“当我躺下想要入睡，大脑却无法停止思考”：为什么焦虑感在晚上会更糟？
深夜为失控的焦虑创造了一个完美的环境，让你反复思考“如果”和“会发生什么”。
主题：#小睡眠
失眠，一个老朋友。它为何会来？我该怎么面对它？
主题学习进度:
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心理科普：为什么熬夜会影响我们的记忆？
熬夜不仅影响记忆力，对于大脑来说，睡眠有修复DNA、降低去甲肾上腺素的浓度等作用。
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如何在3个小时内，睡够8个小时? (熬夜党必看）
只有进入深度睡眠期，你才能得到充分休息、缓解疲劳。
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如何远离失眠困扰，踏踏实实睡个好觉呢？
失眠的成因复杂，人们常将其归咎于生理问题，但心理层面的因素同样不容忽视
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睡够8小时还是困？或许是「睡眠深度」没达标
我们睡几个小时才算优质睡眠呢？
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手机从早刷到晚，为何做梦却梦不到玩手机？
大脑有更多刺激的做梦素材，看不上玩手机！
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梦里出现的“陌生人“，究竟和你是啥关系？
做梦梦到的人，究竟和你是啥关系？
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睡眠的神经生物学机制：如何养成良好的睡眠习惯？
今天这篇文章，我会分享我学到的关于睡眠的重要知识，以及我在养成良好睡眠习惯方面的经验与心得。
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熬夜对记忆有什么影响？
实际上，熬夜学习是对学生成绩最不利的事情之一。
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想睡个好觉怎么这么难？| 功能医学 x 探索恢复性睡眠
功能医学不仅可以帮助我们解决由于睡眠问题导致的健康困扰，还能培养健康的生活习惯，提升我们的福祉感。