主题：#正念冥想

是我们回应痛苦的方式，加重了我们的痛苦

正念不仅仅是一种个体层面的心理和情感调整工具，而是一种复杂的哲学和心理现象，它涉及到多个层面的认识、伦理和社会问题。

如何成为一个自得其乐的人呢？这里依据我的经验跟大家分享几个有效的方法，希望对我们锻炼心力有帮助。

正念饮食是一种通过关注食物和进食过程来提高冥想和专注能力的练习。

如何塑造一个积极乐观的大脑？

大多数人偶尔会进行自我批评，但当这种行为过于频繁或过度消极时，就可能变得有害。

人们之所以产生不愿，背后有许多我们未曾关注的真正原因。

啬保精气，方能固本。去除贪吝，慈悲节俭。安于当下，内心丰饶！

理智模式来自于我们的意识，它负责一件事情要不要做，该不该做。而情感模式来自于潜意识，它负责一件事情你愿不愿做，想不想做。

生活中总是充满了各种各样的压力源，压力不可避免。因此，我们需要通过找到适合自己宣泄压力的途径来缓解压力。