主题：#重新认识拖延症

为什么有人做事很快，有人总是会拖拖拉拉的呢？我想通过这篇文章的分享，分享一些很有效能够克服拖延问题的技巧。

究竟为什么我们能如此“擅长”写作拖延？

为了战胜拖延，我们可以从期望、价值、分心和延迟这4个方面入手。

拖延的原因，或许没你想的那么简单。

接纳自己的脆弱和无能为力，接纳自己就是一个平平凡凡的普通人，好多事情都知道却无法做到。

CBT的治疗目标是帮助来访者形成一个对自己的生活更加现实和合理的想法，能去感受不同的情绪，进而改善情绪以及情绪障碍。

只需要通过五个步骤，就能帮助我们逐步改变原有的错误认知和信念，重建正确的积极信念，从而推动我们的行为改变。

拖延现象指非必要、后果有害的推迟行为，在中文互联网中又俗称「拖延症」，但「拖延症」并非医学或心理学上的诊断术语，而是半正式的网络名词。

好像很多人都有拖延症，或者标榜自己是懒癌晚期，那拖延真的就是不自律、能力有问题吗？最重要的我们怎么克服拖延症？

为什么对于未完成的事，我们会更念念不忘？