主题：#情绪的秘密

该如何提高情绪颗粒度？

我们需要做的，就是如何让情绪稳定在一定的范围内，以及如何通过认识情绪来认识自己，让自己成为情绪的主人，而不是在情绪来临的时候，深陷其中，被情绪所吞没。

你有没有觉察到自己的戾气呢？你或者身边人的戾气，是否也在加重？从心理学角度看看，戾气背后是许许多多的愤怒。

需要被看见或满足了，情绪问题便消失了

如果你也出现了“情绪中暑”的情况，别急着对抗情绪，先试着接纳那个“易燃易爆炸”的自己吧。

我们并不是外界的产物，不是别人对我们做了什么，所以我们怎么样，而是我们因为秉持了怎样的信念，然后成为了怎样的人。

相对成熟、健康的自我概念的特点并不是全然好，而是整合好与坏。

情绪确实可以改变我们的“大脑状态”，通过这样做，我们自己的感受会改变我们对他人的看法。

你能想象一个没有情绪的世界是怎样的吗？

我们只有在自己做父母的时候才会理解到父母的艰辛和困惑，他们也有他们的盲区和困惑，他们也有他们无法解决的问题和犯错的时候，每一个原生家庭都是有罪的，这不代表我们不可以健康成长。