心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

经济下行期，如何安放弥散的焦虑？|7件你在当下能做的事

区分现实担心与灾难化思维、聚焦可控之事、过滤信息、关注身体信号、避免无效自我安慰、照顾身心、倾诉焦虑，这七个方法能帮你应对经济下行期的焦虑。

健康 2025-08-26 #现代人的焦虑

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“缺乏信任”已成国内分手主因：信任的三个层级你们走到哪一步？

在亲密关系中，可从行为模式的可预知性、个人品质的可靠性、托付终身的信任这三个层级拆解信任。

婚恋 2025-08-26

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将AI 当 “情感代餐”？它能缓解一时痛楚，却会悄悄毁掉你的情绪调节力

AI 推翻人生痛苦真相带来安乐，但长期依赖会让你离现实更远，咨询效果打折扣。

科普 2025-08-26 心理咨询科普

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4年从零基础到助教老师，艾瑞克森催眠改变了我的人生

你不需要一下子变得很厉害，你只需要一步一步走，每一次学习、每一次个案，都会成为你成长的积累。

咨询师之家 2025-08-25

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最让人羡慕的爱情TOP1，它排第一

是恋人，也是知己，是舒心且松弛的关系，慢慢相爱，携手到老

心理0时差 2025-08-25 #爱情心理学

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50件不费力的快乐小事，更适合低能量人

快乐不需要太用力，只需要对生活保持好奇，把细微的幸福放大，轻轻地过好每一个当下。

心理0时差 2025-08-25

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“情绪差的人 45 岁更显老”：追踪 1000 人 50 年的研究，揭开情绪与健康的真相

4 个科学方法帮你驾驭情绪，远离焦虑与快速衰老

科普 2025-08-25 情绪调节与管理

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为什么你会为 “原价 399 现价 99” 疯狂下单？心理锚定的套路有多深

从收音机便宜 10 元的选择，到股票割肉的纠结，行为经济学教你理性决策。

科普 2025-08-25 #心理学效应

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清华研究解密“青少年人机化”：无意义感正在摧毁孩子精神内核

当前部分中小学生出现 “人机化” 状态，父母可通过允许孩子受挫、设定边界、积极教育等方式帮助孩子建立价值感。

成长 2025-08-25 #父母教室

2026阅读

孩子离家后，我开始追问：除了妈妈，我是谁？3 个方法重启自我探索

孩子的分离，原来不是终点，是我找回自己的起点。

闫琳 2025-08-24 个人成长

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“选择决定命运”是毒鸡汤？你焦虑的不是选项，是对未来的灾难化想象

资本主义让 “选择” 成了必修课，但没有完美选项，别让盲选和懊悔困住你。

科普 2025-08-24 #升级思维方式

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“没有电子榨菜，我吃不下饭”：我们正在失去好好吃饭的能力

当吃饭变成 “多任务并行”，我们其实弄丢了吃饭本身的意义。

科普 2025-08-22 #人类行为研究

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别让“自我对话”变成内耗：3 个方法跳出思维陷阱

通过元认知刻意练习可有效觉察，能让人挣脱情绪和念头的控制，获得自由。

思维升级 2025-08-22 #倾听自我

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别再找灵魂伴侣了：真正的爱情，是培养这 4 种“爱的能力”

爱情不是偶然的遇见，而是刻意的修行。

壹心理官方酱 2025-08-21

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“男儿有泪不轻弹” 是句毒药：他的痛苦，藏在愤怒和沉默里

心理咨询中男性占比不足 10%，不是他们不需要，而是方法错了.

科普 2025-08-21 #研究男人

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为什么你会把虚拟角色当朋友？心理学：这种单向关系，能给你归属感

为角色哭、为角色笑，哪怕 ta 不认识你，这段 “准社会关系” 也在滋养你。

京师心理大学堂 2025-08-21 #京师心理大学堂精选

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康德：没有本我的爱是空洞的，没有超我的爱是盲目的

没有本能的爱像空壳，没有道德的爱像脱缰野马，平衡才是答案。

婚恋 2025-08-21 #爱情心理学

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最容易缓解内耗的行为，它排第一（真心建议你试试）

从心理学角度，教你在朝九晚五之外，开辟一片属于自己的心灵旷野。

壹心理官方酱 2025-08-21 #倾听自我

2676阅读

生命中的那些相遇，真的只是巧合吗？

每段关系、每次邂逅都藏着灵魂契约，他们的出现是为了唤醒你。

科普 2025-08-20 #荣格与“心理能量”

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4种看似幼稚实则强大的表现，你中了几个？

真正的强大，不是假装成熟稳重，而是掌握了自由切换的能力，勇敢表现自己。

心理0时差 2025-08-20 #升级思维方式

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