主题：#正念冥想

它们如同散落在生活各个角落的小珍珠，每一颗都蕴含着让生活更加幸福的力量。

冥想通过优化自主神经系统的功能，实现大脑与心脏的协同工作，提升整体的身心健康水平。

正念冥想是一种简单而有效的心理训练方法，它能够帮助我们更好地接纳自己，减少自我批评和焦虑。

我接纳了人生的真相就是“关关难过关关过”，开始把目光转向如何真正地活在当下。

减少对确定性的需求、提高对不确定性的耐受力和培养接纳的态度将是你在面对充满变数的生活时，不再为之焦虑的不二法则。

猴子思维，即被杂念充斥着脑海的状态，如果想要摆脱这种状态，认知行为疗法是有效的。

臣服于生命的安排，全身心地投入当下，那么我们的生活会变成什么样子？

我们并不缺乏行动力或警觉性，而是缺乏能够真正帮助我们平衡身心、找到内在平静的舒缓系统。

有一种力量可以帮助我们在这纷繁复杂的世界中找到平衡与宁静，那就是正念。

可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢？