主题：#情绪画像

当我们面对复杂的情绪不知道如何排解的时候，可以通过画画来调节自己的心情。

走入内心是一个螺旋递进的深入过程，大多数人对“出生之苦”多不复记忆，从象征性转化中孕育出新生命的重生过程，亦是生之苦。

为了阻止忧伤的蓝，我丢掉了一整盒颜料。这划算吗？

时下流行emo，对于个人而言，情绪其实无高低之分，同时，每种情绪都是正常应该存在的。

负情绪攻击通常与无助、受害者和自我专注的姿态有关。为了实现你的目标，你必须健康地沟通你的需求，并与那些支持你、丰富你生活的人建立密切的关系。

认知行为疗法简称CBT，它背后的一个理论基础是什么？其理论基础是：引发负面情绪的不是情境，而是人们对情境的评价，即情绪背后的自动化思维或者信念。

每次生活中遇到蛮不讲理的人都会特别生气，难以释怀，反复吐槽，情绪很难平复，比起别人遇到同样情况反应要大的多，这是什么原因？

人是演化来的，这意味着我们的能力和感受往往有功能和意义，了解这些功能和意义，并发现有新的方式可以用来面对自我，这是研究和反思人心能带来的好结果。

人难免不了有负面情绪，但只要我们掌握良好的负面情绪处理管道，比如通过社交、运动、放松等方式排遣情绪后，我们又能重新处理尚未完成的问题。

愤怒伤身是有科学依据的。它会激发身体的肾上腺素和压力激素皮质醇，而这两种激素过量则容易破坏免疫系统。