主题：#拯救失控

管理愤怒需要我们让思考的大脑重新运转起来。

要去正视它的存在，允许它自由的释放，不要憋着不表达，给自己带来内耗。

被强烈的情绪暂时吞噬是一件很正常的事，但你需要认识到，情绪只是你目前身体感受的一部分，它不完全等同于你。

情感上的痛苦，通常与身体上的痛苦一样强烈；有时，它甚至会引起全身疼痛的症状。

全面接受眼前不理想的结局是正面改变的，但是不要因此来否定自己的全部和自我提升的可能。

世间诸事，若始于愤怒，必终于耻辱。

真正的掌控情绪，并不是强行抑制自己的情绪，让自己不产生任何情绪，而是能够良好地接受它、包容它、对待它。

消极情绪的感受和表达并非百害而无一利。

谓的发泄情绪，长远来看无助于问题解决。因为现实不听你的解释。

通过更清楚地识别我们的感受或重新分类它们，我们可以减少痛苦并增加幸福感。