一篇文章讲完所有心理问题的咨询思路
一篇文章讲完所有心理问题的咨询思路

一个行为的改变只有在被理解和被接纳后才会改变。不去改变时,改变就已然在发生。

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真正阻碍你成长的,不是自律、智商和运气...
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意义感往往是在持续行动中逐渐浮现的,而不是在开始前就能完全预见的。

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依恋模式不是命运:如何向安全型靠近,如何识别安全型恋人?
依恋模式不是命运:如何向安全型靠近,如何识别安全型恋人?

我们与早期照顾者的互动,会化作潜意识中的情感地图,指引我们如何爱与被爱。

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抑郁的本质是对“丧失”的不接受
抑郁的本质是对“丧失”的不接受

抑郁最本质的“丧失”是之前建构的看待自我“意义”的丧失,抑郁的治愈是一个分离的过程,一个重构的过程,这就是成长。

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回避型人格|社交焦虑:怕被羞辱而回避关系
回避型人格|社交焦虑:怕被羞辱而回避关系

羞耻感作为回避型人格者最核心的情绪体验,折射出了他们自体价值感较低(低自尊)的特点。

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这个动作,说明ta对你可能是生理性喜欢
这个动作,说明ta对你可能是生理性喜欢

触摸是爱的语言,拥抱能带来爱的力量。希望你能敢于去爱,相信自己会被爱

心理0时差 2025-05-20
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你以为的
你以为的"爱自己"可能都是错的|与自己相处的正确方式

微小而持续的日常行动,才是重塑自我关系的关键。

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国际不恐同日:帮助LGBTQ青少年应对心理危机的7个指南
国际不恐同日:帮助LGBTQ青少年应对心理危机的7个指南

同性恋群体在心理健康与自杀风险方面表现更为严峻,其抑郁症、焦虑症及非自杀性风险的患病率均高于顺性别同龄人。

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和家里吵架,是积极反抗,还是“你说的都对”?
和家里吵架,是积极反抗,还是“你说的都对”?

孩子的坚持会让父母伤心,但边界是必须互相试探和磨合出来的,谁也没有权利去过一个零伤害的生活。

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到底是谁找到工作了?|积极心理资本缓解就业焦虑
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“心理资本”可以帮助求职的同学建立可执行的求职路径、维持自身胜任感和自主感,从而快速从挫折中恢复。

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厌学孩子的家长访谈全流程(含实用话术)
厌学孩子的家长访谈全流程(含实用话术)

真正有效的青少年心理支持,不是“帮孩子对抗父母”,而是“帮助家庭形成支持的力量”。

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无法进入亲密关系?从精神分析看“爱无能”的防御结构
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“爱无能”的现象不仅影响着个体的情感生活,还可能对其心理健康和整体的生活满意度产生负面影响。

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为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)
为什么你的24小时总是不够用?分享几个被低估的时间真相(附找回时间的小tips!)

人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。

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想要”杀死“你的重度拖延症,第一步这么做……
想要”杀死“你的重度拖延症,第一步这么做……

拖延常源自于对负面情绪的逃避,通过拖延来达到转移注意力,缓解当下的不适感。

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对抗无聊重复的人生:如何建立生活中的仪式感?
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将日常行为转换为富有仪式感的实践,实际上提供了一种在忙碌生活中追求有意识生活方式的方法。

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一文说清:咨询师个人成长的4大关键路径
一文说清:咨询师个人成长的4大关键路径

愿我们都能在这条修通之路上,时常回望自己,也始终不忘那份初心:成为来访者生命中,那一个可以安心靠近的存在。

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社交中最受欢迎性格类型TOP1
社交中最受欢迎性格类型TOP1

人与人之间情绪的流动,会在交汇处形成健康的关系,滋养自己的同时,也温暖着他人。

心理0时差 2025-05-16
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长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力
长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力

一旦破除了内耗的困境,进入深度思考的环境中,做事情就会很无敌。

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职业与自我发展II为什么你说了800次辞职,却仍然无法离开?
为什么你说了800次辞职,却仍然无法离开?

真正的职业自由,始于对内心真相的勇敢面对。

刘月鹏 2025-05-16
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“你的任何回应,都好过沉默”|如何打破亲密关系“追逃”魔咒?
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一方提出的要求和批评越多,并且内心渴望得到回应时,另一方听到的“我不够好”的信息就越多,从而导致生理过载和“响应中断”。

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