主题：#接纳承诺疗法ACT

直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。

来访在控制不了外部世界时，可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。

心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标，包括那些可能不符合传统诊断类别的人。

做一个简单练习发现你的人生目标和意义吧！

健康的心理是活在当下，所以你要关注当下，做好摆在你面前的事。

我们在经历被生活的“打脸时刻”之后，也可以对生活真心实意的说一句：谢谢你带给我的一切！然后继续负重前行。

接纳与承诺疗法

为什么我要不断地欺骗自己，许诺那些不可能的任务？

拖延症不是“时间管理”问题，而是“情绪调节”问题。经常拖延的人在不够好的情绪之下，更容易选择以逃避来应对。

错误的「经验」固然会在某种程度上束缚住我们的「自由意志」，让昔日的生命模式在当下与未来旧戏重演，剥夺我们依据理性、长远的目光做出选择，超越情感冲动的能力。