“别怪自己情绪不稳定,尤其是在夏天”:我们该如何面对“夏季情感障碍”?
如果你也出现了“情绪中暑”的情况,别急着对抗情绪,先试着接纳那个“易燃易爆炸”的自己吧。
如果你也出现了“情绪中暑”的情况,别急着对抗情绪,先试着接纳那个“易燃易爆炸”的自己吧。
我们并不是外界的产物,不是别人对我们做了什么,所以我们怎么样,而是我们因为秉持了怎样的信念,然后成为了怎样的人。
相对成熟、健康的自我概念的特点并不是全然好,而是整合好与坏。
情绪确实可以改变我们的“大脑状态”,通过这样做,我们自己的感受会改变我们对他人的看法。
你能想象一个没有情绪的世界是怎样的吗?
我们只有在自己做父母的时候才会理解到父母的艰辛和困惑,他们也有他们的盲区和困惑,他们也有他们无法解决的问题和犯错的时候,每一个原生家庭都是有罪的,这不代表我们不可以健康成长。
情绪ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出,它揭示了情绪和行为的深层原因。在这个模型中,A代表激发事件,B是我们对事件的信念和评价,而C则是由此产生的情绪和行为结果。关键在于,我们的情绪反应(C)并非直接由事件(A)引起,而是受我们的信念(B)所左右。
心理学研究表明,过度关注过去或未来可能导致心理压力增加、幸福感降低。然而,在追求未来的道路上,我们是否曾停下脚步,感受过当下的美好?
不知是巧合,还是祖先们有意而为之,把悼念亡灵的节日放在了万物复苏的春天。
研究发现,金钱、财富、丰裕和成功,都不能等于幸福,也都不能代替幸福。快乐的性格不是与生俱来的本能,而是需要学习和练习的。