用接纳的态度面对痛苦，痛苦也就没有那么可怕了
直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。
主题：#接纳承诺疗法ACT
它将咨询工作的着力点放在“改变内外语境”上。
主题学习进度:
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咨询师手记：如何用ACT帮助有疲劳问题的来访？
来访在控制不了外部世界时，可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。
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ACT随机对照试验超过1000项！这揭示了什么？
心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标，包括那些可能不符合传统诊断类别的人。
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史蒂文·海斯文章：四步简单练习，帮助你重拾人生目标和意义
做一个简单练习发现你的人生目标和意义吧！
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心理学上有一个词叫：反刍思维
健康的心理是活在当下，所以你要关注当下，做好摆在你面前的事。
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被生活 “打脸” 后，别让自责拖垮你：4 个步骤，从崩溃到带着 “宝藏” 前行
从善待自己到发现宝藏，教你在至暗时刻稳住生活。
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为什么你不断为自己设立不切实际的期望？| 自我欺骗
为什么我要不断地欺骗自己，许诺那些不可能的任务？
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“越焦虑越拖延”？缓解拖延的第一步，是停止自我攻击
告别自责内耗，教你用 “减少诱惑 + 微小行动”，跳出拖延恶性循环。
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唯有「经验」，才能疗愈我们的神经症，推动个人的成长
错误的「经验」固然会在某种程度上束缚住我们的「自由意志」，让昔日的生命模式在当下与未来旧戏重演，剥夺我们依据理性、长远的目光做出选择，超越情感冲动的能力。