ACT随机对照试验超过1000项!这揭示了什么?
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心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标,包括那些可能不符合传统诊断类别的人。

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性创伤:沉默的重负
性创伤:沉默的重负

创伤并不会因为被压抑而消失。相反,只有勇敢面对,才能真正获得解脱

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是谁触碰了你的“情绪按钮”?
是谁触碰了你的“情绪按钮”?

我们需要做的,就是如何让情绪稳定在一定的范围内,以及如何通过认识情绪来认识自己,让自己成为情绪的主人,而不是在情绪来临的时候,深陷其中,被情绪所吞没。

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什么样的父母才算好父母:父母应如何与青少年相处?
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如果遇上孩子出现问题无法管教的情况,首先要做的是弥补情感关系的联结

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拒绝自我牺牲:你要学会“自私一点”
拒绝自我牺牲:你要学会“自私一点”

你尽可坦诚待人,充满爱心,但不必太委曲求全,就直截了当地为你自己表态吧。

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“在这个社会中,我们都是饿鬼”——成瘾的真相
“在这个社会中,我们都是饿鬼”——成瘾的真相

关于成瘾的真正问题不是为什么成瘾,而是为什么会有痛苦?

科普 2024-09-06 #成瘾
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彭凯平:什么是福流
感受“福流”:从平凡生活中发现巅峰体验

如果在生活中我们能够经常地找到、发现、体会这样的巅峰体验,生活的质量就会提升,幸福的感受就会更强烈,人生的意义就会得到充分体现。

科普 2024-09-06 #心流
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《抓娃娃》丨苦难教育是否真的有用
《抓娃娃》丨苦难教育是否真的有用

苦难就是苦难,它不会带来成功,也不值得追求,磨练意志是因为苦难无法避开。

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滴酒不沾的人生有意思吗?|酒精是否为通往快乐的钥匙?
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酒精提供的只是暂时的快感,而不是你真正渴望的、长久的快乐。

科普 2024-09-05
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《Nature》子刊:适度游戏有益心理健康!
《Nature》子刊:玩游戏有个“最佳时长”,不超时有益心理健康

电子游戏是否真的可以给人们的心理健康带来正向影响呢,电子游戏与心理健康之间又有什么因果关系?

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“好学生”也犯罪?——隐秘的角落藏着不为人知的事!
“好学生”也犯罪?隐秘的角落藏着不为人知的事!

每个人的内心也许都存在隐秘的角落,人心隐藏着整个世界的败坏,我们要努力遏制内心的幽暗。

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性欲:哲学、灵性与心理学的三重奏
性欲:哲学、灵性与心理学的三重奏

性欲不仅是生理的冲动或社会的产物,它是我们存在的一种方式,是我们探索自我完整与他人关系的关键力量。

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哈佛大学:运动与睡眠,激发孩子大脑潜能的关键
哈佛大学:运动与睡眠,激发孩子大脑潜能的关键

从神经科学的角度来看,学习的根本目的是改造我们的大脑。

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我们如何成为自己故事中的英雄?——自我形象的力量 |《人性的博弈》
那些什么都没做的人,为何还觉得自己“劳苦功高”?|《人性的博弈》

人们不仅关注他人对自己的看法,更在乎自我内心的镜像,这种对良好自我形象的追求,常常驱使我们做出更积极、更道德的选择。

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催眠的神经科学 | 如何身心协同促进自我修复
催眠的神经科学 | 如何实现身心协同,促进自我修复?

下面将深入探讨催眠背后的神经学,以及促进治疗互动的人类身心之间错综复杂的关系。

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负重前行的中年人,记得提醒自己做这件事
“刚过35岁就失业,又被查出肿瘤”:晴天霹雳的中年危机,该如何渡过?

当她学会爱自己,内心的恐惧也越来越少,最终渡过这场人生劫难,开始新的生活。

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人生必修课:学会随时“重新开始”
人生必修课:学会随时“重新开始”

过去已经翻篇,无论曾经发生什么,都不再重要。我们的未来是由此刻的选择和行动塑造的。

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当身外之物成为精神的栖息之所...
断舍离不只是“扔”,更是给心“腾地方”

极简令人们将注意力从外在的物质转向内在的精神世界,这使人们更加重视精神生活,其中包括珍视和回忆过去,这样的幸福是可以不依赖于物品的。

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经常焦虑的人可以试一下这 7 种自我调节策略
寻求安慰后仍难消焦虑?不如试试这 7 个方法

在与焦虑共处的整个过程中,对自己保持耐心、善意、非批判性和支持是非常重要的。

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周末心灵疗愈之旅:找回内心的宁静与美好 | 壹心理线上活动
心理疲劳,如何快速恢复能量?试试这些成本极低、但能显著提升幸福感的小事!

来参与一次荡涤心灵的疗愈之旅,重新感受生活的幸福和乐趣,找回内心的宁静与美好。

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