愤怒会淹没你大脑思考。那如何让你大脑重新上线?
管理愤怒需要我们让思考的大脑重新运转起来。
管理愤怒需要我们让思考的大脑重新运转起来。
要去正视它的存在,允许它自由的释放,不要憋着不表达,给自己带来内耗。
被强烈的情绪暂时吞噬是一件很正常的事,但你需要认识到,情绪只是你目前身体感受的一部分,它不完全等同于你。
情感上的痛苦,通常与身体上的痛苦一样强烈;有时,它甚至会引起全身疼痛的症状。
全面接受眼前不理想的结局是正面改变的,但是不要因此来否定自己的全部和自我提升的可能。
世间诸事,若始于愤怒,必终于耻辱。
真正的掌控情绪,并不是强行抑制自己的情绪,让自己不产生任何情绪,而是能够良好地接受它、包容它、对待它。
消极情绪的感受和表达并非百害而无一利。
谓的发泄情绪,长远来看无助于问题解决。因为现实不听你的解释。
通过更清楚地识别我们的感受或重新分类它们,我们可以减少痛苦并增加幸福感。