正有效的整理是什么呢？是按照你现阶段的目的和需求，把可能用到的信息，放到容易找到的地方。让它们按照你的心智模型去组织起来，而不是按照属性去囤积起来。

真正的高手往往都是，有了四五分把握就下场开干，因为先干起来，就打败了50%正在观望的对手。

这六种思考模型，可以在让你面对不同的困难时，也有清晰的认知思维去处理它们，做出正确的决定。

无论做什么事，我们都要养成一种习惯，那就是去考察影响你的那些事物的规律，理解其背后的因果关系，你只有看到那些隐藏在扑面而来的复杂事物中的实质，才有可能有效应的应对这些事物。

有效的批判性思维，除了能够帮我们避免做出糟糕的决定，还有助于提高自尊水平，改善人际关系，增强幸福感，所有的这些品质都有利于增强我们的自我决断的信心，而不是一味的听从他人。

如果“三观不合”仅仅指性格习惯喜好不同，就像“用苹果系统的”觉得安卓就是不用好，那倒还好办。可如果“三观不合”指的是价值观问题，潜台词就是……

「穷人思维」是个成功学概念，主要有两种：一是让我们变穷的思维，二是变穷后才有的思维。通常它们是重叠的——会让你变穷的思维在你变穷后会被加强，然后让你变得更穷。

盲目追求」思维的出发点是我想要，我特别特别想要，这种以自我为中心的思维，因为没有从别人的角度出发，没有相对应的价值做出支撑，所以无论自己多么想要一件事物，最终到头来，都是一场空。

逻辑是塑造你思维模式的材料。可以说：它们是你在心智上，真正「成年」的表现。逻辑的意义就在于：它不仅仅是沟通表达的工具，更是我们大脑的工作方式。

当一个人置身于充满感官刺激的娱乐、碎片化的信息和无规则的游戏中时，注意力全部被占据，时间全被消耗，欲望轻易被满足，自律会一点一点丧失，意志力逐渐瘫软。一个人的废掉，往往是悄无声息的。它没有预警，也没有提示，但你反观自己，如果有这3个症状，就应该警醒了——

数十年的认知心理学研究表明，人脑很难理解非线性关系。我们的大脑倾向于简单的直线，也就是线性关系。”

我们以为我们知道了、懂得了，但实际上，我们只是「熟悉」而已，并没有真的将这些信息掌握和内化。

包括你阅读这篇文章时，也无时无刻不在利用先验知识。

做一件事情，本质上就是「动力-阻力」的博弈。那么，你不去做一件事情，无论背后有什么原因，归根结底，一定是因为去做的收益，比不上成本。

先从接纳自我开始吧，但不要因为“自我接纳”就不去改变，不去负责，不去变得更好！那样不叫“自我接纳”那样叫“自暴自弃”。

人追求一击致命的时候，正是自己最不冷静的时候，成功了不免沾沾自喜，失败了心神摇晃，下一步最容易一脚踩空。全力之后，必有松懈；大明之后，必有大暗。

大部分人的大部分工作时间，都在处理一些特别浮浅表面的事情上（即浮浅工作）。这些事情不仅产出有限，而且没有什么价值，不会对你的职业生涯的竞争力有什么提高，更重要的是它还会永久损害你深度工作的能力。

出身不能改变，智商没法锻炼，但如果说人能有一次翻盘的机会，靠的就是训练不同的思维方式。

我们为什么会纠结于到底应该在大城市工作，还是小城市工作？

资深专业人士可以把自己平时的思考“内化”，然后凭靠直觉快速做判断。但在自己毫无经验的事情上，凭直觉判断，是不靠谱的。职场上，“反直觉思维”是非常重要的能力，能提高你的决策质量，也可能让你避开一个个陷阱。

当媒体以猎奇和吸引注意力为第一要义，你就很难要求他们，保证信息的真实性和中立性。如果完全依赖这些外在的系统，我们只会让自己的头脑变成别人的跑马场；永远只是在接收信息，而没有真正去思考。所以，无论何时我们都要保持“批判性思维”。

思考什么，以及怎么样去思考，这些对于你来说几乎是不存在的。但微博、知乎、公众号提供给你的各种议题，设定好的各种框架，对于你来说，真的是你此时此刻需要的吗？置身于信息时代里，你缺乏的不是各种议题和框架，而是独立思考和抉择的能力。

技术之伟大之处，就在于把抽象的知识与思想，予以具象化、可视化。而现在，我们正面临着又一场认知大革命。虚拟文化将彻底颠覆这个世界，颠覆所有人的认知与所有行业。而让一些家长忧心忡忡的电子游戏，就是这个时代的前奏。

没有看到因果，却盲目总结因果，是基本归因错误的表现形式。越是对情境的信息了解不足，我们越喜欢对别人的成果有偏见。我们只看到了他这个人，或1%他的人生，认为这就是全部，至于我们看不到的99%的他的人生，只要看不见，我们就会当它不存在。

穷人家孩子共同的病，是容易陷入愧疚和自责中，进而把父母处境看得太重。

我们都渴望获得更多的资源，但我们的脑子又渴望简单的思维，二者是不可调和的吗？

一个人究竟应该安稳过一生，还是折腾着过一生？所谓人生，究竟有没有一定要完成的“必须”清单？这种争论，常常面红耳赤，又始终没有结果。因为，每个人对生活的理解不同，站位不同，选择也不同。

“亲爱的……要直面人生，认清它的本质。当你终于了解人生，就能真正地热爱生命，然后才舍得放下。”

很多时候，一个人开始变得狭隘是因为知识的局限造成的。而求知的能力会帮我们练就生存所需要的能力。你拥有什么样的知识储备，就会拥有什么样的思维方式，由此决定你探索世界的方式。

你已经有多久，在依赖别人告诉你观点，而没有自己的看法了？

我们生活在一个自我反思的时代，但也要学会把“思考”放在正确的位置上，过度思考及反刍、担忧，更容易让我们感到不幸。

人与人的差别到底在哪儿？人与人的本质区别在于思维模式的不同。

「穷人思维」是个成功学概念，主要有两种：一是让我们变穷的思维，二是变穷后才有的思维。通常它们是重叠的——会让你变穷的思维在你变穷后会被加强，然后让你变得更穷。

倘若一个人看到美景、看到美好的艺术作品，通通只会想到「卧槽，好美！」这会是一件值得开心的事吗？

我觉得每年攒多少钱这种隐私问题，没有必要在网上公开回答，这对别人也没有什么借鉴意义。不如我分享一些更实用的理财建议，帮你每年攒下更多的钱，这样我觉得比单纯告诉你，我能攒多少钱更有用。

看电影要先看影评，去吃饭要看美团，别人的参考对你有多重要？

大脑是可塑的，我们所有的提升本质上都是生理结构的改变。而一切低幼的刺激都在阻碍你的进步。

好书不能停~

2015年2月6日，江苏卫视的《最强大脑》节目中来过一位特别的选手，73岁的吴光仁老先生。

被充斥着病态情绪的网络“爆文”包围，我们如何自省？

啥也别说了，小编是用脚编辑的这篇文章……

聪明的勤奋，是用80%的精力去做自己喜欢的事，擅长的事，这样才有机会成为时代红利的幸运儿。

其实早在八月份，这个第一次出现在公众面前的新词汇，就已成为了最火的理论之一了。不少自媒体大号纷纷点头，认可，转载，给公众又洗了一次脑。

你以为的独立思考，不过是重复别人的语言，心智被商家占领

每天花几个小时的时间在娱乐信息上，你好奢侈！

那在这众多的思维方式之中，最重要的、最基础的、最核心的思维究竟是什么？

欢迎对号入座。

你以为多看两篇知乎高赞和公号文章就是获取了知识吗？图样图森破

这逻辑是错的：“当我优秀了的时候就会收到很多赞美和表扬”

更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。

不幸是一个思维圈，会慢慢叠加，当然，幸运也是。当

判性思考设定了七个重要标准：清晰、精确、准确、相关性、深度、广度与逻辑。

生活可以做笔记——思维导图笔记法，阅读可以做笔记——葱鲔笔记法，思考可以做笔记——零秒思考A4笔记法。

这是快速记忆最基本的方法之一，也是最有效的方法。

面对不同程度的心理创伤，我们该如何走出呢？

一件事没做好，一件又没做好。一件事还没有做，还有一堆事没有做。压力就这么接踵而来，好不挫败，烦躁不安。很想逃，又无处可逃。情绪就这么被堆积着，一触即发。 这时候不想照顾到任何人，因为自己就是那么匮乏。最好也不要有任何人来打扰，不然，只会伤害到你。于是用强大的理性来把挫败感压抑住，于是成为了烦躁。 挫败感有很多话在说，那是对自己的愤怒。那一刻很恨自己为什么这么无能，为什么诸事不顺。又有很多委屈，好想有人或者上帝可以帮自己做好，让诸事顺利，心想事成。 只是，心想事成只

一长串无规则的英文单词，会比大小写加符号的复杂组合密码，更安全。