主题：#重新认识拖延症

很多人都会有拖延的习惯，那么什么样的才算是拖延症呢？

当我们迟迟不愿开始行动时，可以试试"死扛15分钟"的方法，它可以让我们快速进入状态，从而减少任务总体所需时间。

如果有一件事情，可以让你疯狂和痴迷，你最想做什么？如果有答案，就去义无反顾地做，不要去计较后果。

人们会高估当下获得的回报，低估长期目标逐渐取得的进步。

拖延症不是“时间管理”问题，而是“情绪调节”问题。经常拖延的人在不够好的情绪之下，更容易选择以逃避来应对。

当我面临一个个以自己当下的能力就可以完成的小任务时，我的行动力也就提高了，我不再拖延。

这几年来，「时间管理」这个词在许多社会人中频繁提起，网上也有许多号称可以极大提高效率的时间管理方法，比如，时间记录、四象限法则、艾维尼法则、便签法等等。

为什么有人做事很快，有人总是会拖拖拉拉的呢？我想通过这篇文章的分享，分享一些很有效能够克服拖延问题的技巧。

究竟为什么我们能如此“擅长”写作拖延？

为了战胜拖延，我们可以从期望、价值、分心和延迟这4个方面入手。