间歇性禁食对大脑有什么影响?
间歇性禁食具有神经保护作用,有助于健康衰老。
间歇性禁食具有神经保护作用,有助于健康衰老。
无论是从健康的角度,还是从工作效率的角度,都需要我们保证充足的睡眠时间。
得到充分休息的睡眠,并不只是指轻松的闭眼小憩,它更是我们达成身体健康与精神健康的最重要的部分之一。
有什么好办法提高睡眠质量吗?
究竟为什么一边叫苦不迭,一边乐此不疲?一边说着养生早睡,一边熬夜爆肝停不下来?
良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
合适的饮食安排能改善人们的睡眠效率,促进形成更健康的睡眠潜伏期(入睡所需时间),甚至有助于人们进入恢复性的深度睡眠。
青少年夜间睡眠时间过短,会削弱了大脑皮层调节边缘区域觉醒的能力。
睡眠的数量和质量可能会影响利他行为,进而影响整个社会。
动脑后的“疲劳”真实存在,而且另有原因——苦苦思考数小时后,有毒副产物将在大脑累积。