主题：#接纳承诺疗法ACT

健康的心理是活在当下，所以你要关注当下，做好摆在你面前的事。

我们在经历被生活的“打脸时刻”之后，也可以对生活真心实意的说一句：谢谢你带给我的一切！然后继续负重前行。

接纳与承诺疗法

为什么我要不断地欺骗自己，许诺那些不可能的任务？

拖延症不是“时间管理”问题，而是“情绪调节”问题。经常拖延的人在不够好的情绪之下，更容易选择以逃避来应对。

错误的「经验」固然会在某种程度上束缚住我们的「自由意志」，让昔日的生命模式在当下与未来旧戏重演，剥夺我们依据理性、长远的目光做出选择，超越情感冲动的能力。

真正的痛苦并不来源于我们的情绪感受，而是来源于我们企图去回避它、抛弃它、切断它。

人们很容易在痛苦的想法、感受、记忆、意识和其他经历中迷失。如果你想打破魔咒，你需要训练自己对发生事件的注意力。

当我们去避免那些困难的事物的时候，我们也在无意间避开了那些给生命带来目标和意义的事物。

不论我们怎样害怕，怎样拒绝，周围的环境都在不断的变化，我们有时也必须要做出一些改变来适应，才能更好地拥抱生活。